ሁሉም ስለ አንገቱ የላይኛው ጡንቻዎች

ይዘት

• የአንገቱ የላይኛው ጡንቻዎች የት ይገኛሉ?
• የፕላቲስማ ጡንቻ ሥፍራ
• Sternocleidomastoid የጡንቻ ቦታ
• ትራፔዚየስ የጡንቻ ቦታ
• የአንገት ላይ ላዩን ጡንቻዎች ጥቅም ላይ የሚውሉት ምንድነው?
• የፕላቲዝማ ጡንቻ ተግባር
• Sternocleidomastoid የጡንቻ ተግባር
• ትራፔዚየስ ጡንቻ ተግባር
• የአንገቱ ጥልቅ ጡንቻዎች የት ይገኛሉ እና የእነሱ ተግባር ምንድነው?
• የፊተኛው ሶስት ማዕዘን
• የኋላ ሶስት ማእዘን
• ተይዞ መውሰድ

በሥነ-ተፈጥሮአዊ ሁኔታ አንገቱ የተወሳሰበ አካባቢ ነው ፡፡ የጭንቅላትዎን ክብደት የሚደግፍ እና እንዲሽከረከር እና በተለያዩ አቅጣጫዎች እንዲለዋወጥ ያስችለዋል። ግን ያ ሁሉ የሚያደርገው አይደለም።

በአንገትዎ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች ወደ አንጎል የደም ፍሰት እንዲረዱ እና ከአንጎል ወደ ሰውነትዎ መረጃን የሚያደርሱ የሞተር ነርቮችን ይከላከላሉ ፡፡ የአንገትዎ ጡንቻዎች እንዲሁ ይረዱዎታል

• መተንፈስ
• መዋጥ
• ብላ

ሁለት ዓይነቶች የአንገት ጡንቻዎች አሉ-የላይኛው እና ጥልቀት።

የላይኛው ጡንቻዎች ለቆዳ በጣም ቅርብ ናቸው ስለሆነም በጣም ውጫዊ ናቸው ፡፡ ጥልቅ የአንገት ጡንቻዎች ከአጥንቶችና ከውስጣዊ አካላት ጋር ቅርበት አላቸው ፡፡

እነዚህ ጡንቻዎች እንዴት እንደሚሠሩ መረዳቱ የአንገት ችግር መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ እና እንዴት ማከም እንደሚቻል ይረዳዎታል ፡፡

ይህ ጽሑፍ የአንገትን የላይኛው እና ጥልቅ የጡንቻ ቡድኖችን ፣ ተግባራቸውን እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ዘይቤዎች ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ጠለቅ ብሎ ይመለከታል ፡፡

የአንገቱ የላይኛው ጡንቻዎች የት ይገኛሉ?

የላይኛው የላይኛው የአንገት ጡንቻዎች ወደ ላይኛው ቅርበት ባለው የአንገት ጎኖች ላይ ይገኛሉ ፡፡ በእነዚህ ጡንቻዎች ውስጥ ህመም እና ህመም ብዙ ጊዜ ይለማመዳሉ ፡፡ እነሱ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ፕላቲማ
• ስቶርኖክላይዶማስቶይድ
• ትራፔዚየስ

የፕላቲስማ ጡንቻ ሥፍራ

የፕላቲማማ ጡንቻ የላይኛው ደረትን እና ትከሻዎች ይጀምራል ፡፡ የአንገት አንገቱን ጎን እና የአንገቱን ጎን ይዘረጋል ፣ እዚያም የስትሮክለስተሮማስቶይድ ክፍልን ይሸፍናል። ከዚያ ወደ ታችኛው መንገጭላ ይቀጥላል ፡፡

Sternocleidomastoid የጡንቻ ቦታ

የ “ስተርኖክላይዶማስቶይድ” ጡንቻ (ቅላት) ከራስ ቅልዎ ሥር ይጀምራል እና በአንገቱ በሁለቱም በኩል ይሮጣል። ከፕላቲማ በኋላ እጅግ በጣም ላዩን የአንገት ጡንቻ ሲሆን እንዲሁም ትልቁ አንዱ ነው ፡፡

ትራፔዚየስ የጡንቻ ቦታ

ትራፔዚየስ በላይኛው ጀርባ ላይ የሚረዝም ቀጭን ፣ ሦስት ማዕዘን ቅርፅ ያለው ጡንቻ ነው ፡፡ ከራስ ቅሉ ግርጌ ጀምሮ እስከ ታችኛው የአከርካሪ አከርካሪ አጥንት ድረስ ባለው ረዥም አቅጣጫ ይሠራል።

ወደ ትከሻ ነጥቦቹ አከርካሪ ጎን ለጎን የሚዘልቅ ሲሆን በአንገቱ ጀርባ ላይ የአንገት አንገትን ፣ የጎድን አጥንቶችን እና የሊፋየየም ኒውሂ ጡንቻን ያያይዛል ፡፡

የአንገት ላይ ላዩን ጡንቻዎች ጥቅም ላይ የሚውሉት ምንድነው?

