ይህ እኔ የበጋ Psoriasis ነበልባል-ኡፕስ ለመቀነስ እንዴት ነው

ይዘት

• ጥንቃቄ የጎደለው ሁኔታ ከመሄድዎ በፊት በእግርዎ ላይ አንድ የላንቃ ዱላ ይጠቀሙ
• ለማቀዝቀዝ ሁል ጊዜ ቦታ እንዳለዎት እርግጠኛ ይሁኑ
• የፀሐይ መጋለጥ ጥሩ ነው ፣ ግን በተወሰነ መጠኖች
• ፀረ-መንቀጥቀጥ ምርቶች እጅግ በጣም ይረዳሉ
• በፓራሶል ውስጥ ኢንቬስት ያድርጉ
• ውሰድ

በጣም ወጣት በነበርኩበት ጊዜ ክረምት አስማታዊ ጊዜ ነበር ፡፡ ቀኑን ሙሉ ከቤት ውጭ እንጫወት ነበር ፣ እና ጠዋት ሁሉ በተስፋ የተሞላ ነበር ፡፡ በ 20 ዎቹ ውስጥ እኔ በደቡብ ፍሎሪዳ ውስጥ እኖር ነበር እናም በባህር ዳርቻ ፣ በመዋኛ ገንዳ ወይም በቢኪኒ ውስጥ መኪናዬን በማጠብ ብዙ ነፃ ጊዜዬን አሳለፍኩ ፡፡

በ 30 ዓመቴ በፀሐይ መጎዳት እና መጨማደድ መካከል ያለውን ግንኙነት አውቄ ነበር ፡፡ የበለጠ የፀሐይ መከላከያ መልበስ እና አላስፈላጊ ተጋላጭነትን ለማስወገድ ጀመርኩ ፡፡ አሁን የበለጠ ሚዛን እንዲኖር እሞክራለሁ ፡፡ መድኃኒቶቼ ለሙቀት መሟጠጥ የተጋለጡ ያደርጉኛል ፣ ግን ፀሐይ ለፓስዮዬ ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ እወዳለሁ ፡፡

ያንን ሚዛን የማገኝባቸው አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡

ጥንቃቄ የጎደለው ሁኔታ ከመሄድዎ በፊት በእግርዎ ላይ አንድ የላንቃ ዱላ ይጠቀሙ

በተንሸራታች ላይ የሚንሸራተቱ ጫማዎችን እና ቤቶቼን እወዳለሁ ፣ ግን በጣም በሞቃት ወራቶች ውስጥ የምፈልገው የመጨረሻው ነገር እግሮቼን የበለጠ እንዲሞቁ የሚያደርጉ ካልሲዎች ናቸው ፡፡ ችግሩ (ከሽታው በተጨማሪ) የቆዳ መቆጣት ነው ፡፡

ለእኔ ፣ የተበሳጨ ቆዳ psoriasis ማለት ነው ፣ እና እግሮቼ የምፈልገው የመጨረሻው ቦታ ናቸው ፡፡ በእግሮቼ ላይ ብስጭትን ለመከላከል የፀረ-ፊኛ ሰም የሆነ ቱቦ በጣም አጋዥ ሆኖ አግኝቸዋለሁ ፡፡

ካልሲ የሌላቸውን ጫማዎች ከለበስኩ በኋላ በጣቶቼ ላይ የተበሳጩ ነጥቦችን ፣ የእግሬን አናት እና የቁርጭምጭሚትን አካባቢ ማየት እችላለሁ ፡፡ እነዚያ ቦታዎች እኔ ሰም የምጠቀምበት ቦታ በትክክል ናቸው ፡፡ ይህንን ባደርግ ጊዜ አነስተኛ አረፋዎች ይታዩብኛል ፣ ጫማዎቼ ቀለል ብለው ይወጣሉ ፣ እንዲሁም ያነሱ ነጥቦችንም አገኛለሁ ፡፡

ለማቀዝቀዝ ሁል ጊዜ ቦታ እንዳለዎት እርግጠኛ ይሁኑ

ፀሀይ ለመታጠብ ከፈለጉ በየጊዜው የሰውነትዎን ሙቀት ለማቀዝቀዝ በአጠገብ የውሃ አካል መኖሩ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡ ምክንያቱም ለሙቀት መሟጠጥ ተጋላጭ ስለሆንኩ እና በፍጥነት ስለሚመጣ ፣ ሁል ጊዜም ወደ ውሃው ወይም ለኩሬው ቅርብ በሆነ የባህር ዳርቻ አንድ ቦታ እመርጣለሁ ፡፡

ምልክቶቹ እየመጡ እንደሆነ አንዴ ከተሰማኝ በፍጥነት ማቀዝቀዝ ያስፈልገኛል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ጭንቅላቴን ጨምሮ በውኃ ውስጥ በየጊዜው መታጠፍ የሚያስፈልገኝ ነገር ብቻ ነው ፡፡

