የኢንፍራሬድ ሳውና-ለጥያቄዎችዎ መልስ ተሰጥቷል

ይዘት

• በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ሳሉ በሰውነትዎ ላይ ምን እየሆነ ነው?
• ምን ዓይነት ሰው እና የጤና ችግሮች ከዚህ አሰራር በጣም ይጠቅማሉ ለምንስ?
• የኢንፍራሬድ ሳውና ማንን ማስወገድ አለበት?
• ካለ አደጋዎቹ ምንድን ናቸው?
• የኢንፍራሬድ ሳውና ለመጎብኘት ካሰቡ ሰዎች ምን መፈለግ አለባቸው እና ማስታወስ አለባቸው?
• በእርስዎ አስተያየት ይሠራል? ለምን ወይም ለምን አይሆንም?
• ተይዞ መውሰድ

እንደ ብዙ አዳዲስ የጤና አጠባበቅ አዝማሚያዎች ሁሉ የኢንፍራሬድ ሳውና የልብስ ማጠቢያ የጤና ጥቅሞችን እንደሚሰጥ ቃል ገብቷል - ከክብደት መቀነስ እና ከተሻሻለ የደም ዝውውር እስከ ህመም ማስታገሻ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማስወገድ ፡፡

እንደ ግዌኔት ፓልትሮ ፣ ሌዲ ጋጋ እና ሲንዲ ክራውፎርድ ያሉ በርካታ ታዋቂ ሰዎች ድጋፍ አግኝቷል ፡፡

ግን ብዙ የጤና እክሎች እንደሚከሰቱት ፣ ለእውነት በጣም ጥሩ መስሎ ከታየ ፣ ያ ሁሉ አስደናቂ የይገባኛል ጥያቄዎች ምን ያህል አስተማማኝ እንደሆኑ ለማወቅ ተገቢውን ጥንቃቄ ማድረግ ተገቢ ነው ፡፡

ከኢንፍራሬድ ሳውና በስተጀርባ ያለው የሳይንስ ታች ለመድረስ ለማገዝ - እና እነዚያ የጤና ተስፋዎች በእርግጥ ከበስተጀርባዎቻቸው ምንም ፋይዳ ያላቸው መሆናቸውን ለማወቅ - ሦስቱን የጤና ባለሙያዎቻችን ጉዳዩን እንዲያጤኑ ጠየቅናቸው-ሲንቲያ ኮብ ፣ ዲንፒ ፣ አርኤንኤን ፣ በሴቶች ጤና ፣ በውበት እና በመዋቢያዎች እንዲሁም በቆዳ እንክብካቤ ላይ የተሰማራ የነርስ ባለሙያ; ዳንኤል ቡቢስ ፣ ኤም.ኤስ. ፣ NASM-CPT ፣ ናዝ ደረጃ II-CSS ፣ በሀገር አቀፍ ደረጃ የተረጋገጠ የግል አሰልጣኝ እና የላካካናና ኮሌጅ መምህራን መምህር እና ዴብራ ሮዝ ዊልሰን ፣ ፒኤችዲ ፣ ኤምኤስኤን ፣ አርኤን ፣ ኢቢሲሲኤል ፣ ኤችኤን-ቢሲ ፣ ቻት ፣ ተባባሪ ፕሮፌሰር እና አጠቃላይ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ፡፡

ምን ለማለት እንደፈለጉ እነሆ-

በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ሳሉ በሰውነትዎ ላይ ምን እየሆነ ነው?

ሲንዲ ኮብ አንድ ሰው በሳና ውስጥ ጊዜውን ሲያሳልፍ - ምንም ያህል ቢሞቅ - የሰውነት ምላሹ ተመሳሳይ ነው-የልብ ምት ይጨምራል ፣ የደም ሥሮች ይሰፋሉ ፣ ላብም ይጨምራል ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ የደም ዝውውር መጨመር አለ ፡፡

ይህ ምላሽ ሰውነት ከዝቅተኛ እስከ መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምላሽ ከሚሰጥበት መንገድ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ በሱና ውስጥ የቆየበት ጊዜም የአካሉን ትክክለኛ ምላሽ ይወስናል። የልብ ምት በደቂቃ ከ 100 እስከ 150 ቢቶች ሊጨምር እንደሚችል ተስተውሏል ፡፡ ከላይ የተገለጹት አካላዊ ምላሾች በራሳቸው እና በራሳቸው ብዙ ጊዜ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡

ዳንኤል ቡቢስ በኢንፍራሬድ ሶናዎች የጤና ውጤቶች ላይ ጥናቶች እየተካሄዱ ናቸው ፡፡ ያ ማለት የሕክምና ሳይንስ ውጤቶቹ በኢንፍራሬድ ድግግሞሽ እና በሕብረ ሕዋሱ የውሃ ይዘት መካከል ከሚደረጉ ግንኙነቶች ጋር የተቆራኙ ናቸው ብሎ ያምናል ፡፡

