ለሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች 6 የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

ይዘት

• የሽንት ትራክት ኢንፌክሽን ምንድን ነው?
• 1. ብዙ ፈሳሾችን ይጠጡ
• 2. የቫይታሚን ሲ መውሰድ ይጨምሩ
• 3. ያልተጣራ የክራንቤሪ ጭማቂ ይጠጡ
• 4. ፕሮቢዮቲክ ውሰድ
• 5. እነዚህን ጤናማ ልማዶች ይለማመዱ
• 6. እነዚህን ተፈጥሯዊ ማሟያዎች ይሞክሩ
• ቁም ነገሩ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

የሽንት በሽታ በየአመቱ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ያጠቃል ፡፡

በባህላዊ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶች ቢታከሙም እነሱን ለማከም እና እንደገና እንዳያገረሙ የሚረዱ ብዙ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችም አሉ ፡፡

የሽንት ትራክት ኢንፌክሽን ምንድን ነው?

የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን (ዩቲአይ) ኩላሊት ፣ የሽንት መሽኛ ፣ የፊኛ ወይም የሽንት ቧንቧ () ጨምሮ ማንኛውንም የሽንት ክፍልን የሚጎዳ ኢንፌክሽን ነው ፡፡

ከአንጀት የሚመጡ ተህዋሲያን ለ UTIs በጣም የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው ፣ ግን ፈንገሶች እና ቫይረሶች እንዲሁ ኢንፌክሽን ሊያስከትሉ ይችላሉ ().

ሁለቱ የባክቴሪያ ዓይነቶች ኮላይ እና ስቴፕሎኮከስ ሳፕሮፊቲስስ ጉዳዮችን ወደ 80% ያህሉ () ፡፡

የ UTI የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ ():

• በሚስሉበት ጊዜ የሚቃጠል ስሜት
• በተደጋጋሚ ሽንት
• ደመናማ ወይም ጨለማ ሽንት
• ሽንት በጠንካራ ሽታ
• ያልተሟላ የፊኛ ባዶ የመሆን ስሜት
• የብልት ህመም

ዩቲአይዎች በማንኛውም ሰው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ቢችሉም ሴቶች ለበሽታ የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ምክንያቱም የሽንት ፊኛ ከሽንት ፊኛ የሚያወጣው ቱቦ ከወንዶች ይልቅ በሴቶች አጭር በመሆኑ ነው ፡፡ ይህ ባክቴሪያዎች ወደ ፊኛ እንዲገቡ እና እንዲደርሱ ቀላል ያደርገዋል () ፡፡

በእውነቱ ፣ ወደ ግማሽ የሚሆኑት ሴቶች በሕይወታቸው ውስጥ በተወሰነ ጊዜ የዩቲአይ (ዩቲአይ) ያጋጥማቸዋል () ፡፡

አንቲባዮቲኮች ዩቲአይዎችን ለማከም የሚያገለግሉ ሲሆን አንዳንድ ጊዜ እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል ለረጅም ጊዜ በትንሽ መጠን ያገለግላሉ () ፡፡

ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል እና እንደገና የመከሰት አደጋን ለመቀነስ በርካታ ተፈጥሯዊ መንገዶችም አሉ ፡፡

ያለ ተጨማሪ ማጫዎቻ UTI ን ለመዋጋት ዋናዎቹ 6 የቤት ውስጥ መፍትሄዎች እዚህ አሉ ፡፡

1. ብዙ ፈሳሾችን ይጠጡ

የውሃ ፈሳሽ ሁኔታ ከሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን አደጋ ጋር ተያይ hasል ፡፡

ምክንያቱም አዘውትሮ መሽናት ኢንፌክሽኑን ለመከላከል ከሽንት ቱቦ ውስጥ ባክቴሪያዎችን ለማውጣት ይረዳል () ፡፡

አንድ ጥናት ተሳታፊዎችን የረጅም ጊዜ የሽንት ካቴተሮችን በመረመረ ዝቅተኛ የሽንት መፍለቅለቅ ዩቲአይ የመያዝ ዕድልን ከፍ ካለው ጋር ተያይዞ ተገኝቷል ፡፡

