የውበት ውሳኔዎች

ይዘት

• ግምገማ ለ

አዲስ አስርት አመት ነው እና ልክ እንደሌላው አለም ክብደት ለመቀነስ ቆርጠሃል፣ ጂም የበለጠ ለመምታት፣ አዲስ ስራ ለማግኘት፣ በጎ ፈቃደኝነትን፣ ፕላኔቷን ለማዳን፣ ቡና መጠጣት አቁም እና በመጨረሻም ያንን የስክሪን ጨዋታ ጻፍ (አትችልም)። ምናልባት ጄምስ ካሜሮን ከእንግዲህ እየጠበቀ ሊሆን ይችላል)። ነገር ግን እነዚህ ትላልቅ ውሳኔዎች ብዙ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃሉ. አዲስ ትክክለኛው ለመጀመር የአዲስ ዓመት ፈጣን ጥገናዎችን እና ቀላል መንገዶችን የሚፈልጉ ከሆነ አሁንእነዚህን አሥር ሙሉ ለሙሉ ሊሠሩ የሚችሉ የቤት ውበት ምክሮችን ይሞክሩ።

የቤት ውበት ምክር #1 - የካቢኔ ጽዳት ያድርጉ

በውበትዎ ውስጥ ፈጣን ንጹህ ሰሌዳ የሚጀምረው በዋና ካቢኔ የማጽዳት ክፍለ ጊዜ ነው። ከመታጠቢያ ገንዳዎች በስተጀርባ ባለው “ሁኔታ” ላይ በመመስረት ይህ ተግባር ከአንድ ሰዓት በታች ወይም ቀኑን ሙሉ ሊወስድ ይችላል (በተለይ አሁንም “የፀጉር ማስካራ” ባለቤት ከሆኑ - ተመልሶ አይመጣም ፣ ቃል እንገባለን) . እርስዎ የተጠቀሙበትን የመጨረሻ ጊዜ እና በጭራሽ የተሞሉ ጠርሙሶች ቦታን ብቻ እየጠጡ የማያስታውሷቸውን የፒች ምርቶች።

ምን እንደሚይዝ እና ምን እንደሚጥል አታውቅም? ዝነኛ ሜካፕ አርቲስት ጄሲካ ሊቤስኪንድ "በየስድስት ወሩ ዝርዝር መረጃ መውሰድ እና የማሽተት፣ የስብስብ እና የአፈጻጸም ለውጦችን መፈለግ አስፈላጊ ነው" ትላለች። "ፈሳሾች እና ክሬሞች ለአንድ አመት ያህል ጥሩ ናቸው, ዱቄት ግን ለሁለት ሊቆይ ይችላል."

የቤት ውበት ጠቃሚ ምክር ቁጥር 2፡ የውበት ምርቶች ተደራጅተው ያስቀምጡ

እንደ ጥሩ መዓዛ ያለው የሰውነት ብልጭልጭ እና የ CK1 ጠርሙስ ከ10ኛ ክፍል ለመሳሰሉት እቃዎች ቡሃ-ባይ ተናገሩ፣ ከግርግር ስርዓት ለመፍጠር ጊዜው አሁን ነው። የዕለት ተዕለት ሜካፕ በደንብ መደራጀት ያለበት ከክፍል ጋር ግልጽ በሆነ ትሪ ውስጥ ስለሆነ ሁል ጊዜ የሚፈልጉትን ማግኘት ይችሉ ዘንድ በተለይም ከቀኑ 7፡00 ሰዓት ላይ ካፌይን ከመጠጣትዎ በፊት። ብዙ ጊዜ የማይጠቀሙባቸው ምርቶች በመያዣዎች ውስጥ መቀመጥ አለባቸው. ግልጽ የሆኑ የፕላስቲክ የጫማ ሳጥኖች ፀጉርዎን እና የጥፍር እንክብካቤ ምርቶችን ፣ የሰውነት ቅባቶችን ፣ የፊት ጭምብሎችን ፣ የራስ ቆዳዎችን እና ሌሎችንም ለማቆየት ጥሩ ናቸው።

ቀጣይ ገጽ - ተጨማሪ የቤት ውበት ምክሮች

የቤት ውበት ጠቃሚ ምክር ቁጥር 3፡ የመዋቢያ ብሩሾችን በየጊዜው ያፅዱ

በሚያማምሩ ሜካፕ ብሩሾች ላይ ስንት ጊዜ ትልቅ ገንዘብ አውጥተዋል እና እነሱን በትክክል መንከባከብ አቅቷቸዋል? Liebeskind ብሩሾችን በየሳምንቱ በህጻን ሻምፑ ማጠብ ብቻ የጫፍ ቅርጽ እንዲኖረው ማድረግ ብቻ ነው ብሏል ። ከአንድ ወር በላይ ከሄዱ የብሩሾችን ዕድሜ ሊያሳጥር እና የምርትዎን አፈፃፀም ሊያስተጓጉል ይችላል። ስለዚህ ያስገባኸው እያንዳንዱ ጥላ ግራጫ ቢመስል ፣ ጋሎችን ማድረግ ያለብህን ታውቃለህ ...

