በእጅ አንጓ ውስጥ Tendonitis: ምን እንደሆነ ፣ መንስኤዎች እና ህክምና

ይዘት

• ዋና ዋና ምልክቶች
• ምርመራውን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል
• ዋና ምክንያቶች
• ሕክምናው እንዴት እንደሚከናወን
• የፊዚዮቴራፒ
• ቀዶ ጥገና
• በእጅ አንጓ ውስጥ ለ tendonitis በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና

በእጅ አንጓ ውስጥ ቴንዶኖይስስ (tenosynovitis) በመባል የሚታወቀው በመገጣጠሚያው ውስጥ የሚገኙትን ጅማቶች መቆጣትን ያጠቃልላል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ በተደጋጋሚ በሚከሰቱ የእጅ እንቅስቃሴዎች ምክንያት ይከሰታል ፡፡

ይህ ዓይነቱ ዘንበል በሽታ በእጅ አንጓ እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን አስቸጋሪ ከመሆኑ በተጨማሪ በአካባቢው አንጓ ክልል ውስጥ ህመም ፣ እብጠት እና መቅላት ያስከትላል ፡፡ በአውራ ጣት ታችኛው ክፍል ላይ የተቀመጠው ጅማት ተሳትፎ በሚኖርበት ጊዜ ይህ መቆጣት የ De Quervain's tenosynovitis ተብሎ ይጠራል ፣ ከዚህ በተጨማሪ ከ tendonitis ምልክቶች በተጨማሪ በጅማቱ ዙሪያ ፈሳሽ ይከማቻል ፡፡

ሕክምናው በፊዚዮቴራፒስት ወይም በአጥንት ህክምና ባለሙያ መመራት ያለበት ሲሆን የፀረ-ኢንፌርሽን አጠቃቀምን ፣ የጋራ መነቃቃትን እና የፊዚዮቴራፒ አጠቃቀምን ሊያካትት ይችላል ፣ እና በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮችም ቢሆን የቀዶ ጥገና ስራ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

ዋና ዋና ምልክቶች

በእጅ አንጓ ውስጥ የጆሮማኒቲስ የተለመዱ ምልክቶች

• አንጓውን ሲያንቀሳቅስ ህመም;
• በእጅ አንጓው አካባቢ ትንሽ እብጠት;
• በእጅ አንጓ ውስጥ መቅላት እና የሙቀት መጠን መጨመር;
• እጅን ለማንቀሳቀስ ችግር;
• በእጅ ውስጥ የደካማነት ስሜት.

በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ሰዎች እንዲሁ በእጁ አንጓ ውስጥ አንድ ነገር እንደተደመሰሰ ሊሰማቸው ይችላል ፡፡

ምርመራውን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል

ክልሉን ከተመለከተ በኋላ እና ክሊኒካዊውን ታሪክ ከተመረመረ በኋላ ምርመራው በአጥንት ሐኪም ወይም የፊዚዮቴራፒስት ሊከናወን ይችላል ፡፡

ሆኖም ፣ እንደ ‹ኤክስ-ሬይ› ወይም ማግኔቲክ ድምፅ-ማጉያ ምስል የመሳሰሉ የቲዮማቲክ በሽታዎችን እና የምስል ምርመራዎችን ለመለየት የበለጠ ልዩ ምርመራዎች እንዲሁ ሊከናወኑ ይችላሉ ፣ ይህም በምርመራው ውስጥ ከማገዝ በተጨማሪ በጅማቱ ውስጥ ምንም ዓይነት የሂሳብ ማስተካከያ ካለ ለመለየት ያስችላሉ ፡፡ በሕክምናው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡

ዋና ምክንያቶች

በእጅ አንጓ ውስጥ ያለው Tendonitis እንደ ተደጋጋሚ የጉዳት ቁስለት (RSI) ይመደባል ፣ ማለትም ፣ እንደ ተደጋጋሚ የጋራ እንቅስቃሴ ውጤት ይከሰታል ፣ ለምሳሌ በበርካታ ሁኔታዎች ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፡፡

• ከተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች ጋር አውራ ጣቶች እና ክንዶች ከመጠን በላይ መጠቀም;
• ብዙ ይጻፉ;
• አውራ ጣትዎን ወደታች በመያዝ ሕፃኑን በጭኑ ላይ ይያዙት;
• ለመቀባት;
• ለማጥመድ;
• ይግቡ;
• መስፋት;
• የእጅ አንጓውን መገጣጠሚያ የሚያካትቱ የሰውነት ማጎልመሻ ልምዶችን ያድርጉ;
• በቀጥታ ለብዙ ሰዓታት የሙዚቃ መሳሪያ ያጫውቱ ፡፡

Tendonitis እንዲሁ በተጋለጡ ጡንቻዎች ከፍተኛ ጥረት ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፣ ለምሳሌ በጣም ከባድ የሆነ ነገር መያዝ ፣ ለምሳሌ በአንድ እጅ ብቻ እንደ አንድ የመገበያያ ቦርሳ ፣ ለረጅም ጊዜ።

