ቆዳዎ ጭንቀትዎን የሚያንፀባርቁ 8 መንገዶች - እና እንዴት ማረጋጋት እንደሚቻል

ይዘት

• ሥር የሰደደ ጭንቀት የቆዳችን ድርቆሽ መንዳት ይችላል
• 1. የፀሐይ ጭንቀት እና የደከሙ የቆዳ መከላከያዎች
• 2. ብግነት እና ተጨማሪ-የሚያበሳጭ ቆዳ
• የጭንቀት ማስወገጃ
  
• 3. የዘይት ምርትን እና ብጉርን ጨምሯል
• 4. የሰም ጭንቅላት ፣ የፀጉር መርገፍ እና ምስማርን መንቀል
• 5. ቀጭን ፣ ይበልጥ ስሜታዊ የሆነ ቆዳ
• 6. የዘገየ የተፈጥሮ ቁስለት ፈውስ
• 7. የደከሙ ዓይኖች እና የምሕዋር ቆዳ
• 8. ጥሩ መስመሮች እና መጨማደዱ
• የጭንቀት ዑደቱን ያቁሙ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ሥር የሰደደ ጭንቀት የቆዳችን ድርቆሽ መንዳት ይችላል

ሁላችንም በአንድ ጊዜ ወይም በሌላ ጊዜ ውበት ከውስጥ እንደሚጀምር ሰምተናል ፡፡ እና በጥሩ ምክንያት ቆዳዎ የሰውነትዎ ትልቁ የአካል ክፍል ነው ፡፡ ውጫዊ ጉዳዮች በውስጣቸው የተካሄዱትን ጦርነቶች እውነተኛ ታሪክ ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የታሸጉ የሴራሞች እና የሉህ ጭምብሎች በተወሰነ ደረጃ ውበት እና የሚያረጋጋ ማራኪ ነገር ቢኖራቸውም ፣ ጠንካራ የቆዳ እንክብካቤ አሰራር ከላዩ ስር ስር ለሚከሰቱ ሚዛናዊ ያልሆነ የሆርሞን ውጊያዎች መረጋጋት ለመስጠት በቂ ላይሆን ይችላል ፡፡

እውነታው-ውጥረት የቆዳዎን ውጊያ ከባድ ያደርገዋል ፡፡ በኮርቲሶል ውስጥ የጨመረው ዝላይ ነርቮችዎ ለመላክ የወሰኑትን መልዕክቶች ያሳብቃል ፣ ይህም ከቀፎዎች ወረርሽኝ እስከ ጥሩ መስመሮች ድረስ ማንኛውንም ነገር ያስከትላል ፡፡

ይህ በጭንቀት እና በቆዳ መካከል ያለው ጊዜ ከጥንት ጀምሮ ሊታይ ቢችልም ጥልቅ ግንኙነቱን የሚገልፁ መደበኛ ጥናቶች ግን ያለፉት ሁለት አስርት ዓመታት ብቻ ናቸው ፡፡

እና አዎ ፣ የእርስዎ አመጋገብ ወይም የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች የቆዳ ስጋቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ግን ጭንቀትን እንደ አጥፊ መቁጠርም አስፈላጊ ነው - በተለይም ሽፍታ ከየትኛውም ቦታ ቢታይ ወይም ሁሉንም ነገር ከፈተኑ ከረጅም ጊዜ በኋላ ከቀጠለ ፡፡

የአእምሮ ፣ የአካል እና የሆርሞኖች ጭንቀት ቆዳዎን የሚቀይርባቸውን ስምንት የተረጋገጡ መንገዶችን አውጥተናል ፡፡ ግን ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ፣ እኛ ስለዚህ ጉዳይ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እናነግርዎታለን።

1. የፀሐይ ጭንቀት እና የደከሙ የቆዳ መከላከያዎች

ወደ ውስጥ ከማየቱ በፊትም ቢሆን ቆዳዎን በአካል ላይ ጫና ሊያሳድርብዎ እና መከላከያዎትን ሊያዳክም የሚችል አንድ አንጸባራቂ ነገር አለ-አልትራቫዮሌት (UV) ጨረር ፡፡ ካርሲኖጅንን በፀሐይ መጋለጥ በኩል በቆዳ ላይ ሊኖረው ይችላል ፡፡

