በሞቃት የአየር ጠባይ ውስጥ ፐዝአዚስን ለማስተዳደር የሚረዱ ምክሮች

ይዘት

• በሞቃታማ የአየር ጠባይ ውስጥ ፒሲሲስ
• 1. የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ
• 2. የአለባበስ መብራት
• 3. ውሃ ይጠጡ
• 4. በቀዝቃዛ ሰዓቶች ውስጥ ከቤት ውጭ የሚደረጉ ጉዞዎችን የጊዜ ሰሌዳ ያዘጋጁ
• 5. የቆዳዎን አይነት ይወቁ
• ውሰድ

በሞቃታማ የአየር ጠባይ ውስጥ ፒሲሲስ

ፐዝዝዝ ካለብዎ ምናልባት የእሳት ማጥፊያን ቀድሞውኑ ያውቁ ይሆናል። ከመጠን በላይ የአየር ሁኔታዎች ከአስጨናቂዎች በተጨማሪ በተደጋገሙ የፒፕሲስ ክፍሎች ውስጥ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ፐዝዝዝ ያላቸው ሰዎች ቆዳቸውን የሚያንፀባርቁ እና በከባድ የአየር ሁኔታ ውስጥ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ፡፡

ፓይሲስ ካለብዎት ፀሐይ ጓደኛዎ እና ጠላትዎ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በአንድ በኩል ፣ የፀሐይ መጋለጥ እና የተፈጥሮ የፀሐይ ብርሃን psoriasis ን ለማከም ይረዳል ፡፡ የአልትራቫዮሌት ጨረር ለፒዮሲስ የፎቶ ቴራፒ ሕክምና ፈውስ አካል ነው ፡፡

በሌላ በኩል ደግሞ ብዙ የፀሐይ መጋለጥ የእሳት ቃጠሎዎችን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡

በሞቃታማ የአየር ሁኔታ ውስጥ የእሳት ማጥፊያን ለመከላከል ማድረግ የሚችሏቸው አምስት ነገሮች እነሆ

1. የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ

ከፍተኛ የፀሐይ መጋለጥ ቆዳውን ሊያበሳጭ እና የእሳት ማጥፊያን ያስከትላል ፡፡ የፀሐይ ማያ ገጽ ከ UVA እና ከ UVB ጨረሮች የመከላከያ ባሕርያት አሉት ፡፡ ዶክተርዎ ከ 30 ወይም ከዚያ በላይ በሆነ SPF ከፀሐይ መከላከያ (የፀሐይ መከላከያ) እንዲጠቀሙ ሊመክር ይችላል።

2. የአለባበስ መብራት

ሰውነት ላብን በማምረት ሙቀትን ለመቋቋም ይሞክራል ፡፡ ላብ በአንዳንድ ሰዎች ላይ የእሳት ማጥፊያን ያስከትላል ፡፡

የእሳት ብልጭታዎችን ለመከላከል ቀላል ፣ ልቅ የሆነ ልብስ ይለብሱ ፡፡ እንዲሁም ከቤት ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ የፀሐይ መከላከያ ልብሶችን ወይም ኮፍያዎችን እና ጎብኝዎችን ለመልበስ ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

3. ውሃ ይጠጡ

ቆዳው በውኃ ውስጥ እንዲቆይ ሰውነት መታጠጥ አለበት። በሞቃት የአየር ጠባይ ብዙ ውሃ መጠጣት ቆዳዎን እርጥበት እንዲጠብቅ እና የእሳት ማጥፊያን እንዳይከላከል ያደርጋል ፡፡

4. በቀዝቃዛ ሰዓቶች ውስጥ ከቤት ውጭ የሚደረጉ ጉዞዎችን የጊዜ ሰሌዳ ያዘጋጁ

በበጋ ወቅት በጣም ሞቃታማ ሰዓቶች ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ 4 ሰዓት ድረስ ይሆናሉ ፡፡ በእነዚህ ሰዓቶች ውስጥ ከቤት ውጭ ጊዜዎን መቀነስ ወይም በቀዝቃዛ ሰዓታት ጉዞዎችዎን መርሃግብር ማድረግ ነበልባሎችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

5. የቆዳዎን አይነት ይወቁ

ፀሐይ በተለያዩ የቆዳ ዓይነቶች ላይ የተለያዩ ውጤቶች አሏት ፡፡ የፊዝፓትሪክ ሚዛን የተቋቋመው የቆዳ ዓይነቶችን እንደ ቀለም እና ለፀሐይ ተጋላጭነት ባላቸው ተጓዳኝ ምላሾች መሠረት ለመከፋፈል ነበር ፡፡

ልኬቱ በጣም ፍትሃዊ (ዓይነት 1) እስከ በጣም ጨለማ (ዓይነት 6) ነው። የቆዳዎን አይነት ማወቅ በፀሐይ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ መቆየት እንደሚችሉ ለማወቅ ይረዳዎታል ፡፡

ውሰድ

ፐዝዝዝ መያዝ በአካባቢዎ ስላለው የአየር ሁኔታ በደንብ እንዲያውቁ ያደርግዎታል። ሞቃታማ የአየር ጠባይ እና የፀሐይ ብርሃን psoriasis ን ለማከም የሚረዱ ቢሆኑም ፣ ፀሐይ ላይ ሳሉ ቆዳዎን ለመጠበቅ እና እርጥበት እንዳይኖርዎት አስፈላጊ ነው ፡፡

አሪፍ ሆኖ መቆየት እና የ psoriasis ንዴትዎን ሊያነሳሳው የሚችል ምን እንደሆነ ማወቅ በሞቃት አየር ውስጥ ምቾትዎን እንዲጠብቁ ይረዳዎታል።