የቲክቶክ ቫይረስ “የክብደት መቀነስ ዳንስ” በጤና ባለሙያዎች መካከል ውዝግብ ያስነሳል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ችግር ያለበት የበይነመረብ አዝማሚያዎች በትክክል አዲስ አይደሉም (ሶስት ቃላት - የ Tide Pod Challenge)። ነገር ግን ከጤና እና የአካል ብቃት ጋር በተያያዘ ቲክ ቶክ አጠያያቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ፣ የአመጋገብ ምክር እና ሌሎችም ተመራጭ የመራቢያ ቦታ የሆነ ይመስላል። ስለዚህ ምናልባት የመድረክ የቅርብ ጊዜ የቫይረስ ጊዜ በጤና ባለሙያዎች መካከል ቅንድብን ማሳደጉ ምንም አያስደንቅም። እነሆ ፣ “የክብደት መቀነስ ዳንስ”።

በማህበራዊ ሚዲያ መልክዓ ምድር ከ" tummy teas" እስከ "detox" ማሟያዎች ባለው የውሸት ተስፋዎች በተሞላው ሁኔታ ዋና ዋና ጉዳዮችን በአንደኛው እይታ አዝማሚያ መለየት ከባድ ሊሆን ይችላል - እና የቅርብ ጊዜው "ያመች" ፋሽን ከዚህ የተለየ አይደለም. በ TikTok ተጠቃሚ ፣ @janny14906 የሚታወቅ ፣ የክብደት መቀነስ ዳንስ ፣ በተናጠል በደቂቃ ወይም ከዚያ ባነሰ ቅንጥቦች ውስጥ ሲታይ ፣ ትንሽ ሞኝ ፣ አዝናኝ ዓይነት ፣ እና ያ ሁሉ አስደናቂ አይደለም። ነገር ግን ወደ @janny14906 መገለጫ ውስጥ ጠልቆ በመግባት ትልቅ እና የበለጠ ሥዕልን ያሳያል-በተወሰነ ደረጃ የማይታወቅ ኮከብ (ከ 3 ሚሊዮን በላይ ተከታዮች ያሉት) ልጥፎቻቸውን በሁሉም ዓይነት አሳሳች ፣ በሕክምና ትክክል ያልሆኑ የይገባኛል ጥያቄዎች እና ጠፍጣፋ መግለጫ መግለጫዎች። (መረጃ) - ክሊፖቹ @janny14906 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪ ዓይነት መሆኑን ቢጠቁሙም ፣ በእርግጥ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ስለመሆናቸው ወይም እንዳልሆኑ እና በተለይም በመለያቸው ላይ ባለው የመረጃ እጥረት ምክንያት የተወሰኑ መመዘኛዎች እንዳሉ ግልፅ አይደለም።)

"ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲኖርህ ትፈቅዳለህ?" በላብ ከተሸፈኑ ተማሪዎች ጎን ለጎን የፊርማ ሂፕ ጫንቃቸውን ሲፈጽሙ የሚያሳይ አንድ ሰው ( @janny14906 ሊሆን የሚችል) የሚያሳይ ጽሑፍ በአንድ ቪዲዮ ውስጥ ያነባል። "ይህ የሆድ መዞር ልምምድ ሆድዎን ሊቀንስ ይችላል" ሲል ሌላ ቪዲዮ ይናገራል። እና በ @janny14906 ገጽ ላይ የትኛውን ቪዲዮ ጠቅ ቢያደርጉት ፣ የመግለጫ ፅሁፉ እንደ “መልመጃ እና #የአካል ብቃት” ባሉ ሃሽታጎች የታጀበ ፣ “ቀጫጭን እስኪሰበሰብ ድረስ እስኪሰበሰቡ ድረስ” ይሆናል።

