የሆርሞን ችግሮች 6 ዋና ዋና ምልክቶች

ይዘት

• 1. እንቅልፍ የመተኛት ችግር
• 2. ከመጠን በላይ ረሃብ
• 3. የምግብ መፈጨት ችግር እና ሌሎች የምግብ መፍጨት ችግሮች
• 4. በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ ድካም
• 5. ጭንቀት ፣ ብስጭት ወይም ድብርት
• 6. ከመጠን በላይ ብጉር ወይም ብጉር

የሆርሞን ችግሮች እና የሆርሞን ሚዛን መዛባት በጣም የተለመዱ ከመሆናቸውም በላይ ከመጠን በላይ ረሃብ ፣ ብስጭት ፣ ከመጠን በላይ ድካም ወይም እንቅልፍ ማጣት ያሉ የተለያዩ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡

የሆርሞን ለውጦች ለምሳሌ እንደ የስኳር በሽታ ፣ ሃይፖታይሮይዲዝም ፣ ፖሊቲስቲካዊ ኦቫሪ ሲንድሮም ያሉ በርካታ በሽታዎችን ሊያስገኙ ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን እነዚህ ዓይነቶች ችግሮች በሴቶች ላይ በጣም የተለመዱ ቢሆኑም እንደ ማረጥ ፣ የወር አበባ ወይም እርጉዝ ባሉ መደበኛ የኑሮ ደረጃዎች ምክንያት ወንዶችም ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፣ በተለይም ከ 50 ዓመት በኋላ በከባድ ችግር ምክንያት ፡፡

በተጨማሪም በእንቅልፍ ሁኔታ ፣ ከመጠን በላይ ጭንቀት ወይም በተመጣጠነ ምግብ ምክንያት የሆርሞን መጠን አሁንም ሊለያይ ይችላል ፣ ስለሆነም አንዳንድ ምልክቶችን ማወቅ አስፈላጊ ነው።

1. እንቅልፍ የመተኛት ችግር

በእንቅልፍ ውስጥ የመተኛት ችግር በጣም የተጨነቁ ፣ በጭንቀት ለሚሰቃዩ ወይም አጫሾች ለሆኑ ሰዎች በጣም የተለመደ ነው ፡፡ የእንቅልፍ ደንብ እንደ ሜላቶኒን ፣ ቴስቶስትሮን ፣ የእድገት ሆርሞኖች (ጂኤች) እና ታይሮይድ (ቲ.ኤስ.ኤ) ባሉ በርካታ ሆርሞኖች ላይ የተመረኮዘ ነው ፣ ለምሳሌ በሰውነት ዕድሜ ከሰውነት የፊዚዮሎጂ ለውጦች በተጨማሪ ፡፡

ስለሆነም በእነዚህ ሆርሞኖች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው የሆርሞን መዛባት በሚኖርበት ጊዜ ሰውየው የመተኛት ችግር ይገጥመዋል እንዲሁም በቀን ውስጥ የበለጠ የመረበሽ እና የመረበሽ ስሜት ሊኖረው ይችላል ፡፡

ምን ይደረግ: ሰውየው ከኤንዶክሪኖሎጂ ባለሙያው መመሪያ እንዲፈልግ ይመከራል ስለዚህ በደም ውስጥ ይለወጣል ተብሎ የተጠረጠረውን የሆርሞን መጠን ለማጣራት እና ተገቢውን ሕክምና ለመጀመር የደም ምርመራ ይደረግ ዘንድ ይመከራል ፡፡

2. ከመጠን በላይ ረሃብ

ሆርሞኖች ብዙ የሰውነት ተግባራትን ይቆጣጠራሉ ፣ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ የረሃብ ስሜት ነው ፡፡ ስለዚህ እንደ ሆረሊን ያሉ አንዳንድ ሆርሞኖች እንደ ኦክሲንቶሞዱሊን እና ሌፕቲን ያሉ ሌሎች ከሌሎቹ ሲበልጡ ለምሳሌ ምሳ ወይም እራት ከበሉ በኋላም ቢሆን የበለጠ ርሃብ ሊሰማ ይችላል ፡፡

