እነዚህ የቪክቶሪያ ሚስጥራዊ መላእክቶች ለ2018 የፋሽን ትርኢት በሚሰለጥኑበት ጊዜ አስደናቂ የአካል ብቃት ግቦች ነበሯቸው

ይዘት

• ግምገማ ለ

ሰዎች ስለ ቪክቶሪያ ምስጢራዊ ፋሽን ትርኢት ብዙ ስሜቶች እንዳሏቸው መረዳት ይቻላል። (ሴቶች የውስጥ ሱሪዎቻቸውን ለብሰው ማኮብኮቢያ ላይ የሚራመዱ በራሳቸው አከራካሪ ናቸው - እና እርስዎ ወደ ድብልቅው አካል-አዎንታዊ እንቅስቃሴን ከመጨመርዎ በፊት ነው።)

ምንም እንኳን አንድ ነገር እርግጠኛ ነው - ቪኤስ መላእክት የስልጠና ጨዋታቸውን ከፍ ሲያደርጉ ቆይተዋል። ለጀማሪዎች፡ ጂጂ ሃዲድ የቦክስ ባዳ ሆናለች; ካርሊ ክሎዝ በመድኃኒት ኳሶች ላይ አንዳንድ እብድ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል ፤ Romee Strijd reg ላይ ይህን ገዳይ ሚኒ-ባንድ በሰደፍ የወረዳ ያደቃል; ጆሴፊን ስክሪቨር እና ጃስሚን ቶክስ ከባድ የሰውነት ጥንካሬ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ቀላል ያደርጉታል።

ወደዚህ ዓመት ወደ ቪክቶሪያ ምስጢራዊ ፋሽን ትርኢት (እሁድ ፣ ታህሳስ 2 ፣ ኤቢሲ ላይ ከቀኑ 10 ሰዓት ላይ ይተላለፋል) ፣ ሆኖም ፣ አንዳንድ መላእክት ወደ አንዳንድ ከባድ የአፈፃፀም ግቦች እየሠሩ ነበር-እና በዚያ ላይ ለመጥላት ምንም ቦታ የለም።

የጆርጂያ ፉለር ግብ? በሰባት ተኩል ደቂቃዎች ውስጥ አንድ ማይል ሩጡ። የሳዲ ኒውማን - በ Performix House ላይ ወደ ገመድ አናት ላይ ለመውጣት (ብዙ የ VS ሞዴሎች በሚያሠለጥኑበት በኒውሲሲ ውስጥ ብቸኛ የአፈፃፀም ጂም)። አሌክሲና ግራሃም ጥንካሬዋን ለማሻሻል እና 2x የሰውነት ክብደቷን በተንሸራታች ክብደት ላይ ለመግፋት ፈለገች። የሳራ ሳምፓዮ አላማ ጥብቅ ፑል አፕ ማድረግ ነበር። ዴቨን ዊንድሶር በቦክስ መዝለል 36 ኢንች ነበር።

እያንዳንዱ መልአክ ጠንካራ ለመሆን፣ለመስማማት እና የአፈጻጸም ግቦቿን ለመጨፍለቅ እንዴት ክንፎቿን እንደሰራ ለማየት አንብብ።

ከስነ -ውበት ወደ አትሌቲክስ መሸጋገሪያው በስተጀርባ ያለው ምንድን ነው? አንደኛ፣ ጥንካሬ እና ጡንቻ ለማግኘት የሚሞክሩት የሴቶች አጠቃላይ አዝማሚያ አካል ነው። (ለመጥቀስ ያህል ፣ መጠነ-ሰፊ ያልሆኑ ድሎችን ማስተካከል ጤናዎን እና የአካል ብቃት ተነሳሽነትዎን ከፍ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው።)

እውነት ነው፡ "የሚለካ የአፈጻጸም ግብ መኖሩ ሁልጊዜ መነሳሳትን ይጨምራል" ይላል በፐርፎርክስ ሃውስ ከዊንዘር አሰልጣኞች አንዱ የሆነው አንዲ ስፐር። አትሌቶች መልካምን ለመምሰል አይሠለጥኑም ፤ ለስፖርታቸው የሥልጠና ውጤት ነው።

ዴቨን ዊንሶር "የአፈጻጸም ግብ መኖሩ በጣም አስደሳች ነው ምክንያቱም በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ የምትሰራው ነገር ይሰጥሃል" ቅርጽ. " 'እሺ፣ አቢኤስ እንዲኖረኝ እፈልጋለሁ' ብሎ ከማሰብ በተቃራኒ፣ የአፈጻጸም ግቦችን በማሳየት እና ጠንካራ ለመሆን መንገድህን መገንባት ትችላለህ!"

“አትሌቱ ለቡድኑ መሻሻል በግሉ ጠንክሮ የሚሠራ አስተሳሰብ ፣ ሜዳውም ሆነ አውራ ጎዳናው-ዴቨን እና መልአክዋ (የቡድን ጓደኞ)) የተቀበሏት ትልቅ ዓላማ ያለው አስተሳሰብ ነው” ይላል ስፔር።

ዊንድሶር “እኔ እንደ ዓላማዬ ቦክስ መዝለልን ከመረጥንበት ምክንያቶች አንዱ እኔ በከፍተኛ ደረጃ መዝለል ስለምፈልግ ነው” ብለዋል። "የተለያዩ ከፍታዎችን ሞክሬያለሁ እና 36 ኢንች ለመድረስ የማልችለው ከፍተኛው ነጥብ ነበር."