እንደገና ፣ ይህ ሁሉ የዓይን ቀስቃሽ ካልሆነ ፣ የበይነመረብ አዝማሚያ ካልሆነ በስተቀር ሌላ ትንሽ አስቂኝ ይመስላል። እና መሠረተ ቢስ ዋስትናዎችን ማገልገል በተለይ ለታዳጊ ወጣቶች ስብስብ አደገኛ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን በማንኛውም ዕድሜ ላይ ያለ ማንኛውም ሰው ለእንደዚህ ዓይነቱ ይዘት ጎጂ ውጤቶች ተጋላጭ ነው። ቢያንስ በሚያስጨንቁ ሁኔታዎች ፣ እነዚህ ቪዲዮዎች ቃል የተገባላቸውን ትክክለኛ ውበት ባላገኙ ሰው ቅር እንዲሰኝ ሊያደርጉ ይችላሉ። በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ፣ በማንኛውም ወጪ ቀጭንነትን ማሳደድን መደበኛ የሚያደርገው የዚህ ዓይነቱ የአመጋገብ ባህል ይዘት የሰውነት ምስል ስጋቶችን፣ የተዛባ አመጋገብን እና/ወይም አስገዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያስነሳል። (ተዛማጅ - የለውጥ ፎቶዎቼን ለመሰረዝ ለምን ተገደድኩ)

በጆርጅታውን ዩኒቨርሲቲ ፋኩልቲ ሃኪም ሺልፒ አጋርዋል፣ ኤም.ዲ. "አሁንም ቢሆን የማህበራዊ ሚዲያ መድረኮች ሰዎች ከሙያተኛ አልፎ ተርፎም የቅርብ ጓደኛ ከመሆን ይልቅ ለጤና እና ለሥነ-ምግብ ምክር ለመጀመሪያ ጊዜ የሚሄዱት እንዴት እንደሆነ ሁልጊዜ ያስደነግጠኛል። "የዚህን የቲኪቶከር እንቅስቃሴ ቀልድ ከጨረስኩ በኋላ ምን ያህል ሰዎች እንደተመለከቱት እና ምናልባትም እንዳመኑት አስገርሞኝ ነበር፣ ይህም የሚያስደነግጥ ነው! የህክምና መረጃን ከልብ ወለድ መለየት ስለማውቅ ስለሱ ልሳቅበት እችላለሁ፣ ነገር ግን አብዛኛው የሚመለከቱት ሰዎች አይደሉም" እነዚያን ዕውቀት ስላሟሉ ያምኑበታል።

በቪዲዮዎቹ የአስተያየት ክፍሎች ውስጥ የቲኪቶከርን ውዳሴ የሚዘምሩ ብዙ @janny14906 ደጋፊዎች አሉ። አንድ ተጠቃሚ "ውጤቶቹን ዱህ ሲመለከቱ ማየት አልቻልክም" ሲል ጽፏል። ሌላኛው ፣ “ዛሬ ጀምሬአለሁ አማኝ ነኝ bc ቃጠሎው ቀላል እንዳልሆነ ይሰማኛል ስለዚህ ይሠራል ማለት ነው። ነገር ግን @janny14906 እንደ “ይህ ልምምድ የሆድ ስብን ሊያቃጥል ይችላል” እና “ይህ እርምጃ የሆድ ዕቃን ሊጠግን ይችላል” (በግምት በወሊድ ተመልካቾች ላይ ያነጣጠረ) ፣ ሙሉ በሙሉ መሠረተ ቢስ እና እንዲያውም አደገኛ ነው ይላሉ ባለሙያዎቹ። (BTW ፣ ይህ የድህረ ወሊድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት በምትኩ መምሰል አለበት የሚሉት ይህ ነው።)

"በአንድ የተወሰነ አካባቢ ስብ ላይ ማነጣጠር አይቻልም፣ ስለዚህ ይህን የውሸት ተስፋ መፍጠር አብዛኞቻችን ከፋ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደምናገኘው የማይቀር ስሜት ይመራናል - በዚህ መንገድ ስላልሰራ 'በእኛ' ላይ የሆነ ችግር አለ መሆን ነበረበት ፣ ”በማለት የተረጋገጠው የአመጋገብ አሰልጣኝ እና የብሉቤሪ አመጋገብ መሥራች የሆኑት ጆአን llል።እንደዚህ ያሉ ልጥፎች በዋነኝነት በውጫዊ ገጽታ ላይ ዋጋ ይሰጣሉ ፣ በእውነቱ ፣ አንድ ስድስት ጥቅል በጄኔቲክ የተፈጠረ ወይም ጉልህ የሆነ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለውጦችን ይወስዳል - ብዙውን ጊዜ እንቅልፍ ፣ ማህበራዊ ኑሮ እና ሆርሞኖች [መበላሸት] እና መበላሸት መብላት ይችላሉ። ሊነሳ ይችላል."

