ስለ ትሪፖፎቢያ ማወቅ ያለብዎ ነገር ሁሉ
ይዘት
ትራፖፎቢያ ምንድን ነው?
ትራይፖፎቢያ በቅርብ የታሸጉ ቀዳዳዎችን መፍራት ወይም መጥላት ነው ፡፡ ትናንሽ ቀዳዳዎች ያሏቸውን ቦታዎች ሲመለከቱ በቅርብ የተያዙ ሰዎች ተቀራራቢነት ይሰማቸዋል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የሎተስ ዘር ፖድ ጭንቅላት ወይም እንጆሪ አካል በዚህ ፎቢያ ውስጥ ላለ ሰው ምቾት ሊፈጥር ይችላል ፡፡
ፎቢያ በይፋ ዕውቅና አልተሰጠም ፡፡ በትሪፖፎቢያ ላይ የተደረጉ ጥናቶች ውስን ናቸው ፣ እና ያለው ጥናት እንደ ኦፊሴላዊ ሁኔታ መታየት ወይም አለመሆን ላይ የተከፋፈለ ነው ፡፡
ቀስቅሴዎች
ስለ ትራይፖፎቢያ ብዙም የሚታወቅ ነገር የለም ፡፡ ግን የተለመዱ ቀስቅሴዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ
- የሎተስ ዘር እንጨቶች
- የንብ ቀፎዎች
- እንጆሪ
- ኮራል
- የአሉሚኒየም ብረት አረፋ
- ሮማን
- አረፋዎች
- ኮንደንስ
- ካንታሎፕ
- የዓይኖች ስብስብ
እንስሳት ፣ ነፍሳትን ፣ አምፊቢያን ፣ አጥቢ እንስሳትን እና ሌሎች ቆዳዎችን ወይም ፀጉራቸውን ያዩ ፍጥረታትም እንዲሁ የፕሬፖፎቢያ ምልክቶችን ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡
የ ‹ትራፖፎቢያ› ቀስቅሴዎች ሥዕሎች
ምልክቶች
አንድ ሰው ትናንሽ ቀዳዳዎችን የያዘ ቀዳዳ ወይም ቀዳዳዎችን በሚመስሉ ቅርጾች ሲመለከት ምልክቶች እንደሚከሰቱ ይነገራል ፡፡
የጉድጓድ ችግር ያለባቸው ሰዎች ክላስተሮችን ሲያዩ በመጸየፍ ወይም በፍርሃት ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ አንዳንድ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ዝይዎች
- የተገፋ ስሜት
- የማይመች ስሜት
- እንደ የዓይን መሰንጠቂያ ፣ ማዛባት ወይም ቅusቶች ያሉ የእይታ ምቾት
- ጭንቀት
- ቆዳዎ ሲሳሳ የሚሰማዎት
- የሽብር ጥቃቶች
- ላብ
- ማቅለሽለሽ
- ሰውነት ይንቀጠቀጣል
ምርምሩ ምን ይላል?
ተመራማሪዎች ትሪፖፎቢያን እንደ እውነተኛ ፎቢያ ለመመደብ ወይም ላለመቀበል አይስማሙም ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2013 የታተመው ትራይፖፎቢያ ላይ ከመጀመሪያው አንዱ የሆነው ፎቢያ ጎጂ ነገሮችን ባዮሎጂያዊ ፍርሃት ማራዘሚያ ሊሆን እንደሚችል ጠቁሟል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ምልክቶቹ በተወሰነ ግራፊክ ዝግጅት ውስጥ በከፍተኛ ንፅፅር ቀለሞች እንደተነሳሱ ደርሰውበታል ፡፡ በትሪፖፎቢያ የተጎዱ ሰዎች እንደ ሎተስ ዘር እንጆሪዎች ያሉ ጉዳት የሌላቸውን ዕቃዎች እንደ ሰማያዊ ቀለበት ኦክቶፐስ ካሉ አደገኛ እንስሳት ጋር እያወቁ እንደሆነ ይከራከራሉ ፡፡
በኤፕሪል 2017 የታተመ እነዚህን ግኝቶች ይከራከራል ፡፡ ተመራማሪዎች ትናንሽ ቀዳዳዎችን የያዘ ምስል ሲመለከቱ ፍርሃት በአደገኛ እንስሳት ላይ ፍርሃት ወይም ለዕይታ ባህሪዎች ምላሽ መስጠቱን ለማረጋገጥ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎችን ጥናት አካሂደዋል ፡፡ የእነሱ ውጤቶች እንደሚያመለክቱት ትራይፎፊብያ የሚገጥማቸው ሰዎች መርዛማ ፍጥረታት ንቃተ ህሊና ፍርሃት የላቸውም ፡፡ ይልቁንም ፍርሃቱ የሚነሳው በፍጡር መልክ ነው ፡፡
የአሜሪካ የአእምሮ ህክምና ማህበር "የምርመራ እና የስታቲስቲክ መመሪያ" (DSM-5) ትሪፖፎቢያን እንደ ኦፊሴላዊ ፎቢያ እውቅና አይሰጥም ፡፡ የ ‹ትራፖፎቢያ› ሙሉ ስፋት እና የሁኔታውን ምክንያቶች ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡
የአደጋ ምክንያቶች