በተፈጥሮ የፀሐይ ጨረር መልክም ይሁን እንደ ቆዳ ማንጠልጠያ አልጋዎች ባሉ ሰው ሰራሽ መንገዶች አልትራቫዮሌት ጨረሮችን መምጠጥ የደም ሴሎችን ለመጠገን በመሞከር ወደ ተጋለጠው አካባቢ በፍጥነት እንደሚሄዱ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ወደ ፀሐይ ቃጠሎዎች ይገለጣል ፣ ግን እዚያ አያበቃም-የአልትራቫዮሌት ጨረር ከመጠን በላይ መጋለጥ ወደ ጨለማ ጉድለቶች ፣ ወደ ሞሎች እና አልፎ ተርፎም የቆዳ ካንሰር ያስከትላል ፡፡

የዩ.አይ.ቪ ጨረሮችን እና የፀሐይ ውጥረትን ለመዋጋት በጣም ጥሩው መንገድ በየቀኑ ጠዋት የፀሐይ መከላከያ በመጠቀም ነው ፡፡ እንደ አቬን እና ዴርማሎጊካ ያሉ የምርት ስያሜዎች ቆንጆ እና ጥቅጥቅ ያለ ዘይት-ነክ ስሪቶች አሏቸው ፣ ይህም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያቸውን ብዛት ያንሳል ፡፡ እነሱ ለመሸከም ቀላል ብቻ አይደሉም ፣ ግን ለመጠቀምም ቀላል ናቸው ፣ ስለሆነም በየቀኑ ለማመልከት የመርሳት ዕድሉ አነስተኛ ነው።

እንዲሁም አንዳንድ የፀሐይ መከላከያዎችን በሚይዙ የተፈጥሮ ዘይቶች ላይ መደርደር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡በአ ፣ መሠረት የወይራ ፣ የኮኮናት ፣ የፔፔርሚንት ፣ ቱልሲ እና የሎሚ ሣር ከፍተኛው የ SPF እሴት አላቸው ፡፡

የፀሐይ መከላከያዎችን መተካት ባይችሉም ፣ ነጭ ተዋንያን የማይተው የፀሐይ መከላከያ ለማግኘት በጣም ለሚቸገሩ ሰዎች ትልቅ ማበረታቻ ሊሆን ይችላል ፡፡

በዘይቶች እና ክሬሞች አናት ላይ የፀሐይ ውሀን ከውስጥም መዋጋት ይችላሉ ፡፡ ምርምር የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን የቆዳዎን ተፈጥሯዊ የፀሐይ መከላከያ ከፍ ከማድረግ ችሎታ ጋር አገናኝቷል ፡፡

ከሲትረስ ፍራፍሬዎች ቆዳ የተወሰደና ለካንሰር መከላከያ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ እንዲውል የተጠና ኬሚካል ሊሞኔን ማወቅ ይችላሉ ፡፡ ደህና ፣ እነዚያን ፍራፍሬዎች መብላት - በተለይም የሎሚ ልጣጭ - እንዲሁ ፡፡

በፀሐይ መውጣት ምክንያት ከሚመጣው ነፃ ሥር ነቀል ጉዳት በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በቫይታሚን ሲ (እንደ እንጆሪ እና ሮማን ያሉ) ፍራፍሬዎች ፡፡

2. ብግነት እና ተጨማሪ-የሚያበሳጭ ቆዳ

ሂቭስ ፣ ፕራይስ ፣ ኤክማማ ፣ የቆዳ በሽታ ፣ ሮሴሳ… እነዚህ ብዙውን ጊዜ በእብጠት ምክንያት የሚመጡ ናቸው ፣ ነገር ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንጎልዎ ከመጠን በላይ ሲሞክር የቆዳዎን የመከላከል አቅም በእውነቱ ያሳያል ፡፡

በሌላ አገላለጽ ጭንቀት ቆዳዎ እንዲስተካክልና ሚዛናዊ ሆኖ እንዲቆይ ያደርገዋል ፡፡ እንቅልፍ በሌለው ሳምንት ውስጥ ወይም ከከባድ ክርክር በኋላ ተጨማሪ መበታተን ቢኖርብዎት አያስገርምም ፡፡

