ብቃት ያለው የእማማ ሳራ ደረጃ ሁለት ልጆችን በሚጨቃጨቅበት ጊዜ የመጀመሪያ የወሊድ ሥራዋን ትሠራለች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ሳራ ስቴጅ በእርግዝናዋ በሙሉ የሚታይ ስድስት ጥቅል በማግኘቷ በመጀመሪያ ከሁለት ዓመት በፊት በይነመረቡን ሰበረች። ከአምስት ወር ሕፃን ቁጥር ሁለት ጋር አምስት ወር በነበረችበት ጊዜ ብዙም ሳይታይ እንደገና አርዕስተ ዜናዎችን አወጣች ፣ ከዚያም እንደገና ለስምንተኛ ወር እርግዝናዋ ስትዘጋጅ 18 ፓውንድ በማግኘቷ ብቻ። (ተዛማጅ-ጠባብ አብስ በእውነቱ የ C- ክፍልን አደጋ ሊጨምር ይችላል?)

ምንም እንኳን ከባድ ትችቶች ቢኖሩም ፣ የሳራ ልጆች በጥሩ ጤንነት ተወልደዋል። ስለዚህ ለአካሏ እና ለቤተሰቧ የሚበጀውን በትክክል ታውቃለች ብሎ መገመት ደህና ነው። (ተዛማጅ - ይህ የአካል ብቃት አሰልጣኝ እና ጓደኛዋ መደበኛ እርግዝና አለመኖሩን ያረጋግጣሉ)

አሁን, ሞቃታማው እናት ሁለተኛ ወንድ ልጇን ከወለደች ከዘጠኝ ሳምንታት በኋላ የመጀመሪያውን የድህረ ወሊድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዋን ለማካፈል ወደ ኢንስታግራም እየወሰደች ነው.

"የጡንቻዬን ጥንካሬ እና ፅናት እንደገና ለማደስ ብዙ የምሄድበት መንገድ ቢኖረኝም (ስለዚህ እባኮትን አትፍሩ… እንደገና! ሁላችንም የተለያዩ ቅርጾች እና መጠኖች እንደመሆናችን መጠን) እንደ እድል ሆኖ ከኔ ጀምሮ እየገነባ ያለ ውስጣዊ ጥንካሬ አለ ከአዲሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮ ጋር በ Instagram ላይ “ለማሰላሰል ጊዜ አግኝቻለሁ” ስትል ጽፋለች።

ብቃት ያላት እናት ልጆቿን በመያዝ ስኩዊቶች፣ እግር ማሳደግ፣ ስኩዊት ዝላይ እና ዳሌ እያሳደጉ አብረዋቸው እንዲጫወቱ አድርጓቸዋል። እሷም ከልጆቿ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ እንደ ሰበብ መስራት ምን ያህል አስደናቂ እንደሆነ አሰላስላለች።

"ከልጆቼ ጋር በቅጽበት ውስጥ መሆን እና በቀን ውስጥ መደረግ ስላለባቸው ነገሮች የራሴን ግምት በመቀነስ ላይ ሳተኩር የበለጠ ደስተኛ እንደሆንኩ ተረድቻለሁ ምክንያቱም እነዚህን ልዩ ጊዜያት መመለስ እንደማልችል ስለማውቅ እና ሁሉም ትናንሽ ነገሮች ምንም አይደሉም" ትላለች.

ለመጥቀስ ያህል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተፈጥሮ ውጥረትን ስለሚቀንስ ፣ ይህች እናት በሂደቱ ውስጥ በጣም የምትፈልገውን “እኔ” ጊዜ ታገኛለች።

"እንዲሁም ለራስ እንክብካቤ ቅድሚያ መስጠት እና በየቀኑ ለራሳችን የሆነ ነገር ለማድረግ መሞከር አስፈላጊ መሆኑን ተረድቻለሁ" ሲል ስቴጅ ጽፏል. “ዛሬ ጠዋት ለእኔ በቤት ውስጥ የ 20 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያደርግ ነበር። አንዳንድ እናቶች ለራሳቸው ነገሮችን በማድረጋቸው የጥፋተኝነት ስሜት እንደሚሰማቸው አውቃለሁ እና እናቴ ለራሴ ጊዜን በማሳለmed እፍረት ተሰምቶኛል ፣ ግን ደስተኛ ከሆንን ፣ ከዚያ ያ የተሻለ ሚስቶች ፣ ጓደኞች ፣ ሴቶች ልጆች እናቶች ያደርገናል። ያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሕይወትዎ ውስጥ ምን ያህል ኃይለኛ ሊሆን እንደሚችል ያረጋግጣል።

ግምገማ ለ