9 የደም ማነስ ምልክቶች እና እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል

ይዘት

• የምልክት ምርመራ
• የደም ማነስን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል
• የደም ማነስን እንዴት እንደሚዋጉ
• የደም ማነስ ውስጥ ምን መብላት?
• የደም ማነስ ላይ የብረት ማሟያ

የደም ማነስ ምልክቶች ቀስ በቀስ መላመድን በመፍጠር የሚጀምሩ ሲሆን በዚህም ምክንያት የአንዳንድ የጤና ችግሮች ውጤት ሊሆኑ እንደሚችሉ ከመገንዘባቸው በፊት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል እንዲሁም በሂሞግሎቢን መጠን መቀነስ ምክንያት ይህ ነው አንድ በሰውነት ውስጥ ኦክስጅንን ለማጓጓዝ ኃላፊነት ያላቸው የኤሪትሮክሶች አካላት።

ስለሆነም የሂሞግሎቢን መጠን በሴቶች ውስጥ ከ 12 ግራም / ድሜ በታች እና ከወንዶች ከ 13 ግራም / ድሜ በታች በሚሆንበት ጊዜ የደም ማነስ ይታሰባል ፡፡ የደም ማነስ ዋና ዋና ምልክቶች

1. በተደጋጋሚ ድካም;
2. ፈዛዛ እና / ወይም ደረቅ ቆዳ;
3. የአመለካከት እጥረት;
4. የማያቋርጥ ራስ ምታት;
5. ደካማ ምስማሮች እና ፀጉር;
6. የማስታወስ ችግሮች ወይም የማተኮር ችግር;
7. ለምሳሌ ለምግብነት የማይመቹ ነገሮችን ለምሳሌ እንደ ጡብ ወይም ምድር ለመብላት ፈቃደኝነት;
8. መፍዘዝ;
9. በአንዳንድ ሁኔታዎች የልብ ምት መለወጥ።

ብዙውን ጊዜ የሂሞግሎቢን መጠን በደም ውስጥ ባለው የብረት እጥረት የተነሳ እየቀነሰ ነው ፣ ምክንያቱም ለመፈጠሩ አስፈላጊ ስለሆነ ፣ ይህም በየቀኑ በብረት አነስተኛ ፍጆታ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ በሚፈሰው የደም መፍሰስ ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፡፡ ለምሳሌ በጨጓራ ቁስለት ምክንያት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ከባድ የወር አበባ ወይም የደም መፍሰስ ፡፡

የምልክት ምርመራ

የደም ማነስ አለብህ ብለው የሚያስቡ ከሆነ አደጋዎ ምን እንደሆነ ለማወቅ ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ የትኛውን እያጋጠሙዎት እንደሆነ ይምረጡ ፡፡

1. 1. የኃይል እጥረት እና ከመጠን በላይ ድካም
2. 2. ፈዛዛ ቆዳ
3. 3. የፍቃደኝነት እና ዝቅተኛ ምርታማነት
4. 4. የማያቋርጥ ራስ ምታት
5. 5. ቀላል ብስጭት
6. 6. እንደ ጡብ ወይም ሸክላ ያለ እንግዳ ነገር ለመብላት የማይታወቅ ፍላጎት
7. 7. የማስታወስ ችሎታ ማጣት ወይም ትኩረትን የማተኮር ችግር

የደም ማነስን የሚያመለክቱ ምልክቶችና ምልክቶች ባሉበት ጊዜ የደም ማነስን ሊያስከትል የሚችልበትን ምክንያት ለመለየት እና የደም ማነስ ችግርን ለመከላከል እና ለማቃለል በጣም ተገቢውን ሕክምና ለማመልከት አጠቃላይ ምርመራውን ማካሄድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ምልክቶቹ. የደም ማነስ ሊሆኑ ስለሚችሉ ምክንያቶች እና ዓይነቶች የበለጠ ይረዱ።

የደም ማነስን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል

የደም ማነስ መኖሩን ለማረጋገጥ ከሁሉ የተሻለው መንገድ የሂሞግሎቢንን መጠን ለመገምገም ከሚመከረው በታች መሆን አለመሆኑን ለመገምገም የደም ምርመራ ማድረግ ነው ፡፡ በተጨማሪም የብረት ፣ ቫይታሚን ቢ 12 እና ፎሊክ አሲድ ደረጃዎችን ለመመርመር የሚረዱ ምርመራዎች የጉበት እና ኩላሊት ሥራን ለመገምገም ከሚረዱ ምርመራዎች በተጨማሪ የደም ማነስ እድገትንም ስለሚረዱ ሊታዩ ይችላሉ ፡፡ የደም ማነስን ለማረጋገጥ የተመለከቱትን ምርመራዎች የበለጠ ይመልከቱ ፡፡

