አልኮል

ይዘት

• ማጠቃለያ
• አልኮል በሰውነት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
• የአልኮሆል ውጤቶች ከሰው ወደ ሰው ለምን የተለዩ ናቸው?
• መጠነኛ መጠጥ ምንድነው?
• መደበኛ መጠጥ ምንድነው?
• አልኮል መጠጣት የማይገባው ማን ነው?
• ከመጠን በላይ መጠጣት ምንድነው?

ማጠቃለያ

እርስዎ እንደ ብዙ አሜሪካውያን ከሆኑ ቢያንስ አልፎ አልፎ አልኮል ይጠጣሉ ፡፡ ለብዙ ሰዎች መጠነኛ መጠጥ ምናልባት ደህና ነው ፡፡ ግን በመጠኑ ከመጠጣት የበለጠ ለጤንነትዎ ይጠቅማል ፡፡ እና በጭራሽ መጠጣት የሌለባቸው አንዳንድ ሰዎች አሉ ፡፡

ከመጠን በላይ መጠጣት ጉዳት ሊያስከትል ስለሚችል ፣ አልኮል እንዴት እንደሚነካዎት እና ምን ያህል እንደሚበዛ ማወቅ አስፈላጊ ነው።

አልኮል በሰውነት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

አልኮል ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት ድብርት ነው ፡፡ ይህ ማለት የአንጎል እንቅስቃሴን የሚያቀዘቅዝ መድሃኒት ነው ፡፡ ስሜትዎን ፣ ባህሪዎን እና ራስን መግዛትን ሊለውጠው ይችላል። በማስታወስ እና በግልፅ በማሰብ ችግር ያስከትላል ፡፡ አልኮሆል እንዲሁ በቅንጅትዎ እና በአካላዊ ቁጥጥርዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

አልኮሆል በሰውነትዎ ውስጥ ባሉ ሌሎች አካላት ላይም ተጽዕኖ አለው ፡፡ ለምሳሌ የደም ግፊትዎን እና የልብ ምትዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በአንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ከጠጡ ፣ ወደ ላይ እንዲጥል ያደርግዎታል ፡፡

የአልኮሆል ውጤቶች ከሰው ወደ ሰው ለምን የተለዩ ናቸው?

በተለያዩ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ የአልኮሆል ውጤቶች ከሰው ወደ ሰው ይለያያሉ ፡፡

• ምን ያህል እንደጠጡ
• ምን ያህል በፍጥነት እንደጠጡት
• ከመጠጣትዎ በፊት የበሉት የምግብ መጠን
• እድሜህ
• የእርስዎ ወሲብ
• የእርስዎ ዘር ወይም ጎሳ
• የእርስዎ አካላዊ ሁኔታ
• የአልኮል ችግሮች በቤተሰብ ታሪክ ውስጥ ቢኖሩም ባይኖሩም

መጠነኛ መጠጥ ምንድነው?

• ለአብዛኛዎቹ ሴቶች መጠነኛ መጠጥ በቀን ከአንድ መደበኛ መጠጥ አይበልጥም
• ለአብዛኞቹ ወንዶች መጠነኛ መጠጥ በቀን ከሁለት መደበኛ መጠጦች አይበልጥም

ምንም እንኳን መጠነኛ መጠጡ ለብዙ ሰዎች ጤናማ ሊሆን ቢችልም አሁንም አደጋዎች አሉ ፡፡ መጠነኛ መጠጥ በተወሰኑ ካንሰር እና በልብ በሽታዎች የመሞትን አደጋ ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

መደበኛ መጠጥ ምንድነው?

በአሜሪካ ውስጥ አንድ መደበኛ መጠጥ 14 ግራም ያህል ንጹህ አልኮሆል የያዘ ሲሆን ይህም የሚገኘው በ:

• 12 አውንስ ቢራ (5% የአልኮል ይዘት)
• 5 አውንስ ወይን (12% የአልኮል ይዘት)
• 1.5 አውንስ ወይም የተለቀቁ መናፍስት ወይም አረቄ “ሾት” (40% የአልኮል ይዘት)

አልኮል መጠጣት የማይገባው ማን ነው?

አንዳንድ ሰዎችን የሚጠጡትን ጨምሮ በጭራሽ አልኮል መጠጣት የለባቸውም

• ከአልኮል አጠቃቀም ችግር (AUD) እያገገሙ ነው ወይም የሚጠጡትን መጠን መቆጣጠር አይችሉም
• ዕድሜያቸው ከ 21 ዓመት በታች ናቸው
• እርጉዝ ወይም እርጉዝ ለመሆን እየሞከሩ ነው
• ከአልኮል ጋር መስተጋብር ሊፈጥርባቸው የሚችሉ መድኃኒቶችን እየወሰዱ ነው
• አልኮል ከጠጡ ሊባባሱ የሚችሉ የሕክምና ሁኔታዎች ይኑርዎት
• በመንዳት ላይ እያቀዱ ነው
• የሚሰራ ማሽን ይሆናል

ለመጠጥ ጤናማ ስለመሆንዎ ጥያቄዎች ካሉዎት ከጤና አገልግሎት አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ።

ከመጠን በላይ መጠጣት ምንድነው?

ከመጠን በላይ መጠጣት ከመጠን በላይ መጠጣት እና ከባድ የአልኮሆል አጠቃቀምን ያጠቃልላል-

• ከመጠን በላይ መጠጣት በአንድ ጊዜ ብዙ እየጠጣ ስለሆነ የደምዎ መጠን (BAC) መጠን 0.08% ወይም ከዚያ በላይ ነው ፡፡ ለአንድ ወንድ ይህ ብዙውን ጊዜ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ 5 ወይም ከዚያ በላይ መጠጥ ከጠጣ በኋላ ይከሰታል ፡፡ ለሴት በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ከ 4 ወይም ከዚያ በላይ የሚጠጡ መጠጦች በኋላ ነው ፡፡
• ከባድ የአልኮሆል አጠቃቀም በማንኛውም ቀን ለወንዶች ከ 4 በላይ ወይም ለሴቶች ከ 3 በላይ መጠጦች መጠጣት ነው

ከመጠን በላይ መጠጣት ለጉዳት ፣ ለመኪና አደጋ እና ለአልኮል መርዝ የመጋለጥ እድልን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ እንዲሁም ጠበኛ እንድትሆኑ ወይም የጥቃት ሰለባ እንድትሆን ያደርግዎታል።

ረዘም ላለ ጊዜ ከባድ የአልኮሆል አጠቃቀም እንደ የጤና ችግሮች ያስከትላል

• የአልኮሆል አጠቃቀም ችግር
• የጉበት በሽታዎች ፣ ሲርሆሲስ እና የሰባ የጉበት በሽታን ጨምሮ
• የልብ በሽታዎች
• ለአንዳንድ ካንሰር ተጋላጭነት መጨመር
• የጉዳት አደጋዎች መጨመር

ከባድ የአልኮል መጠጥም በቤት ውስጥ ፣ በሥራ ቦታ እና ከጓደኞች ጋር ችግር ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ግን ህክምና ሊረዳ ይችላል ፡፡

ኒኤህ-በአልኮል ሱሰኝነት እና በአልኮል ሱሰኝነት ላይ ብሔራዊ ተቋም