በእርግዝና ወቅት ላበጡ እጆች 5 ተፈጥሮአዊ ሕክምናዎች

ይዘት

• 1. በግራ ግራህ ላይ ተኛ
• 2. ውሃ ይጠጡ
• 3. ዘመናዊ ልብስ ይልበሱ
• 4. በደንብ ይመገቡ
• 5. ሂድ አዲስ ዘመን
• ዶክተርዎን መቼ ማየት አለብዎት
• ውሰድ

ጣቶችዎ በጣም ስለበዙ የሰርግዎን ቀለበት በአንገትዎ ላይ በሰንሰለት ላይ ይለብሳሉ? እኩለ ቀን ከሰዓት በኋላ እግሮችዎ ከጎኖቹ ላይ ሙዝን የሚሸፍኑ በመሆናቸው ትልቅ መጠን ያለው ተንሸራታች ጫማ ገዝተዋልን?

ወደ ሦስተኛው እርጉዝ እርግዝና እንኳን በደህና መጡ ፡፡

በእርግዝና ወቅት በእርግዝና ወቅት ብዙ ሴቶች እብጠት (እብጠት) በመባል ይታወቃሉ ፡፡ ደስ የሚለው ግን ይህ ሁሉ ፈሳሽ መያዙ ለጥሩ ምክንያት ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት ሰውነትዎን ለማለዘብ እና ለወደፊት ህፃንዎ ፍላጎቶችን ለማቅረብ የደምዎ መጠን እና የሰውነትዎ ፈሳሽ በ 50 በመቶ ያድጋል ፡፡ ተጨማሪው ፈሳሽ የሕፃኑን እድገት ለማስተናገድ እንዲወጠር እንዲሁም የወሊድ መገጣጠሚያዎችዎን እንዲወልዱ እንዲከፍት ይረዳል ፡፡

እብጠት ብዙውን ጊዜ ህመም የለውም ፣ ግን ሊያበሳጭ ይችላል። ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ ምን ማድረግ ይችላሉ? የተወሰነ እፎይታ ለማግኘት አምስት ተፈጥሯዊ መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡

1. በግራ ግራህ ላይ ተኛ

በእርግዝና ወቅት ምናልባት በግራ በኩል እንዲተኛ ተነግሮት ሊሆን ይችላል አይደል? ይህ ከሰውነትዎ በታችኛው ክፍል ውስጥ የደም-አዮክሲጅንን ደም ወደ ትክክለኛው የልብ ህዋስ የሚወስደውን ትልቁን የደም ሥር ዝቅተኛ የሆነውን የቬና ካቫን ግፊት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

በጀርባው ላይ መዋሸት በቬና ካቫ ላይ ጫና ያስከትላል ፡፡ በግራ በኩል መተኛት የሕፃኑን ክብደት ከጉበት እና ከቬና ካቫ ይጠብቃል ፡፡

አልፎ አልፎ በቀኝ በኩል መተኛት ቢያበቁ አደገኛ አይደለም ፣ ግን በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ በግራ ለመተኛት ይሞክሩ ፡፡

2. ውሃ ይጠጡ

የማይጠቅም መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን ብዙ ውሃ መጠጣት ስርዓትዎን በማጥፋት ፈሳሽ ማቆየት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

አንዳንድ ሴቶችም መዋኘት ወይም ውሃ ውስጥ መቆም ጠቃሚ ሆኖ ያገ findቸዋል ፡፡ ከሰውነትዎ ውጭ ያለው የውሃ ግፊት በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ሕብረ ሕዋስ ለመጭመቅ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ይህ የታሰሩትን ፈሳሾች ለማውጣት ሊረዳ ይችላል ፡፡ መዋኘት በእርግዝና ወቅትም እንዲሁ ድንቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡

3. ዘመናዊ ልብስ ይልበሱ

የድጋፍ ፓንታሆዝ ወይም የጨመቃ ክምችት ስቶንስ እግሮችዎን እና ቁርጭምጭሚቶችዎን ፊኛ እንዳያለብሱ ይረዳዎታል ፡፡ እግርዎ ከማበጥዎ በፊት ጠዋት ላይ እነሱን መልበስዎን ያረጋግጡ ፡፡

በቁርጭምጭሚት ወይም በእጅ አንጓ ላይ የሚጣበቅ ማንኛውንም ነገር አይለብሱ ፡፡ ጠዋት ላይ ጠበቅ ያለ ስሜት የማይሰማቸው አንዳንድ ካልሲዎች በቀኑ መጨረሻ ጥልቅ ዌልት ይፈጥራሉ ፡፡

