ቱርሜክ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ወይም ለመከላከል ሊረዳ ይችላል?
ይዘት
መሠረታዊ ነገሮች
የስኳር በሽታ በደምዎ የስኳር መጠን ውስጥ ከሚፈጠረው መቋረጥ ጋር የሚዛመድ የተለመደ ሁኔታ ነው ፡፡ በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ሰውነትዎ ምግብን እንዴት እንደሚለዋወጥ እና ኃይልን እንዴት እንደሚጠቀም ወሳኝ ሚና ይጫወታል። የስኳር በሽታ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለማስተካከል ኢንሱሊን በትክክል ማምረት ወይም መጠቀም በማይችልበት ጊዜ ይከሰታል ፡፡ ዕድሜው 20 እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ሰዎች የሚጠጋ ነው ፡፡
ቱርሜሪክ ከቱርሚክ እፅዋት ከምድር ሥሮች የተሠራ ቅመም ነው ፡፡ ባለፉት ዓመታት ቱርሜሪክ ለህክምና ባህሪያቱ እውቅና አግኝቷል ፡፡ የህመም ማስታገሻ እና ሊከሰቱ የሚችሉ በሽታዎችን መከላከልን ጨምሮ ሰፊ የጤና ጠቀሜታዎች እንዳሉት ይታመናል።
ለምሳሌ ፣ በትርሚክ ውስጥ ያለው ንቁ አካል ኩርኩሚን ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል ፡፡
Turmeric ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
ቱርሜሪክ ብዙውን ጊዜ በእስያ ምግብ እና ኬሪ ውስጥ የሚገኝ ቅመም ነው ፡፡ ምግቡን ቢጫ ቀለም እንዲሰጠው ይረዳል ፡፡ ለብዙ መቶ ዘመናት በምስራቅ መድኃኒት ለአጠቃላይ ጤና ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የጉበት እና የምግብ መፍጨት ተግባራትን ለማሻሻል እንዲሁም እንደ አርትራይተስ ካሉ በሽታዎች ህመምን ለማስታገስ ይጠቅማል ፡፡
ቅመም በአማራጭ የመድኃኒት ተጠቃሚዎች መካከል ብዙ ተከታዮች ያሉት ሲሆን በዋናው መድኃኒት ዘንድ ተወዳጅነት እያገኘ መጥቷል ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ካንሰርን እና ሌሎች በሽታዎችን ለመከላከል ሊጠቀምበት ስለሚችል ከፍተኛ ትኩረት አግኝቷል ፡፡ ቱርሜሪክ ኢንፌክሽኖችን እና እብጠትን ለመቋቋም የሚረዱ ፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች እንዳሉት ይታመናል ፡፡
ምርምርም ጠቋሚን መውሰድ የስኳር በሽታን ማከም እና መከላከል ይችላል ተብሏል ፡፡
ጥናቱ ምን ይላል
የቱርሜሪክ ንቁ አካል ፣ ኩርኩሚን ፣ ቅመማ ቅመም ከሚባሉት በርካታ ጥቅሞች ጋር ይመዘገባል።
አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ኩርኩሚን በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን እና እንዲሁም ሌሎች ከስኳር በሽታ ጋር የተዛመዱ ችግሮችን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ተመራማሪዎቹ በተጨማሪም ኩርኩሚን የስኳር በሽታን የመከላከል ሚና ሊኖረው እንደሚችል አረጋግጠዋል ፡፡ ስለ curcumin እና turmeric ውጤቶች የበለጠ ለመረዳት ከሰዎች ጋር የበለጠ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ያስፈልጋሉ።
ሌሎች ደግሞ እንደሚጠቁሙት የቱርሚክ ንጥረ ነገር በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለማረጋጋት እና የስኳር በሽታን የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል ፡፡ ይህ ረቂቅ በሐኪም ቤት ተጨማሪዎች ውስጥ ሊገኝ ይችላል። እንዲሁም በአጠቃላይ የምግብ መፍጫዎችን በመርዳት ረገድ አጠቃላይ የጤና ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል ፡፡
አደጋዎች እና ማስጠንቀቂያዎች
ቱርሜሪክ በአጠቃላይ ለምግብነት እንደ ደህንነቱ ይቆጠራል ፡፡ የቱሪሚክ ንጥረ ነገር ኩርኩሚን በከፍተኛ መጠን በሚወሰድበት ጊዜ - በተለምዶ ከቱሪሚክ ጋር በተጣመረ ምግብ ከሚመገቡት የበለጠ - ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው መድሃኒት በየቀኑ ከ 4 ግራም በላይ የኩሪኩሊን መጠን ይታሰባል ፡፡
የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ
- ማቅለሽለሽ
- የምግብ መፈጨት ችግር
- ተቅማጥ
ተደጋጋሚ የቱሪም ብዛት ደጋግሞ መመገብ የጉበት ችግር ያስከትላል ፡፡
የሐሞት ከረጢት በሽታ ካለብዎ ሽክርክሪትን ማስወገድ ይኖርብዎታል ፡፡ ሁኔታዎን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡
ሽክርክሪት ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ ፡፡ እነሱ የእርስዎን የሕክምና መገለጫ መገምገም እና ሊኖሩ ስለሚችሉ ጥቅሞች እና አደጋዎች መወያየት ይችላሉ።
የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ሌሎች መንገዶች
በአጠቃላይ የስኳር በሽታ አያያዝ ጤናማ ምግብን በጥብቅ መከተል ፣ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ሚዛናዊ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ ማለት ነው ፡፡ ለእርስዎ በጣም ጥሩ የአመራር እቅድ እንዲያዘጋጁ ዶክተርዎ ከእርስዎ ጋር አብሮ ይሠራል ፡፡
አብዛኛዎቹ የአመጋገብ ዕቅዶች የበለጠ ሙሉ ምግቦችን መመገብ ላይ አፅንዖት ይሰጣሉ ፡፡ እነዚህ ምግቦች አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና ጥራጥሬዎችን ያካትታሉ ፡፡ የስኳር በሽታ ካለብዎ በፋይበር የበለፀጉ እና የስኳር መጠን ያላቸውን ምግቦች መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በተሻለ ሁኔታ እንዲጠብቁ ይረዳዎታል።
ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና እንቅስቃሴን ይመክራሉ ፣ ይህ ደግሞ የደምዎን የስኳር መጠን ለመቀነስ እና ለማረጋጋት ይረዳል ፡፡
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለብዎ በአመጋገብ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻዎን ሁኔታዎን ማስተዳደር ይችሉ ይሆናል ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች እና ዓይነት 2 ያላቸው አንዳንድ ሰዎች እንዲሁ የኢንሱሊን መድኃኒት መውሰድ አለባቸው ፡፡
የመጨረሻው መስመር
ምንም እንኳን turmeric መደበኛ ስርዓትዎን ለማሟላት እንደ ተጨማሪ ምግብ ሊወሰድ ይችላል ፣ አሁን ላለው የጤና እንክብካቤ ዕቅድዎ ምትክ አይደለም ፡፡ ወደፊት እንዴት በተሻለ መንገድ እንደሚራመዱ ለመወሰን ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት ፡፡
Turmeric የሚጠቀሙ ከሆነ ልብ ሊሏቸው የሚገባቸው ጥቂት ነገሮች አሉ-
- በሁሉም ማሟያ ፓኬጆች ላይ ስያሜውን ለማንበብ እርግጠኛ ይሁኑ እና መመሪያዎቹን በጥንቃቄ ይከተሉ ፡፡ የመድኃኒቱን መጠን እርግጠኛ ካልሆኑ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
- እንደ ሌሎች ማሟያዎች ሁሉ በአነስተኛ መጠን እና እንዴት እየሰሩ እንደሆነ በመለካት ብዙውን ጊዜ ብልህነት ነው ፡፡ ከዚያ መገንባት ይችላሉ ፡፡
- ቱርሜሪክ የሽንት ኦክሳይሌት ደረጃን ከፍ ሊያደርግ ወይም የደም ማነስን ያባብሳል ፡፡ የኩላሊት ጠጠር ወይም የደም ማነስ ታሪክ ካለዎት በጥንቃቄ ይጠቀሙበት ፡፡
- ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች ሽክርክራትን መታገስ ቢችሉም ፣ አንዳንዶች ከሆዳቸው ጋር የማይስማማ ሆኖ ሊያገኙ እንደሚችሉ ይወቁ ፡፡ ሌሎች ደግሞ አለርጂ ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡ በትንሽ መጠን ይጀምሩ።
- በጅምላ ከመግዛት ተቆጠብ ፡፡ እንደ ሌሎች ቅመሞች ሁሉ ትኩስ በሚሆንበት ጊዜ ምርጥ ባህሪያቱ አለው ፡፡ ማሟያውን ቢወስዱም ሆነ በምግብዎ ላይ turmeric ለማከል ቢወስኑ ለቅርብ ጊዜዎ የሚፈልጉትን ብቻ ይግዙ ፡፡
- በቱሪም ምግብ ካዘጋጁ እንደ ማሟያ ተመሳሳይ የጤና ጥቅሞች እንደሌሉት ይገንዘቡ ፡፡ ሙቀቱ የተወሰነውን የመድኃኒት ዋጋ ይወስዳል።
- ስብን ወይም ዘይትን ከቱሪሚክ ጋር በማጣመር የከርኩሚንን መመጠጥ ለማሻሻል እና የበለጠ ጥቅሞችን ያስገኛል።
ዛሬ ታዋቂ
የአኖሬክሲያ ነርቮሳ ምልክቶች እና ምልክቶች እና ህክምናው እንዴት ነው
