የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ማሟያ-ለምንድነው እና እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

ይዘት

• ለምንድን ነው
• እንዴት መውሰድ እንደሚቻል
• ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች
• ማን መጠቀም የለበትም

የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ምግብ ኦስትዮፖሮሲስ እንዳይከሰት ለማከም ወይም ለመከላከል እና የስብራት አደጋን ለመቀነስ በተለይም በደም ውስጥ አነስተኛ የካልሲየም መጠን ላላቸው ሰዎች ይሰጣል ፡፡

ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ለአጥንት ጤና አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ካልሲየም አጥንትን የሚያጠናክር ዋና ማዕድን ቢሆንም ፣ ቫይታሚን ዲ በአንጀት ውስጥ የካልሲየም መምጠጥን ለማሻሻል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ካልሲየም ለጡንቻ መቀነስ ፣ የነርቭ ግፊቶች ማስተላለፍ እና የደም መርጋት አስፈላጊ ነው ፡፡

ይህ ተጨማሪ ምግብ በፋርማሲዎች ፣ በጤና ምግብ መደብሮች ወይም በሱፐር ማርኬቶች በጡባዊዎች መልክ ሊገዛ ይችላል ፣ ለምሳሌ እንደ ካልሲየም ዲ 3 ፣ ፊክስ-ካል ፣ ካልትሬት 600 + ዲ ወይም ኦስ-ካል ዲ ያሉ የተለያዩ የንግድ ስሞች ለምሳሌ ሁል ጊዜ መወሰድ አለባቸው ፡፡ በሕክምና ምክር ስር.

ለምንድን ነው

የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ማሟያ ለ:

• በኦስቲዮፖሮሲስ ምክንያት የሚመጣውን የአጥንትን ደካማነት መከላከል ወይም ማከም;
• ከማረጥ በፊት እና በኋላ በሴቶች ላይ ኦስቲዮፖሮሲስን ይከላከሉ;
• በኦስቲዮፖሮሲስ ምክንያት የመቁረጥ አደጋን ይቀንሱ;
• የአመጋገብ ችግር ላለባቸው ሰዎች የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ዕለታዊ ፍላጎቶችን ያሟሉ ፡፡

በተጨማሪም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ምግብ በእርግዝና ወቅት ፕሪግላምፕሲያን ለመከላከል ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ለዚሁ ዓላማ ከማህፀኑ ሐኪም መመሪያ ጋር ብቻ መዋል አለበት ፡፡

ኦስቲዮፖሮሲስን በተመለከተ ከተጨማሪ ምግብ በተጨማሪ እንደ አልሞንድ ያሉ አንዳንድ በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦች የደም ካልሲየም መጠን እንዲጨምር ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል እና ለማከም ይረዳሉ ፡፡ የለውዝ የጤና ጥቅሞችን ይመልከቱ ፡፡

እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

የሚመከረው የካልሲየም መጠን በቀን ከ 1000 እስከ 1300 ሚ.ግ እና የቫይታሚን ዲ ደግሞ በቀን ከ 200 እስከ 800 አይዩ ነው ፡፡ ስለሆነም የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ማሟያ የሚጠቀሙበት መንገድ በጡባዊዎች ውስጥ በእነዚህ ንጥረ ነገሮች መጠን ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ሀኪሙን ማማከር እና ከመውሰዳቸው በፊት የጥቅል ጥቅሉን ማንበቡ አስፈላጊ ነው ፡፡

የሚከተሉት የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ተጨማሪዎች ምሳሌዎች እና እንዴት እንደሚወስዱ-

• ካልሲየም D3 በአፍ ውስጥ ከምግብ ጋር በቀን ከ 1 እስከ 2 ጽላቶች ይውሰዱ;
• ቋሚ-ካል በቀን 1 ጡባዊ በቃል ፣ ከምግብ ጋር ይውሰዱ;
• Caltrate 600 + D: በየቀኑ አንድ ወይም ሁለት ጊዜ በቃል 1 ጡባዊ ይውሰዱ ፣ ሁልጊዜ ከምግብ ጋር;
• ኦስ-ካል ዲ በቀን ከ 1 እስከ 2 ጡባዊዎችን በቃል መውሰድ ፣ ከምግብ ጋር ፡፡