በ 2003 የተደረገ ጥናት 141 ልጃገረዶችን የተመለከተ ሲሆን ዝቅተኛ ፈሳሽ መውሰድ እና አልፎ አልፎ መሽናት ሁለቱም ከተደጋጋሚ ዩቲአይዎች ጋር የተገናኙ መሆናቸውን ያሳያል ፡፡

በሌላ ጥናት ደግሞ 28 ሴቶች የሽንት ብዛታቸውን ለመለካት መጠይቅን በመጠቀም የውሃ ፍሳሽ ሁኔታቸውን በራስ-ተቆጣጠሩ ፡፡ የፈሳሽ መጠን መጨመር የዩቲአይ ድግግሞሽ () እንዲቀንስ እንዳደረጉ ተገንዝበዋል ፡፡

ውሃዎን ለማቆየት እና ፈሳሽዎን ለማርካት ቀኑን ሙሉ እና ሁል ጊዜ ውሃ በሚጠሙበት ጊዜ ውሃ መጠጣት ጥሩ ነው።

ብዙ ፈሳሾችን መጠጣት ብዙ ንፍጥ በማድረግዎ የዩቲአይዎችን አደጋ ሊቀንስ ይችላል ፣ ይህም ባክቴሪያዎችን ከሽንት ቱቦ ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

2. የቫይታሚን ሲ መውሰድ ይጨምሩ

አንዳንድ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የቫይታሚን ሲ መጠንዎን መጨመር የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖችን ሊከላከል ይችላል ፡፡

ቫይታሚን ሲ የሽንት አሲዳማነትን በመጨመር ይሠራል ተብሎ ይታሰባል ፣ በዚህም ኢንፌክሽን የሚያመጡ ባክቴሪያዎችን ይገድላል () ፡፡

በ 2007 ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የዩቲአይ ጥናት ጥናት 100 mg ቫይታሚን ሲ በየቀኑ መውሰድ የሚያስከትለውን ውጤት ተመልክቷል ፡፡

ጥናቱ ቫይታሚን ሲ ከክትትል ቡድኑ ጋር ሲወዳደር ቫይታሚን ሲ ከሚወስዱት ውስጥ የዩቲአይዎችን ስጋት ከግማሽ በላይ በማጥፋት የመከላከያ ውጤት እንዳለው አረጋግጧል ፡፡

ሌላ ጥናት የዩቲአይዎችን ስጋት የሚነኩ የባህሪ ምክንያቶችን በመመልከት ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ መጠን የመያዝ ተጋላጭነቱን ቀንሷል () ፡፡

ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በተለይ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ እና የመመገቢያ መጠንዎን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ናቸው ፡፡

ቀይ በርበሬ ፣ ብርቱካን ፣ የወይን ፍሬ እና ኪዊፍራውት በአንድ ሙሉ አገልግሎት ውስጥ (12) ውስጥ ሙሉውን የቫይታሚን ሲ መጠን ይይዛሉ ፡፡

የቫይታሚን ሲ መጠን መጨመር ሽንቱን የበለጠ አሲዳማ በማድረግ የዩቲአይዎችን አደጋ ሊቀንስ ስለሚችል ኢንፌክሽኑን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ይገድላል ፡፡

3. ያልተጣራ የክራንቤሪ ጭማቂ ይጠጡ

የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች ያልተጣራ የክራንቤሪ ጭማቂ መጠጣት በጣም የታወቁ የተፈጥሮ መድሃኒቶች ናቸው ፡፡

ክራንቤሪ ባክቴሪያዎች የሽንት ቱቦን እንዳያከብሩ በመከላከል ኢንፌክሽኑን ይከላከላሉ (፣) ፡፡

በቅርብ ጊዜ በተደረገ ጥናት የዩቲአይኤስ የቅርብ ጊዜ ታሪክ ያላቸው ሴቶች በየቀኑ ለ 24 ሳምንታት በየቀኑ 8 ኩንታል (240 ሚሊ ሊት) የክራንቤሪ ጭማቂ ይሰጡ ነበር ፡፡ የክራንቤሪ ጭማቂን የሚጠጡ ከቁጥጥር ቡድን () ይልቅ ያነሱ የ UTI ክፍሎች ነበሩት ፡፡

ሌላ ጥናት እንዳመለከተው የክራንቤሪ ምርቶችን መመገብ በአንድ አመት ውስጥ የዩቲአይ ቁጥርን ሊቀንስ ይችላል ፣ በተለይም ተደጋጋሚ የ UTIs ችግር ላለባቸው ሴቶች ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2015 የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው በክራንቤሪ ጭማቂ ሁለት እንሰሳት ከሚመገቡት ሁለት ክራንቤሪ ጭማቂዎች ጋር እኩል የሆነ የክራንቤሪ ጭማቂ እንክብልን ማከም የሽንት ትራክቶችን የመያዝ አደጋ በግማሽ () ውስጥ እንደሚቀንስ ያሳያል ፡፡

ሆኖም ፣ አንዳንድ ሌሎች ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የክራንቤሪ ጭማቂ የዩቲአይኖችን ለመከላከል ውጤታማ ላይሆን ይችላል ፡፡

አንድ ግምገማ በአጠቃላይ 4,473 ተሳታፊዎች 24 ጥናቶችን ተመልክቷል ፡፡ ምንም እንኳን አንዳንድ ትናንሽ ጥናቶች የክራንቤሪ ምርቶች የዩቲአይ ድግግሞሽን ሊቀንሱ ቢችሉም ሌሎች ትልልቅ ጥናቶች ግን ምንም ጥቅም አላገኙም ፡፡

ምንም እንኳን ማስረጃው የተቀላቀለ ቢሆንም የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች ተጋላጭነትን ለመቀነስ የክራንቤሪ ጭማቂ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

እነዚህ ጥቅሞች ከጣፋጭ የንግድ ምልክቶች ይልቅ ላልተደሰተ የክራንቤሪ ጭማቂ ብቻ እንደሚጠቀሙ ያስታውሱ ፡፡

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ክራንቤሪስ ባክቴሪያዎችን ወደ ሽንት ትራክቱ እንዳይጣበቁ በመከላከል የሽንት ቧንቧዎችን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

4. ፕሮቢዮቲክ ውሰድ

ፕሮቦይቲክስ በምግብ ወይም በመመገቢያዎች የሚጠቀሙ ጠቃሚ ረቂቅ ተሕዋስያን ናቸው ፡፡ በአንጀትዎ ውስጥ ባክቴሪያዎችን ጤናማ ሚዛን ሊያሳድጉ ይችላሉ ፡፡

ፕሮቲዮቲክስ በተጨማሪ ምግብ መልክ ይገኛል ወይም እንደ ኬፉር ፣ ኪምቺ ፣ ኮምቡቻ እና ፕሮቢዮቲክ እርጎ ባሉ እርሾ ባሉ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡

ፕሮቲዮቲክስ አጠቃቀም ከተሻሻለ የምግብ መፍጨት ጤንነት እስከ የተሻሻለ የበሽታ መከላከያ ተግባር (፣) ከማንኛውም ነገር ጋር ተገናኝቷል

አንዳንድ ጥናቶችም እንደሚያሳዩት የተወሰኑ የፕሮቢዮቲክ ዓይነቶች የዩቲአይዎችን አደጋ ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

አንድ ጥናት እንዳመለከተው ላክቶባኩለስ፣ የተለመደ የፕሮቲዮቲክ ችግር በአዋቂ ሴቶች ላይ የዩቲአይ በሽታዎችን ለመከላከል ረድቷል () ፡፡

ሌላ ጥናት እንዳመለከተው አንቲባዮቲኮችን እና አንቲባዮቲኮችን መውሰድ አንቲባዮቲኮችን ብቻ ከመጠቀም ይልቅ ተደጋጋሚ ዩቲአይዎችን ለመከላከል የበለጠ ውጤታማ ነው ፡፡

የዩቲአይስን የመከላከል ዋናው መስመር አንቲባዮቲክስ በአንጀት ባክቴሪያዎች ደረጃዎች ላይ ብጥብጥን ያስከትላል ፡፡ ከአንቲባዮቲክ ሕክምና በኋላ (ፕሮቲዮቲክስ) የአንጀት ባክቴሪያን ወደነበረበት ለመመለስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል () ፡፡

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፕሮቲዮቲክስ ጥሩ የአንጀት ባክቴሪያዎችን ደረጃ ከፍ ሊያደርግ እና ከአንቲባዮቲክ አጠቃቀም ጋር የተዛመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊቀንስ ይችላል (፣) ፡፡

ፕሮቲዮቲክስ ብቻውን ጥቅም ላይ ሲውል ወይም ከአንቲባዮቲክስ ጋር ሲጣመር ዩቲአይስን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

5. እነዚህን ጤናማ ልማዶች ይለማመዱ

የሽንት በሽታዎችን መከላከል የሚጀምረው ጥቂት ጥሩ የመታጠቢያ ቤት እና የንፅህና አጠባበቅ ልምዶችን በመለማመድ ነው ፡፡

በመጀመሪያ ሽንት ላለመያዝ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ባክቴሪያዎችን ወደ ማከማቸት ሊያመራ ስለሚችል ኢንፌክሽኑን ያስከትላል ().

የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከተፈጸመ በኋላ ክፍያ ማድረግ የባክቴሪያ ስርጭትን በመከላከል የዩቲአይ ስጋትንም ሊቀንስ ይችላል () ፡፡

በተጨማሪም ፣ ለ UTIs የተጋለጡ ሰዎች ከ UTIs መጨመር ጋር የተገናኘ በመሆኑ የወንዱ የዘር ማጥፋትን ከመጠቀም መቆጠብ አለባቸው ፡፡

በመጨረሻም መፀዳጃውን ሲጠቀሙ ከፊትና ከኋላ መጥረግዎን ያረጋግጡ ፡፡ ከጀርባ ወደ ፊት መጥረግ ባክቴሪያ ወደ የሽንት ቧንቧው እንዲሰራጭ እና ከ UTIs () ተጋላጭነት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

በተደጋጋሚ እና ከወሲባዊ ግንኙነት በኋላ መሽናት የዩቲአይ አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ የፀረ-ተባይ ማጥፊያ አጠቃቀም እና ከጀርባ ወደ ፊት መጥረግ የዩቲአይ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

6. እነዚህን ተፈጥሯዊ ማሟያዎች ይሞክሩ

በርካታ የተፈጥሮ ማሟያዎች ዩቲአይ የመያዝ አደጋን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

ጥናት የተደረጉባቸው ጥቂት ተጨማሪዎች እነሆ-

• ዲ-ማንኖሴስ ይህ በክራንቤሪስ ውስጥ የሚገኝ የስኳር በሽታ ሲሆን ዩቲአይዎችን በማከም እና ዳግም እንዳይከሰት ለመከላከል ውጤታማ መሆኑ ተረጋግጧል () ፡፡
• የቤርቤሪ ቅጠል ተብሎም ይታወቃል uva-ursi. አንድ ጥናት እንዳመለከተው የቤሪቤሪ ቅጠል ፣ የዴንደሊየን ሥር እና የዳንዴሊዮን ቅጠል ጥምረት የዩቲአይ ድግግሞሽ ቀንሷል (30) ፡፡
• ክራንቤሪ የማውጣት እንደ ክራንቤሪ ጭማቂ ሁሉ ክራንቤሪ ረቂቅ ተህዋሲያን ወደ የሽንት ቧንቧው እንዳይጣበቁ በመከላከል ይሠራል ፡፡
• ነጭ ሽንኩርት ማውጣት ነጭ ሽንኩርት ፀረ ጀርም ፀረ ተሕዋስያን ባህሪዎች እንዳሉት የተረጋገጠ ሲሆን ዩቲአይስን ለመከላከል የባክቴሪያዎችን እድገት ሊያግድ ይችላል (,) ፡፡

ዲ-ማንኖዝ ፣ የቤርቤሪ ቅጠል ፣ ክራንቤሪ አወጣጥ እና ነጭ ሽንኩርት ማውጣት ዩቲአይዎችን ለመከላከል እና ተደጋጋሚነትን ለመቀነስ የተረጋገጡ ተፈጥሯዊ ማሟያዎች ናቸው ፡፡

ቁም ነገሩ

የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች የተለመዱ ችግሮች ናቸው እናም ለመቋቋም ተስፋ አስቆራጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ይሁን እንጂ ውሃዎን ጠብቆ ማቆየት ፣ አንዳንድ ጤናማ ልምዶችን መለማመድ እና ምግብዎን በአንዳንድ የዩቲአይ-ተዋጊ ንጥረ ነገሮች ማሟላት እነሱን የመያዝ አደጋዎን ለመቀነስ ጥሩ መንገዶች ናቸው ፡፡

ይህንን ጽሑፍ በስፔን ያንብቡ