የሙቀት ድካም አደገኛ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ልብ ካላችሁ እና ለመከላከል የተቻለውን ሁሉ ካደረጉ አይደለም። ይህ ከቤት ውጭ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር የማሳልፈውን ጊዜ ያራዝማል ፡፡

የፀሐይ መጋለጥ ጥሩ ነው ፣ ግን በተወሰነ መጠኖች

ፀሐይ መጋለጥ ለፒዮሲስ አስደናቂ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ያ ገደብ የለሽ መሆን አለበት ማለት አይደለም ፡፡ በፀሐይ ላይ የሚቆዩበት ጊዜ የሚመረኮዘው የእሳት ቃጠሎዎ ባሉበት እና በየትኛው የ psoriasis በሽታ (ኤሪትሮድሪክ ፣ ፕሌክ ወይም አንጀት) ላይ ነው ፡፡

በሰዓቱ ላይ ምርጡን መመሪያ ለማግኘት ከሐኪምዎ ጋር መማከር ያስፈልግዎታል ፡፡ እግሮቼ ፒቲዝ ከቁርጭምጭሚት በኋላ በሺኖቼ ግንባሮች ላይ ሲበሩ ፣ በየቀኑ ለ 20 ደቂቃዎች ብቻ ቆዳዬን ለፀሀይ አጋልጣለሁ ፣ ከዚያ እግሮቼን በፀሐይ መከላከያ (ፀሐይ መከላከያ) ማጠጣቴን ቀጠልኩ ፡፡

ፀረ-መንቀጥቀጥ ምርቶች እጅግ በጣም ይረዳሉ

እንደ የበቆሎ ዱቄት ፣ ዳይፐር ቅባት ወይም የዱቄት ጄል ያሉ ጸረ-ሙዝ ምርትን ያስቡ ፡፡ ይህ ለእኔ ሕይወት ቀያሪ ነበር! እንደ ጠማማ ልጃገረድ ፣ የበጋ ሙቀቶች ሁል ጊዜ መንቀጥቀጥ እና ህመም ማለት ነው ፡፡

የበቆሎ ዱቄት አነስተኛ ዋጋ ያለው ዘዴ ነው ፣ ግን የዱቄት ጄል እመርጣለሁ። ጭጋግ በሚበዛባቸው አካባቢዎች ላይ ጄላውን በብዛት ማለስለስ እችላለሁ ፣ ወደ ጭቃማ ዱቄት ይደርቃል ፣ እና ምንም እንኳን ላብ ብሆን እንኳ ወደ ወንበሬ የሚያስተላልፍ አይመስልም። በተለይ ከቤት ውጭ ለሠርግ እና ለአትክልተኝነት ግብዣዎች በጣም እወዳለሁ ፡፡

በፓራሶል ውስጥ ኢንቬስት ያድርጉ

ይህ ሞኝነት ሊመስል ይችላል ፣ ግን ፓራሶል ለቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ለምሳሌ እንደ ግብይት ፣ የጥበብ ትርዒቶች ወይም በዓላት ለመሳሰሉ ጥሩ ነው ፡፡ በሙቀት በሚያንፀባርቅ ፓራሶል ውስጥ በእውነቱ የበለጠ ቀዝቃዛ ነው። የእኔ ተራ ጥቁር ጃንጥላ ይመስላል ፣ ግን ከውስጥ በብር ጨርቅ። በጀልባ እየተጓዝኩ እና ማንሃተን ውስጥ በቀን ሁለት ጊዜ በመርከቡ ላይ ስጠብቅ ጥሩ አገልግሎት ይሰጠኝ ነበር ፡፡ ወደ ሞቃታማ የአየር ጠባይ ለመጓዝ በሻንጣዬ ውስጥ ይጣጣማል እና ከቤት ውጭ እየተንሸራተትኩ ቀዝቀዝ ያደርገኛል ፡፡

ውሰድ

ማንም ሰው ክረምቱን ሙሉ በሙሉ መተው የለበትም ፡፡ የአእምሮ ህመምዎ (psoriasis) እንዳይጥልዎት እርግጠኛ ለመሆን ትንሽ ዝግጅት እና ቁርጠኝነት ብቻ ይወስዳል።

ሎሪ-አን ሆልብሩክ ከባለቤቷ ጋር በዳላስ ቴክሳስ ውስጥ ትኖራለች ፡፡ እሷ ስለ “አንድ ወጣት ልጃገረድ ሕይወት ውስጥ psoriatic አርትራይተስ ጋር በሚኖርባት ሕይወት ውስጥ አንድ ቀን” ብሎ ይጽፋል CityGirlFlare.com.