በጉልበቱ ፊት ለፊት ለህመም የሚደረግ ሕክምና

ይዘት

• መድሃኒቶች
• የፊዚዮቴራፒ
• ቀዶ ጥገና

ለፓትላላ chondromalacia ሕክምናው በእረፍት ፣ በበረዶ መጠቅለያዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም የእግሮቹን ጡንቻዎች ለማጠናከር ፣ በተለይም ኳድሪስፕስ ፣ ህመምን ፣ እብጠትን እና በአጥንቱ መካከል አለመግባባት ለመቀነስ ሲባል የጭኑን የፊት ክፍል የሚመሰርተው የኳድሪስፕስ ነው ፡፡ ጭኑ ፣ የሴት ብልት እና የጉልበቱ አጥንት ፣ ፓተሉ ፡፡

ምንም እንኳን በፀረ-ኢንፌርሽን ፣ የህመም ማስታገሻ እና በብርድ ጭምቆች በመጠቀም በጉልበቱ የፊት ክፍል ላይ ያለው ህመም እና ምቾት ቢቀንስም የጉልበቱ መገጣጠሚያ ይበልጥ የተረጋጋ እንዲሆን የእግሮቹን ጡንቻዎች ለማጠናከር የፊዚዮቴራፒ ክፍለ-ጊዜዎች ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፣ ተደጋጋሚውን በመቀነስ ፡፡ የበሽታ ምልክቶች.

ደረጃዎች ሲቀመጡ እና ሲወጡ ፣ እንዲሁም ሲራመዱ እና ሲያደናቅፉ በጉልበቱ ፊት ላይ ህመም ብዙውን ጊዜ ይባባሳል ፡፡ የጉልበት ህመምን ለማስታገስ በቤት ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይመልከቱ ፡፡

መድሃኒቶች

የህመም ማስታገሻ እና ፀረ-ኢንፌርሽን መድኃኒቶች በመድኃኒት መልክ እና እንዲሁም በቅባት መልክ በቀጥታ ወደ ህመም ቦታ ሊተገበሩ ይችላሉ ፣ ግን ሁል ጊዜ በአጥንት ሐኪሙ መሪነት መታዘዝ አለባቸው ምክንያቱም መከበር ያለባቸው ገደቦች እና ተቃራኒዎች አሉ።

ብዙውን ጊዜ መድሃኒቶቹ ህመሙን ለማስታገስ እና እንቅስቃሴን ለማመቻቸት በሕክምናው መጀመሪያ ላይ ለ 7 ቀናት ይገለፃሉ ፣ ግን ሆዱን ሊጎዱ ስለሚችሉ ከእንግዲህ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም ፡፡ በተጨማሪም ማንኛውንም ፀረ-ኢንፌርሽን መድኃኒቶችን ከመውሰዳቸው በፊት የጨጓራ ​​መከላከያዎችን ለመውሰድ ፣ የሆድ ግድግዳዎችን ለመከላከል ይመከራል ፡፡ መድሃኒቱን ከምግብ በኋላ መውሰድም ሊያስከትል የሚችለውን የጨጓራ ​​ምቾት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ቆዳዎች ሙሉ በሙሉ ቆዳ እስኪወስዱ ድረስ ቅባቶች በትንሽ ማሸት በቀን 2 ወይም 3 ጊዜ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፡፡ ከሞቀ ገላ መታጠቢያ በኋላ ቅባቱን መጠቀሙ ውጤታማነቱን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፣ ምክንያቱም በቀላሉ እንዲዋጥ ያደርገዋል።

የፊዚዮቴራፒ

የፊዚዮቴራፒ ሕክምና በጣም አስፈላጊ ከመሆኑም በላይ የሕመም ማስታገሻ መሣሪያን በመጠቀም ህመምን የሚያስታግሱ እንዲሁም ጸረ-ኢንፌርሽንን የሚከላከሉ እብጠቶችን የሚዋጉ መሣሪያዎችን በመጠቀም ሊሠራ የሚችል ሲሆን ከዚህ ባለሙያ ጋር ከተደረገ ግምገማ በኋላ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው የታዘዙ መሆን አለባቸው ፡፡

