በ 20 ዎቹ ውስጥ አንድ ትልቅ ችግርን እንዳሰላስል የረዱኝ 5 ምክሮች

ይዘት

• እርዳታ ይጠይቁ - እና የተለዩ ይሁኑ
• የጤና ዝመናዎችዎን ያጠናክሩ
• ትዕግሥት የቅርብ ጓደኛህ ነው
• የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ
• ሕይወት በጭራሽ እንደማይሆን ለመቀበል ተማር
• የአሰሳ ቀውስ በጭራሽ ቀላል አይደለም ፣ ግን ለመቋቋም ትክክለኛ መሣሪያዎች መኖራቸው ሊረዳ ይችላል

በ 27 ዓመቴ የአንጎል ካንሰር ከያዝኩ በኋላ እንድቋቋም የረዳኝ ይኸውልዎት ፡፡

ወጣት በሚሆኑበት ጊዜ የማይበገር ስሜት ቀላል ነው። የሕመም እና አሳዛኝ እውነታዎች ሩቅ ይመስላሉ ፣ የሚቻሉ ግን ያልተጠበቁ ናቸው ፡፡

ያ ነው ፣ ያለ ማስጠንቀቂያ ፣ ያ መስመር በድንገት ከእግርዎ በታች እስከሚሆን ድረስ ፣ እና ያለፍላጎትዎ ወደ ሌላኛው ወገን ሲያቋርጡ የሚያገኙት።

እንደዚያ በፍጥነት እና በዘፈቀደ ሊከሰት ይችላል። ቢያንስ ለእኔ አደረገ ፡፡

27 ዓመት ከሞላሁ ከጥቂት ወራት በኋላ አናፓላስቲስት አስትሮኮማ ተብሎ የሚጠራ ኃይለኛ የአንጎል ካንሰር እንዳለብኝ ታወኩ ፡፡ በርካታ ሐኪሞች የእኔ ጭንቀት ተገቢ አለመሆኑን ቢነግሩኝም ከአዕምሮዬ ላይ የተወገደው የ 3 ኛ ክፍል (ከአራቱ) ዕጢ የተገኘው ለምርመራ ኤምአርአይ ድጋፍ ከሰጠሁ በኋላ ነው ፡፡

በቀኝ እግራቸው ላይ የጎልፍ ኳስ መጠንን የሚያሳይ ውጤትን ከተቀበልኩበት ቀን ጀምሮ እብጠትን ለማስወገድ ክራንዮቶሚውን ተከትሎ እስከመጣው የስነ-ህመም ሪፖርት ድረስ ህይወቴ ከ 20 እስከ አንድ ነገር በድህረ ምረቃ ትምህርት ቤት ከሚሰራ ካንሰር ያለባት ሰው ፣ ለህይወቷ ስትታገል ፡፡

ከምርመራዬ ጀምሮ በነበሩት ወራት ውስጥ እኔ የምወዳቸውን ሌሎች ብዙዎች በራሳቸው አስከፊ ለውጦች ሲያልፉ ለመመልከት እድለኛ አልሆንኩም ፡፡ ስልኩን ባልተጠበቁ ጩኸቶች ላይ አንስቼ የቅርብ ጓደኞቼን መሬት ላይ ያሰፋኝ አዲስ ቀውስ ታሪክን አዳመጥኩ ፣ ሁሉም ዕድሜያቸው 20 ዓመት የሆነ ነው ፡፡

እናም እኛ እራሳችንን ቀስ ብለን መልሰን ስንወስድ እዚያ ነበርኩ።

ከዚህ በኋላ ፣ እኛ 20-አመት እድሜ ያለን እኛ በጣም ትንሽ ህመም የሚያስጨንቁ ነገሮችን በተለይም ከትምህርት ቤት በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ዓመታት ውስጥ ምን ያህል ትንሽ ዝግጅት እንደምናደርግ ለእኔ ግልጽ ሆነ ፡፡

ጓደኛዎ ወይም የቅርብ ጓደኛዎ ወይም ወንድም ወይም እህትዎ በሕይወት ሊድኑ በማይችሉበት የቀዶ ጥገና ሕክምና ሲከናወን ኮሌጅ ምን ማድረግ እንዳለበት ትምህርት አይሰጥም ፡፡ ቀውስ በሚከሰትበት ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለበት ማወቅ ብዙውን ጊዜ ከባድ በሆነ መንገድ ይማራል-በሙከራ እና በስህተት እና በኑሮ ልምዶች ፡፡

