4 ክብደት የሚቀንሱ ቅመሞች
ይዘት
በቤት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ አንዳንድ ቅመሞች እንደ ቀይ በርበሬ ፣ ቀረፋ ፣ ዝንጅብል እና ጉራና ዱቄት ያሉ የምግብ መፍጫዎችን (metabolism) ለማፋጠን ፣ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እና የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ስለሚረዱ የምግብ አመጋገቦች ናቸው ፡፡
በተጨማሪም ፣ ተፈጥሯዊ ቅመሞች ስለሆኑ እንደ ስርጭትን ማሻሻል ፣ እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂነት እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከድን የመሳሰሉ ጥቅሞችን የሚያስገኙ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ የሙቀት-አማቂ ቅመማ ቅመሞችን እንዴት እንደሚጠቀሙ እና በስጋ እና በሾርባ ውስጥ የሚጠቀሙበት ጣፋጭ የቤት ውስጥ ቅመም እንዴት እንደሚሰራ እነሆ ፡፡
1. በርበሬ
በርበሬ በርበሬ ለሚያቃጥለው የስሜት ቁስለት እና በሰውነት ላይ ባለው የሙቀት-አማቂ ተፅእኖ በተጨማሪ ፀረ-ብግነት እና የምግብ መፍጨት ከመሆኑ በተጨማሪ በካፒሲሲን የበለፀገ ነው ፡፡ በርበሬ ይበልጥ ቅመም የበዛበት ፣ የሙቀት-አማቂው ተፅእኖ የበለጠ ነው ፣ እና በአመጋገቡ ውስጥ የሚረዱት ዋና ዋናዎቹ ጃላፔኖ ፣ ጣፋጩ በርበሬ ፣ የፍየል በርበሬ ፣ ኩማሪ-ዶ-ፓራ ፣ ቺሊ ፣ ጣት-ላስ ፣ ሙሩፒ ፣ ፖት እና ካምቡሲ ናቸው ፡
በርበሬ ለስጋዎች ፣ ለሾርባዎች ፣ ለዶሮ እና ለሰላጣዎች ቅመማ ቅመም ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፣ እና በየቀኑ ቢያንስ 1 የሻይ ማንኪያ መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡
2. ቀረፋ
ቀረፋው የደም ስኳር የሆነውን glycemia ን ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ እናም ይህ ውጤት በክብደት መቀነስ አመጋገብ ውስጥ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ የደም ስኳር የስብ ምርትን ያነቃቃል።
በተጨማሪም ፣ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ፣ እብጠትን ለመቀነስ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል ፣ እንዲሁም በፍራፍሬዎች ላይ ለምሳሌ በሻይ ወይም በወተት ውስጥ ሊጨመር ይችላል እና በቀን ቢያንስ 1 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ መመገብ አለብዎት ፡፡
3. የጉራና ዱቄት
ምክንያቱም ካፌይን እና ቲቦሮሚን የበለፀገ በመሆኑ የጉራና ዱቄት ተፈጭቶሊዝምን ለማፋጠን እና ስብን ለመቀነስ ይረዳል ፣ እንዲሁም እንደ ተፈጥሮአዊ የኃይል መጠጥ ይሠራል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንደ ካቲቺን እና ታኒን ያሉ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያሻሽሉ እና ማይግሬኖችን የሚዋጉ የሰውነት ንጥረነገሮች (ኬሚካሎች) አሉት ፡፡
እሱን ለመጠቀም በ 1 ጭማቂዎች ወይም በሻይ ውስጥ ዱቄቱን ማከል አለብዎት ፣ እንደ እንቅልፍ ማጣት ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማስወገድ ፣ በቀን ከ 2 በላይ የሾርባ ማንኪያዎችን አለመጠቀም አስፈላጊ ነው ፡፡
4. ዝንጅብል
ዝንጅብል 6-ጂንሮል እና 8-ጂንሮል ውህዶች አሉት ፣ እነሱም የሙቀት እና ላብ ምርትን በመጨመር የሚሰሩ እና በዚህም ምክንያት ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
ዝንጅብል በሻይ ፣ በጭማቂዎች ውስጥ ጣዕም ያለው ውሃ እንዲጠጣ በማድረግ እንዲሁም የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ፣ ጋዝን ለመቀነስ እና የማቅለሽለሽ እና የማስመለስ ስሜትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
በቤት ውስጥ የሚጣፍጥ አሰራር እንዴት እንደሚሰራ
ክብደታቸውን የሚቀንሱ ዕፅዋትን ከመጠቀም በተጨማሪ በመደበኛነት ለስጋ እና ለሾርባ ዝግጅት የሚውሉ እንደ ሥጋ ወይም የዶሮ ኪዩቦች ያሉ ዝግጁ የሆኑ የኢንዱስትሪ ቅመሞችን ከመጠቀም መቆጠብም አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህ ቅመማ ቅመሞች ፈሳሽ ማቆየት ፣ ደካማ የደም ዝውውር እና እብጠት በሚያስከትለው ጨው የተዋቀረ በሶዲየም ውስጥ በጣም የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ተፈጥሯዊ ምግቦችን ብቻ በመጠቀም በቤት ውስጥ በቅመማ ቅመም የተሰሩ ኬብሎችን እንዴት እንደሚሠሩ ለማወቅ የሚከተሉትን ቪዲዮ ይመልከቱ-
እነዚህን ቅመማ ቅመሞች ከመጠቀም በተጨማሪ የ diuretic ባህሪዎች ያላቸውን የፓስሌል እና ሮዝሜሪ መጠቀም እና በሆድ ውስጥ ፈሳሽ ማቆየት እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ስለ ሆድ እንዴት እንደሚጠፋ የበለጠ ለማወቅ ይመልከቱ ሆድ እንዴት እንደሚጠፋ።
ዛሬ አስደሳች
ዜልዌገር ሲንድሮም ምንድነው እና እንዴት ማከም እንደሚቻል