ብግነት እንዲሁ ብጉር ሊያስከትል ይችላል ፣ ግን ያስታውሱ ፣ እንደ ሮዛሳ ያሉ አንዳንድ የቆዳ ሁኔታዎች ብጉርም ሊመስሉ ይችላሉ። ሁኔታዎቹን ከማከምዎ በፊት ልዩነቱን ልብ ማለት አስፈላጊ ነው - - - ብስጭትዎ በጭንቀት ፣ በአለርጂ ወይም በመጥፎ ምርት ውጤት መሆኑን ወይም አለመሆኑን ጨምሮ።

የጭንቀት እብጠትን መዋጋት የሚጀምረው መንስኤውን በማስወገድ ነው ፡፡ ከጭንቀትዎ በስተጀርባ ያለውን ትክክለኛ ምክንያት መፈለግ አስቸጋሪ ወይም የማይቻል ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን እሳቱን በምግብ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በቴራፒ ለማዳከም አሁንም መንገዶች አሉ ፡፡

የጭንቀት ማስወገጃ

• እንደ ማሰላሰል ወይም ዮጋ ያሉ የረጅም ጊዜ የጭንቀት አያያዝን ይለማመዱ ፡፡
• ከተቀነባበሩ ወይም ሰው ሰራሽ ምግቦችን እና ጣፋጮች ያስወግዱ ፡፡
• ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ላይ ፍራፍሬዎችን ይምረጡ ፣ በማርጋሪን ፋንታ የወይራ ዘይት እና ከቀይ ሥጋ ይልቅ ዓሳ።
• የሰውነትዎን መከላከያዎች ለመገንባት በቤት ውስጥ የተሰራ የጭንቀት ቶኒክ ይጠጡ ፡፡

3. የዘይት ምርትን እና ብጉርን ጨምሯል

የፍጻሜ ሳምንት መጪው ፍርሃትም ይሁን ድንገተኛ የልብ ስብራት ፣ ሁላችንም ምናልባት ግትር በሆነ ብጉር (ወይም ሁለት) እጅ ተሰቃይተናል ፡፡

ሳይንስ እንዲህ ዓይነቱን ጭንቀት ከብጉር ጋር በተለይም ከሴቶች ጋር በጣም የተቆራኘ መሆኑ ምንም አያስደንቅም - እና ጭንቀት የቆዳችን የነርቭ ምልክቶችን ይቀላቅላል ፣ ሚዛናዊ ያልሆነ ሆርሞኖችን እና የዘይት ምርትን የሚጨምሩ ኬሚካሎችን ያስከትላል።

ውጥረትን ከቀመር ውስጥ ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ፈጽሞ የማይቻል ቢሆንም ፣ እሱን ለመዋጋት መንገዶች አሉ። የ 5 እና የ 10 ደቂቃ ጭንቀትን-ማስታገሻ ዘዴዎችን በእጅዎ ይያዙ እና የሰውነትዎን መላመድ ችሎታ ለማሳደግ እንደ አካላዊ እንቅስቃሴ ያሉ ረዘም ያለ የጭንቀት አያያዝ ዘዴዎችን ይሞክሩ።

እንደ እድል ሆኖ ፣ አብዛኛዎቹ ብጉር ለአካባቢያዊ ሕክምናዎችም ምላሽ ይሰጣል ፡፡

በጣም የምንወዳቸው ፀረ-ብጉር ምርቶች ውስጥ ሚስጥራዊው ንጥረ ነገር ሳላይሊክ አልስ አሲድ በመባል የሚታወቀው ቤታ ሃይድሮክሳይድ ነው ፡፡ ይህ በዘይት የሚሟሟት ኬሚካል ለመቦርቦር እና ለማፅዳት እጅግ በጣም በጥሩ ሁኔታ ቀዳዳዎችን ዘልቆ ይገባል ፣ ይህ ማለት ግን ከራሱ ከጉዳቶች ስብስብ ነፃ ነው ማለት አይደለም ፡፡ በጣም ብዙ ወይም በጣም ጠንካራ ሳላይሊክ አልስ አሲድ በሂደቱ ውስጥ ሊደርቅ አልፎ ተርፎም ቆዳን ሊያበሳጭ ይችላል ፡፡