ከፕሮፖፎቢያ ጋር ስለሚዛመዱ ተጋላጭ ምክንያቶች ብዙም የሚታወቅ ነገር የለም ፡፡ ከ 2017 አንዱ በ ‹‹Propophobia›› እና ‹›››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››› ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንዳሉት ትራይፎፎብያ ያለባቸው ሰዎች እንዲሁ ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ወይም GAD የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ በ 2016 የታተመ ሌላ ጥናት በማኅበራዊ ጭንቀት እና በትሮፖፎቢያ መካከል ያለውን ግንኙነትም አመልክቷል ፡፡
ምርመራ
ፎብያን ለመመርመር ዶክተርዎ ስለ ምልክቶችዎ ተከታታይ ጥያቄዎችን ይጠይቃል። እንዲሁም የእርስዎን የህክምና ፣ የአእምሮ ህክምና እና ማህበራዊ ታሪክዎን ይወስዳሉ። ምርመራቸውን ለማገዝ ወደ DSM-5 ሊያመለክቱ ይችላሉ ፡፡ ፎቢያ በሕክምና እና በአእምሮ ጤና ማህበራት በይፋ ዕውቅና ስለሌለው ትሪፖፎቢያ የሚመረመር ሁኔታ አይደለም ፡፡
ሕክምና
ፎቢያ ሊታከም የሚችልባቸው የተለያዩ መንገዶች አሉ ፡፡ በጣም ውጤታማው የሕክምና ዘዴ የተጋላጭነት ሕክምና ነው። ተጋላጭነት ቴራፒ ፍርሃትህን ለሚያስከትለው ነገር ወይም ሁኔታ ያለዎትን ምላሽ በመለወጥ ላይ የሚያተኩር የስነልቦና ሕክምና ዓይነት ነው ፡፡
ለፎቢያ ሌላኛው የተለመደ ህክምና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ህክምና (ሲቢቲ) ነው ፡፡ ሲቢቲ ጭንቀትዎን ለመቆጣጠር እና ሀሳቦችዎ ከመጠን በላይ እንዳይሆኑ ለማገዝ የመጋለጥ ሕክምናን ከሌሎች ቴክኒኮች ጋር ያጣምራል ፡፡
ፎቢያዎን ለማስተዳደር የሚረዱዎት ሌሎች የሕክምና አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡
- አጠቃላይ የንግግር ሕክምና ከአማካሪ ወይም ከአእምሮ ሐኪም ጋር
- እንደ ቤታ-አጋጆች እና ማስታገሻዎች ያሉ መድኃኒቶች ጭንቀትን እና የፍርሃት ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ
- እንደ ጥልቅ መተንፈስ እና ዮጋ ያሉ የእረፍት ዘዴዎች
- ጭንቀትን ለመቆጣጠር አካላዊ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- ጭንቀትን ለመቋቋም የሚያግዝ አተነፋፈስ ፣ ምልከታ ፣ ማዳመጥ እና ሌሎች ትኩረት የሚሰጡ ስትራቴጂዎች
መድኃኒቶች ከሌሎች የጭንቀት ዓይነቶች ጋር በተፈተኑበት ጊዜ ፣ በትሪፖፎቢያ ውስጥ ስላለው ውጤታማነት ብዙም የሚታወቅ ነገር የለም ፡፡
በተጨማሪም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል:
- በቂ እረፍት ያግኙ
- ጤናማ ፣ ሚዛናዊ ምግብን ይመገቡ
- ጭንቀትን የሚያባብሱ ካፌይን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ያስወግዱ
- ተመሳሳይ ጉዳዮችን ከሚያስተዳድሩ ሌሎች ሰዎች ጋር ለመገናኘት ከጓደኞችዎ ፣ ከቤተሰብዎ ወይም ከድጋፍ ቡድን ጋር ለመገናኘት
- በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ ራስ ላይ አስፈሪ ሁኔታዎችን መጋፈጥ
እይታ
ትሪፖፎቢያ በይፋ የታወቀ ፎቢያ አይደለም ፡፡ አንዳንድ ተመራማሪዎች በተወሰነ መልኩ መኖሩን የሚያረጋግጡ ማስረጃዎችን አግኝተዋል እንዲሁም ለትራክተሮች ከተጋለጡ የአንድ ሰው የዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እውነተኛ ምልክቶች አሉት ፡፡
ትራይፎፎቢያ ሊኖርብዎት ይችላል ብለው ካሰቡ ከሐኪምዎ ወይም ከአማካሪዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ የፍርሃቱን ምንጭ እንዲያገኙ እና ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር እንዲችሉ ይረዱዎታል።
በጣቢያው ላይ አስደሳች
የአስከሬን ካሎሶም አጀንዳ ምንድነው እና ህክምናው እንዴት ይደረጋል