ሕክምናው እንዴት እንደሚከናወን

ሕክምናው እንደ እብጠቱ ክብደት ሊለያይ ይችላል ፣ ግን በሁሉም ሁኔታዎች እብጠቱ እንዳይባባስ መገጣጠሚያውን ማረፍ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለማረፍ በጣም የተሻለው መንገድ ማነቃቃትን ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ መገጣጠሚያው ጥቅም ላይ ስለማይውል መሻሻል ይደግፋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እርስዎም ለጥቂት ደቂቃዎች በረዶን በቦታው ላይ ማኖር ይችላሉ ፣ ምክንያቱም የእብጠት ምልክቶችን ለማስወገድም ይረዳል ፡፡

የፊዚዮቴራፒ

የመለጠጥ እና የማጠናከሪያ ልምምዶች ከቀን አንድ ጀምሮ ሊያገለግሉ ስለሚችሉ ለማገገም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በ 20 ድግግሞሽ በ 3 ስብስቦች ውስጥ ለስላሳ ኳስ ወይም ሸክላ የመጨፍለቅ ልምምድ ማድረግ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው ጅማትን ለማንቀሳቀስ መገጣጠሚያዎችን እና ቴፖችን ለማንቀሳቀስ ስልቶችን ሊጠቀም ይችላል ፡፡

በእጅ አንጓው ላይ ለሚሰነዘረው የቲዮማኒቲስ የፊዚዮቴራፒ የተዳከመ ጡንቻዎችን ተንቀሳቃሽነት እና ጥንካሬ የሚጨምሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከማድረግ በተጨማሪ ህመምን ለመከላከል እና ለመዋጋት በሚያግዙ በኤሌክትሮ ቴራፒ እና ቴርሞቴራፒ መሳሪያዎች ሊከናወን ይችላል ፡፡ እንደ አስር ፣ አልትራሳውንድ ፣ ሌዘር እና ጋልቫኒክ ወቅታዊ ያሉ መሳሪያዎች ፈውስን ለማፋጠን ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡

ቀዶ ጥገና

የዚህ በሽታ ዋነኛው ባህርይ በእጅ አንጓ ላይ የተቀመጠው የጅማት ሽፋን መበስበስ እና መወጠር ነው ፣ ስለሆነም የቀዶ ጥገናው በውስጡ ያለውን የጅማት እንቅስቃሴን በማመቻቸት የቀስት ጅራቱን ለመልቀቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ የቀዶ ጥገና ሕክምና እንደ የመጨረሻ አማራጭ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፣ ከወራት የፊዚዮቴራፒ በኋላም ቢሆን የሕመም ምልክቶች መሻሻል የማይታይበት ሲሆን ከዚህ ሂደት በኋላም ቢሆን ጥንካሬን ለማገገም ፣ መንቀሳቀስ እና ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ የፊዚዮቴራፒ ሕክምናን መውሰድ አስፈላጊ ይሆናል ፡፡

በእጅ አንጓ ውስጥ ለ tendonitis በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና

በእጅ አንጓ ውስጥ ለሚከሰት የጅማት ህመም በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ ሕክምና በየቀኑ ለ 2 ደቂቃዎች ያህል በቀን ሁለት ጊዜ በእጅ አንጓ ላይ የበረዶ ማስቀመጫ ማስቀመጥ ነው ፡፡ ነገር ግን ፣ ቆዳዎን ከቃጠሎ ለመጠበቅ ፣ የበረዶውን ጥቅል (ወይም የቀዘቀዙ አትክልቶች ፓኬት) በወጥ ቤት ወረቀት ውስጥ መጠቅለል አለብዎት ፡፡ ከዚህ ጊዜ በኋላ ክልሉ ማደንዘዣ ስለሚሆን የሚከተሉትን ማራዘሚያዎች ለማከናወን ቀላል ይሆናል ፡፡

1. መዳፍዎን ወደ ላይ በማንሳት ክንድዎን ዘርጋ;
2. በሌላኛው እጅዎ በመታገዝ ክንድዎን ቀጥ አድርገው ጣቶችዎን ወደኋላ ወደ ወለሉ ያርቁ ፤
3. ቦታውን ለ 1 ደቂቃዎች ይያዙ እና ለ 30 ሰከንድ ያርፉ ፡፡

የጡንቻዎች መለዋወጥን ለመጨመር ፣ ጅማትን እና በተጎዱት መዋቅሮች ውስጥ ኦክስጅንን ለማሻሻል ፣ ምልክቶችን ለማስታገስ እፎይታ ለማምጣት ይህን መልመጃ በጠዋት እና ማታ በተከታታይ 3 ጊዜ እንዲያደርጉ ይመከራል ፡፡ በተጨማሪ በሚከተለው ቪዲዮ ውስጥ ጥሩ የማሸት ዘዴን ይመልከቱ-