ሌላዋ የዊንዘር አሰልጣኝ አንጀሎ ግሪንሰሪ እና ስፐር የዝላይዋን ባዮሜካኒክስ በማሻሻል እንዲሁም የሰውነት አካል ዝቅተኛ ጥንካሬ እና ሃይል ላይ ሰርተዋል። የእሷ ስልጠና ሁለቱንም እግሮች እና ነጠላ-እግር መረጋጋትን እና የኃይል ልምምዶችን ያካተተ ነበር ፣ ለምሳሌ የኃይል መዝለሎች ፣ መዝለሎች ፣ ነጠላ-እግር መዝለያዎች ፣ ቀጥ ያሉ መዝለያዎች እና የቦክስ መዝለያዎች ፣ ስፒር። (የማይቻል ቢመስልም እንኳን የሳጥን መዝለልን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል የበለጠ እዚህ አለ።)

እሷ ጠንካራ ብቻ አትሠለጥንም- ዊንሶር እንዲሁ ታገግማለች። "በቅርብ ጊዜ አዳዲስ ቴክኖሎጂዎችን እንደ ኢንፍራሬድ ሳውና እና ክሪዮቴራፒ በሳምንት ጥቂት ጊዜ አካትቻለሁ" ትላለች። “ይህ ጡንቻዎቼ በፍጥነት እንዲያገግሙ ይረዳኛል እና መርዝ መርዝ ያደርገኛል ፣ እብጠትን ይቀንሳል ፣ እና ከማንኛውም ትልቅ ትርኢት በፊት እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ቆዳዬን ያበራል።”

ከFowler፣ Sampaio እና Newman ጋር የሚሰራው የኒኬ አሰልጣኝ ጆ ሆልደር እንደተናገሩት እንደሌሎቹ መላእክት፣ ስልጠና እንዲሁ በአትሌቲክስ ላይ ያተኮረ ነበር። "እያንዳንዱ ወደ @victoriassecret ትርኢት የሚያመሩ የተለያዩ የአፈፃፀም ግቦች አሏቸው፣ ፈጣን መሮጥ ወይም ፑል አፕ ማሻሻልን ጨምሮ። ሞዴሎቹን ስለማሠልጠን በ Instagram መግለጫ ጽሑፍ ላይ ጽፈዋል።

እሱ ከመዝለል እና ከመሮጥ እስከ መጎተቻዎች ፣ የሞት ማንሻ ልዩነቶች እና የ TRX ሥራ ድረስ ሁሉንም ነገር ሲያደርግ ነበር (ይህ ሁሉ ትዕይንት ከመጀመሩ ጥቂት ቀናት በፊት በ Instagram ልጥፍ ውስጥ አሳይታለች)። ባለቤቷ በአጥቂው ብስክሌት (ምንም ቀላል ተግባር የለም) እና ገላጭ ድልድዮችን ፣ ከባድ ገመዶችን መሥራት ፣ አነስተኛ የመቋቋም ባንድ መልመጃዎችን እና አንዳንድ መጥፎ የአደንዛዥ ዕፅ ኳስ ልምምዶችን መወርወሯን ቪዲዮዎችን ለጥ postedል።

እንደ የግራሃም ስልጠና አካል ሆልደር በInstagram ላይ የለጠፈው በፕላንክ ወደ ጎብል "ቡድሃ" squat ጥንካሬ ጥለት ፍሰት እንዲሰራ እና ሰውነቷን በተለያዩ ቦታዎች ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር እንድትለምድ ነው - ሁለቱም ለመድረስ አስፈላጊ ናቸው የከባድ ክብደት ተንሸራታች የመግፋት ግቧ።

የሳምፓዮ አላማ ምንም እንኳን መጎተቻዎች ከባድ AF ቢሆኑም ሙሉ በሙሉ በምስማር የተቸነከረችበትን (ከላይ) ጥብቅ ፑል አፕ ማድረግ ነበር። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ሆልደር የገመድ መወጣጫ ለማጠናቀቅ ወደ ግቧ ግቡ እንዲሠራ ሁሉንም ጥንካሬን ለመገንባት እና የእንቅስቃሴ ዘይቤዎችን ለማስተካከል እንደ ፕሮፈሰር ሰልፍ ያሉ ከባድ የክብደት ሥልጠናን ኒውማን (ከታች) ተግባራዊ አደረገ።

ከብራንድ አመታዊ የውስጥ ልብስ ትርዒት ​​ጀርባ ማግኘት ይችሉም አልሆኑ፣ እርስዎ መቀበል አለብዎት፡ እነዚህ ሴቶች በጂም ውስጥ ከባድ ስራ እየሰሩ ነው።

ግምገማ ለ