በአንጀት ውስጥ የካልሲየም ንጥረ-ምግብን ለማሻሻል እነዚህ ተጨማሪ ምግቦች በምግብ መወሰድ አለባቸው ፡፡ ሆኖም እንደ ስፒናች ወይም ሩባርብ በመሳሰሉ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ኦካላቴትን የያዙ ወይም እንደ ስንዴ እና የሩዝ ብራን ፣ አኩሪ አተር ፣ ምስር ወይም ባቄላ ያሉ ፊቲቲክ አሲድ የያዙ የካልሲየም ቅባቶችን ስለሚቀንሱ መወገድ አለባቸው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ማሟያ እነዚህን ምግቦች ከተመገቡ ከ 1 ሰዓት በፊት ወይም ከ 2 ሰዓት በኋላ መወሰድ አለባቸው ፡፡ ሙሉ በሙሉ በኦካላቴት የበለፀጉ ምግቦችን ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡

የእነዚህ ተጨማሪዎች መጠን በዶክተሩ ወይም በምግብ ባለሙያው መመሪያ መሠረት ሊሻሻል ይችላል። ስለሆነም የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ማሟያ መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት የሕክምና ወይም የአመጋገብ ክትትል መኖሩ አስፈላጊ ነው ፡፡

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ማሟያ በመውሰድ ሊነሱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• ያልተስተካከለ የልብ ምት;
• የሆድ ህመም;
• ጋዞች;
• የሆድ ድርቀት በተለይም ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋለ;
• ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ;
• ተቅማጥ;
• በአፍ ውስጥ ደረቅ አፍ ወይም የብረት ጣዕም ስሜት;
• የጡንቻ ወይም የአጥንት ህመም;
• ደካማነት, የድካም ስሜት ወይም የኃይል እጥረት;
• ድብታ ወይም ራስ ምታት;
• የመጠጣት ወይም የመሽናት ፍላጎት መጨመር;
• ግራ መጋባት ፣ ድህነት ወይም ቅ halት;
• የምግብ ፍላጎት ማጣት;
• በሽንት ውስጥ ደም ወይም ሽንት በሚሸናበት ጊዜ ህመም;
• በተደጋጋሚ የሽንት በሽታ.

በተጨማሪም ይህ ተጨማሪ ምግብ በኩላሊት ውስጥ እንደ ድንጋይ መፈጠር ወይም የካልሲየም ክምችት ያሉ የኩላሊት ችግሮችን ያስከትላል ፡፡

የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ማሟሟም እንዲሁ አለርጂ ሊያመጣ ይችላል ፣ በዚህ ጊዜ እንደ መተንፈስ ችግር ፣ የጉሮሮ ውስጥ የመረበሽ ስሜት ፣ በአፍ ውስጥ እብጠት ፣ የመሳሰሉት ምልክቶች ካሉ እና ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ የሚገኝ የአስቸኳይ ጊዜ ክፍልን መጠቀም ማቆም እና የህክምና እርዳታ መጠየቅ ይመከራል ፡፡ ምላስ ወይም ፊት ፣ ወይም ቀፎዎች ስለ anaphylaxis ምልክቶች የበለጠ ይረዱ።

ማን መጠቀም የለበትም

የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ማሟያ ለአለርጂው ወይም ለክፍለ-ነገር አካላት አለመቻቻል ባላቸው ታካሚዎች የተከለከለ ነው ፡፡ ሌሎች የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ማሟያ ጥቅም ላይ መዋል የማይገባባቸው ሌሎች ሁኔታዎች

• የኩላሊት እጥረት;
• የኩላሊት ጠጠር;
• የልብ በሽታ, በተለይም የልብ ምቶች;
• Malabsorption ወይም achlorhydria syndrome;
• እንደ የጉበት ጉድለት ወይም የደም ቧንቧ መዘጋት ያሉ የጉበት በሽታዎች;
• በደም ውስጥ ከመጠን በላይ ካልሲየም;
• በሽንት ውስጥ የካልሲየም ከመጠን በላይ መወገድ;
• እንደ ሳንባ ፣ ጉበት እና ሊምፍ ኖዶች ያሉ የአካል ክፍሎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል የበሽታ በሽታ ሳርኮይዶስስ;
• የፓራቲሮይድ እጢ መታወክ እንደ hyperparathyroidism።

በተጨማሪም አስፕሪን ፣ ሌቪቶሮክሲን ፣ ሮቫቫስታቲን ወይም የብረት ሰልፌትን አዘውትረው የሚጠቀሙ ሰዎች የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ማሟያ ከመጠቀማቸው በፊት ሐኪማቸው ማማከር አለባቸው ፣ ምክንያቱም ተጨማሪው የእነዚህን መድኃኒቶች ውጤታማነት ሊቀንስ ስለሚችል የመጠን ማስተካከያ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

በእርግዝና ወቅት ፣ ጡት በማጥባት እና በኩላሊት ጠጠር ህመምተኞች ላይ የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ተጨማሪዎች አጠቃቀም በሕክምና መመሪያ መከናወን አለባቸው ፡፡