10 ቱርሜሪክ እና ኩርኩሚን የተረጋገጡ የጤና ጥቅሞች

ይዘት

• 1. ቱርሜሪክ ኃይለኛ የመድኃኒት ባህሪያትን የያዘ ባዮአክቲቭ ውህዶችን ይ Conል
• 2. ኩርኩሚን ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት ግቢ ነው
• 3. ቱርሜሪክ የሰውነት Antioxidant አቅም በከፍተኛ ደረጃ ይጨምራል
• 4. ኩርኩሚን የአንጎል-ነርቭ ኒውሮቶሮፊክ ሁኔታን ያሳድጋል ፣ ከተሻሻለ የአእምሮ ሥራ ጋር ተያይዞ እና የአንጎል በሽታዎች ዝቅተኛ አደጋ
• 5. ኩርኩሚን ለልብ ህመም ተጋላጭነትዎን ዝቅ ማድረግ አለበት
• 6. ቱርሜሪክ ካንሰርን ለመከላከል (እና ምናልባትም ህክምናን ሊያገኝ ይችላል)
• 7. ኩርኩሚን የአልዛይመር በሽታን ለመከላከል እና ለማከም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል
• 8. የአርትራይተስ ህመምተኞች ለኩርኩሚን ተጨማሪዎች በጣም ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ
• 9. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኩርኩሚን በድብርት ላይ የማይታመን ጥቅሞች አሉት
• 10. ኩርኩሚን እርጅናን ለማዘግየት እና ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለመዋጋት ይረዳል
• ቁም ነገሩ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ቱርሜሪክ በሕልው ውስጥ በጣም ውጤታማ የሆነ የአመጋገብ ማሟያ ሊሆን ይችላል ፡፡

ብዙ ጥራት ያላቸው ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለሰውነትዎ እና ለአንጎልዎ ዋና ጥቅሞች አሉት ፡፡

የቶርሚክ ከፍተኛ 10 በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ የጤና ጥቅሞች እነሆ ፡፡

1. ቱርሜሪክ ኃይለኛ የመድኃኒት ባህሪያትን የያዘ ባዮአክቲቭ ውህዶችን ይ Conል

ቱርሜሪክ ለኩሪ ቢጫ ቀለሙን የሚሰጥ ቅመም ነው ፡፡

በሕንድ ውስጥ ለሺዎች ዓመታት እንደ ቅመማ ቅመም እና እንደ መድኃኒት ዕፅዋት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ሳይንስ ሕንዶች ለረጅም ጊዜ ለሚያውቋቸው ምትኬ መስጠት ጀመረ - በእውነቱ ከመድኃኒትነት ባህሪዎች ጋር ውህዶችን ይይዛል () ፡፡

እነዚህ ውህዶች ኩርኩሚኖይዶች ይባላሉ ፣ ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው curcumin ነው ፡፡

በኩርኩሊን ውስጥ ዋናው ንጥረ ነገር Curcumin ነው ፡፡ ኃይለኛ ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሉት እና በጣም ጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው።

ሆኖም ፣ የቱሪም curcumin ይዘት ያን ያህል ከፍ ያለ አይደለም ፡፡ በክብደት () ወደ 3% ገደማ ነው።

በዚህ ሣር ላይ ያሉት አብዛኛዎቹ ጥናቶች እራሳቸውን አብዛኛውን curcumin የያዙ የቱርሚክ ተዋጽኦዎችን በመጠቀም ላይ ናቸው ፣ ብዙውን ጊዜ መጠኖች በቀን ከ 1 ግራም በላይ ይበልጣሉ ፡፡

በምግብዎ ውስጥ ያለውን የቱሪሚክ ቅመም በመጠቀም እነዚህን ደረጃዎች መድረስ በጣም ከባድ ይሆናል።

ስለሆነም ሙሉ ውጤቶቹን ለመለማመድ ከፈለጉ ከፍተኛ መጠን ያለው የ curcumin መጠን ያለው ማሟያ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ ኩርኩሚን በደንብ ወደ ደም ፍሰት ውስጥ ገብቷል ፡፡ በውስጡም ጥቁር በርበሬን ለመመገብ ይረዳል ፣ ይህም ፓፒፔይንን ይይዛል ፣ ይህም የተፈጥሮ ንጥረ ነገርን በ 2000% ኩርኩሚን ለመምጠጥ () ይጨምራል ፡፡

ምርጥ የኩርኩሚን ማሟያዎች ፒፔሪን ይዘዋል ፣ ውጤታማነታቸውን በከፍተኛ ደረጃ ይጨምራሉ።

ኩርኩሚን እንዲሁ ስብ የሚሟሟ ነው ፣ ስለሆነም በቅባታማ ምግብ መውሰድ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል ፡፡

ቱርሜሪክ ኩርኩሚን የተባለ ኃይለኛ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ሙቀት አማቂ ንጥረ ነገር አለው ፡፡ አብዛኛዎቹ ጥናቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ኩርኩሚን ለማካተት ደረጃቸውን የጠበቁ የቱርሚክ ተዋጽኦዎችን ይጠቀማሉ ፡፡

2. ኩርኩሚን ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት ግቢ ነው

እብጠት በማይታመን ሁኔታ አስፈላጊ ነው።

ሰውነትዎ ከውጭ ወራሪዎች ጋር እንዲዋጋ የሚረዳ ከመሆኑም በላይ ጉዳትን በመጠገን ረገድም ሚና አለው ፡፡

ያለ እብጠት ፣ እንደ ባክቴሪያ ያሉ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በቀላሉ ሰውነትዎን ተቆጣጥረው ሊገድሉዎት ይችላሉ ፡፡

ምንም እንኳን አጣዳፊ ፣ የአጭር ጊዜ መቆጣት ጠቃሚ ቢሆንም ስር የሰደደ እና ተገቢ ባልሆነ መንገድ የሰውነትዎን ቲሹዎች በሚያጠቁበት ጊዜ ዋና ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡

የሳይንስ ሊቃውንት በአሁኑ ጊዜ ሥር የሰደደ ፣ ዝቅተኛ ደረጃ ያለው እብጠት በሁሉም ሥር የሰደደ ፣ የምእራባዊያን በሽታ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ብለው ያምናሉ ፡፡ ይህ የልብ በሽታ ፣ ካንሰር ፣ ሜታቦሊክ ሲንድሮም ፣ አልዛይመር እና የተለያዩ የመበስበስ ሁኔታዎችን (፣ ፣) ያጠቃልላል ፡፡

ስለሆነም ሥር የሰደደ እብጠትን ለመቋቋም የሚረዳ ማንኛውም ነገር እነዚህን በሽታዎች ለመከላከል እና ለማከም እንኳን ጠቃሚ ጠቀሜታ አለው ፡፡

ኩርኩሚን በጥብቅ ፀረ-ብግነት ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ እሱ በጣም ኃይለኛ ስለሆነ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሳይኖሩ ከአንዳንድ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ውጤታማነት ጋር ይዛመዳል (፣ ፣) ፡፡

ወደ ሴሎችዎ ኒውክላይ የሚሄድ ሞለኪውል NF-kB ን ያግዳል እንዲሁም ከእብጠት ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ጂኖች ያበራል ፡፡ NF-kB በብዙ ሥር የሰደደ በሽታዎች ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ተብሎ ይታመናል [10,].

ወደ ዝርዝሩ ውስጥ ሳይገቡ (እብጠቱ በጣም የተወሳሰበ ነው) ፣ ዋናው መወሰድ ኩርኩሚን በሞለኪዩል ደረጃ እብጠትን የሚቋቋም ባዮአክቲቭ ንጥረ ነገር ነው (13 ፣ 14) ፡፡

ሥር የሰደደ እብጠት ለብዙ የተለመዱ የምዕራባውያን በሽታዎች አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ በኩርኩሚን እብጠት ውስጥ ዋና ሚናዎችን የሚጫወቱ ብዙ ሞለኪውሎችን ማፈን ይችላል ፡፡

3. ቱርሜሪክ የሰውነት Antioxidant አቅም በከፍተኛ ደረጃ ይጨምራል

ኦክሳይድ ጉዳት ከእርጅና እና ከብዙ በሽታዎች በስተጀርባ ካሉ ስልቶች አንዱ እንደሆነ ይታመናል ፡፡

ነፃ ራዲዎችን ፣ ከፍተኛ ምላሽ የሚሰጡ ሞለኪውሎችን ባልተስተካከለ ኤሌክትሮኖች ያካትታል ፡፡

ነፃ አክራሪዎች እንደ ቅባት አሲድ ፣ ፕሮቲኖች ወይም ዲ ኤን ኤ ባሉ አስፈላጊ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮች ላይ ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡

ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች በጣም ጠቃሚ የሆኑት ዋናው ነገር ሰውነትዎን ከነፃ ነቀል ምልክቶች እንዲከላከሉ ማድረጉ ነው ፡፡

ኩርኩሚን በኬሚካዊ አሠራሩ ምክንያት ነፃ አክራሪዎችን ገለልተኛ ሊያደርግ የሚችል ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው (,)

በተጨማሪም ኩርኩሚን የራስዎን የሰውነት antioxidant ኢንዛይሞች እንቅስቃሴን ከፍ ያደርገዋል (17, 18,) ፡፡

በዚያ መንገድ ፣ ኩርኩሚን ከነፃ ነቀል አካላት ጋር አንድ-ሁለት ቡጢ ይሰጣል ፡፡ እነሱን በቀጥታ ያግዳቸዋል ፣ ከዚያ የሰውነትዎን የራስ ፀረ-ኦክሳይድ መከላከያዎችን ያነቃቃል።

ኩርኩሚን ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ውጤቶች አሉት ፡፡ ነፃ ራዲዎችን በራሱ ገለልተኛ ያደርገዋል ነገር ግን የራስዎን የሰውነት ፀረ-ኦክሳይድ ኢንዛይሞችን ያነቃቃል ፡፡

4. ኩርኩሚን የአንጎል-ነርቭ ኒውሮቶሮፊክ ሁኔታን ያሳድጋል ፣ ከተሻሻለ የአእምሮ ሥራ ጋር ተያይዞ እና የአንጎል በሽታዎች ዝቅተኛ አደጋ

ከዕለቱ በኋላ ፣ ነርቮች ከልጅነት ጊዜ በኋላ መከፋፈል እና ማባዛት እንደማይችሉ ይታመን ነበር።

ሆኖም ፣ ይህ እንደሚከሰት አሁን ታውቋል ፡፡

ኒውሮኖች አዳዲስ ግንኙነቶችን የመፍጠር ችሎታ አላቸው ፣ ግን በተወሰኑ የአንጎል አካባቢዎች ውስጥ እንዲሁ ሊባዙ እና ቁጥራቸው ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡

የዚህ ሂደት ዋና ነጂዎች በአንጎልዎ ውስጥ የሚሠራ የእድገት ሆርሞን ዓይነት አንጎል-ነርቭ ነርቭሮፊክ (ቢዲኤንኤፍ) ነው () ፡፡

ድብርት እና የአልዛይመር በሽታን ጨምሮ ብዙ የተለመዱ የአንጎል ችግሮች ከዚህ ሆርሞን መጠን ጋር ተያይዘዋል [21, 22]።

የሚገርመው ነገር ፣ curcumin የ BDNF የአንጎል ደረጃን ከፍ ሊያደርግ ይችላል (23, 24)።

ይህንን በማድረግ ብዙ የአንጎል በሽታዎችን ለማዘግየት ወይም ለመቀየር ውጤታማ ሊሆን ይችላል እና ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያላቸው የአንጎል ተግባራት ቅነሳ ().

በተጨማሪም በቢዲኤንኤፍ ደረጃዎች ላይ ከሚያሳድረው ተጽዕኖ አንጻር ሎጂካዊ የሚመስል የማስታወስ ችሎታን ያሻሽል እና ብልህ ያደርግልዎ ይሆናል ፡፡ ሆኖም ይህንን ለማረጋገጥ በሰዎች ላይ ቁጥጥር የሚደረግበት ጥናት ያስፈልጋል (26) ፡፡

ኩርኩሚን BDNF የተባለ የአንጎል ሆርሞን መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፣ ይህም አዳዲስ የነርቭ ሴሎችን እድገትን የሚጨምር እና በአንጎልዎ ውስጥ የተለያዩ የመበስበስ ሂደቶችን የሚዋጋ ነው ፡፡

5. ኩርኩሚን ለልብ ህመም ተጋላጭነትዎን ዝቅ ማድረግ አለበት

በዓለም ላይ ለሞት የሚዳርግ ቁጥር 1 የልብ ህመም ነው () ፡፡

ተመራማሪዎች ለብዙ አስርት ዓመታት ያጠኑትና ለምን እንደሚከሰት ብዙ ተምረዋል ፡፡

ባልተጠበቀ ሁኔታ የልብ ህመም በሚያስደንቅ ሁኔታ የተወሳሰበ ነው እናም የተለያዩ ነገሮች ለእሱ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡

Curcumin በልብ በሽታ ሂደት ውስጥ ብዙ እርምጃዎችን ለመቀልበስ ሊረዳ ይችላል () ፡፡

ምናልባት ወደ ልብ ህመም ሲመጣ የኩርኩሚን ዋናው ጥቅም የደም ሥሮችዎ ሽፋን የሆነውን የኢንዶተልየም ተግባርን ያሻሽላል ፡፡

የኤንዶትሪያል መታወክ የልብ ህመም ዋና አንቀሳቃሽ መሆኑ እና የደም ግፊት ፣ የደም መርጋት እና ሌሎች የተለያዩ ነገሮችን () ለመቆጣጠር የሚያስችል endothelium አለመቻልን ያጠቃልላል ፡፡

በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኩርኩሚን ወደ ውስጠ-ህክምና ተግባር መሻሻል ያስከትላል ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያህል ውጤታማ ሲሆን ሌላኛው ደግሞ እሱ እንደሚሰራ ያሳያል መድሃኒት Atorvastatin (,).

በተጨማሪም ኩርኩሚን በልብ በሽታም እንዲሁ ሚና የሚጫወተውን እብጠትን እና ኦክሳይድን (ከላይ እንደተጠቀሰው) ይቀንሳል ፡፡

አንድ ጥናት ከቀዶ ጥገናው በፊት እና በኋላ በጥቂት ቀናት ውስጥ ፕላሴቦ ወይም በቀን 4 ግራም ኩርኩሚን የደም ቧንቧ ቧንቧ ማለፊያ ቀዶ ጥገና እየተደረገላቸው የነበሩ 121 ሰዎችን በዘፈቀደ ተመድቧል ፡፡

የኩርኩሚን ቡድን በሆስፒታል ውስጥ የልብ ድካም የመያዝ አደጋ በ 65% ቀንሷል () ፡፡

በልብ በሽታ ውስጥ ሚና እንደሚጫወቱ በሚታወቁ በርካታ ነገሮች ላይ Curcumin ጠቃሚ ውጤቶች አሉት ፡፡ የ endothelium ተግባሩን ያሻሽላል እናም ኃይለኛ የፀረ-ኢንፌርሽን ወኪል እና ፀረ-ሙቀት አማቂ ነው።

6. ቱርሜሪክ ካንሰርን ለመከላከል (እና ምናልባትም ህክምናን ሊያገኝ ይችላል)

ካንሰር ከቁጥጥር ውጭ በሆነ የሕዋስ እድገት ተለይቶ የሚታወቅ አስከፊ በሽታ ነው ፡፡

ብዙ የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶች አሉ ፣ እነሱ አሁንም ብዙ የሚያመሳስሏቸው። አንዳንዶቹ በኩርኩሚን ተጨማሪዎች () የተጎዱ ይመስላሉ ፡፡

Curcumin በካንሰር ህክምና ውስጥ እንደ ጠቃሚ ሣር ጥናት ተደርጎ በካንሰር እድገት ፣ ልማት እና መስፋፋት በሞለኪዩል ደረጃ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ታውቋል ፡፡

ጥናቶች ለካንሰር ህዋሳት ሞት አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ እና angiogenesis (ዕጢ ውስጥ አዳዲስ የደም ሥሮች እድገት) እና metastasis (የካንሰር መስፋፋት) ሊቀንስ እንደሚችል አሳይተዋል ፡፡

በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኩርኩሚን በቤተ ሙከራ ውስጥ የካንሰር ህዋሳትን እድገትን ለመቀነስ እና በሙከራ እንስሳት ውስጥ የእጢዎች እድገትን ሊገታ ይችላል (፣) ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው ኩርኩሚን (እንደ ‹piperine› ከሚመስለው ንጥረ-ነገር ማበልፀጊያ) በሰዎች ላይ ካንሰርን ለማከም የሚረዳ ቢሆንም እስካሁን ድረስ በትክክል አልተመረመረም ፡፡

ሆኖም በመጀመሪያ ደረጃ ካንሰር እንዳይከሰት ሊከላከል እንደሚችል መረጃዎች አሉ ፣ በተለይም እንደ አንጀት አንጀት ካንሰር ያሉ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ካንሰር ፡፡

በአንጀት ውስጥ አንዳንድ ጊዜ ወደ ካንሰር በሚለወጡ ቁስሎች በ 44 ወንዶች ላይ ለ 30 ቀናት ባደረገው ጥናት በቀን 4 ግራም ኩርኩሚን የጉዳት ቁጥርን በ 40% ቀንሷል ፡፡

