ቲያ ሞውሪ “ወደ ኋላ ለመመለስ” ግፊት ለሚሰማቸው አዲስ እናቶች አበረታች መልእክት አላት

ይዘት

• ግምገማ ለ

እናት ሆንክ አልሆንክ፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተነሳሽነት በራዳርህ ላይ መሆን ያለበት ሰው ካለ ቲያ ሞውሪ ነው።

"እህት, እህት" ኮከብ በአካል ብቃት ላይ የምትሰራው ክብደትን ለመቀነስ ወይም የተወሰነ መንገድ ለመመልከት ብቻ ሳይሆን እራሷን ለመንከባከብ ነው. የ2018 ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የራስ ፎቶ መግለጫ ጽሁፍ ገልጻለች፣ “ሊንከባከኝ አለብኝ። በወቅቱ እሷ ሴት ል ,ን ካይሮ ወለደች እና “እኔ” ጊዜን ማመጣጠን እና አዲስ የተወለደውን ልጅ መንከባከብ ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ለመጋራት ወደ Instagram ወስዳ ነበር።

በወቅቱ ሞውሪ “በቀኑ መጨረሻ ላይ በጣም ተዳክማችኋል።” ማድረግ የምትፈልጉት ሁሉ መተኛት ብቻ ነው። ሆኖም እሷ “በእናንተ ላይ መሥራት ጥሩ” መሆኑን ተረዳች። ቀጠለች። አታሸንፍም ፣ ማንም አያሸንፍም። እዚህ እኔን መታ ማድረግ ነው! ”

ወደ ሁለት ዓመታት ገደማ ፈጣን ወደፊት፣ እና ሞውሪ አሁን በድህረ ወሊድ ጉዞዋ የመጨረሻ ደረጃ ላይ ትኮራለች። "ሴት ልጄን ከወለድኩ ጀምሮ እስከዛሬ 68 ኪሎግራም አጥቻለሁ" ስትል በአዲስ ኢንስታግራም ልጥፍ ላይ ጽፋለች። በእኔ መንገድ እና በእኔ ጊዜ በማድረጌ በጣም ኩራት ይሰማኛል። (ተዛማጅ -ሸይ ሚቼል ድህረ ወሊድዋ ወደ ቀይ ምንጣፍ መመለሷ “ወደ ኋላ መመለስ አይደለም ፣ ወደ ፊት ወደፊት ነው” አለ)

Mowryን ላለፉት ሁለት ዓመታት በ Instagram ላይ የምትከተላቸው ከሆነ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ምን ያህል ቁርጠኝነት እንዳለባት፣ ጤናማ አመጋገብ እና በአጠቃላይ ሚዛናዊ የአኗኗር ዘይቤ እንዳለች ታውቃለህ። አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀቶቿን ለጥፋለች፣ ስለ ማሰላሰል ጥቅሞች ተናግራለች እና አስደናቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቿን አጋርታለች። በጉዳዩ ላይ-ይህ የሞውሪ የግፋ-ግስጋሴ እድገትን የሚያሳይ ይህ ግሩም ልጥፍ

የ kettlebell እና የተቃውሞ ባንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እየደቆሰችም ሆነ የዛፍ አቀማመጥዋን እየተለማመደች፣የሞውሪ የአካል ብቃት ማንትራ ሁልጊዜም ተመሳሳይ የሆነ ይመስላል፡በራስህ ፍጥነት ውሰድ። (ተዛማጅ - ከወሊድ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታትዎ ምን መምሰል አለባቸው)

“ብዙ ሴቶች ከወለዱ በኋላ ወዲያውኑ የመመለስ አስፈላጊነት ይሰማቸዋል” ሲል ሞሪ በ 17 ወራት ድህረ ወሊድ በ 2019 የ Instagram ልጥፍ ላይ ጽ wroteል። "ይህ ለእኔ ግብ አልነበረም."

ይልቁንም ሞውሪ የድህረ ወሊድ ጉዞዋን በተጋላጭነት ውስጥ ሃይል እንዳለ ለማሳየት እና "የትም ብትሆኑ እራስህን መውደድ ምንም ችግር የለውም" ስትል ጽፋለች። (ተጨማሪ እዚህ፡ ቲያ ሞውሪ ከመጠን ያለፈ ቆዳዋን እና ከእርግዝና በኋላ የመለጠጥ ምልክቶችን እንዴት እየተቀበለች ነው)

እንደ እውነቱ ከሆነ ሁሉም ሰው በራሱ ፍጥነት በተለይም ከወለዱ በኋላ ይንቀሳቀሳል. አንዳንድ ሰዎች ወዲያውኑ ወደ ኃይለኛ የድህረ ወሊድ ሕክምና ውስጥ ዘልቀው መግባት ይፈልጋሉ (ሲያራ በአምስት ወራት ውስጥ 50 ኪሎ ግራም ሲቀንስ ያስታውሱ?); ሌሎች ወደ መደበኛው ሁኔታ መመለስን ይመርጣሉ።

ለምሳሌ ሞውሪ ወደ ሃርድኮር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመሯ በፊት ጡት በማጥባት እና ከልጆቿ ጋር ጥሩ ጊዜ ለማሳለፍ ጊዜ ወስዳለች።

“ከወለዱ በኋላ ጫና ለሚሰማቸው ሴቶች ሁሉ። አንተ!" ሞውሪ የቅርብ ጊዜ ጽሁፏን ቋጨች። “የሚያኮራዎትን ያድርጉ እና በጊዜዎ ያድርጉት። የማንም አይደለም። ”

ግምገማ ለ