Starbucks አመጋገብ: ለማስወገድ 5 ካሎሪ Shockers

ይዘት

• ግምገማ ለ

በዚህ ሳምንት Starbucks ወደ 40 አመቱ ፣ እና እርስዎ ወጥተው የ Starbucks ን የልደት ቀንን በአክብሮት ለማክበር ሲፈልጉ ፣ እኛ ምን እንደማያዝዙ ልንነግርዎ እዚህ ነን። አብዛኞቻችን በስታርባክስ ውስጥ ስኳራማ፣ ሙሉ ስብ እና ትሬንታ መጠን ያላቸውን መጠጦች ማስወገድ እንዳለብን እናውቃለን፣ ነገር ግን ያ ረጅም ቆዳማ ቫኒላ ማኪያቶ ወይም ትኩስ ሻይ ከስኳን ወይም ከተቀነሰ ስብ ጋር እንዲጣመር ሲለምንስ? የቡና ኬክ? ሽክርክሪት ለአመጋገብ እና ለነፍስ ሁል ጊዜ ጥሩ ቢሆንም ፣ እርስዎ እንደ ደንብ ሳይሆን እንደ ልዩ እንዲሆን ይፈልጋሉ። እንዲሁም ምንም ጉዳት የሌለ የሚመስሉ (እና በጉዳዩ ውስጥ ጣፋጭ የሚመስሉ) ግን በጣም የካሎሪ ጡጫ ያሽጉ ያሉትን እነዚህን የ Starbucks መልካም ነገሮችን ማስወገድ ይፈልጋሉ - እና በጥሩ ሁኔታ አይደለም።

በ Starbucks ላይ ለመብላት በጣም የከፋ ምግቦች

1. የሙዝ ለውዝ ዳቦ። እሱ ሙዝ እና ለውዝ ስላለው ለትክክለኛውዎ ጥሩ መሆን አለበት? ስህተት። በ 490 ካሎሪ እና በ 19 ግራም ስብ ፣ እኛን ያምናሉ ፣ ጤናማ ጠዋትዎን እንዴት እንደሚጀምሩ ይህ አይደለም። በእውነተኛ ሙዝ እና በትንሽ እፍኝ ዋልነት አመጋገብዎ በጣም የተሻለ ይሆናል።

2. Raspberry Scone. ከሙዝ ነት ሎፍ ጋር ተመሳሳይ የሆነ የአመጋገብ መገለጫ ያለው ይህ ንፁህ ድምፅ ያለው ስኮን 500 ካሎሪ እና 26 ግራም ስብ ያለው ሲሆን 15 ግራም ሞልቷል። አስወግድ!

3. Zucchini Walnut Muffin. ይህ ሙፊን ከእውነታው ይልቅ ጤናማ መስሎ ይታያል። አንድ ሙፍ ብቻ 490 ካሎሪ ፣ 28 ግራም ስብ እና 28 ግራም ስኳር አለው።

4. ቋሊማ ፣ እንቁላል እና አይብ በእንግሊዝኛ Muffin ላይ። በእንግሊዝኛ muffin ላይ በሚጣፍጥ ቋሊማ ፣ በእንቁላል እና በቼዳ አይብ ይሙሉ ፣ ይህ ከተጋገረ ጥሩ በላይ እርስዎን ለመሙላት የበለጠ ተስማሚ ነው ፣ ግን የአመጋገብ ዋጋውን ይከፍላሉ። ይህ ቁርስ በ 500 ካሎሪ ፣ 28 ግራም ስብ ፣ 62 በመቶው በየቀኑ ከሚመከረው ኮሌስትሮል እና 44 በመቶ የሶዲየም ሰአቶች አሉት። በትክክል ለልብ ተስማሚ አይደለም…

5. ፍራፍሬ፣ ነት እና አይብ የእጅ ባለሙያ መክሰስ። ከስታርቡክ አዲስ የደስታ ሰዓት አማራጮች አንዱ ፣ ይህ ሳህን የተቆራረጡ ፖም ፣ የደረቁ ጣፋጭ ክራንቤሪ እና አልሞንድ ፣ ከብሪ ፣ ከጎዳ እና ከነጭ ቼዳር አይብ እና ሙሉ የስንዴ ሰሊጥ ብስኩት ጋር። ያ መጥፎ አይመስልም? ደህና ፣ በ 460 ካሎሪ ፣ 29 ግራም ስብ - 11 ቱ ጠግበዋል - ይህ ለቀኑ ስብዎ ግማሽ ያህል ነው። ለጓደኛዎ ሲያጋሩት እንኳን መበታተን ነው።

በዚህ ዓመት ስታርባክስ 40 ዓመት ሲሞላው እና አዲስ አርማ ሲያንቀጠቅጥ ፣ ታዋቂው የቡና ሰንሰለት ጥቂት ተጨማሪ ካሎሪ-ተስማሚ እና የአመጋገብ አማራጮችን ወደ ምናሌው እንደሚጨምር ተስፋ እናደርጋለን!

ጄኒፈር ዋልተርስ የ FitBottomedGirls.com እና FitBottomedMamas.com ዋና ሥራ አስፈፃሚ እና ተባባሪ መስራች ነው። የተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የክብደት አስተዳደር አሰልጣኝ እና የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪ፣ በጤና ጋዜጠኝነትም ኤምኤ ሠርታለች እና ለተለያዩ የመስመር ላይ ህትመቶች ስለ ሁሉም የአካል ብቃት እና ደህንነት በመደበኛነት ትጽፋለች።

ግምገማ ለ