የቤት ውበት ጠቃሚ ምክር ቁጥር 4 - ፍሎዝ በየቀኑ

የጥርስ ሀኪምዎ ቀጠሮ ከመያዙ በፊት ባለው ሳምንት ውስጥ ብቻ በብስጭት የሚታጠቡ አይነት ከሆኑ፣ ትኩረት ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው። በየቀኑ ጤናማ ፣ ቆንጆ ፈገግታ በመጠበቅ ላይ። የአሜሪካ የጥርስ ህክምና ማህበር እንደገለጸው መበስበስን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች የጥርስ ብሩሽ በማይደርስባቸው ጥርሶች መካከል ስለሚቆዩ ፍሎስ ማድረግ ልክ እንደ መቦረሽ አስፈላጊ ነው። Flossing በእነዚያ በቾፕተሮችዎ መካከል እና በድድ መስመር ስር ባሉ እነዚያ አስጨናቂ የምግብ ቅንጣቶች ላይ ይደርሳል። የጥርስ መበስበስን ፣ የድድ በሽታን እና መጥፎ የአፍ ጠረንን እንኳን ለመከላከል አስፈላጊ ነው።

የቤት ውበት ጠቃሚ ምክር #5፡ Splurge (ትንሽ)

ሁላችንም እንደ ጄኒፈር አኒስተን ካሉ የግል fsፍዎች እና የግል ዮጋ አስተማሪዎች ጋር መጓዝ ባንችልም ፣ በየጊዜው ልዩ በሆነ ነገር እራስዎን ይያዙ። ለሚያሳክክ፣ ለክረምት ለሚፈጠር ደረቅ ቆዳ የተዘጋጀ የቅንጦት የሰውነት ማጠቢያ እና ሎሽን ወይም ጥቂት የስፓ ሕክምናዎችን መርሐግብር ማስያዝ፣ ትንሽ ማዝናናት ለሰውነት ጥሩ ነው።

ቀጣይ ገጽ፡ ተጨማሪ የቤት ውበት ምክሮች

የቤት ውበት ምክር #6: ከመተኛቱ በፊት ያስወግዱ (ሁሉም!)

የማታ ማፅዳትን መዝለል ቀዳዳዎችን ይዘጋዋል እና ንፁሃን የትራስ መያዣዎችን ያበላሻል። በተጨማሪም፣ ያ በኬክ የተሰራ የ mascara ቅሪት በማግስቱ ጠዋት የማንቂያ ሰዓቱ ሲጮህ ዓይኖችዎን ለመክፈት የበለጠ ከባድ ያደርገዋል። ከአልማይ እንደ ቅድመ-እርጥብ ፎጣዎች ባሉ የመዋቢያ ማስወገጃዎች ከመተኛትዎ በፊት ፊትዎን ንፁህ ለማጽዳት ሁለት ደቂቃዎች ብቻ ይወስዳል።

የቤት ውበት ምክር ቁጥር 7 - ብዙ ውሃ ይጠጡ

ውሃ ድንቅ ይሰራል። በማዮ ክሊኒክ ባለሙያዎች እንደገለጹት ፣ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ስርዓት በውሃ ላይ የተመሠረተ ነው። መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከአስፈላጊ የአካል ክፍሎች ውስጥ ያስወጣል እና ንጥረ ነገሮችን ወደ ሴሎችዎ ያስተላልፋል። ለመጥቀስ ያህል ፣ የውሃ እጥረት ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል (ይህም ከኃይል ደረጃዎች እስከ ደረቅ ቆዳ ድረስ ሁሉንም ነገር ሊጎዳ ይችላል)። ጥሩ አሮጌ ውሃ ከካሎሪ የታሸገ ሶዳ፣ ጭማቂ እና አልኮል የበለጠ ጤናማ ምርጫ ነው። ከእያንዳንዱ ምግብ ጋር አንድ ብርጭቆ ይኑርዎት ፣ እና ቀኑን ሙሉ ይጠጡ። ሚንት ፣ እንጆሪ ፣ የሎሚ ወይም የኖራ ቁርጥራጮችን በመጨመር መታ ያድርጉ።

