ስለ ወሲባዊ ሥዕሎች 'ሱስ' ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ

ይዘት

• ምንድነው ይሄ?
• በእውነት ሱስ ነውን?
• ሱስ ምን ይመስላል?
• መንስኤው ምንድን ነው?
• በራስዎ ማቆም ይችላሉ ወይንስ ባለሙያ ማየት አለብዎት?
• ምን ዓይነት የሕክምና አማራጮች አሉ?
• ቴራፒ
• የድጋፍ ቡድኖች
• መድሃኒት
• ሳይታከም ቢቀርስ?
• ስለሚወዱት ሰው የሚጨነቁ ከሆነ
• የመጨረሻው መስመር

ምንድነው ይሄ?

የብልግና ሥዕሎች ሁልጊዜ ከእኛ ጋር ነበሩ ፣ እና ሁልጊዜም አወዛጋቢ ነው።

አንዳንድ ሰዎች ለእሱ ፍላጎት የላቸውም ፣ እና አንዳንዶቹም በጥልቅ ተበሳጭተዋል። ሌሎች አልፎ አልፎ ይካፈላሉ ፣ እና ሌሎችም በመደበኛነት ፡፡

ሁሉም ወደ የግል ምርጫ እና የግል ምርጫ ይወርዳል።

“የብልግና ሱስ” በአሜሪካ የአእምሮ ሕክምና ማህበር (APA) ዕውቅና የተሰጠው ኦፊሴላዊ ምርመራ አለመሆኑን ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡ ነገር ግን የብልግና ምስሎችን ለመመልከት ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ማስገደድ ለአንዳንድ ሰዎች እንደ ሌሎች የባህሪ ሱሶች ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡

“የብልግና ሱስ” መኖሩ በ APA ዕውቅና ስለሌለው በምርመራው ውስጥ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎችን የሚመራ ምንም ትክክለኛ የምርመራ መስፈርት የለም ፡፡

በግዳጅ እና በሱስ መካከል ያለውን ልዩነት እንመረምራለን እና እንዴት እንደሚገመግም

• እንደ ችግር ሊወሰዱ የሚችሉ ልምዶችን መለየት
• አላስፈላጊ ባህሪን መቀነስ ወይም ማስወገድ
• ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር መቼ መነጋገር እንዳለብዎ ማወቅ

በእውነት ሱስ ነውን?

ሰዎች ስለዚህ ጉዳይ ለመናገር ፈቃደኞች ሊሆኑ ስለሚችሉ ፣ በመደበኛነት በወሲብ ላይ ምን ያህል ሰዎች እንደሚደሰቱ ወይም ብዙዎች መቃወም እንደማይችሉ ማወቅ አስቸጋሪ ነው ፡፡

የኪንሴ ኢንስቲትዩት የዳሰሳ ጥናት እንዳመለከተው የብልግና ምስሎችን ከሚመለከቱ ሰዎች መካከል 9 በመቶ የሚሆኑት በተሳካ ሁኔታ ለማቆም ሞክረዋል ፡፡ ይህ ጥናት በ 2002 ተወስዷል ፡፡

ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ወሲብን በኢንተርኔት እና በዥረት አገልግሎቶች በኩል ማግኘት በጣም ቀላል ሆኗል።

የወሲብ ፊልም ማየት ችግር ሆኖ ከተገኘ ይህ ቀላል መዳረሻ ለማቆም የበለጠ ከባድ ያደርገዋል።

የአሜሪካ የአእምሮ ህሙማን ማህበር ህትመት የምርመራ እና የስታቲስቲክስ የአእምሮ መታወክ መመሪያ (ዲ.ኤስ.ኤም.) የጤና አጠባበቅ ባለሞያዎች ለምርመራ የአእምሮ ሕመሞችን ለማገዝ ያገለግላሉ ፡፡

ዲኤስኤም የወሲብ ሱሰኝነትን እንደ ኦፊሴላዊ የአእምሮ ጤንነት ምርመራ አድርጎ አይገነዘበውም ፡፡

ግን የባህሪ ሱሶች ከባድ እንደሆኑ ይጠቁማል ፡፡

አንድ የ 2015 የግምገማ መጣጥፍ የበይነመረብ ፖርኖግራፊ መሠረታዊ ነገሮችን ከዕፅ ሱስ ጋር ይጋራል የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሷል ፡፡