ሰዎች ክብደት መቀነስ በሚለው ግብ ላይ በጣም ያተኩራሉ ፣ ግን እውነተኛው ግብ በጥሩ የአመጋገብ ልምዶች እና በአካል እንቅስቃሴ መጨመር ላይ የተመሠረተ ጤናማ መሠረት መፍጠር አለበት።

poonam desai, d.o.

ምንም እንኳን እንደዚህ ዓይነት አሉታዊ መዘዞችን ሳያገኙ ጠንካራ ኮር ማግኘት ቢችሉም ፣ ነጥቡ በቼል ቃላት “እነዚህ TikTok እና Instagram አካላት” - በተደጋጋሚ ከእውነታው የራቀ (ሰላም ፣ ማጣሪያዎች!) - ለእርስዎ በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል። የአካል እና የአእምሮ ጤና. "ከማህበራዊ ሚዲያ ተጽእኖ ውጭ በራስህ ምርጫ ምቾት እንዲሰማህ ማድረግ" የበለጠ አስፈላጊ ነው ስትል አክላለች። (ተዛማጅ - የቅርብ ጊዜው የማህበራዊ ሚዲያ አዝማሚያ ሁሉም ያልተጣራ ስለመሆኑ ነው)

ከዚህም በላይ ይህ የቲክ ቶክ አብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የዳንሰኛውን ትንሽ መጠን በመግዛት ተመልካቾች እንደ ዳንስ ሰው እንዲመስሉ ያስችላቸዋል ብለው የሚያምኑትን አዝማሚያ ለማስተዋወቅ ይመስላል። የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ የተረጋገጠ የአመጋገብ ችግር ባለሙያ ፣ እና የአመጋገብ ዲስኦርደር ሕክምና ላ. አካሎች የተለያዩ እና በተፈጥሮ የተለያዩ መጠኖች እና ቅርጾች የመኖራቸው እውነታ ከግምት ውስጥ አያስገባም እና ይህንን የዳንስ እንቅስቃሴ የሚያደርግ ሁሉ በአካል እንደዚህ አይመስልም። ነገር ግን ህብረተሰቡ እንዲህ ዓይነቱን ክብደት-ተኮር የውበት ደረጃ ሲያስተዋውቅ እና “የአመጋገብ ባህል ህያው እና ደህና ነው” ፣ ለአማካይ ተመልካች “የአካል ብቃት እና ጤና ከሰውነት ቅርፅ እጅግ የላቀ ነው” ብሎ ለማስታወስ ከባድ ሊሆን ይችላል ትላለች።

እና የድንገተኛ ክፍል ሀኪም እና ፕሮፌሽናል ዳንሰኛ ፖኦናም ዴሳይ፣ ዲ "ሰዎች ክብደትን መቀነስ ወደ ግብ ላይ ያተኩራሉ, ነገር ግን ትክክለኛው ግቡ በጥሩ የአመጋገብ ልማድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመጨመር ጤናማ መሠረት መፍጠር ነው."

ስለዚህ ያ ምን ይመስላል? የግል ጤና አሠልጣኝ ፣ ዮጋ አስተማሪ እና ሁለንተናዊ የአመጋገብ ባለሙያ የሆኑት አቢ ዴልፊኮ “ለጤንነት አኗኗር ቀለል ያለ የምግብ አዘገጃጀት ወጥ እንቅልፍ ፣ ውሃ ፣ ያልተሰራ ምግብ ፣ የጥንካሬ ስልጠና/የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የአዕምሮ እንቅስቃሴ እና ማሰላሰል ነው” ብለዋል።