የቤት ውበት ምክር #8: የተሻለ የጥፍር እንክብካቤን ይለማመዱ

ድሃ እጆችዎ ሁል ጊዜ በቢሮው ውስጥ መጥፎ ቀንን ለምን መውሰድ አለባቸው? ጥፍሮችዎን እና ቁርጥራጮችዎን መንከስ ብቻ ያልተረጋጋ ፣ የነርቭ ውድቀት እንዲመስልዎት ማድረግ ፣ መቆረጥ ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን ከምስማርዎ ወደ አፍዎ ያስተላልፋል። ጥፍሮችዎ ሥርዓታማ ፣ ጠንካራ እና ከጥርሶችዎ ርቀው እንዲቆዩ እራስዎን በሳምንታዊ ማኑዋሎች ያዙ።

ቀጣይ ገጽ - ተጨማሪ የቤት ውበት ምክሮች

የቤት ውስጥ የውበት ጠቃሚ ምክር #9-ውበት የሚያጎለብቱ ምግቦችን በየቀኑ ይበሉ

የኃላፊነት ማስተባበያ - ጥቂት ሰማያዊ እንጆሪዎችን ብቅ ማለት ይሆናል አይደለም እርስዎን ወደ ጊሴሌ ይለውጡ። ሆኖም ፣ ኃይለኛ የፀረ-ኦክሳይድ ፣ የተመጣጠነ ምግብ እና ኦሜጋ -3 ዎች የታሸጉ ምግቦችን መመገብ ያደርጋል እርስዎ በሚመስሉበት እና በሚሰማዎት ስሜት ላይ ለውጥ ያድርጉ። የአሜሪካ የምግብ አጠባበቅ ማህበር ቃል አቀባይ የሆኑት ሳሪ ግሪቭስ ፣ አርዲ “ምርቱ ለልብ ጤናማ ፋይበር መጨመር ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን የቅርብ ጊዜ ጥናቶች አንዳንድ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች አስገራሚ ፀረ-እርጅና ጥቅሞችን ሊሰጡ ይችላሉ” ብለዋል። "ሁሉም ቀለም ያላቸው የቤሪ ፍሬዎች በፀረ-አንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ ናቸው፣ ለምሳሌ ቫይታሚን ሲ በውበት ትኩረት መሃከል ላይ ያስቀምጣቸዋል። ቫይታሚን ሲ ቆዳን የሚጎዱ የነጻ radicalsን በመዋጋት ቆዳዎን ለስላሳ እንዲመስል ያደርጋል። የምወደው የክረምት የቤሪ ጠቃሚ ምክር በረዶ መግዛት ነው። የቤሪ ፍሬዎችን እና በኦትሜል ፣ ሙሉ እህል ፓንኬኮች ወይም ዝቅተኛ ስብ እርጎ ላይ እንደ የላይኛው ክፍል ይጠቀሙባቸው!"

በጤናማ ስብ የበለፀጉ ምግቦች ሌላው የውበት ማበልፀጊያ ናቸው። ግሬቭስ “በባህር ውስጥ ያሉ ስብ አሲዶች ሥር የሰደደ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ” ብለዋል። እንደ ሳልሞን እና ቱና ባሉ ወፍራም ዓሦች ውስጥ ያሉት ኦሜጋ -3 ዎች በጣም ኃይለኛ የፀረ-ኢንፌርሽን ውጤቶች አሏቸው። የዓሳ አፍቃሪ ካልሆኑ ፣ እንደ ዋልኖት ፣ አኩሪ አተር እና ተልባ ዘር ካሉ የዕፅዋት ምንጮች ኦሜጋ -3 ን እንዲበሉ እመክራለሁ። እነዚህ ምግቦች አሁንም የቆዳዎን፣ የፀጉርዎን እና የጥፍርዎን ትክክለኛነት የሚያበረታቱ አስፈላጊ ቅባቶችን ያለማቋረጥ ያቅርቡ።

የቤት ውበት ጠቃሚ ምክር #10፡ ለራስህ ጥሩ ሁን

የስፓ ሕክምናዎች እና መንሳፈፍ (አስፈላጊ ቢሆንም!) እስካሁን ድረስ ብቻ ሊወስድዎት ይችላል። ክሊቺ እንደሚመስል፣ እውነተኛ ውበት ከውስጥ የሚመጣ ነው። ዚዝ ፣ መጥፎ የፀጉር ማቆሚያዎች እና “ወፍራም ቀናት” በእርግጠኝነት በራስ መተማመንዎን ሊያናውጡ ፣ ትናንሽ ነገሮችን ላብ ለማቆም መወሰን እና ለራስዎ ጥሩ ስሜት በሚሰማዎት ላይ ማተኮር ይችላሉ። በእውነት መልካም አዲስ ዓመት!

ለ 2010 የውበት ውሳኔዎችዎ ምንድናቸው? ለመብረር ፣ የጥፍር እንክብካቤ አስፈላጊ ነገሮች ፣ ለደረቅ ቆዳ መድሃኒቶች እና ለመሞከር የሚፈልጓቸውን ተወዳጅ የስፓ ሕክምናዎች ማወቅ እንፈልጋለን!

ግምገማ ለ