ምቹ ጫማዎች እንዲሁ ይረዳሉ ፡፡

4. በደንብ ይመገቡ

የፖታስየም እጥረት እብጠት ሊያስከትል ይችላል ፣ ስለሆነም ሙዝ ወደ ግሮሰሪዎ ዝርዝር ውስጥ ይጨምሩ። ከመጠን በላይ የጨው መጠን ወደ እብጠትም ሊያመራ ይችላል ፣ ስለሆነም በሶዲየም ላይ በቀላሉ ይሂዱ ፡፡

የተመጣጠነ ምግብ በለበሰ ፕሮቲን እና በቫይታሚን የበለፀጉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እንዲሁም አነስተኛ የምግብ አሰራር ምግቦችን ይመገቡ ፡፡ ለስላሳ ዲዩቲክቲክስ እነዚህን ምግቦች ይሞክሩ

• የአታክልት ዓይነት
• artichokes
• parsley
• ዝንጅብል

ካፌይን ቡና ከጠጡ በኋላ ሁል ጊዜ የሚፀዳ ቢመስሉም ፈሳሽ ካፌይን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ግን ምናልባት በሌሎች ምክንያቶች ቀድሞውኑ የካፌይንዎን መጠን እየገደቡ ነው ፡፡

5. ሂድ አዲስ ዘመን

የቀዘቀዘ የጎመን ቅጠሎች ከመጠን በላይ ፈሳሽ በመሳብ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ ዳንዴልዮን ሻይ ሰውነት ፈሳሾችን እንዲቀላቀል ይረዳል ፡፡ እንዲሁም ከኩሬአር ወይም ከፌስሌል ሻይ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ የእርግዝና ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለማረጋገጥ ከእፅዋት ሻይ ከመጠጣትዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡

እግርዎን በሰናፍጭ ዘይት ወይም በተልባ እግር ዘይት ማሸት ውጤታማ በሆነ መንገድ እብጠትን ያስወግዳል ፡፡

ዶክተርዎን መቼ ማየት አለብዎት

ኤድማ ብዙውን ጊዜ ምንም ጉዳት የለውም ፣ ግን እብጠቱ በጣም በድንገት እና በጠንካራ ሁኔታ ከመጣ ፣ ይህ ቅድመ-ፕላፕላምሲያ ምልክት ሊሆን ይችላል። ይህ ከባድ ሁኔታ ነው ፡፡ ፕሪግላምፕሲያ የሚያጋጥምህ ከሆነ በእጆቹ ፣ በእግሮችህ ወይም በፊትህ ላይ እብጠት እብጠት የደም ግፊት መጨመር ጋር አብሮ ሊመጣ ይችላል ፡፡

ሌሎች የፕሪኤክላምፕሲያ ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• ራስ ምታት
• ማቅለሽለሽ
• ማስታወክ
• የሆድ እና ወይም የትከሻ ህመም
• በታችኛው የጀርባ ህመም
• ድንገተኛ ክብደት መጨመር
• በራዕይ ላይ ለውጦች
• ሃይፐርፕሌክስሲያ
• የትንፋሽ እጥረት, ጭንቀት

እብጠቱ በአንድ እግሩ ላይ ብቻ ከሆነ ፣ እና ጥጃው ቀይ ፣ ለስላሳ እና እብጠት ከሆነ ፣ የደም መርጋት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ያም ሆነ ይህ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡

ከመጠን በላይ የሆነ ፈሳሽ በክንድዎ ውስጥ ያለውን መካከለኛ ነርቭ ሲጨመቅ የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም እንዲሁ ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ነርቭ ወደ መካከለኛው ፣ ጠቋሚ ጣቶችዎ እና አውራ ጣትዎ ስሜትን ያመጣል ፡፡ በእጆችዎ እብጠት በተጨማሪ ህመም ፣ መደንዘዝ ወይም መንቀጥቀጥ ካለብዎት ይህንን ያረጋግጡ ፡፡ እጆችዎ በድንገት ደካማ ወይም ደብዛዛ ከሆኑ ለሐኪምዎ ያሳውቁ ፡፡

ውሰድ

ከወለዱ በኋላ እብጠቱ ለጊዜው እየባሰ ቢሄድ አትደነቁ ፡፡ ያንን ሁሉ ተጨማሪ ፈሳሽ ለማስወገድ ሰውነትዎ እሽቅድምድም ነው። ምናልባት አሁን ላይመችዎት ይችላሉ ፣ ግን ከወለዱ በኋላ ባሉት ጥቂት ቀናት ውስጥ ከእርግዝና ጋር የተዛመደ እብጠት እብጠት የሩቅ ትውስታ ይሆናል ፡፡