ስለዚህ ጥንቃቄ በተሞላበት አተገባበር በአከባቢው ባሉ አካባቢዎች ቆዳ ላይ ጉዳት ሳያስከትሉ ችግር ላለባቸው አካባቢዎች ኢላማ ለማድረግ በየምሽቱ ቦታ የሚሰጡት ሕክምናዎች አማልክት ናቸው ፡፡ መነሻዎቹ ሱፐር ስፖት የብጉር ማከሚያ ጄል የኪያር ተዋጽኦዎችን ይ (ል (እንዲሁም የደም ግፊትን ማስተካከልም ይችላል) ሙራድ ፈጣን የእፎይታ ስፖት ሕክምና እብጠትን እና መቅላትን ለመቋቋም ወይም በሜላኒን የበለፀጉ ሰዎች ቡናማ-ቡናማ ቀለም መቀየር ጥሩ ነው ፡፡

4. የሰም ጭንቅላት ፣ የፀጉር መርገፍ እና ምስማርን መንቀል

ጭንቀትን ለመለማመድ አንድ መንገድ የለም ፡፡ ራስዎን ሳያውቁ ፀጉራችሁን ነቅለው ፣ ጥፍሮችዎን ነክሰው ያውቃሉ - ወይም በሁለቱም ላይ ተመርጠዋል? ያ የጭንቀት ሆርሞን ሊሆን ይችላል ፣ ኮርቲሶል ፣ የሰውነትዎን የትግል ወይም የበረራ ምላሽ ያስነሳል።

ምንም እንኳን ጭንቀት ነው ብለው ከመገመትዎ በፊት ፣ ሌሎች እምቅ ጉዳዮችን ለማስወገድ ከዳሪክ ህክምና ባለሙያ እና ሐኪም ጋር መገናኘት ይፈልጉ ይሆናል። ለምሳሌ ፣ በተንቆጠቆጠ ወይም በሰም በተሸፈነ ቆዳ ላይ ኤክማ ሊሆን ይችላል ፡፡ ወይም በፀጉር መርገፍ ወይም በምስማር መላጨት ረገድ ምግብን ከመዝለል በቂ ምግብ ሊሆን ይችላል ፡፡

በጊዜው ቆዳዎን እና የራስ ቆዳዎን የበለጠ ላለመጉዳት እጅግ በጣም ሞቃት ገላዎን ይታጠቡ ፡፡ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማካሄድ እና የተመጣጠነ ፍራፍሬ እና አትክልቶችን በመመገብ ወደ ቀንዎ የበለጠ ወጥነት ይዘው ይምጡ ፡፡

5. ቀጭን ፣ ይበልጥ ስሜታዊ የሆነ ቆዳ

ባልተለመደ ሁኔታ ከፍተኛ የኮርቲሶል ደረጃዎች ላይ ቆዳው እየቀነሰ ሊሄድ ይችላል። ኮርቲሶል የቆዳ ፕሮቲኖችን መበላሸትን ያስከትላል ፣ ይህም ቆዳው በወረቀት ቀጫጭን ያህል እንዲታይ ፣ እንዲሁም በቀላሉ እንዲደበደብ እና እንዲቀደድ ያደርገዋል።

ሆኖም ፣ ይህ ምልክት ከኩሺንግ ሲንድሮም ጋር በጣም የተቆራኘ ነው ፡፡ ሃይፐርኮርሲሶሊዝም በመባልም ይታወቃል ይህ የሆርሞን በሽታ እንደ ግሉኮስ አለመቻቻል ፣ የጡንቻ ድክመት እና የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን ማዳከም ያሉ ተጨማሪ ምልክቶችን ያጠቃልላል ፡፡

የኩሺንግ ሲንድሮም ሊኖርብዎት ይችላል ብለው ካሰቡ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ኮርቲሶል ደረጃዎችን ለማስተዳደር መድኃኒት ሊታዘዝ ይችላል ፡፡

6. የዘገየ የተፈጥሮ ቁስለት ፈውስ

ከባድ ጭንቀት በሚኖርበት ጊዜ ፣ ​​epidermis በፍጥነት ሊዳከም ይችላል ፣ ይህም ለበሽታዎች እና ለአካባቢ በሽታ አምጪ ተውሳኮች ተጋላጭነትን ይጨምራል ፡፡ ይህ ደግሞ ቁስሎችን ፣ ጠባሳዎችን እና ብጉርን ለመፈወስ የቆዳዎን ተፈጥሯዊ ችሎታ ያዘገየዋል ፡፡