ሆኖም እኛ ልንወስዳቸው የምንችላቸው እርምጃዎች ፣ እርስ በእርሳችን የምንረዳዳባቸው መንገዶች እና የማይቋቋሙት በቀላሉ ትንሽ ለማሰስ የሚያደርጉ ነገሮች አሉ ፡፡

በ 20 ዎቹ ውስጥ በሕይወት የተረፉ ቀውሶች በዓለም ላይ እምቢተኛ አዲስ ባለሙያ እንደመሆኔ መጠን በጣም መጥፎዎቹን ቀናት እንዳልፍ የረዱኝን ጥቂት ነገሮችን ሰብስቤያለሁ ፡፡

እርዳታ ይጠይቁ - እና የተለዩ ይሁኑ

ይህ እንደሚመስል ግልጽ ቢሆንም ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ከጓደኞች እና ከቤተሰቦች እርዳታ መጠየቅ በጣም ከባድ ከሆኑ ነገሮች አንዱ ሊሆን ይችላል ፡፡

በግሌ ሰዎች እንዲረዱኝ መፍቀዱ ከባድ ነበር ፡፡ በኬሞ በተነሳሰው የማቅለሽለሽ ስሜት በተንቀሳቀስኩባቸው ቀናት እንኳን ፣ እኔ ብዙ ጊዜ እራሴን ለማድረግ እሞክራለሁ ፡፡ ግን ከእኔ ውሰድ; ያ የትም አያደርሰዎትም።

አንድ ሰው አንድ ጊዜ ነግሮኛል ፣ በመካከሌ ውስጥ የተቃውሞ እርዳታን መቃወም ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ ሲከሰት እና ሰዎች መርዳት ሲፈልጉ ፣ እነሱን እንደፈቀዱላቸው ሁሉ ለእነሱም እንዲሁ ስጦታ ነው። ምናልባት ስለ ቀውሶች ብቸኛው ጥሩ ነገር በኃይል የሚወዷቸው ተመልሰው እንደሚወዷቸው እና በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ሊረዱዎት የሚፈልጉት መሆኑ ግልጽ መሆኑ ነው ፡፡

እንዲሁም እርዳታ በሚጠይቁበት ጊዜ በተቻለ መጠን ልዩ መሆን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ወደ ሆስፒታል እና ወደ ሆስፒታል በሚጓጓዙ መጓጓዣዎች እርዳታ ይፈልጋሉ? የቤት እንስሳት ወይም የልጆች እንክብካቤ? ወደ ዶክተር ቀጠሮ ሲሄዱ አፓርታማዎን የሚያጸዳ ሰው አለ? ምርመራ ከተደረገልኩበት ጊዜ አንስቶ ለእኔ እንዲቀርቡልኝ መጠየቄ ከብዙ ጠቃሚ ጥያቄዎች አንዱ ሆኖ አግኝቼዋለሁ ፡፡

ሰዎች እንዲያውቁ ያድርጉ ፣ እና ከዚያ ስራውን እንዲሰሩ ያድርጉ።

መደራጀት Inind, CaringBridge ፣ ምግብ ባቡር እና የሎሳ መርዳት እጆች ያሉ ድርጣቢያዎች የሚፈልጉትን ለመዘርዘር እና ሰዎች በዙሪያው እንዲደራጁ ለማድረግ ጥሩ መሣሪያዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም አንድ ጣቢያ ወይም ገጽ የመፍጠር ሥራን ለሌላ ሰው ለመስጠት አይፍሩ።

የጤና ዝመናዎችዎን ያጠናክሩ

አንድ ሰው በሚታመምበት ወይም በሚጎዳበት ጊዜ ለእነሱ ቅርብ ለሆኑት ሰዎች በየቀኑ ምን እየተከናወነ እንዳለ እና እንዴት እንደሚሰሩ ለማወቅ መፈለግ የተለመደ ነው ፡፡ ግን ሁሉንም አስፈላጊ ነገሮችን ማስተላለፍ ለሚፈልግ ሰው ይህ አድካሚ እና ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡

አንድ ትልቅ ነገር ሲከሰት በሕይወቴ ውስጥ አስፈላጊ ለሆነ ሰው መንገር እረሳለሁ ብዬ ብዙ ጊዜ እጨነቃለሁ ፣ እናም በእንክብካቤዬ ፣ በምርመራዬ እና በመተንበይዬ የቅርብ ጊዜዎቹን ዝመናዎች እንደገና ለመፃፍ ወይም እንደገና ለመድገም በራሴ ተደፈርኩ ፡፡

ቀደም ሲል አንድ ሰው በመንገድ ላይ ሰዎችን ለማሳወቅ እና ለማዘመን የተዘጋ የፌስቡክ ቡድንን እንድፈጥር ሀሳብ አቀረበኝ ፡፡ በዚህ ቡድን ውስጥ ነበር ጓደኞች እና ቤተሰቦች በስድስት ሰዓት ክራንዮቶማዬ ቀን ዝመናዎችን ለማንበብ የቻሉት እና ከዚያ በኋላ በ ICU ውስጥ ለማገገም ስሞክር ፡፡

ወራቶቹ እየገፉ ሲሄዱ እኔ ከአገሬ ማህበረሰብ ጋር ስኬቶችን የማከብርበት ቦታ (ለስድስት ሳምንታት የጨረር ጨረቃ የመጨረስ ያህል!) እና ሁሉንም በተናጥል ለመንገር ሳያስፈልግ ሁሉንም ወቅታዊ በሆኑ ዜናዎች ወቅታዊ ማድረግ የምችልበት ቦታ ሆኗል ፡፡

ከፌስቡክ ባሻገር የሚወዷቸውን ሰዎች እንዴት እየሰሩ እንደሆኑ እንዲያውቁ ለማድረግ ፌስቡክ ብቸኛው መንገድ አይደለም ፡፡ እንዲሁም የኢሜል ዝርዝሮችን ፣ ብሎጎችን ወይም የኢንስታግራም መለያዎችን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ የትኛውን የመረጡ ቢሆኑም ፣ እነዚህን እንዲጠብቁ እንዲሁ አንድ ሰው ሊረዳዎት ይችላል ፡፡

ትዕግሥት የቅርብ ጓደኛህ ነው

የራስዎን የጤና ተግዳሮቶች እያሳለፉ ፣ አንድ ሰው ከአደጋው አደጋ ለማገገም ሲዋጋ ማየት ወይም ከሞት እና ከሞት ጋር በተዛመደ የሀዘን ቁልቁል ውስጥ በጥልቀት መታየቱ ሁል ጊዜ ያድንዎታል ፡፡

ለመቀበል እጅግ በጣም ከባድ ነው። ነገር ግን ነገሮች በችግር ጊዜ እንደ ሚጓዙ ሁሉ እነሱም በሚያሰቃዩ ፍጥነት ይጓዛሉ ፡፡

በሆስፒታሉ ውስጥ እና በማገገም ውስጥ ብዙውን ጊዜ ምንም የማይለወጥ ረጅም ጊዜዎች አሉ ፡፡ ይህ ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከተደረገው የበለጠ ቀላል ቢሆንም ትዕግሥትን በተለያዩ መንገዶች ማሳካት እንደሚቻል ተገንዝቤያለሁ ፣

• ዕረፍቶችን መውሰድ
• ጥልቅ መተንፈስን መለማመድ
• ምን ያህል እንደተለወጠ መጻፍ
• ሁሉንም ትላልቅ ስሜቶች እና ብስጭት እንዲሰማዎት መፍቀድ
• ነገሮች በጊዜ ሂደት እንደሚለወጡ እና እንደሚለወጡ (ምንም እንኳን በትንሽ ጭማሪ ብቻ ቢሆን)

የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ

ቤተሰቦች እና ጓደኞች ድጋፍን ለመስጠት እጅግ በጣም ጠቃሚ ቢሆኑም ፣ ይህንን ቀውስ በጥልቀት ለመዳሰስ የሚያግዝዎ ከእርስዎ ውስጣዊ ክበብ ውስጥ የተወገደ ሰው መፈለግ እኩል አስፈላጊ ነው።

“የባለሙያ እርዳታ” ቴራፒስት ፣ የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ፣ ወይም የሃይማኖታዊ ወይም መንፈሳዊ አማካሪ ፣ አሁን ካሉዎት ልምዶች ለመትረፍ በሚፈልጉት ላይ ልዩ ባለሙያተኛን ያግኙ።

