የሽንት መዘጋት ሕክምናዎች

ይዘት

• 1. የኬግል ልምምዶች
• 2. የፊዚዮቴራፒ
• 3. ማከሚያዎች
• 4. ምግብ
• 5. ቀዶ ጥገና
• ለህክምና የሚረዱ ምክሮች
• የሽንት መቆጣትን የሚያባብሱ ለውጦች

ለሽንት አለመታከም የሚደረግ ሕክምና ግለሰቡ ባለበት አለመስማማት ዓይነት ላይ የተመሠረተ ነው ፣ አጣዳፊም ይሁን ፣ ጥረት ወይም የእነዚህ 2 ዓይነቶች ጥምረት ፣ ግን በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ በጡንቻ ጡንቻ እንቅስቃሴዎች ፣ በፊዚዮቴራፒ ፣ በመድኃኒት ወይም በቀዶ ሕክምና ሊከናወን ይችላል ፡፡

አፉን በትክክል ለመቆጣጠር መቻል ከዚህ በታች የሕክምና ዕድሎችን እናሳያለን ፡፡

1. የኬግል ልምምዶች

እነዚህ ለዳሌው ወለል ጡንቻዎች የተለዩ ልምምዶች ናቸው ግለሰቡ እነዚህን ጡንቻዎች ለ 10 ሰከንዶች መወጠር እና ከዚያ ለሌላ 15 ሴኮንድ ዘና ማድረግ ፣ በቀን 10 ጊዜ ያህል ፣ 3 ጊዜ መድገም ፡፡

ከጥቂት ሳምንታት በኋላ የችግሩን እድገት እንደመቀጠል ፣ ሴትየዋ የጡንቻን ጡንቻዎች ለማጠንከር እና ለማጥበብ የሚረዱ ትናንሽ የእምስ ኮኖችን በመጠቀም መቆንጠጥ ሊጀመር ይችላል ፡፡

ምንም እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በቤት ውስጥ ማድረግ ቢቻልም የሚጠበቀው ውጤት እንዲኖርዎ እነዚህን ልምምዶች በትክክል እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ በግልዎ የሚያስተምርዎ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያን ማማከሩ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ትክክለኛዎቹን ጡንቻዎች እንዴት እንደሚኮማተሩ ካወቁ በኋላ በየቀኑ በቤት ውስጥ ልምምዶችን በፀጥታ እና በሰላማዊ መንገድ ማከናወን ይችላሉ ፡፡

2. የፊዚዮቴራፒ

ኤሌክትሮስታሚሽን የሽንት መጥፋትን ለማከም ሌላኛው መንገድ ሲሆን ወደ ከዳሌው ወለል ጡንቻዎች መቆራረጥን የሚወስድ ትንሽ የኤሌክትሪክ ፍሰት የሚያመነጭ አነስተኛ ሾጣጣን ወደ ብልት ውስጥ ማስተዋወቅን ያጠቃልላል ፡፡

3. ማከሚያዎች

የሽንት መለዋወጥን ለማከም የሚረዱ መድኃኒቶች ፊኛውን ለማዝናናት ፣ የፊኛውን የጡንቻ ድምፅ ከፍ ለማድረግ ወይም የአፋጣኝ ማጠናከሪያውን ለማጠናከር ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ምሳሌዎች ኦክሲቡቲን ፣ ትሮፕስየም ፣ ሶሊፌናሲን ፣ ኢስትሮጅንና ኢሚፕራሚን ናቸው ፡፡

የፊዚዮቴራፒ እና የኬግል ልምምዶች ሽንት ለመቆጣጠር በቂ ባልሆኑበት ጊዜ የመድኃኒቶች አጠቃቀም ይገለጻል ፡፡ ለእያንዳንዱ ዓይነት የሽንት መዘጋት የተጠቆሙትን መድኃኒቶች ስሞች ይወቁ ፡፡

4. ምግብ

ምን መብላት እንዳለብዎ ማወቅም አፋቸውን በበለጠ በብቃት ለመያዝ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዳንድ ምክሮች

• የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ አንጀትን ይቆጣጠሩ እና በዚህም ምክንያት የሆድ ውስጥ ግፊትን ለመቀነስ ፣ አለመመጣጠን ክፍሎችን በመቀነስ;
• እነዚህ መጠጦች ፊኛን በጣም የሚያነቃቁ ስለሆኑ አልኮል እና ካፌይን ያላቸውን መጠጦች በተለይም ቡና ከመጠጣት ይቆጠቡ;
• በጭንቀት ከመሽናት ችግር በስተቀር ጤናማ አመጋገብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ ክብደትዎን ይቀንሱ;
• ፊኛውን እንደ ቅመም ፣ ፈዛዛ መጠጦች ፣ ፍራፍሬዎች እና የሎሚ ጭማቂዎች ያሉ ፊኛውን ሊያበሳጩ የሚችሉ ምግቦችን እና መጠጦችን ከመብላት ተቆጠብ ፡፡

