የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና እንዴት እንደሚደረግ

ይዘት

• መድኃኒቶች ሲጠቁሙ
• ለድብርት ሥነ-ልቦና ሕክምና
• ሌሎች ሕክምናዎች
• 1. ተፈጥሯዊ ሕክምና
• 2. አማራጭ ሕክምና
• 3. Deprexis በይነተገናኝ ፕሮግራም
• 4. ኤሌክትሮሾክ
• የመሻሻል ምልክቶች
• የከፋ ምልክቶች

የመንፈስ ጭንቀት ሕክምናው ብዙውን ጊዜ እንደ ፍሉክስቲን ወይም ፓሮሲቲን ባሉ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ፣ እንዲሁም ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር የስነ-ልቦና-ሕክምና ክፍለ-ጊዜዎች ይከናወናል ፡፡ እንዲሁም ደህንነትን እና የደስታ ስሜትን ለመጨመር እንደ መዝናኛ እንቅስቃሴዎች ፣ ከቤት ውጭ በእግር መሄድ ፣ ማሰላሰል ወይም ማሰላሰልን በመሳሰሉ አማራጭ እና ተፈጥሯዊ ህክምናዎች ህክምናውን ማሟላት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ማንኛውም ሐኪም ለድብርት ሕክምናውን በ SUS ወይም በግል ሊመራው ይችላል ፣ ሆኖም ምልክቶቹን በተሻለ የሚገመግም እና የተሻሉ አማራጮችን የሚጠቁም ልዩ ባለሙያ ሐኪም ከሆነው የአእምሮ ሐኪም ጋር ክትትል የሚደረግበት ሁኔታ እንዲኖር ይመከራል። ስለዚህ ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች የማያቋርጥ ሀዘን ወይም የደስታ እጥረትን የሚያሳዩ ምልክቶች እና ምልክቶች ባሉበት ጊዜ ከዶክተሩ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ድብርት ሊያመለክቱ የሚችሉ ዋና ዋና ምልክቶችን ይመልከቱ ፡፡

ለድብርት ሕክምና ትክክለኛ ጊዜ የለም ፣ ስለሆነም አንዳንድ ሰዎች በጥቂት ወሮች ውስጥ የተሻሉ ይሆናሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ለዓመታት ማከም ያስፈልጋቸዋል ፣ ምክንያቱም እንደ ሰው መንስኤ ፣ ክብደት እና የሕመም ምልክቶች ጥንካሬ ያሉ ሁኔታዎች ከሰውየው የመከተል እና ፈቃደኝነት በተጨማሪ ሕክምና በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ ብዙ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

መድኃኒቶች ሲጠቁሙ

ለምሳሌ Fluoxetine ፣ Sertraline ፣ Amitriptyline ፣ Nortriptyline ፣ Paroxetine ወይም Citalopram ያሉ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ማለት ይቻላል ለሁሉም የመንፈስ ጭንቀት ጉዳዮች በተለይም መካከለኛ ወይም ከባድ ጉዳዮችን ያመለክታሉ ፡፡ እነሱ አስፈላጊ ናቸው ምክንያቱም ስሜትን እና ደህንነትን የሚያሻሽሉ እንደ ሴሮቶኒን እና ኖራድሬናሊን ያሉ የመንፈስ ጭንቀት የጎደላቸውን አስፈላጊ የአንጎል የነርቭ አስተላላፊዎችን ለመተካት ይረዳሉ ፡፡

ብዙ ዓይነቶች መድሃኒቶች በመሆናቸው ፣ ለእያንዳንዱ ጉዳይ በጣም ጥሩው ሊያስከትሉ በሚችሉት ምላሾች መሠረት በዶክተሩ ይገለጻል ፡፡ የመድኃኒቶቹ ውጤት ከተጠቀመበት ከ 3 ወር ገደማ በኋላ ብቅ ይላል ፣ ይህም በየቀኑ እና በተሻለ በተመሳሳይ ጊዜ መሆን አለበት ፣ ስለሆነም ውጤቱ አጥጋቢ ነው።

የመንፈስ ጭንቀት መሻሻል በጣም በተናጥል ስለሚከሰት የሕክምናው ጊዜ ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል ፣ ከ 6 ወር እስከ ብዙ ዓመታት ሊለያይ ይችላል ፡፡ በጣም ስለተጠቀሙባቸው ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች እና እንዴት መውሰድ እንደሚችሉ የበለጠ ይረዱ ፡፡

ለድብርት ሥነ-ልቦና ሕክምና

ሳይኮቴራፒ ስሜታዊ ችግሮችን ለመቀነስ ይረዳል ፣ የሰውዬውን የራስ እውቀት እና የውስጥ ግጭቶችን መፍታት እንዲነቃቃ ያደርጋል ፡፡ ለስላሳ የመንፈስ ጭንቀት ጉዳዮችን ለማከም የስነልቦና ሕክምና ብቻ በቂ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ከባድ የመንፈስ ጭንቀት በሚሆንበት ጊዜም ሆነ ሰውዬው ቀድሞውኑ መድሃኒቶችን ሲጠቀም እንኳን አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የደስታ ሀሳቦችን ፣ ስሜቶችን እና ስሜቶችን እንደገና ለማደራጀት ይረዳል ፡፡

የስነልቦና ህክምና ሊከናወን የሚገባው በስነ-ልቦና ባለሙያው ወይም በስነ-ልቦና ባለሙያው ሲሆን ለሰው ፍላጎቶች በጣም ጥሩውን የአቀራረብ ዘዴ ይገመግማል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) -ባህሪ ቴራፒ ወይም ሲቢቲ (CBT) የጭንቀት ጥቃቶችን ለመቀነስ ወይም በኦ.ሲ.ዲ. ውስጥ የተለመዱትን አስገዳጅ ወይም አስጸያፊ ባህሪያትን ለመቆጣጠር በስፋት ጥቅም ላይ ከሚውሉት የስነ-ልቦና ሕክምና ዓይነቶች አንዱ ነው ፡፡

ሌሎች ሕክምናዎች

ምንም እንኳን የመድኃኒት አጠቃቀም እና የስነልቦና ሕክምና ዋናዎቹ የድብርት ህክምና ዓይነቶች ቢሆኑም ሌሎች ሊታዩ የሚችሉ አማራጮች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

1. ተፈጥሯዊ ሕክምና

ለድብርት ተፈጥሮአዊ ሕክምና የህክምና ሕክምናን ለማሟላት ይረዳል ፣ ግን አይተካም ፡፡

• በኦሜጋ 3 የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡእንደ ሳልሞን ፣ ቱና ፣ ሳርዲን ፣ ቺያ ዘሮች ወይም ለውዝ ፣ ኦሜጋ 3 በአንጎል ላይ ስለሚሠራ ድባትን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡
• በቪታሚን ቢ እና ዲ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ አካላዊ እና አዕምሯዊ ድካምን ለማስወገድ ስለሚረዱ እንደ ዶሮ ፣ ተርኪ ወይም እንቁላል ፡፡
• የቅዱስ ጆን ዎርት ሻይ ወይም ነጭ የአኻያ ሻይ ቀኑን ሙሉ ይጠጡ- የመረጋጋት ስሜት እንዲጨምር, እንዲረጋጋ ይረዳል;
• ወይን ፣ ፖም እና የፍራፍሬ ጭማቂ ይጠጡ አካላዊ እና አእምሯዊ ድካምን እና ድብርት ለመቋቋም መረጋጋት ይረዳል።

ከእነዚህ ምክሮች በተጨማሪ ህመምተኛው እንደ ፒላቴስ ፣ መጠነኛ የእግር ጉዞ ወይም መዋኘት የመሳሰሉ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ ደስታን እና ደህንነትን ያነቃቃል ፡፡

2. አማራጭ ሕክምና

እንደ አኩፓንክቸር ፣ ዮጋ ፣ ሪኪ እና ማሰላሰል ያሉ አማራጭ ህክምናዎች ለድብርት ህክምና የሚረዱ ጥሩ መንገዶች ናቸው ፣ ዘና ለማለት እና ደህንነታቸውን ለማቅረብ ስለሚችሉ እንዲሁም የድብርት ምልክቶችን ለመቋቋም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም እንደ ንባብ ፣ ስዕል ፣ ጭፈራ ወይም ሙዚቃ ማዳመጥ የመሳሰሉት መዝናኛዎች ውጥረትን እና ጭንቀትን ለማስታገስ ይመከራል ፡፡

3. Deprexis በይነተገናኝ ፕሮግራም

በሞባይል ፣ በጡባዊ ወይም በኮምፒተር ሊደረስበት የሚችል እና በ ANVISA የፀደቀው በይነተገናኝ ፕሮግራም የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋምም የህክምና አማራጭ ነው ፡፡ ይህ ፕሮግራም የቀረቡትን ምልክቶች በራስ መተንተን ያካተተ ሲሆን እንደሚከተለው ይሠራል ፡፡

• ሰውየው ይመዘገባል እና መድረሻ አለው ፣ ከዚያ ስለ ስሜቱ ጥያቄዎች ይነሳሉ ፣
• በይነተገናኝ በሆነ መንገድ ሰውየው አንድ አማራጭ በመምረጥ ምላሽ ይሰጣል ፣ እና
• ፕሮግራሙ ለዕለት ተዕለት ችግሮች መፍትሄ በመስጠት ምላሽ ይሰጣል ፡፡

በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ያለው በይነተገናኝ ክፍለ ጊዜ በግምት ለ 30 ደቂቃዎች የሚቆይ ሲሆን በሳምንት እስከ 2 ጊዜ ያህል መከናወን አለበት ፡፡

ስለ ድብርት በዚህ ፕሮግራም ውስጥ ያለውን መረጃ ለማግኘት እና ምልክቶችዎን ለመገምገም እና በህክምና ውስጥ ለመሳተፍ ፕሮግራሙን መግዛት እና የዶክተርዎን CRM ቁጥር ማከል አለብዎት ፡፡

የ “Deprexis” የመስመር ላይ ፕሮግራም በግምት ወደ $ 1000 ዶላር ያስከፍላል እና ለ 90 ቀናት ይቆያል ፣ ግን መድሃኒት እና ሥነ-ልቦና-ሕክምና የመውሰድን አስፈላጊነት አያካትትም ፣ ግን ይህ የተስፋ መቁረጥ ሁኔታ ሕክምናን ለማሟላት ጥሩ እገዛ ነው።

4. ኤሌክትሮሾክ

ይህ ዓይነቱ ህክምና በጣም ከባድ ለሆነ የመንፈስ ጭንቀት ጉዳዮች ብቻ የሚገለፅ ሲሆን ፣ ከሌሎቹ ህክምናዎች ጋር መሻሻል ያልታየበት እና የአንጎል እንቅስቃሴን እንደገና ለማደራጀት በሚያስችል ቁጥጥር እና ህመም በሌለው መንገድ የአንጎል ኤሌክትሮሾክ ማከናወንን ያካተተ ነው ፡፡

ከኤሌክትሮኮቭቭቭ ቴራፒ በተጨማሪ እንደ transcranial መግነጢሳዊ ማነቃቂያ እና ጥልቅ የአንጎል ማነቃቂያ ያሉ ሌሎች ዘመናዊ ሕክምናዎች አስቸጋሪ-ጭንቀትን ለማሻሻል ከባድ ተስፋ ሰጭ መንገዶች ናቸው ፡፡ጥልቀት ያለው የአንጎል ኤሌክትሮስትሮሜሽን እንዴት እንደሚከናወን እና ምን እንደ ሆነ የበለጠ ይወቁ።

የመሻሻል ምልክቶች

የመንፈስ ጭንቀት የመሻሻል ምልክቶች በመደበኛነት የሚታዩት ሕክምናው ከተጀመረ ከ 1 ወር በኋላ ሲሆን የማልቀስ ፍላጎትን መቀነስ ፣ ከፍተኛ ብሩህ ተስፋን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን የበለጠ ፍላጎትን ያጠቃልላል ፡፡ ሆኖም ህክምናው ቢያንስ ከጥቂት ወራቶች እስከ 1 አመት ሊቆይ ስለሚችል ወይም የከፋ ሁኔታም ሊኖር ስለሚችል ህመምተኛው የተሻለ ስሜት ከተሰማው ሀኪሙ እስኪያቀርብ ድረስ መድሃኒቱን መውሰድ ማቆም የለበትም ፡፡

የከፋ ምልክቶች

የከፋ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች የማልቀስ ፍላጎት መጨመር ፣ ሀዘን እና ለህይወት ፍላጎት ማጣት ለምሳሌ ይጨምራሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ህመምተኛው ሀኪሙ ሳያሳውቅ መድሃኒቱን መውሰድ ሲያቆም ወይም ቀድሞውኑም ጥሩ ስሜት ስለሚሰማው ወይም ደግሞ በከባድ ሁኔታ ውስጥ ናቸው ፡ ህክምናውን ለማስተካከል አስፈላጊ በሚሆንባቸው ጉዳዮች ላይ ፡፡

ራስን የማጥፋት ፍላጎት ወይም እቅድ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች መሆናቸውን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ እና ለቅርብ የህክምና ክትትል ሆስፒታል መተኛት አስፈላጊ መሆኑን ያመላክታል ፡፡ ራስን የማጥፋት ባህሪን የሚያሳዩ አንዳንድ ምልክቶችን ይፈትሹ ፡፡