የዩኤስ የሴቶች እግር ኳስ ኮከብ ካርሊ ሎይድ የ17-አመት እቅድ የአለም ታላቅ አትሌት ለመሆን

ይዘት

• ግምገማ ለ

ምርጡ ለመሆን ምን ያስፈልጋል? ለእግር ኳስ ኮከብ ካርሊ ሎይድ-የአሜሪካ ሴቶች ብሔራዊ እግር ኳስ ቡድንን ከ 1999 ወዲህ ለመጀመሪያው የዓለም ዋንጫ ድል ባነሳችበት በዚህ ወቅት አሜሪካዊ ጀግና የሆነችው የሁለት ጊዜ የኦሎምፒክ የወርቅ ሜዳሊያ-ቀላል ነው-በጣም የተወሰነ የ 17 ዓመት ዕቅድ። በእርግጥ፣ የ33 ዓመቷ አዛውንት በዚህ ወር በተካሄደው በስድስተኛው የኤስፕንደብሊው የሴቶች + የስፖርት ጉባኤ ላይ የተናገረውን እቅድ ገልጻለች። እና እንደሚታየው፣ የአለም ዋንጫን ያሸነፈው ያ የባርኔጣ ዱካ ማንዌቭ? ደህና ፣ ያ ልክ ነበር ክፍል እ.ኤ.አ. በ 2020 የአለም የበላይነት እቅድ። (በቁም ነገር)

ግን በአብዛኛዎቹ uber የተካኑ ሰዎች እውነት እንደመሆኑ ሎይድ በስኬቷ ውስጥ ብቻዋን አይደለችም - አሰልጣ, ጄምስ ጋሊኒስ እንዲሁ ትልቅ ሚና ይጫወታል። እ.ኤ.አ. በ 2003 (እ.ኤ.አ.) ከዩኤስ -21 ቡድን ነፃ (እሷ ገንዘብ አልነበረውም) የተቆረጠችውን ከቅርጽ ውጭ የሆነ ተጫዋች ሎይድ- ለማሰልጠን አቀረበ። እንዴት? ታላቅ አቅምን አይቷል፡ “የላቀ ችሎታ ያለው ተጫዋች እዚህ ነበር፣ እና ጥቂት ቦታዎችን ማስተካከል ከቻልኩ በእጄ ላይ ጥሩ ተጫዋች ሊኖረኝ ይችላል” ይላል ጋላኒስ። (አሄም፣ የUSWNT ቡድን የወረዳ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ቀልድ አይደለም።)

እና ለዓመታት ጠንክሮ መሥራት ... ጥሩ, ሰርቷል. እሷ ድክመቶ takeን አልወሰደችም እና አላሻሻለችም። ወደ ጥንካሬዎ turned ቀይራዋለች። ለዚህም ነው ካርሊ ሎይድ ካርሊ ሎይድ ናት።

ታዲያ ይህ ተለዋዋጭ ዱዎ እንዴት አደረገው? እና በእቅዱ ባለፉት አምስት ዓመታት ውስጥ ምን እየሠሩ ነው? ከሎይድ እና ጋላኒስ ጋር ለሚስጢራቸው ያዝን። መስረቅ እና አንተም ወደ ትልቅ ስኬት አንድ እርምጃ ልትቀር ትችላለህ።

በቅጽበት ውስጥ ይቆዩ

ሎይድ ስለስልጠናዋ “ጄምስ ታላቁ ማስተር ፕላን ነበረው እና በወቅቱ ትኩረት ማድረግ ያለብኝን ነገር በትንሹ በትንሹ በማንኪያ ይመግበኝ ነበር። እኔ ወደ ፊት በጣም ሩቅ አላውቅም ምክንያቱም የመጨረሻ ውጤቱን በተከታታይ ሲመለከቱ እነዚያን አስፈላጊዎቹን መካከለኛ ቁርጥራጮች ችላ ብለው ይመለከታሉ። የዓለም ዋንጫን እና ኦሎምፒክን ይረሱ። እሱ በወቅቱ እንድቆይ አደረገኝ።

ቀስ ብለው ይውሰዱት

ሎይድ "በሜዳ ላይ እና ከሜዳ ውጪ በጣም በዝግታ መገንባት ጀመርን" ብሏል። ሎይድ ብሄራዊ ቡድኑን መስራት እና በ 2008 የበጋ ኦሎምፒክ የጨዋታ አሸናፊ ግብ ማስቆጠርን ያካተተ ደረጃ አንድ ለማጠናቀቅ አምስት ዓመታት ፈጅቷል። በ 2012 የበጋ ኦሎምፒክ በቡድኑ ውስጥ ወጥ የሆነ የመነሻ ቦታን ማግኘት እና ሁለት የጨዋታ አሸናፊ ግቦችን ማስቆጠር የነበረበት ደረጃ ሁለት ሌላ አራት ወስዷል። ሎይድ “ደረጃ ሦስት ራሴን ስለመረከብ እና ከሌሎች ሰዎች መለየት ነበር” ሲል ተናግሯል፡- “ከ2016 የበጋ ኦሊምፒክ በኋላ ሊጠናቀቅ ነበር፣ ነገር ግን ያንን እንዳሳካን ከአንድ አመት ቀደም ብሎ ይሰማናል፣ ስለዚህ አሁን እየተንቀሳቀስን ነው። ወደ ምዕራፍ አራት"

