ኦትሜል፣ ግራኖላ እና የሜፕል ሽሮፕ የሚያቀርብ የመጨረሻው ቁርስ ለስላሳ።

ይዘት

• ኦትሜል ኩኪ ለስላሳ
• ግምገማ ለ

እንደ ማለዳ ምግብዎ ለስላሳዎችን ለመውደድ ብዙ ምክንያቶች አሉ -ብዙ ምግብን በአንድ ብርጭቆ ውስጥ ለማሸግ እና ቀኑን ጤናማ በሆነ ማስታወሻ ላይ ለመጀመር ጥሩ መንገድ ናቸው። እነሱ ብዙውን ጊዜ ለመገረፍ ፈጣን ናቸው ፣ እና ሥራ ለሚበዛበት ቀን በር ሲወጡ ለመያዝ ፍጹም ናቸው። (ጤናማ ናቸው ብለው የማያምኑትን እነዚህን የቸኮሌት ለስላሳዎች ይመልከቱ።)

ይህ ለስላሳ በፋይበር የበለጸገ ፈጣን ጥቅልል ​​አጃ፣ የቀዘቀዘ ሙዝ፣ የቫኒላ ፕሮቲን ዱቄት እና የሄምፕ ልብን ለተወሰነ የኦሜጋ ፋቲ አሲድ መጠን፣ ከምትወዳቸው የኦትሜል ኩኪ ጣዕሞች ጋር፡ ቀረፋ፣ የሜፕል ሽሮፕ እና የቫኒላ ማውጣትን ያጣምራል። በተጨማሪም ፣ ይህ ጤናማ የኦትሜል ኩኪ ለስላሳ ለስላሳ ቪጋን እና ከግሉተን ነፃ ነው እና የተጣራ ስኳር የለውም። ጥሩ ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ ፣ ለስላሳውን ከግራኖላ ፣ ከትንሽ ዘቢብ ፣ ጥቂት የተከተፈ ፔጃን እና አንዳንድ ተጨማሪ ቀረፋ ይጨምሩ።

ኦትሜል ኩኪ ለስላሳ

ግብዓቶች

2/3 ኩባያ የቫኒላ የአልሞንድ ወተት

1/2 የቀዘቀዘ ሙዝ

1/3 ኩባያ ደረቅ ፈጣን ጥቅልል ​​አጃ

1/2 ስካን (15 ግራም አካባቢ) በእጽዋት ላይ የተመሰረተ የቫኒላ ፕሮቲን ዱቄት

1 የሾርባ ማንኪያ ሄምፕ ልቦች

1/2 የሾርባ ማንኪያ የሜፕል ሽሮፕ

1/4 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ ፣ በተጨማሪም ከላይ ለመርጨት ተጨማሪ

1/2 የሻይ ማንኪያ ቫኒላ ማውጣት

2 ትልቅ እፍኝ በረዶ

የምትወደው ግራኖላ፣ ዘቢብ እና የፔካ ቁርጥራጮች ከላይ ለመርጨት፣ እንደ አማራጭ

አቅጣጫዎች

1. በብሌንደር ውስጥ ከሚገኙት ጣፋጮች በስተቀር ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያጣምሩ። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቀላቅሉ።
2. ወደ ብርጭቆ ውስጥ አፍስሱ ፣ በጣቶችዎ ላይ ይረጩ እና ይደሰቱ!

ለስላሳ (የተመጣጠነ ምግብ የለም) የአመጋገብ ስታቲስቲክስ - 290 ካሎሪ ፣ 7 ግ ስብ ፣ 1 ግ የሰባ ስብ ፣ 37 ግ ካርቦሃይድሬት ፣ 5 ግ ፋይበር ፣ 14 ግ ስኳር ፣ 20 ግ ፕሮቲን

ግምገማ ለ