የወሲብ ድርጊትን በግዳጅ ከሚመለከቱ ሰዎች አንጎል ጋር በአደገኛ ዕፅ ወይም በአልኮል ሱሰኛ ከሆኑ ሰዎች አእምሮ ጋር በማነፃፀር ምርምር የተለያዩ ውጤቶችን አስገኝቷል ፡፡

ሌሎች ተመራማሪዎች እንደሚጠቁሙት ከሱሱ የበለጠ አስገዳጅ ሊሆን ይችላል ፡፡

በግዳጅ እና በሱስ መካከል ስስ ልዩነት አለ። እነዚያ ትርጓሜዎች የበለጠ ስለምናውቅ ሊለወጡ ይችላሉ ፣ ጎ ጠይ አሊስ እንደሚለው ፡፡

ግዳጅዎች ያለ ምክንያታዊ ተነሳሽነት ተደጋጋሚ ባህሪዎች ናቸው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ጭንቀትን ለመቀነስ ይሳተፋሉ። ሱሶች አሉታዊ መዘዞች ቢኖሩም ባህሪውን ለማስቆም አለመቻልን ያካትታሉ ፡፡ ሁለቱም የቁጥጥር እጥረትን ያካትታሉ ፡፡

ያም ሆነ ይህ ፣ የወሲብ ፊልሞችን ማየቱ ችግር የሚፈጥር ከሆነ ቁጥጥርን እንደገና ለመቆጣጠር የሚሞክሩ መንገዶች አሉ ፡፡

ሱስ ምን ይመስላል?

በቀላሉ የብልግና ምስሎችን ማየት ወይም መደሰት የሱስ ሱሰኛ አያደርግልዎትም ፣ መጠገንም አያስፈልገውም።

በሌላ በኩል ሱሶች ቁጥጥርን ስለማጣት ናቸው - ይህ ደግሞ ከፍተኛ ችግር ያስከትላል ፡፡

የእይታ ልምዶችዎ የሚከተሉትን ሊያሳስብዎት ይችላል-

• የወሲብ ፊልሞችን ለመመልከት የሚያጠፋው ጊዜ እየጨመረ እንደመጣ ይፈልጉ
• የወሲብ ፊልም “ማስተካከል” እንደሚያስፈልግዎ ይሰማዎታል - ያ ጥገና “ከፍተኛ” ይሰጥዎታል
• የብልግና ምስሎችን ማየት የሚያስከትለውን መዘዝ በተመለከተ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል
• ኃላፊነቶችን ችላ ማለት ወይም መተኛት ቢሆንም እንኳ በመስመር ላይ የወሲብ ጣቢያዎችን በመመርመር በመጨረሻ ሰዓቶችን ያሳልፉ
• የፍቅር ወይም የወሲብ ጓደኛዎ ባይፈልጉም የወሲብ ቅ viewsትን እንዲመለከቱ ወይም የወሲብ ቅ fantቶችን እንዲመለከቱ አጥብቀው ይጠይቁ
• መጀመሪያ የወሲብ ፊልም ሳይመለከቱ በጾታ መደሰት አይችሉም
• ሕይወትዎን የሚያስተጓጉል ቢሆንም የብልግና ምስሎችን መቋቋም አይችሉም

መንስኤው ምንድን ነው?

የወሲብ ፊልሞችን ማየቱ አንዳንድ ጊዜ ከቁጥጥር ውጭ ወደሆነ ባህሪ ለምን እንደሚያድግ ለመናገር በጣም ከባድ ነው ፡፡

የወሲብ ፊልሞችን ስለወደዱት ማየት ሊጀምሩ ይችላሉ ፣ እና እሱን ማየት ችግር አይመስልም።

በሚሰጥዎት ጥድፊያ ይደሰቱ እና ያንን ብዙ ጊዜ በፍጥነት የሚፈልግ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ።

እስከዚያ ድረስ እነዚህ የመመልከቻ ልምዶች ችግር እየፈጠሩ ነው ወይም በኋላ ላይ ስለዚያ መጥፎ ስሜት ቢሰማዎት ምንም ችግር የለውም ፡፡ መቃወም የማይችሉት በዚያ ቅጽበት ከፍተኛ ነው ፡፡

ለማቆም ከሞከሩ በቀላሉ ማድረግ እንደማይችሉ ሊገነዘቡ ይችላሉ። የባህሪ ሱሶች በሰዎች ላይ ሾልከው የሚገቡት ያ ነው ፡፡

እንደ በይነመረብ ሱሰኝነት ያሉ የተወሰኑ የባህሪ ሱሶች ከአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ነርቭ ሂደቶችን የሚያካትቱ መሆናቸውን ያሳያል - እና የበይነመረብ ፖርኖግራፊ ሱስ ተመሳሳይ ነው ፡፡