አሞሌውን ከፍ ያድርጉት

ሎይድ እንዲህ ይላል - “መጀመሪያ ፣ ጄምስ የተሻለ ምግብ መብላት ፣ ሰውነቴን ከሜዳ ውጭ መንከባከብ እና መሻሻሎችን መቀጠልን የመሳሰሉ ነገሮችን ለማድረግ ፈቃደኛ እንደሆንኩ ማየት ነበረበት። (እሷ ነበረች) "እሱ ልምምዱን ከፍ በማድረግ ልምምዱን እያከበደኝ ይሄዳል። እንደ ሰው እና ተጫዋች የማደግበት ብቸኛው መንገድ እሱ የማይመቸኝ ከሆነ ነው" ትላለች። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የእሷ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ወደ እንባ እንደሚያመጣላት እንኳን በ espnW Summit ላይ አምኗል ፣ ግን እሷ ማስተናገድ እንደምትችል ያውቃል። (ለምን እንደምናለቅስ አስበው ያውቃሉ?)

የመጽናኛ ዞንህን ሰብረው

ልክ ነው-ጋላኒስ ሎይድን ምን ያህል መግፋት እንዳለበት ያውቃል። የተጠናከረ የጠዋት ልምምዶች እግሮቿን እንደ ጄሎ እንዲሰማት ያደርጋታል እና በብስጭት ፣ ከሰአት በኋላ ሁለተኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን እንዴት ማወዛወዝ እንደቻለች እያሰበች ትተዋታል። ግን በሆነ መንገድ እሷ በእብድ-ከባድ አዲስ ችሎታ እስክትችል ድረስ እና በመጨረሻ በጨዋታዎች ውስጥ መጠቀም እስክትጀምር ድረስ በእነዚህ ድርብ ቀናት ውስጥ እራሷን በምቾት እየሰራች ታገኛለች። አንድ ጊዜ ጋላኒስ በተለየ ፈታኝ እንቅስቃሴ እንደተመቻት አይቶ፣ ከዚያ በኋላ የማይቻል በሚመስለው ሌላ መሰርሰሪያ እንደገና ከምቾት ቀጣናዋ ያስወጣታል። (አስደሳች እውነታ - ሎይድ በ 12 ዓመታት ውስጥ አንድም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አልደገመም!)

እንደ Underdog ማሰልጠን

ሎይድ ስለ አሰልጣኙ ልዩ ስልት "ከገደብ በላይ የሚገፋኝ ሰው ማግኘት በጣም አስደሳች ነው" ይላል። "ምንም ባሳካሁትም ልክ እንደ ውሻ ማሰልጠን ለመቀጠል ይህ ቀጣይነት ያለው ጭብጥ አለ። ወደ ላይ ለመድረስ እና ከመቼውም ጊዜ የተሻለ ለመሆን፣ መቀጠል አለቦት።" ለሚቀጥሉት አምስት ዓመታት ትኩረት የሚሰጠው በመጨረሻው ሶስተኛ ላይ ማጥቃት ላይ ይሆናል። "በመተኮስ የተሻለ መሆን እችላለሁ፣ በአየር ላይ የተሻለ መሆን እችላለሁ፣ ኳሶችን በመጫወት የተሻለ መሆን እችላለሁ። በጣም የሚያስደስተኝ ነገር የአለም ዋንጫ ሻምፒዮን ሆኜ ማጠናቀቄ ነው፣ አሁን ግን እንደ እኔ ወደ ልምምድ ተመልሻለው። ሪከር ተጫዋች። "

ስኬቶችዎን ያክብሩ

አይጨነቁ - ጋላኒስ በመንገዱ ላይ ስኬቶችን እንዴት ማክበር እንዳለበት ያውቃል። የሎይድ ምላሽ የከበረ ማዕረግን ከተቀበለ ከ45 ደቂቃ በኋላ የሰጠው ምላሽ "እንደገና መቼ ነው የምንለማመደው?"፣ ጋላኒስ (በጣም ጠንቋይዋ እንደሆነች አይካድም) በድሉ እንድትደሰት ነገራት። ለሪዮ ለ 2016 ኦሎምፒክ ያላት ግብ ሦስተኛውን የኦሎምፒክ የወርቅ ሜዳሊያ እና በ 2019 በሚቀጥለው የዓለም ዋንጫ በጨዋታ አምስት ግቦችን ማስቆጠር ነው። ልጅቷ ትንሽ R&R አግኝታለች እንላለን።

ግምገማ ለ