የዚህ ብርሃን ሞገድ ርዝመት ፣ እስከ ኢንፍራሬድ ጨረር (FIR) ተብሎ የሚጠራው በሰው ዓይን ሊታይ የማይችል እና የማይታይ ዓይነት ነው ፡፡ ሰውነት ይህን ኃይል እንደ ጨረር ሙቀት ያያል ፣ ይህም ከቆዳው በታች እስከ 1 1/2 ኢንች ድረስ ዘልቆ ሊገባ ይችላል ፡፡ ይህ የብርሃን ሞገድ ርዝመት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይታመናል ፣ እና በተራው ደግሞ ከኢንፍራሬድ ሳውና ጋር የተገናኙ የሕክምና ውጤቶችን ይሰጣል ፡፡

ዴብራ ሮዝ ዊልሰን የኢንፍራሬድ ሙቀት [ሶናዎች] ወደ ሰውነት ውስጥ ዘልቆ ሊገባ የሚችል እና ጥልቅ ሕብረ ሕዋሳትን የሚፈውስ አንድ ዓይነት ሙቀትና ብርሃን ማዕበሎችን ሊሰጥ ይችላል ፡፡ የቆዳዎ ሙቀት ይጨምራል ግን ዋናው የሙቀት መጠኑ ያን ያህል አይጨምርም ስለሆነም ቀዳዳዎን ለመክፈት እና ላብዎን እስከቻሉ ድረስ የሙቀት ሚዛንን መጠበቅ መቻል አለብዎት ፡፡

ምን ዓይነት ሰው እና የጤና ችግሮች ከዚህ አሰራር በጣም ይጠቅማሉ ለምንስ?

ሲሲ: ሥር የሰደደ የጤና ችግሮችን ለማከም የኢንፍራሬድ ሳውና መጠቀምን የተመለከቱ በርካታ ጥናቶች አሉ ፡፡ እነዚህም የደም ግፊትን መቀነስ እና ማስተዳደርን ፣ የበሽታዎችን ህመምን ማቃለል ፣ የጡንቻ ህመምን በመቀነስ እና የጋራ እንቅስቃሴን በማሻሻል እንዲሁም ዘና ለማለት በማበረታታት እና በተሻሻለ ስርጭት አማካኝነት የጤንነት ስሜትን በማሻሻል የጭንቀት ደረጃዎችን መቀነስን ይጨምራሉ ፡፡

DB: በኢንፍራሬድ ሶናዎች ላይ የተደረገው ምርምር አሁንም የመጀመሪያ ነው ፡፡ ያ ማለት የኢንፍራሬድ ጨረር (ይህ የኢንፍራሬድ ሳውናዎችን ያጠቃልላል) ያለጊዜው እርጅና ቆዳን ለማከም ይረዳል የሚል ሀሳብ አለ ፡፡ ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ ያለባቸውን ግለሰቦች ለማከም የኢንፍራሬድ ሳውና አጠቃቀም እንደመሆናቸው የሚያሳዩ ጥናቶችም ነበሩ ፡፡

ድ.ዋ. በባልደረቦቼ ከላይ ከተጠቀሰው ባሻገር ይህ ለክልል ወይም ለከባድ ህመም የሚሰጥ አማራጭ ሕክምና ሲሆን ለአካላዊ ቴራፒ እና ለጉዳት ሕክምና ተጨማሪ ሊሆን ይችላል ፡፡

በአትሌቶች ላይ የተደረጉ ጥናቶች በሙቀት ፈጣን ፈውስ ያሳዩ ስለሆኑ የኢንፍራሬድ ሶናዎች ከጥሩ አልሚ ምግብ ፣ ከእንቅልፍ እና ከእሽት ጋር አብሮ ለመጠቀም ተገቢ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለመድኃኒት አማራጭ ፣ አንድ ሰው ይህ ሥር የሰደደ ፣ ህመምን ለማከም አስቸጋሪ ለሆኑ ሰዎች አንዱ መሣሪያ ሊሆን እንደሚችል ይጠቁማል ፡፡ እንደዚሁም የጣኒ አልጋን ሙቀት ለሚወዱ ፣ ግን ካንሰርን የሚያስከትለውን የዩ.አይ.ቪ ጨረር ለማስወገድ ለሚፈልጉ ፣ ከዚህ የተሻለ አማራጭ አለ ፡፡

የኢንፍራሬድ ሳውና ማንን ማስወገድ አለበት?