አሰልቺ ፣ ብቸኝነት ፣ ጭንቀት ወይም ድብርት በሚሰማዎት ጊዜ ውስጥ ሊጀምር ይችላል ፡፡ እንደ ሌሎች የባህሪ ሱሶች ሁሉ በማንም ላይ ሊደርስ ይችላል ፡፡

በራስዎ ማቆም ይችላሉ ወይንስ ባለሙያ ማየት አለብዎት?

የወሲብ እይታዎን በራስዎ ቁጥጥር ማድረግ ይችሉ ይሆናል።

ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች እዚህ አሉ

• የኤሌክትሮኒክ ወሲብ እና ዕልባቶች በሁሉም መሣሪያዎችዎ ላይ ይሰርዙ።
• ሁሉንም በሃርድ-ቅጅ የወሲብ ስራዎን ያስወግዱ።
• የይለፍ ቃሉን ሳይሰጥዎ በኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎችዎ ላይ ጸረ-የወሲብ ሶፍትዌርን ሌላ ሰው እንዲጭን ያድርጉ።
• እቅድ ያውጡ - ያ ኃይለኛ ፍላጎት በሚነካበት ጊዜ ወደ እሱ የሚዞሩበትን ሌላ ሁለት እንቅስቃሴ ይምረጡ ፡፡
• ፖርኖግራፊን ማየት በሚፈልጉበት ጊዜ በሕይወትዎ ላይ እንዴት እንደነካው እራስዎን ያስታውሱ - ያ የሚያግዝ ከሆነ ይፃፉ ፡፡
• ማነቃቂያዎች ካሉ ከግምት ያስገቡ እና እነሱን ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡
• ስለ ወሲባዊ ልምዶችዎ ከሚጠይቅዎት እና እርስዎን ተጠያቂ የሚያደርግ ሌላ ሰው ጋር አጋር ያድርጉ ፡፡
• መሰናክሎችን ፣ ማስታወሻዎችን እና የሚሰሩ ተለዋጭ እንቅስቃሴዎችን ለመከታተል መጽሔት ያኑሩ ፡፡

ምን ዓይነት የሕክምና አማራጮች አሉ?

ከቻሉ ፣ ስጋትዎን ለመወያየት ወደ ቴራፒስት ለመሄድ ያስቡ ፡፡ በእነሱ በኩል እንዲሠሩ ለማገዝ የግለሰባዊ የሕክምና ዕቅድ ማውጣት ይችላሉ ፡፡

ቴራፒ

አስገዳጅነት ወይም ሱስ እንዳለብዎ የሚያምኑ ከሆነ ለግምገማ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ማየቱ ተገቢ ነው ፡፡ እርስዎም ጭንቀት ፣ የድብርት ምልክቶች ወይም የብልግና-አስገዳጅ መታወክ (ኦ.ሲ.ዲ.) ካለብዎት ይህ በተለይ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

የወሲብ ፊልም በሕይወትዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እያሳደረ እንደሆነ በመመርኮዝ ቴራፒስትዎ በተናጥል ፣ በቡድን ወይም በቤተሰብ ምክር እንዲሰጥ ሊመክር ይችላል ፡፡

የብልግና ምስሎችን በመመርመር እና በማከም ረገድ “ልዩ ባለሙያተኛ ነኝ” ለሚሉ ቴራፒስቶች ይጠንቀቁ። በባለሙያ የተስማሙበት ፍቺ ወይም ወጥ በሆነ መንገድ የተብራራ የምርመራ መስፈርት በሌለበት ችግር ውስጥ “ልዩ” መሆን ከባድ ነው።

የምክር ክፍለ-ጊዜዎች በመጀመሪያ ደረጃ የግዴታ መንስኤ ምን እንደ ሆነ ለመረዳት ይረዳዎታል ፡፡ ከብልግና ሥዕሎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለመቀየር ቴራፒስትዎ ውጤታማ የመቋቋም ዘዴዎችን እንዲያዳብሩ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

