ደራሲ ደራሲ: Bobbie Johnson
የፍጥረት ቀን: 3 ሚያዚያ 2021
የዘመናችን ቀን: 18 ህዳር 2024
Anonim
የታህሳስ 2015 ምርጥ 10 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘፈኖች - የአኗኗር ዘይቤ
የታህሳስ 2015 ምርጥ 10 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘፈኖች - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

ለጋዜጠኛው ፊልም ምን ክረምት ፣ ክረምቱ ወደ ብሎክበስተር አልበም ነው። በመዝገብ ስያሜዎች ለበዓል ዘረፋዎ በሚወዳደሩበት ፣ የገቢያ ቦታው በትላልቅ ዝርዝሮቻቸው ላይ ከታላላቅ ድርጊቶች በአዳዲስ ልቀቶች ተጥለቅልቋል። ስጦታዎችን ለመፈለግ የገበያ አዳራሹን ከመቱ ይህ አዲስ የሙዚቃ ሀብት ታላቅ ቢሆንም ፣ ጂምናዚያንን በመምታት እና አዲስ ዜማዎችን ቢፈልጉ እንዲሁ በጣም ጥሩ ነው።

ከዚህ በታች ባለው ድብልቅ ውስጥ እንደ Coldplay እና Missy Elliott ካሉ ምርጥ 40 መደበኛ ሰዎች አዲስ ነጠላዎችን ያገኛሉ። እንዲሁም ከሴሌና ጎሜዝ እና ከ ‹ሳምንቱ› የተውጣጡ የስምጥ ድራማዎች አሉ። በሌላ ቦታ፣ እንደ ኦዲየን እና ሩዲሜንታል ያሉ የክለብ ተወዳጆች ከLady Antebellum እና Ed Sheeran ጋር ዘውግ አቋራጭ ትብብር ይፈጥራሉ። በመጨረሻ ፣ ሜጋን አሰልጣኝ በሞቃታማ ዜማ ከፊርማ ዘይቤዋ ሲሰበር መስማት ይችላሉ ኦቾሎኒው ፊልም.


የዚህ ወር ድብልቅ ጥንካሬ ቀላልነቱ ነው -ትልልቅ ድርጊቶች ፣ የሚማርኩ ዘፈኖች ፣ ጥሩ ንዝረቶች። የዓመቱ መጨረሻ በራሱ ብዙ ፈታኝ ነው - በሙዚቃ ክፍል ውስጥ ያለ ተጨማሪ ፈተናዎች። ስለዚህ አታስቡት። ከዚህ በታች ጥቂት ትራኮችን ይሞክሩ፣ ከዚያ በበረዶው ውስጥ ጥቂት ዱካዎችን ያድርጉ። ሙሉው ዝርዝር ይኸውና (በሩጫ መቶ ላይ በተሰጡ ድምጾች መሠረት)፡-

Missy Elliott እና Pharrell Williams - WTF (ከየት ናቸው) - 120 BPM

ዳያ - ደብቅ - 95 BPM

ግሪምስ - ያለ ደም ያለ ሥጋ - 156 BPM

Coldplay - የህይወት ጀብዱ - 113 BPM

Selena Gomez & A $ AP Rocky - ለእርስዎ ጥሩ (ፎንቶምስ ሪሚክስ) - 119 ቢፒኤም

Audien & Lady Antebellum - የተሻለ ነገር - 126 BPM

Rudimental & Ed Sheeran - ሁሉንም በእኔ ላይ ያኑሩ - 123 BPM

The Weeknd - ፊቴን ሊሰማኝ አይችልም (ማርቲን ጋርሪክስ ሪሚክስ) - 127 BPM

ሜጋን አሰልጣኝ - ዳንሲን ስሆን የተሻለ ነው - 128 BPM


አንዲ ግራመር - ሕያው ለመሆን ጥሩ (ሃሌሉያ) - 120 ቢፒኤም

ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘፈኖችን ለማግኘት፣ በመቶ ሩጫ ላይ ያለውን ነፃ የውሂብ ጎታ ይመልከቱ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የሚያንቀሳቅሱ ምርጥ ዘፈኖችን ለማግኘት በዘውግ ፣ በጊዜ እና በዘመን ማሰስ ይችላሉ።

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

አስደሳች

ለምን ዮጋ ያንተ መሆን የለበትም ~ ብቻ ~ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት

ለምን ዮጋ ያንተ መሆን የለበትም ~ ብቻ ~ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት

በሳምንት ጥቂት ቀናት ዮጋን መለማመድ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ብለው አስበው ያውቃሉ ፣ ለእርስዎ መልስ አለን - እና እርስዎ ላይወዱት ይችላሉ። በሚያሳዝን ሁኔታ፣ በአሜሪካ የስፖርት ህክምና ኮሌጅ ከአሜሪካ የልብ ማህበር ጋር በመተባበር በተለቀቀው አጠቃላይ ጥናት ላይ በመመስረት፣ ዮጋ ብቻውን ይሰራል። አይ...
ከፍ ያለ የፕሮቲን ቁርስ ለክብደት መቀነስ ምርጥ ቁርስ ነው

ከፍ ያለ የፕሮቲን ቁርስ ለክብደት መቀነስ ምርጥ ቁርስ ነው

የእለቱን የመጀመሪያ ምግብ መዝለል ዋናው የአመጋገብ የለም-አይ ነው። የተመጣጠነ ቁርስ መመገብ ኃይልን እና ትኩረትን ለማሻሻል ፣ ሜታቦሊዝምዎን ለመጀመር እና በእውነቱ በቀን ውስጥ በትንሹ እንዲበሉ ይረዳዎታል። ነገር ግን የግራኖላ አሞሌን እና ጽዋውን በቢሮ መያዝ ብቻ አይቆርጠውም።በሚዙሪ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ትምህር...