የድጋፍ ቡድኖችም አስገራሚ ናቸው ፡፡ በትክክል የሚያልፉትን በትክክል የሚረዱ ሰዎችን መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ ጉዞ ላይ ብቸኛ ላለመሆን ስሜት ሊያቀርብ ይችላል ፡፡

የድጋፍ ቡድኖችን የት እንደሚያገኙ መረጃ ለማግኘት ማህበራዊ ሰራተኞችን ወይም የእንክብካቤ ማዕከላትን ይመልከቱ ፡፡ አንዱን ማግኘት ካልቻሉ በተሞክሮዎ ወይም በኢንተርኔት ከሚያገ meetቸው ሰዎች አንዱን ያድርጉ ፡፡ ድጋፍ መፈለግዎን አያቁሙ. ያስታውሱ-እርስዎ ይገባዎታል ፡፡

ለእርስዎ ትክክለኛውን እርዳታ መፈለግከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር ለመነጋገር ፍላጎት ካለዎት እነዚህን መመሪያዎች ይመልከቱ:

• ሁሉም ስለ የአእምሮ ጤና ሀብቶች
• ተመጣጣኝ ቴራፒን ለማግኘት

ሕይወት በጭራሽ እንደማይሆን ለመቀበል ተማር

ይህንን ስሜት በመቃወም እና “ለእኔ ጉዳዩ አይሆንም” ለማለት ያለንን ሁሉ በመታገል ላይ ብንሆንም ፣ እውነታው ግን ከችግር በኋላ ሁሉም ነገር ይለወጣል ፡፡

ለእኔ እኔ የምወደውን የግራድ ፕሮግራም መተው ነበረብኝ ፡፡

ፀጉሬን አጣሁ ፡፡

ለዕለት ተዕለት ህክምና ጊዜዬን እና ነፃነቴን መስጠት ነበረብኝ ፡፡

እናም ከ ICU ትዝታዎች እና ምርመራዬን ከሰማሁበት ቀን ጋር ለዘላለም እኖራለሁ።

ግን ለዚህ ሁሉ የብር ሽፋን አለ ሁሉም ለውጦች የግድ መጥፎ አይሆኑም። ለአንዳንድ ሰዎች ያልጠበቁትን ስለራሳቸው ፣ ስለሚወዷቸው ወይም ስለአካባቢያቸው የሚማሯቸውን ነገሮች ይማራሉ ፡፡

እኔ እንደ አሁን የተደገፈኝ ወይም በሕይወት የመኖር እድለኛ ሆኖ ተሰምቶኝ አያውቅም ፡፡ ሁለቱም እውነት ይሁኑ-ይናደዱ ፣ ይጮኹ እና ይጮኹ እና ነገሮችን ይምቱ ፡፡ ግን ደግሞ ምን ያህል ጥሩ እንዳለ ያስተውሉ ፡፡ ትንንሽ ነገሮችን ልብ ይበሉ ፣ አሁንም ወደ እያንዳንዱ አስፈሪ ቀን ውስጥ ዘልቀው የሚገቡ ውድ ቆንጆ የደስታ ጊዜዎች ፣ እና ይህ ቀውስ በጭራሽ መኖሩ ለራስዎ እንዲቆጡ ሲፈቅድ ፡፡

የአሰሳ ቀውስ በጭራሽ ቀላል አይደለም ፣ ግን ለመቋቋም ትክክለኛ መሣሪያዎች መኖራቸው ሊረዳ ይችላል

ቀውስን ለመለማመድ ሲመጣ ፣ አባባል እንደሚባለው በኩል ብቻ መውጫ የለም ፡፡

እና ማናችንም ብንሆን 27 ወይም 72 ብንሆንም በእውነተኛ ሁኔታ ለአደጋ ለመዘጋጀት በእውነት ዝግጁ ባንሆንም እነዚህን ልዩ አስቸጋሪ ጊዜያት ለመቃኘት የሚረዱን በጦር መሣሪያዎቻችን ውስጥ ጥቂት መሣሪያዎች እንዲኖሩን ይረዳል ፡፡

ካሮላይን ካትሊን አርቲስት ፣ አክቲቪስት እና የአእምሮ ጤና ሰራተኛ ናት ፡፡ ድመቶች ፣ መራራ ከረሜላ እና ርህራሄ ትወዳለች ፡፡ እሷን በድር ጣቢያዋ ላይ ሊያገ canት ይችላሉ ፡፡