የስነልቦና በሽታን ለማስታገስ 4 የፊዚዮቴራፒ ዘዴዎች

ይዘት

• 1. እርጥበት ያለው ሙቀት መጠቀም
• 2. መልመጃዎች
• 3. መንቀሳቀስ
• 4. የኋላ ልምምዶች

ለፓራሲዮማቲክ አርትራይተስ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና በበሽታው ክብደት ላይ የሚመረኮዝ ከመሆኑም በላይ ወደ ምልክቶቹ እፎይታ እና ለእያንዳንዱ የተጎዳ መገጣጠሚያ ተግባር መሻሻል መሆን አለበት ፣ የሩማቶሎጂ ባለሙያው የሚያመለክቱትን መድኃኒቶች መጠቀሙ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ያለ እነሱ በሽታው ይለወጣል እና የፊዚዮቴራፒ ውጤታማ ያልሆነ ይሆናል ፡ ስለሆነም ህክምናው የመድኃኒቶችን ፣ የመሣሪያዎችን እና የአካላዊ ቴራፒ ልምምዶችን ያቀፈ ነው ፡፡

በፔፕራይዝ በተፈጠረው የአርትራይተስ በሽታ ውስጥ ዋና ዋና ምልክቶች ህመም እና የመገጣጠሚያ ጥንካሬ ናቸው እብጠት እና የአካል ጉዳትን ያስከትላል እንዲሁም የህመም ቦታን ለመጠበቅ እንደ አኳኋን ለውጦች ፣ የጡንቻዎች ጥንካሬ መቀነስ እና የፊዚዮቴራፒ ህመምን ለማስታገስ ይችላል ፡ እነዚህ ምልክቶች ሁሉ የሰውን የኑሮ ጥራት ማሻሻል ናቸው ፡፡

በፊዚዮቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ አንዳንድ የሕክምና አማራጮች የጡንቻ ጥንካሬን እና የመገጣጠሚያዎችን ብዛት እና እንደ መገጣጠሚያ ህመምን ለማስታገስ እንደ ማሸት ሕክምና ያሉ ሌሎች ቴክኒኮችን ለማዳበር ልምዶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ጨርሰህ ውጣ:

1. እርጥበት ያለው ሙቀት መጠቀም

እርጥበት ያለው ሙቀት ለምሳሌ በፓራፊን ጓንቶች ወይም በሞቀ ውሃ ጭምቆች ሊከናወን ይችላል ፡፡ የሥራው ጊዜ በግምት 20 ደቂቃ ያህል መሆን አለበት ፣ ላብን ለማበረታታት ፣ የደም ዝውውርን ለመጨመር እና የጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች ዘና ለማለት ፣ የጋራ የማሰባሰብ ቴክኒኮችን ከመስጠቱ በፊት እና የእንቅስቃሴዎቹን ስፋት ለመጨመር መዘርጋቱ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ፡

2. መልመጃዎች

መገጣጠሚያውን ከማሞቅ በኋላ በተለይም መከናወን አለባቸው ፡፡ ለእጆቹ ጥሩ ምሳሌ እጅን ለመክፈት መሞከር ፣ ጠረጴዛ ላይ ማረፍ ፣ ጣቶቹን መለየት ፡፡ በቀስታ ፣ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች እጅዎን መክፈት እና መዝጋት ይችላሉ።

የድንጋይ ፣ የወረቀት እና መቀስ ጨዋታ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ሊከናወን የሚችል እጆችን መክፈት እና መዝጋት ለማነቃቃት የሚያስደስት መንገድ ነው ፣ ይህም ሰዎች እሱን እንደ የቤት ህክምና አይነት እሱን ለማክበር በጣም ቀላል ያደርገዋል ፡፡ ጨዋታው እኩል ወይም ያልተለመደ ጨዋታ ጋር በተመሳሳይ በ 2 ሰዎች መካከል ውድድርን ያካተተ ነው። ሆኖም

• ዘ ድንጋይ መቀሱን ይደምስሱ ግን ወረቀቱ ድንጋዩን ያጠቃልላል ፡፡
• ኦ ወረቀት ድንጋዩን መጠቅለል ግን መቀስ ወረቀቱን ቆረጡ;
• ዘ መቀሶች ወረቀቱን ይቆርጣል ግን መቀሱን የሚያደቅ ድንጋይ ነው ፡፡

ለማጫወት እጅዎን ከሚደብቅ ተቃዋሚ ጋር መጋጠም ያስፈልግዎታል ፡፡ መቼ እንደሚናገር-ድንጋይ ፣ ወረቀት ወይም መቀስ ፣ እያንዳንዱ ሰው እቃቸውን በተመሳሳይ ጊዜ በሚገልፅ እንቅስቃሴ ማድረግ አለበት ፡፡

3. መንቀሳቀስ

የተጎዳው መገጣጠሚያ በጣም ግትር ይሆናል እናም ስለሆነም በትንሽ ምት እና በተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች ያነቃቃቸዋል ምክንያቱም በተፈጥሮው እርጥበትን የሚያመጣውን የሲኖቭያል ፈሳሽ ማምረት ስለሚጨምር በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ እነዚህ ጥቃቅን ልምምዶች በጣም የተለዩ ስለሆኑ በፊዚዮቴራፒስት መከናወን አለባቸው ፡፡

4. የኋላ ልምምዶች

በ ‹psoriatic› አርትራይተስ በተያዙ ሰዎች ላይ የበለጠ‹ የድብቅ ›አቋም እና እጆች ተዘግተው‹ ለመደበቅ ›የመሞከር አዝማሚያ አለ ፡፡ ስለሆነም እነዚህን የመጥፎ አቀማመጥ ዘይቤዎች ለመቃወም ክሊኒካዊ የፒላቴስ ልምምዶች እጆቻቸው በትንሹ ተዘግተው እና ይበልጥ ትክክለኛ በሆነ አኳኋን በተዘረጋ ጣቶች የተከናወኑ ስለሆነ የኋላ እና የእግሮቹን ጡንቻዎች ያጠናክራሉ ፡፡