በሚቀጥለው ቪዲዮ ውስጥ ተጨማሪ ምክሮችን ይመልከቱ-

5. ቀዶ ጥገና

የሽንት መቆራረጥን የሚያመጣ ማንኛውንም የሽንት ቧንቧ ችግርን ለመጠገን ያገለግላል ፡፡ እንዲሁም ሌላ ዓይነት ህክምና ውጤታማ ሆኖ ካልተገኘ እና የዳሌውን ወለል የሚደግፍ አንድ ዓይነት ቴፕ በማስቀመጥ ሊያመለክት ይችላል ፡፡ ሆኖም በረጅም ጊዜ ውስጥ በጠበቀ ዳሌ አካባቢ ህመም እና ህመም በሚኖርበት ጊዜ ህመም ሊነሳ ይችላል ፡፡

ቀዶ ጥገናው እንዴት እንደተከናወነ ፣ መልሶ ማገገሙ እና አስፈላጊው እንክብካቤ እንዴት እንደሆነ ይወቁ ፡፡

ለህክምና የሚረዱ ምክሮች

ግለሰቡ ሊያከናውንባቸው የሚገቡ የሽንት መለዋወጥ ሕክምናዎች አንዳንድ ምክሮች አሉ ፡፡

• በመጫን ላይ ከመኪናዎ ከመውረድዎ በፊት ቧንቧን ከማብራትዎ በፊት ፣ ወይም ከሥራዎ ፣ ከትምህርት ቤትዎ ወይም ከሌላ ቦታ ከመነሳትዎ በፊት ወደ ቤትዎ ሲመለሱ በሮችዎ ሲሆኑ የሽንት መፍሰስ እንዳይኖር;
• ድንገት የማስነሳት ፍላጎት ሲሰማዎት ወዲያውኑ ወደ መጸዳጃ ቤት አይጣደፉ ፣ ነገር ግን ፍላጎቱ እስኪያልፍ ድረስ የጡንዎን ጡንቻዎች ያማክሩ ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ በእርጋታ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ ፡፡
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴው ወቅት ሽንት ላለማጣት ፣ ከመቀነስ ፣ ከመሮጥ ወይም ሌላ ማንኛውንም እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት የእምስቱን ወለል ውል መስጠቱን ያስታውሱ;
• የፊኛ ሥልጠና፣ ግለሰቡ የመሽናት ችግርን ለመቀነስ የሽንት ጊዜውን ባያስቀምጥም ባይወደውም ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ከ1-1 ሰዓት ክፍተቶች መጀመር አለበት እና በዚያን ጊዜ ምንም ፍሳሽ በማይኖርበት ጊዜ ቀስ በቀስ ከ 3 እስከ 4 ሰዓታት ልዩነት ይጨምሩ ፡፡
• የሚጣሉ ንጣፎችን ወይም ዳይፐር ይጠቀሙ ወይም ደግሞ ሽንትን በማስወገድ አነስተኛ መጠን ያለው ሽንት ሊወስድ የሚችል የሽንት አለመታዘዝ ልዩ የውስጥ ሱሪ;
• ከማጨስ ተቆጠብ ሳል እና የፊኛ ብስጭት ለመቀነስ.

እነዚህ ምክሮች ለሽንት መዘጋት ህክምናው ማሟያ ናቸው እናም ግለሰቡ የሽንት መዘጋት ክፍሎችን ለመቀነስ እንዲሁም በዚህ በሽታ ምክንያት የሚመጣውን ምቾት ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

የሽንት መቆጣትን የሚያባብሱ ለውጦች

ከተለየ ህክምና በተጨማሪ ፣ ከእነዚህ ችግሮች መካከል አንዱ ካለ እነሱ መቆጣጠር አለባቸው ፣ ምክንያቱም ሁሉም ያለፈቃዳቸው የሽንት መጥፋትን ስለሚደግፉ-

• የልብ ምጣኔ እጥረት;
• የስኳር በሽታ;
• ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ;
• የነርቭ በሽታዎች;
• ምት;
• እብደት;
• ስክለሮሲስ;
• የግንዛቤ ችግሮች;
• እንደ እንቅልፍ አፕኒያ ያሉ የእንቅልፍ ችግሮች።

እነዚህ ለውጦች በሚኖሩበት ጊዜ በዶክተሩ በተጠቀሰው ህክምና ሁል ጊዜ በቁጥጥር ስር ማዋላቸው አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን በመድኃኒቶች ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ወይም በቀዶ ጥገና የሚደረግ ልዩ ሕክምናን አያስወግዱም ፡፡

እንዲሁም የአመጋገብ ባለሙያው ታቲያና ዛኒን ፣ ሮዛና ጃቶባ እና ሲልቪያ ፋሮ ዘና ባለ መንገድ ስለ ሽንት ችግር የሚናገሩትን የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ-