የበረዶ መንሸራተቻው ኤሌና ሀይት ስበትን ይቃወማል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ስለ ድርብ የኋላ-ጎን ሌይ-ኦፕ ሮዲዮ ማወቅ ያለብዎት ነገር በእውነቱ ቀጥ ያለ የግማሽ ቧንቧ ዘዴ (google it) ፣ የ26 ዓመቷ ኤሌና ሃይት በመጀመሪያ ተጣብቆ እንደነበረ ነው። የቀድሞው ጂምናስቲክ ከ 13 ኛው ዓመት ጀምሮ በበረዶ መንሸራተቻው በጣም ከሚያስደስት የአየር ላይ ተዋናዮች አንዱ ነው። ይህ የሁለት ጊዜ ኦሊምፒያን ጥር ውስጥ በ X ጨዋታዎች የፊዚክስ ህጎችን እንደገና ለመውሰድ ሲዘጋጅ ፣ እርሷን ምን እንድታደርግ እንደሚያደርግ እንማራለን። (የ X ጨዋታዎች አስፐን የኦሎምፒክ ሻምፒዮኖችን ይተነብያል ብለው አስበው ያውቃሉ?)

ቅርጽ: ከሃዋይ የመጣች ሴት ልጅ በዳገት ላይ እንዴት ደረሰች?

ኤሌና ሀይት (ኢኤች): ቤተሰቦቼ በ6 ዓመቴ ከባህር ዳርቻ ወደ ተራራዎች ተዛውረው ነበር፣ ስለዚህ የእኔ ተሳፋሪ አባቴ ያደረገው የመጀመሪያው ነገር የበረዶ ላይ መንሸራተትን አስተምሮናል። አሁንም ብርዱን እጠላለሁ።

ቅርጽ: ስልጠናዎ ምን ይመስላል?

EH: ብዙውን ጊዜ በቀን ከሁለት እስከ አምስት ሰዓታት ውስጥ በተራራው ላይ ነኝ. የቀረው ጊዜ ማገገም ነው. ላቲክ አሲድ ከእግሮቼ እና ዮጋ ለጥሩ ዝርጋታ ለማውጣት እሽክርክሪት አደርጋለሁ።

ቅርጽ: ዳሌ ወይስ እግር?

EH: የበረዶ ላይ መንሸራተት ስለ ጫጫታዎ ሁሉ ነው። ብዙ ስኩዌቶችን እና ብዙ ሳንባዎችን አደርጋለሁ። (ተዳፋት-ዝግጁ ለመሆን እነዚህን 3 የጥንካሬ መልመጃዎች ከበረዶ መንሸራተቻው ኤሌና ሃይት ይጠቀሙ።)

ቅርጽ: ጠዋት መጀመሪያ የሚያደርጉት ነገር?

ኢሃ፦ ቀኑን በውሃ ማጠጣቴን ለማረጋገጥ 16 አውንስ የሎሚ ውሃ እጠጣለሁ። ከዚያም ከስፒናች፣ እንጉዳዮች እና ቲማቲሞች ጋር የእንቁላል-ነጭ ሸርተቴ እሰራለሁ እና ከፍራፍሬ-አናናስ ጎን እሰራዋለሁ የእኔ ተወዳጅ።

ቅርጽቡና፣ ሻይ ወይስ ኮኮዋ?

ኢሃ: እኔ በእውነት የቡና ሱሰኛ ነኝ። በተለይም የአልሞንድ ወተት ማኪያቶዎች።

ቅርጽየምቾት ምግብ፡ ለውዝ ትሄዳለህ ወይስ ጤናማ ትሆናለህ?

EH: ከወተት ይልቅ ቀላል የኮኮናት ወተትን በመጠቀም በቤት ውስጥ የተሰራ አትክልት ካሪን ማብሰል እና ከቡናማ ሩዝ ጋር መመገብ እወዳለሁ። እንደ ዝንጅብል ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ በርበሬ ፣ እና ቢጫ ወይም ቀይ የካሪ ፓስታ ያሉ ብዙ ትኩስ ቅመሞችን እጨምራለሁ።

ቅርጽ: ጉዞ ሊኖረው ይገባል?

ኢሃ: ሁል ጊዜ ምንጣፍ አመጣለሁ ፣ እና ወደ ዮጋ ፖድካስት እገባለሁ።

ቅርጽየበረዶ መላእክት ወይስ የበረዶ ኳሶች?

EH: የበረዶ ኳስ ውጊያ-ያ የበለጠ አስደሳች ነው!

ቅርጽ: የክረምት ፊትዎን የማዳን ስትራቴጂ ምንድነው?

EH: 100% Pure's moisturizer ከ acai ቤሪ ጋር እጠቀማለሁ እና ከዚያም ላብ የፀሐይ መከላከያን ከላይ አስቀምጫለሁ, ምክንያቱም በማዕድን ላይ የተመሰረተ እና ይቆያል. ከጎግል ታን የበለጠ የከፋ ነገር የለም። (ከX Games Stars ተጨማሪ የክረምት የውበት ምክሮችን አግኝተናል።)

ቅርጽ: ወደላይ ወደ ላይ ከፍ ሲያደርጉ በጭንቅላትዎ ውስጥ ምን አለ?

EHበጣም ጥሩው ነገር አንድን ነገር ደጋግመህ ስትለማመድ ማሰብ የለብህም። ሁሉም አንድ ላይ ብቻ ነው የሚመጣው። እርስዎ ተዘጋጅተው በትክክል እንዴት እንደሚያደርጉት ያውቃሉ ፣ ስለዚህ ሰውነትዎ በቀላሉ ይረከባል።

ግምገማ ለ