ጠንከር ያለ ኮር መገንባት ግብ ከሆነ (እና ያ ግብ በምንም መንገድ የአዕምሮ ጤናዎን ፣ የአካል ደህንነትዎን ወይም አጠቃላይ ደስታን የሚያደናቅፍ ወይም የሚያደናቅፍ ከሆነ) ከቲኪክ ኮከብ ጋር አብሮ መሥራት ምናልባት ውጤቶችን የማግኘት መንገድ ላይሆን ይችላል ሲል ብሪታኒ ቦውማን አክሎ ተናግሯል። በሎስ አንጀለስ ጂም ፣ DOGPOUND የአካል ብቃት አሰልጣኝ። “[ይልቁንስ] ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጋር ወጥነት ይኑርዎት” እና ከመቀመጫ ቦታ በላይ ያስቡ ፣ ምክንያቱም “እንደ ስኩተቶች ፣ የሞት ማንሻ ፣ pushሽ አፕ ፣ መጎተቻዎች ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ማድረግ ዋናውን ልክ እንደዚያው እየሰራ ነው ፣ ባይበልጥም።” (እና የመቃጠሉን ስሜት ለመጀመር ተጨማሪ ማበረታቻ ከፈለጉ፣ እነዚህ አነቃቂ የአካል ብቃት ጥቅሶች እርስዎን ለማነሳሳት እንደሚረዱዎት እርግጠኛ ናቸው።)

ነገር ግን የተሻሻለ ጥንካሬ እና አጠቃላይ የአካል ብቃት በምኞት ዝርዝርዎ ላይ ቢገኙም እነዚያን አላማዎች ከክብደት መቀነስ ወይም ውበት ጋር ማጣመር አደገኛ ነው። በመታየት ላይ ያሉ ቪዲዮዎች ፣ በተለይም ከክብደት መቀነስ ጋር የተዛመዱ ፣ ብዙውን ጊዜ ከአስተማማኝ የጤና ምንጮች አይመጡም ወይም ከኋላቸው ምንም ምርምር የላቸውም ፣ ግን ታዋቂነት ብዙውን ጊዜ ደህንነትን ያደናቅፋል እና ያ አንዳንድ ጊዜ በእርግጥ ሊጎዳ ይችላል ”ሲል አጋርዋል አክሏል። “ቀጭን” መሆን ወይም ክብደት መቀነስ የጤንነት መለኪያ ብቻ አይደለም ፣ ግን ያ ብዙ ቪዲዮዎች ሰዎች እንዲያስቡበት ይፈልጋሉ።

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማዳበር ከተዘጋጁ (ለእርስዎ ጥሩ ነው!) ፣ ጊዜዎን እና ጉልበቶቻችሁን ለጤና አጠቃላይ እይታ እንዲሰሩ ሊረዷችሁ የሚችሉ ታማኝ ባለሙያዎችን (አስቡ፡- ዶክተር፣ የአመጋገብ ባለሙያ፣ አሰልጣኝ፣ ቴራፒስት) ለማጥናት ያውሉ - እና ይቀበሉ በአሁኑ ጊዜ በመታየት ላይ ያለ የትኛውንም የሰውነት ውበት ማሳካትን አያካትትም የሚለው እውነታ። (የተዛመደ፡ ለእርስዎ ምርጥ የግል አሰልጣኝ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ)

በማኅበራዊ ሚዲያ ላይ የእርስዎ አመጋገብ እንዲሁ እርስዎ የሚጠቀሙት ነው ፣ ስለሆነም ተጽዕኖ ፈጣሪዎች ፣ ታዋቂ ሰዎች ፣ ጓደኞች ወይም ማንኛውም ሰው ስለራስዎ መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት ካደረጉ ፣ በቂ “ቀጭን” እንዳይሰማዎት ወይም በቂ ሆድ እንዲኖርዎት ካደረጉ ፣ ሁል ጊዜ ለራስዎ ፈቃድ ይስጡ። ወደ እርስዎ የግል ምርጥ ለመድረስ ላይ እንዲያተኩሩ ያንን መረጃ ይከተሉ ወይም ድምጸ -ከል ያድርጉ ፣ ”ይላል አጋርዋል። የእያንዳንዱ ሰው የጤና ጉዞ በጣም የተለየ እና የሚደግፍ እና የሚያነቃቁ ሂሳቦች መከተል በጣም ጥሩ ናቸው።

ግምገማ ለ