መጀመሪያ ላይ እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-የመሣሪያ ፣ የኪኒዮቴራፒ ቴክኒኮች እንደ የጋራ እና የፓትሪያል ቅስቀሳ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማጠናከሪያ ፣ ማራዘሚያ እና ቀዝቃዛ ጭምቆች ፡፡

የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው ለተወሰነ ጊዜ እንደ ውጥረት ፣ አልትራሳውንድ ፣ ሌዘር ወይም ኢንፍራሬድ ያሉ መሣሪያዎችን መጠቀሙን ሊያመለክት ይችላል ከዚያም የፊተኛው እና የጎን ጭኖቹን ጡንቻዎች ማጠናከር አለባቸው የሚሉ ልምምዶች መከናወን አለባቸው ፡፡

እያንዳንዱ ልምምድ ከ 10 እስከ 20 ድግግሞሽ በ 3 ስብስቦች ውስጥ ሊከናወን ይችላል። በሕክምናው መጀመሪያ ላይ ልምምዶቹ ያለ ክብደት ሊከናወኑ ይችላሉ ፣ ግን ህመሙ እየቀነሰ ስለሚሄድ የተለያዩ ክብደቶችን በሺን ላይ በማስቀመጥ ተቃውሞውን መጨመር አስፈላጊ ነው ፡፡

በጭኑ ጀርባ ላይ ያሉትን ጡንቻዎች መዘርጋትም ለጉልበት ማገገም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ካጠናከሩ በኋላ ሊከናወኑ የሚችሉ አንዳንድ የመለጠጥ ልምምዶች-

እነዚህን ዝርጋታዎች ለማከናወን በእያንዳንዱ ምስል በተጠቀሰው ቦታ ለ 1 ደቂቃ ፣ ከ 3 እስከ 5 ተከታታይ ጊዜያት ብቻ ይቁሙ ፡፡ ሆኖም ተመሳሳይ ዝርጋታ ከ 1 ደቂቃ በላይ መቆየት የለብዎትም ምክንያቱም ምንም ጥቅም ስለሌለው እና ለዚህም ነው በየደቂቃው እረፍት መውሰድ አስፈላጊ የሆነው ፣ ስለሆነም ጡንቻው ወደ አዲስ ገለልተኛነት እንዲመለስ ፣ ወደ አዲስ ገለልተኛነቱ እንዲመለስ ፡፡ እነዚህ ዝርጋታዎች ለህክምና ለማገዝ በየቀኑ በቤት ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡

የአካል ማጎልመሻ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ በኋላ የቀዘቀዘ ጭምቆች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ መጭመቂያውን ለታመመ አካባቢ ብቻ ይተግብሩ ፣ ለ 20 ደቂቃዎች ያህል እርምጃ እንዲወስድ ይተዉት ፣ ነገር ግን ቆዳውን ለመጠበቅ በቀጭን ጨርቅ በጨርቅ ፡፡ በሚከተለው ቪዲዮ ውስጥ ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ መጭመቂያ መጠቀሙ መቼ የተሻለ እንደሆነ ይመልከቱ-

በመጨረሻው የህክምና ክፍል ውስጥ ተጨማሪ ህመም በማይኖርበት ጊዜ ሊጠቅም የሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እዚህ አለ-ለጉልበት ቅድመ-ቅምጥ ልምምዶች ፡፡

ቀዶ ጥገና

በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ግለሰቡ በአራተኛ ወይም በ V የፓትሪያል chondropathy ክፍሎች ሲኖር ፣ በጉልበቱ ኤክስሬይ ወይም ኤምአርአይ ላይ ሊገኝ የሚችል ለውጥ ፣ የአጥንት ህክምና ባለሙያው ጉዳቱን ለማስተካከል የጉልበት ቀዶ ጥገናን ሊያመለክት ይችላል ግለሰቡ የጉልበት እንቅስቃሴዎችን ክልል ለማሻሻል እና ለመራመድ ፣ ለመሮጥ እና በመደበኛነት ለመቀመጥ ፣ ያለ ምንም ህመም የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ቢያንስ 6 ሳምንታት ሊኖረው ይገባል ፡፡ እዚህ ላይ ጠቅ በማድረግ ይህ ቀዶ ጥገና እንዴት እንደሚከናወን ይወቁ ፡፡