ሲሲ: ሳውና መጠቀም ለአብዛኞቹ ግለሰቦች ደህንነቱ የተጠበቀ ይመስላል ፡፡ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ያለባቸው ፣ የልብ ድካም ያጋጠማቸው አንድ ሰው እና ዝቅተኛ የደም ግፊት ያላቸው ግለሰቦች ግን አንድ ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪሙ ጋር መነጋገር አለባቸው ፡፡

የቆዳ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ሳውና ምልክቶቹን ያባብሰዋል ፡፡ እንደዚሁ ፣ በድርቀት አደጋ (ላብ በመጨመሩ ምክንያት) ፣ የኩላሊት በሽታ ያለባቸው ግለሰቦችም ሳናዎችን መከልከል አለባቸው ፡፡ በሶና ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውለው ከፍተኛ የሙቀት መጠን የተነሳ መፍዘዝ እና ማቅለሽለሽ እንዲሁ በአንዳንድ ሰዎች ሊደርስ ይችላል ፡፡ በመጨረሻም እርጉዝ ግለሰቦች ሳውና ከመጠቀምዎ በፊት ሀኪሞቻቸውን ማማከር አለባቸው ፡፡

DB: አሁንም በኢንፍራሬድ ሳውና ዙሪያ ያለው ማስረጃ እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ነው ፡፡ ከ FIR ሳናዎች ጋር ተያይዘው ሊከሰቱ የሚችሉ አሉታዊ ውጤቶችን ሙሉ በሙሉ ለመገምገም በቂ የቁመታዊ ጥናት ቁጥሮች ተደርገዋል ፡፡ በጣም ቀጥተኛ መልስ በሀኪምዎ አንድ እንዳይጠቀሙ ቢመከሩ የኢንፍራሬድ ሶናዎችን ለማስወገድ ይሆናል ፡፡

ድ.ዋ. በእግር ወይም በእጆቻቸው ላይ የነርቭ ህመም ላለባቸው ሰዎች ፣ ቃጠሎ ላይሰማ ይችላል ወይም የሙቀት ስሜቱ ምቾት ያስከትላል ፡፡ አዛውንቶችም በዚህ ዓይነቱ ደረቅ ሙቀት የመድረቅ አደጋ እንደሚጨምር ልብ ሊባሉ ይገባል ፣ እናም ከመጠን በላይ የሙቀት መጨመር ወይም ራስን የማሳት ችግር ካለብዎ ጥንቃቄ ያድርጉ።

ካለ አደጋዎቹ ምንድን ናቸው?

ሲሲ: እንደተጠቀሰው ፣ የልብና የደም ሥር (የደም ሥር (cardiovascular)) ችግር ላለባቸው እና የውሃ እጥረት ላለባቸው ሰዎች አሉታዊ ምላሽ የመያዝ አደጋ ከፍተኛ ነው ፡፡

DB: እንደ አለመታደል ሆኖ እኔ ከተመለከትኳቸው ሳይንሳዊ ጣቢያዎች እኔ ከኢንፍራሬድ ሳውና ጋር የሚዛመዱ አደጋዎች አለመኖራቸውን ለማወቅ አልቻልኩም ፡፡

ድ.ዋ. አደጋዎቹ ዝቅተኛ ይመስላሉ ፡፡ ሕክምናዎቹን በመጀመሪያ አጠር ያድርጉ እና በደንብ ከታገ lengthቸው ርዝመትን ይጨምሩ ፡፡ ለሙቀት ብልጭታዎች ተጋላጭ ለሆኑት ይህ ምናልባት የመረጡት አማራጭ ምርጫ ላይሆን ይችላል ፡፡ ለደም ዝውውር እና ለጤንነት ጠቀሜታዎች ቢኖሩም ፣ ከመጠን በላይ ማሞቅ በሽታን የመከላከል አቅም እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ከባድ ነው ፡፡ ቅድመ ሁኔታ ያላቸው ሰዎች ሐኪሞቻቸውን ማማከር አለባቸው ፡፡

የኢንፍራሬድ ሳውና ለመጎብኘት ካሰቡ ሰዎች ምን መፈለግ አለባቸው እና ማስታወስ አለባቸው?