ላዩን የአንገት ጡንቻዎች የጭንቅላት ፣ የፊት እና የአንገት አጠቃላይ እና ጥሩ የሞተር እንቅስቃሴዎችን ይፈቅዳሉ ፡፡ እነሱ በሁሉም አቅጣጫዎች ሊንቀሳቀስ ስለሚችል ለአንገት ሽክርክሪት ተጠያቂ ናቸው እና ጭንቅላቱን ይደግፋሉ ፡፡

የፕላቲዝማ ጡንቻ ተግባር

የፕላቲማማ ጡንቻ የታችኛው መንገጭላውን ዝቅ በማድረግ የሚከተሉትን እንዲያደርጉ ያስችልዎታል።

• አፍህን ክፈት
• የከንፈርዎን ጠርዞች ወደ ጎን እና ወደ ታች ያንቀሳቅሱ
• የታችኛው የፊት እና የአንገት ቆዳን ውጥረት

አፍን ማንቀሳቀስ እና አፍን በዚህ መንገድ ማጠፍ እንደ የፊት ገጽታን ለማሳየት ያደርገዋል ፡፡

• መደነቅ
• ፍርሃት
• አስፈሪ

Sternocleidomastoid የጡንቻ ተግባር

የስትሮክለሚድማስቶይድ ጡንቻ የካሮቲድ የደም ቧንቧ እና የጅማትና የደም ሥርን ጨምሮ አንዳንድ ጥልቀት ያላቸውን መዋቅሮች ይከላከላል ፡፡

እንዲሁም ጭንቅላቱን ያሽከረክራል እንዲሁም የአንገት ማጠፍ እንዲኖር ያስችለዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ SCM ጭንቅላቱን ወደ ኋላ ሲያደርጉት ይደግፋል እንዲሁም በማኘክ እና በመዋጥ ይረዳል ፡፡

ትራፔዚየስ ጡንቻ ተግባር

ጥሩ አቋሙን የሚያራምድ አከርካሪውን ቀጥ ብሎ ለማቆየት ይረዳል ፡፡ በትከሻ ቢላዎች ውስጥ እንቅስቃሴን እና መረጋጋትን ይደግፋል።

በተጨማሪም ንቁ እንቅስቃሴዎችን ይረዳል ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• የጭንቅላት ሽክርክሪት
• ጎን መታጠፍ
• ትከሻዎችን መጨፍለቅ

ትራፔዚየስ

• የአንገት ማራዘሚያ ይፈጥራል
• የእጅን ውጫዊ እንቅስቃሴን ይፈቅዳል
• ዕቃዎችን ለመጣል ይረዳል

የአንገቱ ጥልቅ ጡንቻዎች የት ይገኛሉ እና የእነሱ ተግባር ምንድነው?

የአንገቱ ጥልቅ ጡንቻዎች የፊተኛው እና የኋላ ሶስት ማዕዘኖችን ያቀፉ ናቸው ፡፡ እነዚህ ሦስት ማዕዘናት አካባቢዎች በቆዳው ጥልቀት ውስጥ የሚገኙ ሲሆን በስትሮክሊኖዶማስቶይድ የተከፋፈሉ ናቸው ፡፡

እያንዳንዱ ክፍል በርካታ ጡንቻዎችን ይይዛል ፡፡ ጥልቀት ያለው የአንገት ጡንቻዎች የጭንቅላት ፣ የአንገት እና የአከርካሪ መረጋጋት እና እንቅስቃሴን ያበረታታሉ ፡፡ ጥሩ አቋም እና ተንቀሳቃሽነትን ለማሳደግ ከላዩ ጡንቻዎች ጋር አብረው ይሰራሉ።