ምናልባት ኩርኩሚን ከተለመደው የካንሰር ህክምና ጋር አንድ ቀን ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በእርግጠኝነት ለመናገር በጣም ገና ነው ፣ ግን ተስፋ ሰጭ ይመስላል እና በጥልቀት እየተጠና ነው።

ኩርኩሚን በካንሰር በሽታን ለመከላከል እና ምናልባትም ለማከም በሚረዱ ሞለኪውላዊ ደረጃዎች ላይ ወደ ብዙ ለውጦች ይመራል ፡፡

7. ኩርኩሚን የአልዛይመር በሽታን ለመከላከል እና ለማከም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል

የአልዛይመር በሽታ በዓለም ላይ በጣም የተለመደ የነርቭ-ነክ በሽታ እና የመርሳት በሽታ ዋና መንስኤ ነው ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ ለአልዛይመር ገና ጥሩ ሕክምና አይገኝም ፡፡

ስለዚህ በመጀመሪያ እንዳይከሰት መከላከል እጅግ አስፈላጊ ነገር ነው ፡፡

Curcumin የደም-አንጎል እንቅፋትን እንዲያልፍ ስለተደረገ አድማሱ ላይ ጥሩ ዜና ሊኖር ይችላል () ፡፡

መቆጣት እና ኦክሳይድ ጉዳት በአልዛይመር በሽታ ውስጥ ሚና እንደሚጫወቱ የታወቀ ነው ፣ እና curcumin በሁለቱም ላይ ጠቃሚ ውጤቶች አሉት (40) ፡፡

በተጨማሪም የአልዛይመር በሽታ ቁልፍ ገጽታ አሚሎይድ ንጣፍ የሚባሉትን የፕሮቲን ውህዶች ማከማቸት ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኩርኩሚን እነዚህን ንጣፎች ለማጽዳት ይረዳል ().

Curcumin በእውነቱ በሰዎች ላይ የአልዛይመር በሽታ መሻሻል ሊቀንስ ወይም ቢቀይርም በአሁኑ ጊዜ የማይታወቅ እና በትክክል ማጥናት ያስፈልጋል ፡፡

ኩርኩሚን የደም-አንጎል እንቅፋትን ሊያቋርጥ እና የአልዛይመር በሽታ በተወሰደ ሂደት ውስጥ ወደ ተለያዩ ማሻሻያዎች እንደሚመራ ተረጋግጧል ፡፡

8. የአርትራይተስ ህመምተኞች ለኩርኩሚን ተጨማሪዎች በጣም ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ

አርትራይተስ በምዕራባውያን አገሮች ውስጥ የተለመደ ችግር ነው ፡፡

ብዙ የተለያዩ ዓይነቶች አሉ ፣ አብዛኛዎቹ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ እብጠትን ያካትታሉ።

ኩርኩሚን ኃይለኛ ፀረ-ብግነት ውህድ እንደመሆኑ መጠን በአርትራይተስ ሊረዳ ይችላል የሚል ስሜት ይፈጥራል ፡፡

በርካታ ጥናቶች ይህ እውነት መሆኑን ያሳያሉ ፡፡

የሩማቶይድ አርትራይተስ በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ በተደረገው ጥናት ኩርኩሚን ከፀረ-ኢንፌርሽን መድኃኒት የበለጠ ውጤታማ ነበር () ፡፡

ሌሎች ብዙ ጥናቶች በኩርኩሚን በአርትራይተስ ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ተመልክተዋል እንዲሁም በተለያዩ ምልክቶች ላይ መሻሻል አሳይተዋል (,)

አርትራይተስ በጋራ መቆጣት ተለይቶ የሚታወቅ የተለመደ በሽታ ነው ፡፡ ብዙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኩርኩሚን የአርትራይተስ ምልክቶችን ለማከም ሊረዳ የሚችል እና በአንዳንድ አጋጣሚዎች ከፀረ-ኢንፌርሽን መድኃኒቶች የበለጠ ውጤታማ ነው ፡፡

9. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኩርኩሚን በድብርት ላይ የማይታመን ጥቅሞች አሉት