ለደም ማነስ መታየት ያለበት የሂሞግሎቢን እሴቶች እንደ ዕድሜ እና ሌሎች የሕይወት ደረጃዎች ይለያያሉ ፡፡ የሚከተለው ሰንጠረዥ የሕይወትን ዋና ደረጃዎች እና የደም ማነስን የሚያመለክቱ እሴቶችን ያሳያል ፡፡

የደም ማነስን እንዴት እንደሚዋጉ

የደም ማነስ ብዙውን ጊዜ እንደ ቀይ ሥጋ ፣ ባቄላ እና ቢት ያሉ በብረት የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ ይታከማል ፣ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ግን ሐኪሙ የብረት ማዕድናትን እንዲወስድ ይመክራል ፣ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ደግሞ ደም መውሰድ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡ . ሆኖም የብረት ፍጆታ መጨመር ሁል ጊዜም ይገለጻል ፡፡

የደም ማነስ ውስጥ ምን መብላት?

እንደ ቀይ ሥጋ ፣ እንደ ጉበት እና ጉብላዎች ፣ የዶሮ ሥጋ ፣ ዓሳ እና ጥቁር አረንጓዴ አትክልቶች ያሉ ተጨማሪ ምግቦችን መመገብ አለብዎት ፡፡ የእንሰሳት ምርቶችን የሚወስዱ ሰዎች ከቬጀቴሪያኖች ይልቅ የብረት እጥረት የደም ማነስ የመያዝ እድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ ስለሆነም አንድ ሰው ቬጀቴሪያን በሚሆንበት ጊዜ አስፈላጊውን ማሟያ ለማድረግ ከሐኪም ወይም ከስነ-ምግብ ባለሙያ ጋር አብሮ መኖር አለበት እንዲሁም የሰውነት ጤናማ ለመሆን የሚያስፈልጉትን ንጥረ-ምግቦች ለማረጋገጥ ትክክለኛዎቹ ምግቦች ጥምረትም አስፈላጊ ነው ፡፡

ብዙ ብረት ከመብላት በተጨማሪ በተመሳሳይ ምግብ ውስጥ የቫይታሚን ሲ ምንጩን መመገብ ይመከራል፡፡ስለዚህ ስጋ መብላት የማይወዱ ከሆነ የጎመን ጎመን መብላት እና የብርቱካን ጭማቂ ብርጭቆ ሊኖርዎት ይችላል ምክንያቱም ቫይታሚን ሲ ጎመን ውስጥ የሚገኘውን የብረት መመጠጥን ይጨምራል ፡ ሌላው አስፈላጊ ጥንቃቄ የብረት ምግብን ስለሚስተጓጉል ምግብ ከተመገቡ በኋላ ቡና ወይም ጥቁር ሻይ አለመጠጣት ነው ፡፡ የደም ማነስ ችግር በሚከሰትበት ጊዜ ምግብ በሚከተለው ቪዲዮ ምን መሆን እንዳለበት ይመልከቱ-

የደም ማነስ ላይ የብረት ማሟያ

ለከባድ የደም ማነስ ሕክምና ሐኪሙ የብረት ማሟያ እንዲወስድ እንደሚመክረው-

• በየቀኑ ከ 180 እስከ 200 ሚ.ግ የመጀመሪያ ደረጃ ብረት ለአዋቂዎች;
• ለህፃናት በየቀኑ ከ 1.5 እስከ 2 ሚ.ግ የብረት ንጥረ ነገር ፡፡

መጠኖች ከ 3 እስከ 4 መጠን መከፈል አለባቸው ፣ በተለይም ከምሳ እና እራት በፊት ከ 30 ደቂቃዎች በፊት ፡፡

የደም ማነስ በሽታን ለመከላከል እንደ ዶክተሩ በእርግዝና ወቅት እና በመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች ላይ የብረት ማዕድን እንዲጨምር ሊመክር ይችላል ፡፡ የሚመከረው መጠን በግምት ነው

• ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች በቀን 100 mg ንጥረ ነገር ብረት;
• ዕድሜያቸው ለትምህርት ያልደረሱ ልጆች በቀን 30 ሚ.ግ የመጀመሪያ ንጥረ ነገር ብረት
• ለትምህርት ቤት ተማሪዎች በቀን ከ30-60 ሚ.ግ ንጥረ-ነገር ብረት ፣ ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ፣ ቢያንስ በዓመት ሁለት ጊዜ ፡፡

በብረት ማሟያ ሕክምና ከጀመሩ በኋላ ከ 3 ወር ገደማ በኋላ የደም ማነስ መጥፋቱን ለማረጋገጥ ምርመራዎቹን እንደገና መድገም ይኖርብዎታል ፡፡