የድጋፍ ቡድኖች

ብዙ ሰዎች በተመሳሳይ ጉዳይ ላይ ተሞክሮ ካላቸው ከሌሎች ጋር ለመነጋገር ጥንካሬ ያገኛሉ ፡፡

ስለ ወሲባዊ ሥዕሎች ወይም ስለ ወሲባዊ ሱስ ድጋፍ ቡድኖች መረጃ ለማግኘት የመጀመሪያ ደረጃ ሐኪም ፣ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ወይም የአከባቢ ሆስፒታል ይጠይቁ ፡፡

እርስዎ ሊያገ mayቸው የሚችሏቸው ሌሎች ምንጮች እዚህ አሉ-

• ዴይሊቲረስት ..org: የወሲብ / የወሲብ ስራ ሱስ ድጋፍ ቡድን
• የአደንዛዥ ዕፅ አላግባብ መጠቀም እና የአእምሮ ጤና አገልግሎቶች አስተዳደር (ሳም.ኤስ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.) ብሔራዊ የእገዛ መስመር 1-800-662-4357
• የአሜሪካ የስነ-ልቦና ማህበር-የስነ-ልቦና ባለሙያ መገኛ

መድሃኒት

ለባህሪ ሱሶች የሚደረግ ሕክምና በአጠቃላይ የንግግር ሕክምናን እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ህክምናን ያካትታል ፡፡ ነገር ግን እንደ ድብርት ወይም ኦ.ሲ.ዲ. ያሉ አብሮ-ነባር ሁኔታዎች ካሉዎት ዶክተርዎ መድሃኒት እንዲወስድ ሊመክር ይችላል ፡፡

ሳይታከም ቢቀርስ?

ያልታከሙ ፣ አስገዳጅነቶች ወይም ሱሶች በሕይወትዎ ውስጥ አጥፊ ኃይል ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ግንኙነቶች በተለይም የፍቅር እና የወሲብ ግንኙነቶች አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡

የብልግና ሱስ ወደዚህ ሊያመራ ይችላል

• ደካማ የግንኙነት ጥራት
• ዝቅተኛ የወሲብ እርካታ
• ዝቅተኛ በራስ መተማመን

ኃላፊነቶችን ችላ የሚሉ ወይም ግዴታዎች የሚጎድሉ ከሆነ ወይም በዲሲፕሊን እርምጃ ሊወሰዱ በሚችሉበት ቦታ ላይ የወሲብ ስራን የሚመለከቱ ከሆነ ወደ ሥራ ወይም የገንዘብ ችግርም ሊመራ ይችላል ፡፡

ስለሚወዱት ሰው የሚጨነቁ ከሆነ

የብልግና ምስሎችን መመልከት ሁል ጊዜ ለጭንቀት መንስኤ አይደለም ፡፡

እሱ የማወቅ ጉጉት ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ግለሰቡ ምንም ጉዳት የሌለበት በእውነተኛ ወሲባዊነት ይደሰት ይሆናል።

የሚወዱት ሰው መሆኑን ካስተዋሉ ችግር ሊሆን ይችላል

• በሥራ ላይ ወይም በሌሎች ተገቢ ባልሆኑ ቦታዎች እና ሰዓቶች ላይ ሰዓቶችን ይመለከታል
• የወሲብ ፊልሞችን ለመመልከት ብዙ ጊዜዎችን ያጠፋል
• ማህበራዊ ፣ ሞያ ወይም ሌሎች አስፈላጊ ግዴታቸውን መወጣት አይችልም
• የግንኙነት ችግሮች እያጋጠመው ነው
• ለመቀነስ ወይም ለማቆም ሞክሯል ፣ ግን እራሳቸውን ከእሱ ማራቅ አይችሉም

አንድ የሚንከባከቡት ሰው የግዴታ ወይም የሱስ ምልክቶች ከታዩ በፍርድ ላይ የተመሠረተ የግንኙነት መስመሮችን ለመክፈት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ለተወሰነ ጊዜ የወሲብ ፊልሞችን ማየት - ወይም በተለምዶ እንኳን - ችግር አለብዎት ማለት አይደለም።

ግን ለማቆም ከሞከሩ እና ካልቻሉ የግዴታ ፣ የሱስ እና የወሲብ ችግርን በማከም ረገድ ልምድ ያለው የአእምሮ ጤና ባለሙያ ማነጋገር ያስቡበት ፡፡

የሰለጠነ ቴራፒስት ጤናማ ያልሆኑ ባህሪያትን ለማሸነፍ እና የኑሮ ጥራትዎን ለማሻሻል ይረዳዎታል።