ኩርኩሚን ድብርት ለማከም የተወሰነ ተስፋ አሳይቷል ፡፡

በተቆጣጠረው ሙከራ ውስጥ ፣ ድብርት ያለባቸው 60 ሰዎች በሦስት ቡድን ውስጥ ተመርጠዋል () ፡፡

አንድ ቡድን ፕሮዛክ ፣ ሌላ ቡድን አንድ ግራም curcumin እና ሦስተኛው ቡድን ፕሮዛክ እና ኩርኩሚንንም ወስዷል ፡፡

ከ 6 ሳምንታት በኋላ curcumin ከፕሮዛክ ጋር ተመሳሳይ የሆኑ መሻሻሎችን አስከትሏል ፡፡ ሁለቱንም ፕሮዛክ እና ኩርኩሚንን የወሰደው ቡድን ጥሩ ውጤት አግኝቷል () ፡፡

በዚህ አነስተኛ ጥናት መሠረት ኩርኩሚን እንደ ፀረ-ድብርት ውጤታማ ነው ፡፡

በተጨማሪም ድብርት በአንጎል ውስጥ ከሚመነጩ ኒውሮቶሮፊክ ንጥረ-ነገሮች (ቢዲኤንኤፍ) እና ከቀነሰ የሂፖፖምፐስ ፣ የመማር እና የማስታወስ ሚና ካለው የአንጎል ክፍል ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

ኩርኩሚን የ BDNF ደረጃን ከፍ ያደርገዋል ፣ ከእነዚህ ለውጦች ውስጥ የተወሰኑትን ሊቀለበስ ይችላል (46)።

በተጨማሪም ኩርኩሚን የአንጎል የነርቭ አስተላላፊዎችን ሴሮቶኒን እና ዶፓሚን ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል አንዳንድ መረጃዎች አሉ 47, 48

የመንፈስ ጭንቀት ባለባቸው 60 ሰዎች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ኩርኩሚን እንደ ፕሮዛክ ሁኔታውን የሚያሳዩ ምልክቶችን ለማስታገስ ያህል ውጤታማ ነው ፡፡

10. ኩርኩሚን እርጅናን ለማዘግየት እና ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለመዋጋት ይረዳል

ኩርኩሚን በእውነት የልብ በሽታን ፣ ካንሰርን እና አልዛይመርን ለመከላከል የሚረዳ ከሆነ ረጅም ዕድሜን ለማግኘት ግልፅ ጥቅሞች አሉት ፡፡

በዚህ ምክንያት ኩርኩሚን እንደ ፀረ-እርጅና ማሟያ () በጣም ተወዳጅ ሆኗል ፡፡

ነገር ግን ኦክሳይድ እና እብጠት በእርጅና ውስጥ ሚና ይጫወታሉ ተብሎ ከታመነ ፣ ኩርኩሚን በሽታን ከመከላከል ባለፈ የሚሄዱ ውጤቶች ሊኖሩት ይችላል () ፡፡

እንደ ብዙ የልብ ጤንነት ፣ የአልዛይመር እና የካንሰር በሽታ የመከላከል አቅምን በመሳሰሉ በርካታ አዎንታዊ የጤና ውጤቶች ምክንያት ኩርኩሚን ረጅም ዕድሜን ሊረዳ ይችላል ፡፡

ቁም ነገሩ

ቱርሜሪክ እና በተለይም በጣም ንቁ የሆነው ውህዱ ኩርኩሚን እንደ ሳይንሳዊ-የተረጋገጡ የጤና ጥቅሞች አሉት ፣ ለምሳሌ የልብ በሽታ ፣ አልዛይመር እና ካንሰር የመከላከል አቅም ፡፡

ይህ ኃይለኛ ጸረ-ኢንፌርሽን እና ፀረ-ኦክሳይድ ነው እንዲሁም የድብርት እና የአርትራይተስ ምልክቶችን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል።

የቱርሚክ / ኩርኩሚን ማሟያ መግዛት ከፈለጉ በሺዎች የሚቆጠሩ ታላላቅ የደንበኛ ግምገማዎች ባሉበት በአማዞን ላይ በጣም ጥሩ ምርጫ አለ።

ባዮ ፓሪን (የንግድ ምልክት የተደረገበት ስም ለፒፔሪን) አንድ ምርት እንዲያገኙ ይመከራል ፣ ይህም ኩርኩሚን መሳብን በ 2000% ከፍ የሚያደርግ ንጥረ ነገር ነው።

ይህ ንጥረ ነገር ከሌለው አብዛኛው ኪሩኪን በምግብ መፍጫ መሣሪያዎ ውስጥ ያልፋል ፡፡