የፊተኛው ሶስት ማዕዘን

የፊተኛው ትሪያንግል በአንገቱ ፊት ለፊት የሚገኝ ሲሆን አራት ትናንሽ ሦስት ማዕዘኖችን ያቀፈ ነው ፡፡

• ንዑስ ይህ ሶስት ማእዘን በመንገጭያው ስር በቀጥታ በአንገቱ ፊት ይገኛል ፡፡ ዋናው ጡንቻው አፉ መዋጥን እና መዝጋትን የሚቆጣጠር ማይሎሂዮይድ ነው ፡፡
• Submandibular. ይህ ሶስት ማእዘን የዲስትሪክቱን ጡንቻ ያቀፈ ሲሆን በአጥንት መንጋጋ ስር በጥልቀት ይገኛል ፡፡
• የጡንቻ-ዊዝዋል. በአንገቱ በታችኛው መካከለኛ ክፍል ውስጥ የሚገኘው ይህ ሶስት ማእዘን ስቶርኖይዮይድ ፣ ስተርታይሮይድ እና ታይሮይሮይድ ጡንቻዎችን ያጠቃልላል ፡፡ እነዚህ የታይሮይድ ዕጢን cartilage ፣ ሃይኦይድ አጥንት እና ማንቁርት ይይዛሉ።
• ካሮቲድ. ይህ ሶስት ማእዘን በአንገቱ ጎኖች ላይ ይገኛል ፡፡ አንገትን እና መንገጭላውን የሚያንኳኳውን ዲስትሪክክ ፣ ኦሞሂዮይድ እና ስተርኖክላይዶማስቶይድ ጡንቻዎችን ይ containsል ፡፡ እንዲሁም ምላስን ለመዋጥ እና ለማንቀሳቀስ የሚረዳውን የሂዮይድ አጥንት መልሕቅ ያደርጋሉ ፡፡

የኋላ ሶስት ማእዘን

የኋለኛው ትሪያንግል ከስትሮኖክላይዶማስቶይድ ጡንቻ በስተጀርባ የሚገኝ ሲሆን የአንገት ማራዘሚያ ኃላፊነት አለበት ፡፡

ይህ ሰፊ የጡንቻ ክፍል ከጆሮ ጀርባ እስከ አንገቱ በሁለቱም በኩል እስከ ትከሻዎች መጀመሪያ ድረስ ይዘልቃል ፡፡ የፊተኛው ፣ የመካከለኛ እና የኋላ ሚዛን ሚዛን ጡንቻዎች የመጀመሪያውን የጎድን አጥንት ያነሳሉ ፡፡

የኋላ ሶስት ማእዘን ደግሞ የሌቭቫተር ስኩፕላዎችን እና ስፕሌነስ ካፒታስ ጡንቻዎችን ይ containsል ፡፡

እነዚህ ጡንቻዎች ከራስ ቅሉ ጀርባ እስከ አከርካሪ ድረስ ይዘልቃሉ ፣ በአንገቱ ጀርባ ላይ የ V ቅርጽ ይፈጥራሉ ፡፡ ጭንቅላቱን ያረጋጋሉ እና ያጣጥላሉ እንዲሁም የትከሻ ነጥቦችን በማንሳት ይረዳሉ።

የቁርጭምጭሚቱ አከርካሪ በአንገቱ ጀርባ ይጀምራል እና በአከርካሪው በሁለቱም በኩል ወደ ዳሌ ክልል ውስጥ ይቀጥላል ፡፡

የቁርጭምጭሚቱ እሾህ ኢሊዮኮስታሊስ ፣ ሎንስሲመስ እና የአከርካሪ አጥንት ጡንቻዎችን ይይዛል ፣ ይህም በአከርካሪ አጥንት መረጋጋት እና እንቅስቃሴን ይረዳል ፡፡

ተይዞ መውሰድ

መላ ሰውነትዎ እንዲንቀሳቀስ ለማስቻል የላይኛው እና ጥልቅ የአንገት ጡንቻዎች አንድ ላይ ይሰራሉ ​​፡፡

የእነዚህን ጡንቻዎች ተግባራት መረዳቱ ሊረዳዎ ይችላል-

• ወደ አንገት ህመም ሥሩ ይሂዱ
• ጤናማ የመንቀሳቀስ ዘይቤዎችን ማዘጋጀት
• አሁን ያሉትን የአንገት ጉዳቶች ይፈውሱ

አዘውትሮ የአንገት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ጥንካሬን ለመገንባት እና ህመም ወይም ምቾት የሚያስከትሉ ማናቸውንም እንቅስቃሴዎች ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ እንዲሁም መጠቀም ይችላሉ:

• ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ሕክምና
• ማሸት
• ከመጠን በላይ የህመም ማስታገሻዎች