ይህ የሉህ-ፓን የምግብ አሰራር ለሞቅ ያለ የታይላንድ ሰላጣ ከቀዝቃዛ ሰላጣ የተሻለ ነው።

ይዘት

• ሉህ-ፓን ታይ ሰላጣ
• ግምገማ ለ

መጠገኛዎችዎ ሲጠበሱ, ሰላጣ ጥልቅ ጣዕም, ቀለም እና ሸካራነት ይኖረዋል. (ወደ ሰላጣዎ እህል ማከል እንዲሁ ማሸነፍ ነው።) እና ዝግጅቱ ቀላል ሊሆን አይችልም - አትክልቶችን በቆርቆሮ ፓን ላይ ያድርጉ ፣ በሙቀት ምድጃ ውስጥ ያንሸራትቱ ፣ ከዚያ እንደ ሰላጣ ለማቆየት ትኩስ ንጥረ ነገሮችን ይሙሉ። ተከናውኗል፡ ልኬት እና የመቆየት ኃይል ያለው ለምግብ የሚገባ ምግብ። (ተዛማጅ፡ ንፁህ ንፋስ የሚያደርጉ የሉህ-ፓን ምግቦች)

ሉህ-ፓን ታይ ሰላጣ

ለመጨረስ ይጀምሩ - 35 ደቂቃዎች

ያገለግላል: 4

ግብዓቶች

• 7 አውንስ በጣም ጠንካራ ቶፉ ፣ ተቆርጧል
• 11/2 ፓውንድ የህፃን ቦክ ቾይ ፣ በግማሽ ተቆረጠ
• 2 ቢጫ ፔፐር, በቆርቆሮዎች የተቆራረጡ
• 1 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት
• 1 የሾርባ ማንኪያ የሰሊጥ ዘይት
• 2 የሾርባ ማንኪያ የተቀነሰ-ሶዲየም አኩሪ አተር
• 1/3 ኩባያ ተፈጥሯዊ የኦቾሎኒ ወይም የአልሞንድ ቅቤ
• 2 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ
• 2 የሾርባ ማንኪያ ቀይ ወይም አረንጓዴ የታይ ካሪ ፓስታ
• 1/4 ኩባያ ውሃ 1 ራስ ሮማመሪ, የተከተፈ
• 2 ኩባያ የባቄላ ቡቃያዎች
• 1 ማንጎ፣ በክብሪት እንጨት የተቆረጠ
• 1 ቀይ የታይላንድ ቺሊ, በቀጭኑ የተከተፈ
• 1/4 ኩባያ የተጠበሰ ኦቾሎኒ ፣ ካሽ ወይም የኮኮናት ቺፕስ ፣ ወይም ድብልቅ

አቅጣጫዎች

1. ምድጃውን እስከ 425 ዲግሪ ፋራናይት ድረስ ቀድመው ያድርጉት። በትልቅ የበሰለ ፓን ላይ, የመጀመሪያዎቹን ስድስት ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ይጣሉት. አትክልቶች እስኪለሰልሱ እና ቶፉ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ከ 25 እስከ 30 ደቂቃዎች ይቅቡት።
2. በመካከለኛ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ቀጣዮቹን አራት ንጥረ ነገሮች ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ያሽጉ።
3. ድስቱን ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ እና በሮማሜሪ ፣ በባቄላ ቡቃያዎች እና ማንጎ ላይ ይጨምሩ። በኦቾሎኒ መረቅ እና በቺሊ ፣ ለውዝ እና በኮኮናት ቺፕስ ይረጩ።

ግምገማ ለ