የቆዳ መከላከያዎን ለመጠገን ምርቶችን በ glycerin እና hyaluronic አሲድ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ተራው የሃያዩሮኒክ አሲድ 2% + B5 በአብዛኛዎቹ ምርቶች ውስጥ የሚገኙ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች በሙሉ ሳይኖሩ ቆዳዎ በትክክል የሚፈልገውን ለእርስዎ ለማቅረብ ያለመ የተስተካከለ የደም ሥር ነው ፡፡

COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence ከሌሎች ሴራዎች ጋር ለመደባለቅም ቀላል ክብደት ያለው ነው ፡፡ የቀመር ቁልፍ ንጥረነገሮች ፣ ሃያዩሮኒክ አሲድ እና ቀንድ አውጣ ምስጢር ፣ የሚታየውን ጠባሳ በማመጣጠን የቆዳውን ተፈጥሯዊ እርጥበት ለማቆየት ይሰራሉ ​​፡፡

የፀሐይ ተጋላጭነትን ለመዋጋት የሚጠቀሙባቸው ተመሳሳይ መድሃኒቶች እዚህም ይተገበራሉ! ለተመሳሳይ ውጤት በፀረ-ሙቀት-የበለፀገ ምግብ ይበሉ እና ውስጣዊ ፈውስን ያጠናክራሉ ፡፡

እንዲሁም ቆዳን ከውሃ እርጥበት ለመጠበቅ (በውኃ ፍጆታ) በተጨማሪ ፣ በዚንክ ፣ በሳል (ሾሬአ ሮቡስታ) እና በተልባ እግር ዘይት ላይ የተመሰረቱ ምርቶችን በመጠቀም ላይ ያተኩሩ ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለቆዳዎ እርጥበት እንዲጠብቁ እና እንዲታዩ ያደርጋሉ ፡፡

7. የደከሙ ዓይኖች እና የምሕዋር ቆዳ

በአይኖችዎ ዙሪያ የማይካዱ ጨለማ ክቦችን በተመለከተ በአስተያየት መስጫዎ ላይ ከሆንዎት ታዲያ የእንቅልፍ እጦት በአካል ምን ያህል እንደሚገለጥ ያውቃሉ ፡፡ እና yep ፣ ያ ደግሞ ጭንቀት ማውራት ነው።

በተንቀሳቀሰ የትግል ወይም የበረራ ሁኔታ ውስጥ ሰውነታችን በእነዚያ ውድ እና በጣም በሚያስፈልጉ ሰዓቶች ውስጥ እስከ ማታ ዘግይተው ጨምሮ አድሬናሊን በተከታታይ ዑደት እንዲሠራ ያደርገዋል ፡፡

ቀድሞውኑ ለእንቅልፍ እና ለማሰላሰል ዮጋን የሚሞክሩ ከሆነ የመኝታ ጊዜዎን አስፈላጊ በሆኑ የዘይት ማሰራጫዎች ፣ በነጭ ጫጫታ ማሽኖች ወይም እዚያ በጣም ከተከናወነው በጣም በቀለለ ልምምድ ጋር ያሳድጉ - ማያ ገጹን በአጠቃላይ በሁለት ሰዓት ጊዜ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ ከእንቅልፍ በፊት.

እንደ እንቅልፍ ማጣት እና እንደ እንቅልፍ አፕኒያ ያሉ የእንቅልፍ ችግሮች ፣ CBD ዘይት እና ሜላቶኒን ክኒኖች ይበልጥ አስተማማኝ መድሃኒቶች ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡

8. ጥሩ መስመሮች እና መጨማደዱ

አንዳንድ ሰዎች ልባቸውን በእጃቸው ላይ ይለብሳሉ እና አንዳንዶቹ በፊታቸው ላይ ሁሉ ይለብሳሉ ፡፡ የፊት ጡንቻን እስከሚያሸንፍ የፊት ዳርቻ ድረስ እስከ ፊት ድረስ ፣ ሥነልቦናዊ ጭንቀት መላው ዓለም እንዲመለከተው ስሜቶቻችንን በቋሚነት ማስረጃ የሚያቀርብበትን መንገድ ማግኘቱ አይቀሬ ነው ፡፡ ፈገግታ መስመሮች ፣ የዓይነ-ቁራሮዎች ፣ በመሃል መሃከል ላይ “11”… እነዚያ ከተደጋገመ የፊት እንቅስቃሴ በኋላ ይታያሉ ፡፡

ስለዚህ አንድ ሰው ምን ማድረግ አለበት? ደህና ፣ ፊት ለፊት ዮጋ ፡፡ ከ Botox የበለጠ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ፊት ዮጋ ተመሳሳይ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል ፣ ምንም እንኳን በየቀኑ ይህንን ለማድረግ ያለው ቁርጠኝነት ዋጋ ቢስ ላይሆን ይችላል ፡፡

እንደ ግንባራችን ፣ ብሩሽ እና መንጋጋችን ባሉ ከፍተኛ ውጥረት ባላቸው አካባቢዎች በጠቆረ ማሳጅ ቴክኒኮች አማካኝነት በየቀኑ በንቃተ-ህሊና በየቀኑ የምንጠቀምባቸውን የፊት ጡንቻዎች ላይ በማነጣጠር እነዚህ መልመጃዎች የቆዳ መጨማደድን የሚከላከሉ እና ቆዳን ተለዋዋጭ እና የመቋቋም ችሎታ ያላቸው ናቸው ፡፡

ለተጨማሪ ድጋፍ የፊት ላይ ግፊትን ከቀዘቀዘ የጃድ ሮለር ጋር መተግበር የሊንፋቲክ ስርዓቱን ያነቃቃል ፣ ይህም እብጠትን እና በቆዳ ላይ የጭንቀት መጎዳት ገጽታንም ሊቀንስ ይችላል።

የጭንቀት ዑደቱን ያቁሙ

ጭንቀት በእያንዳንዱ ሰው ላይ ተመሳሳይ ነገር አይታይም ፣ ግን በመጨረሻ እያንዳንዱ ሰው በተወሰነ ደረጃ ጭንቀትን ይገጥማል። የጭንቀት ደረጃዎን ከሌሎች ጋር ከማወዳደር ይልቅ ጭንቀትዎ “ያን ሁሉ መጥፎ” መሆኑን ወይም አለመሆኑን ከመለካት ይልቅ በሚፈልጉበት ጊዜ እራስዎን ለመንከባከብ ይምረጡ ፡፡

ሁላችንም በጣም ባልጠበቅነው ጊዜ ጭንቀታችን በእኛ ላይ የሚደርሰውን ስፍር ቁጥር የሌላቸውን መንገዶች መቆጣጠር ባንችልም እኛ ለእሱ ምላሽ ለመስጠት የመረጥነውን መንገድ መቆጣጠር እንችላለን ፡፡ ውጥረት ከፈቀዱ ቆዳዎ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚፈጥር ማወቅ ነፃ ሊሆን ይችላል ፡፡ ያ ማለት የብጉር ብግነትዎን ወይም ጥቃቅን መስመሮችን (ማለት ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ አስከፊ ባይሆኑም) መቋቋም ማለት ከሆነ ያድርጉት ፡፡

ለራሳችን እና ለቆዳችን እንክብካቤን ማስታወሱ ቀስ በቀስ ግን በእርግጠኝነት ቁጥጥርን ለማስመለስ ከምንችልባቸው ትናንሽ መንገዶች አንዱ ነው - እናም ለጭንቀት እነዚህ የመቋቋም ዘዴዎች ለመጀመር ጥሩ ቦታ ናቸው!

አዴሊን ሆሲን በባህር ወሽመጥ ውስጥ የተመሠረተ የአልጄሪያ ሙስሊም ነፃ ፀሐፊ ነው ፡፡ ለጤና መስመር ከመፃፍ በተጨማሪ እንደ መካከለኛ ፣ ቲን ቮግ እና ያሁ አኗኗር ላሉት ህትመቶች ጽፋለች ፡፡ ስለ ቆዳ እንክብካቤ እና በባህል እና በጤንነት መካከል ያሉትን መሻገሪያዎች በመፈለግ በጣም ትወዳለች ፡፡ በሞቃት ዮጋ ክፍለ ጊዜ ውስጥ ላብ ካደረጉ በኋላ በማንኛውም ምሽት ምሽት በእጅዎ የተፈጥሮ የወይን ጠጅ ብርጭቆ የያዘ የፊት ጭምብል ውስጥ ሊያገ canት ይችላሉ ፡፡