ምን ይደረግ: ሆርሞኖችን የምግብ ፍላጎት የሚቆጣጠሩት ደረጃዎች የተረጋገጡ እንዲሆኑ ወደ ሆስፒታሎሎጂ ባለሙያው መሄድ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ለእነዚህ የሆርሞኖች ደረጃ ቁጥጥር ስልቶችን ያዘጋጃሉ ፡፡ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከማድረግ በተጨማሪ የሆርሞኖችን መጠን ለማስተካከል የሚረዳ ጤናማ አመጋገብ መከተል እንዲቻል የምግብ ባለሙያን ማማከር ይመከራል ፡፡

3. የምግብ መፈጨት ችግር እና ሌሎች የምግብ መፍጨት ችግሮች

ምንም እንኳን የሆርሞኖች ለውጦች ቀጥተኛ ምልክት ባይሆኑም የምግብ መፍጨት ችግሮች ከመደበኛ በላይ መብላት ወይም ብዙ የኢንዱስትሪ ምርቶችን መመገብዎን ሊያመለክቱ ይችላሉ ፡፡ እና ይሄ ብዙውን ጊዜ ለምሳሌ በረሃብ ወይም በሆርሞኖች ሆርሞኖች ውስጥ ሚዛን መዛባት ሲኖር ይከሰታል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ሃይፖታይሮይዲዝም በሚኖርበት ጊዜ የታይሮይድ ሆርሞኖች መቀነስ የመላ አካላትን ሥራ ስለሚቀንሰው ዘገምተኛ የምግብ መፍጨት እና ረዘም ላለ ጊዜ የመሞላት ስሜትም ሊከሰት ይችላል ፡፡

ምን ይደረግ: በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ወደ ኢንዶክራይኖሎጂስት መሄድ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም መጥፎ የምግብ መፍጨት በሆርሞኖች ምርት ለውጥ ምክንያት የተከሰተ መሆኑን ለመለየት የሚያስችሉ ምርመራዎች እንዲጠየቁ ይደረጋል ፡፡ እንደ ሃይፖታይሮይዲዝም በመሳሰሉት የታይሮይድ ሆርሞኖች ላይ ለውጥ ጥርጣሬ ሲኖር በዶክተሩ መመሪያ መሠረት መወሰድ ያለበት ቲ 4 የተባለውን ሆርሞን የያዘውን ሌቪታይሮክሲን የተባለውን መድሃኒት በመጠቀም የሚከናወነውን የሆርሞን ምትክ እንዲያከናውን በዶክተሩ ይመከራል ፡፡ .

እንዲሁም የትኞቹ ምግቦች በጣም ተስማሚ እንደሆኑ እና የምግብ መፈጨት ችግርን የሚያሳዩ ምልክቶችን ለማስታገስ እንዲሁም የሆርሞን ለውጥን መንስኤ ለማከም የሚረዳውን የምግብ ባለሙያውን ማማከር ያስፈልጋል ፡፡

4. በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ ድካም

የታይሮይድ ሆርሞኖች ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራሉ ፣ ስለሆነም ምርታቸው ላይ ቅነሳ ካለ ሰውነት ቀስ ብሎ መሥራት ይጀምራል ፣ የልብ ምትን እና የአእምሮን ሥራ እንኳን ያዘገየዋል። ስለሆነም ከማሰብ እና ከማተኮር ችግር በተጨማሪ ጉልበት አነስተኛ መሆን እና በቀን ውስጥ የበለጠ ድካም መሰማት ይቻላል ፡፡

ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የስኳር ህመምተኞች እንዲሁ በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ ድካም ሊሰማቸው ይችላል ፣ ምክንያቱም በደም ውስጥ ያለው የደም መጠን በጣም ብዙ በመሆኑ ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች በትክክል የማይደርስ በመሆኑ ድካምና ሌሎች ለውጦችን ያስከትላል ፣ ለምሳሌ ራስ ምታት ፣ የሰውነት ህመም ፣ የአስተሳሰብ ችግር ፣ ለምሳሌ ፡ .