ሲሲ: ሳውና (ኢንፍራሬድ ወይም ሌላ) ለመጎብኘት ካቀዱ በተዳከመ ተፈጥሮው ምክንያት የአልኮሆል መጠጣትን አስቀድሞ ማስወገድ ጥሩ ይሆናል። ምንም እንኳን ለመጀመሪያ ጊዜ ጎብ visitorsዎች መቻቻልን እስኪያጠናቅቁ ድረስ በአንድ ጊዜ ውስጥ ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ብቻ ማሳለፍ ቢኖርባቸውም በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ የሚያጠፋውን ጊዜዎን ወደ 20 ደቂቃዎች መወሰን አለብዎት ፡፡

አንድ ሳውና ለመጎብኘት ሲያቅዱ በፊትም ሆነ በኋላ ብዙ ውሃ በመጠጣት በደንብ እንደተነፈሱ ማረጋገጥ ጥሩ ነው ፡፡

DB: ከኢንፍራሬድ ሳውና ጋር የሚዛመዱ አደጋዎችን ስለማናውቅ ፣ አደጋዎችን ለመቀነስ የሚያስችሉ መንገዶችን ሙሉ በሙሉ ማድነቅ አንችልም ፡፡ ሆኖም ልብ ሊሏቸው የሚገቡ ጥቂት ነገሮች አሉ-እርስዎ የመረጡት ሳውና ተቋም ንፁህ መሆኑን ያረጋግጡ ፣ ሳውና ለምን አገልግሎት እንደ ተሰጠበት ለመጨረሻ ጊዜ አቅራቢውን ይጠይቁ ፣ እና ጓደኞቻቸው ሪፈራል እንዲሰጣቸው እና በዚያ ልዩ ተቋም ውስጥ ስላሏቸው ልምዶች ይጠይቁ ፡፡

ድ.ዋ. ፈቃድ ያለው እስፓ ይምረጡና አቅራቢዎቹን ሳውና ለመጠቀም ምን ዓይነት ሥልጠና እንደተሰጣቸው ይጠይቋቸው ፡፡ የህዝብ ጤና ፍተሻዎችን እና ሪፖርቶችን መከለስ ቦታው ንፁህና ደህንነቱ የተጠበቀ አካባቢ መሆኑን ያመላክታል ፡፡

በእርስዎ አስተያየት ይሠራል? ለምን ወይም ለምን አይሆንም?

ሲሲ: የመደበኛ ሳውና ከፍተኛ ሙቀት መቋቋም የማይችሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የኢንፍራሬድ ሳውናን መታገስ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ከአጠቃቀሙ ይጠቀማሉ። በሱና ከሚሰጡት ሙቀትና ዘና ማለት መቻል በበኩሉ በሌሎች ሥር የሰደደ የጤና ሁኔታዎችን በአዎንታዊ መልኩ ይነካል ፡፡

በአጭሩ የኢንፍራሬድ ኢንፎርሜሽን ሳውና ይሠራል ብለው አምናለሁ ፡፡ ያ ማለት ፣ ለጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች ለታካሚዎች የሚሰጧቸውን ምክሮች መሠረት እንዲያደርጉ ማስረጃዎችን ወደ ኢንፍራሬድ ሳውና ጥናቶች እንዲቀጥሉ እመክራለሁ ፡፡

DB: ብዙ ጥናቶችን ከገመገምኩ በኋላ የኢንፍራሬድ ሳውና ለአንዳንድ ግለሰቦች አንዳንድ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል የሚል የመጀመሪያ ደረጃ ማስረጃ አለ ለማለት የሚያስደፍር ይመስለኛል ፡፡ እኔ ግን ይህንን ሞዳል እንዲጠቀሙ በጅምላ ደንበኞችን መጥቀስ ወይም አለማወቄ አላውቅም ፡፡ ይልቁንም ሪፈራል ከማድረጌ በፊት የእያንዳንዱን ደንበኛ ልዩ ሁኔታ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልገኛል ፡፡

ድ.ዋ. አደንዛዥ ዕፅን ሳይጠቀሙ ሥር በሰደደ ሕመም ላይ በሚደረገው ጦርነት ፣ የኢንፍራሬድ ሙቀት አቀራረብ ሥር የሰደደ ሕመምን ለመዋጋት እና በመድኃኒት ላይ ጥገኛነትን ለመቀነስ ሌላ መሣሪያ ነው ፡፡ ከሌሎች አካሄዶች ጋር ተደምሮ ይህ ህክምና በህይወት ጥራት ፣ በእንቅስቃሴ ብዛት ፣ ህመም መቀነስ እና ተንቀሳቃሽነት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ለአንዳንድ ታካሚዎች ይህንን እመክራለሁ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ምንም እንኳን የኢንፍራሬድ ሳውና ጠቀሜታዎችን የሚያመለክቱ ብዙ የመስመር ላይ መጣጥፎች ቢኖሩም ፣ በመጀመሪያ እነዚህን መሳሪያዎች አጠቃቀም ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አለብዎት ፡፡

የኢንፍራሬድ ሳውና ቴራፒን ለመከታተል ከወሰኑ በኢንፍራሬድ ሳውና አምራቾች የቀረቡትን የይገባኛል ጥያቄዎች ለመደገፍ የማስረጃው አካል ውስን መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ንጹህ እና በጥሩ ሁኔታ የተያዙ ተቋማትን ብቻ መጠቀም አለብዎት ፡፡