ለማጣራት የዲቶክስ ጭማቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ይዘት

• 1. ካንታሎፕ ፣ ማንጎ እና የፓሲሌ ጭማቂ
• 2. አረንጓዴ ጭማቂ ከፖም ጋር
• 3. የአፕል ጭማቂ ፣ ሎሚ ፣ ዝንጅብል እና አረንጓዴ ሻይ
• 4. የፍራፍሬ ጭማቂ ፣ የአታክልት ዓይነት እና የፓሲስ

ጭማቂዎችን ለማዘጋጀት የሚረዱ ነገሮችን ለማዘጋጀት እንደ ሎሚ ፣ ሴሊየሪ ፣ ዝንጅብል ፣ ዝንጅብል ፣ ፓስሌይ ወይም ኪያር ያሉ ንጥረ ነገሮችን መምረጥ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ፈሳሽ ይዘትን ለመቀነስ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ የተወሰኑት እንዲሁ የማፅዳት እርምጃ አላቸው ፣ ሆኖም ይህንን ውጤት ለማሳደግ ፣ ለምሳሌ እንደ ስፒናች ፣ ጎመን ፣ አልፋልፋ ወይም ኪያር ያሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡

ቤት ውስጥ ሊያዘጋጁዋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ጭማቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ-

1. ካንታሎፕ ፣ ማንጎ እና የፓሲሌ ጭማቂ

ይህ ጭማቂ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና ለማጣስ በጣም ጥሩ ነው ፣ ይህ ንጥረ ነገሮችን የሚያፀዳ እና የሚያሽከረክረው እርምጃ ያለው ፓስሌ በመኖሩ ምክንያት ፈሳሽን ጠብቆ ለመታገል ይረዳል ፣ እንዲሁም በፖታስየም የበለፀገ ሐብሐብ እንዲሁም እብጠትን ለመቀነስ እና ለማቆየት ይረዳል ፡ ጤናማ የደም ግፊት.

ግብዓቶች

• 150 ግ ካንታሎፕፕ ሐብሐብ;
• 1 ትንሽ የተላጠ ሎሚ;
• አንድ እፍኝ ፓስሌይ;
• የተከተፈ ግማሽ እጅጌ;
• 1 የሻይ ማንኪያ የምድር ተልባ ዘሮች።

የዝግጅት ሁኔታ

ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ እስኪገኝ ድረስ ዱባውን ፣ ሎሚውን እና ፓስሌሉን በ Centrifuge ከዚያም በመቀጠል ጭማቂውን ከቀሪዎቹ ንጥረ ነገሮች ጋር በብሌንደር ይምቱት ፡፡

2. አረንጓዴ ጭማቂ ከፖም ጋር

ይህ በክሎሮፊል እና በኤሌክትሮላይቶች የበለፀገ ጭማቂ ነው ፣ ይህም በዳይሪክቲክ ኃይል ምክንያት መርዛማዎችን ለማስወገድ እና የሆድ እና የደም ቧንቧ ግፊትን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እሱ ለሰውነት ትክክለኛ ተግባር በጣም አስፈላጊ የሆነ የቪታሚኖች ሲ እና ቢ ውስብስብ ምንጭ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 1 የሰሊጥ ግንድ;
• 1 እፍኝ እሾሃማ ቅጠሎች;
• 1 እፍኝ የጎመን ቅጠል;
• 1 እፍኝ የአልፋፋ ዘሮች;
• 2 ፖም;
• ግማሽ ኪያር ፡፡

የዝግጅት ሁኔታ

ይህንን ጭማቂ ለማዘጋጀት በብሌንደር ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ብቻ ይምቱ ፡፡

3. የአፕል ጭማቂ ፣ ሎሚ ፣ ዝንጅብል እና አረንጓዴ ሻይ

ይህ ውህድ እና ንጥረ ነገር ሰውነትን ከማበከል እና ፈሳሾችን ለማስወገድ ከማገዝ በተጨማሪ ሜታቦሊዝምን እና ቅባቶችን የማቃጠል ችሎታን ያነቃቃል ፣ ይህም የክብደት መቀነስ አመጋገቦችን ለማቀላቀል ትልቅ አማራጭ ነው ፡፡ ፈጣን ክብደት ለመቀነስ የተሟላ ምናሌን ይመልከቱ ፡፡

ግብዓቶች

• 3 ፖም;
• 1 የተላጠ ሎሚ;
• 1 ሴ.ሜ ዝንጅብል;
• 150 ሚሊሆል አረንጓዴ ሻይ.

የዝግጅት ሁኔታ

ፖም ፣ ሎሚ እና ዝንጅብልን በጥልቀት በማጥናት በመጨረሻም አረንጓዴ ሻይ ይጨምሩ ፡፡

4. የፍራፍሬ ጭማቂ ፣ የአታክልት ዓይነት እና የፓሲስ

ይህ ጭማቂ በፓስሌል እና በፌስሌል መገኘቱ ፣ በመርዛማ ንጥረ-ነገሮች እና በዲዩቲክ እርምጃ ምክንያት መርዛማዎችን ለማስወገድ እና ለማንፀባረቅ ጥሩ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፈንጠዝ ቆሻሻን ለማስወገድ የሚያነቃቃ ፣ ፈሳሽ የመያዝ አቅምን የሚቀንስ እና ቃጫዎች የምግብ መፈጨትን የሚያሻሽሉ ፖታስየም እና ፋይበርን ይ containsል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 የዝንጅ ቅርንጫፍ;
• 2 የሰሊጥ ቅርንጫፎች;
• 2 ፖም;
• 1 እፍኝ ፓስሌ ፡፡

የዝግጅት ሁኔታ

ይህንን ጭማቂ ለማዘጋጀት አትክልቶችን ብቻ በማጥለቅለቁ መጨረሻውን በፌስሌ እና በፓስሌ ይምቱ ፡፡ የፓሲሌ ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ይመልከቱ ፡፡

የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እና እብጠትን ለመቀነስ ተጨማሪ ምክሮችን ይመልከቱ-