ምን ይደረግ: የታይሮይድ ሆርሞኖች ምርት ላይ ለውጥ በሚመጣበት ጊዜ ኢንዶክራይኖሎጂስት እንደ የስኳር በሽታ ሁሉ በሆርሞን ቲ 4 እና በመደበኛ የታይሮይድ ምርመራዎች ሆርሞንን መተካት ያመላክታል ፣ ኢንዶክራይኖሎጂስት የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ለማየት ምርመራዎችን ይጠይቃል እንዲሁም እንደ መድኃኒቶች አጠቃቀምን ያሳያል ሜቲፎርሚን እና ግሊሜፒርይድ ወይም የኢንሱሊን አጠቃቀም። በተጨማሪም, ለምግብ ትኩረት መስጠትን, ጭንቀትን ማስወገድ እና በመደበኛነት አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አስፈላጊ ነው.

5. ጭንቀት ፣ ብስጭት ወይም ድብርት

ይህ እንደ ድንገተኛ የሆርሞን ለውጦች በጣም ግልጽ ምልክቶች አንዱ ነው ፣ ለምሳሌ እንደ ቅድመ-የወር አበባ ውጥረት (PMS) እና በተለይም በማረጥ ወቅት ፣ ከዚህ በፊት መደበኛ የነበሩ ሁኔታዎች የሀዘን ፣ የጭንቀት ወይም ከመጠን በላይ የመበሳጨት ምልክቶች ያስከትላሉ ፡፡

ምን ይደረግ: ጭንቀትን ፣ ብስጩነትን ወይም የድብርት ምልክቶችን ለመቀነስ ቴራፒ ክፍለ-ጊዜዎች ማድረጉ አስደሳች ሊሆን ይችላል ፣ ስለዚህ አንድ ሰው ስለዕለት ቀን ማውራት እና ለምሳሌ ጭንቀትን ወይም ብስጩን የሚደግፉ ሁኔታዎችን ማውራት ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የጤንነት ስሜትን ስለሚያሳድጉ ይመከራል ፡፡

6. ከመጠን በላይ ብጉር ወይም ብጉር

ቴስቶስትሮን ሆርሞን መጨመር ለቆዳው ከመጠን በላይ ዘይት የመፍጠር ሃላፊነት አለበት እናም ስለሆነም ወንዶችም ሆኑ ሴቶች በቆዳው ቅባት ምክንያት ብጉር ወይም የማያቋርጥ ብጉር ሊያቀርቡ ይችላሉ ፣ በተለይም ቴስቶስትሮን ከሌሎቹ ሆርሞኖች እጅግ ከፍ ያለ ነው ፡፡ የሰውነት አካል።

ምን ይደረግ: በቶስትሮስትሮን ክምችት መጨመር የተነሳ የሚነሱትን እሾችን ከመጠን በላይ ለማስወገድ እና በዚህም ምክንያት የቆዳ ቅባታማነት መጨመር የቆዳ ቅባትን ለመቀነስ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ይመከራል ፡፡ ፣ ስለሆነም የብጉርን ገጽታ ያስወግዱ ፡ በተጨማሪም በአንዳንድ ሁኔታዎች ብጉርን ለመቆጣጠር መድሃኒቶችን መጠቀም አስፈላጊ በመሆኑ የቆዳ ህክምና ባለሙያ መፈለግ ተገቢ ነው ፡፡

በተጨማሪም ለምግብ ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ምግቦች ብጉር እንዲታዩ የሚያደርጉትን የሰባ እጢዎች በሰበን ማምረት ስለሚደግፉ ፡፡ ጥቁር እና ነጭ ጭንቅላትን እንዴት እንደሚያገኙ ይመልከቱ።