ለቆዳዎ ቫይታሚን ኢ መጠቀም ለምን እንደሚያስቡ እነሆ

ይዘት

• ቫይታሚን ኢ ምንድን ነው?
• ለቆዳ የቫይታሚን ኢ ጥቅሞች
• ለፀጉርም እንዲሁ ጥሩ ነው።
• ለቆዳ ቫይታሚን ኢ ለመጠቀም ምርጡ መንገድ
• በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የሚጨመሩ ምርጥ የቫይታሚን ኢ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች
• ምርጥ እርጥበት ማድረቂያ-ኒውትሮጅና ተፈጥሮዎች ባለብዙ ቫይታሚን እርጥበት
• ምርጥ የበጀት ምርጫ፡ የ Inkey ዝርዝር ቫይታሚን ቢ፣ ሲ እና ኢ እርጥበት አድራጊ
• ምርጥ ሴረም -የቆዳ ቆዳ አልቶ መከላከያ ሴረም
• ምርጥ ሴረም በቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኢ፡ ቆዳ ሴውቲካልስ ሲ ኢ ፌሩሊክ
• ምርጥ የቆዳ ሶዘር፡ M-61SuperSoothe E ክሬም
• ምርጥ የምሽት ሴረም፡ስኪንሴውቲካል ሬስቬራቶል ቢ ኢ
• ምርጥ ሴረም ከ SPF ጋር፡ Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45
• ምርጥ ባለብዙ ተግባር ዘይት-ነጋዴ ጆ የቫይታሚን ኢ ዘይት
• ግምገማ ለ

በቆዳ እንክብካቤ ውስጥ ቫይታሚን ኤ እና ሲን በደንብ ያውቃሉ ነገርግን ለርስዎ ውስብስብነት የሚሆን ሌላ በጣም ጥሩ ጨዋታ ሁልጊዜም የማይገኝበት ቪታሚን አለ። በቆዳ ህክምና ከ50 አመታት በላይ ያገለገለው ንጥረ ነገር ቫይታሚን ኢ ምንም እንኳን በጣም የተለመደ እና ለቆዳ ብዙ ጥቅሞችን የሚሰጥ ቢሆንም በራዳር ስር በመጠኑ ይበራል።

በጦር መሣሪያዎ ውስጥ ያሉትን ማናቸውንም ሴራሞች ወይም እርጥበት ማጥፊያዎች ከተመለከቱ ፣ ቫይታሚን ኢ በብዛት ውስጥ ይገኛል ቢያንስ ከመካከላቸው አንድ ወይም ሁለት. ስለዚህ, ለምን በትክክል በቆዳ-እንክብካቤ ትኩረት ውስጥ የተወሰነ ጊዜ የሚገባው? ቀደም ሲል የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ቫይታሚን ኢ ለቆዳ ያለውን ጥቅም፣ ስለ አጠቃቀሙ ማወቅ ያለብዎትን ነገር ያብራራሉ እና አንዳንድ የሚወዷቸውን ምርቶች ያካፍሉ።

ቫይታሚን ኢ ምንድን ነው?

ቫይታሚን ኢ በስብ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው (በአንድ ደቂቃ ውስጥ ምን ማለት እንደሆነ የበለጠ) በብዙ ምግቦች ውስጥ በብዛት የሚገኝ ብቻ ሳይሆን በተፈጥሮም በቆዳዎ ውስጥ የሚከሰት ነው። እዚህ ግን ነገሮች ትንሽ አስቸጋሪ ይሆናሉ፡ ቫይታሚን ኢ አንድ ነጠላ ነገር ብቻ አይደለም። ‹ቫይታሚን ኢ› የሚለው ቃል በትክክል ስምንት የተለያዩ ውህዶችን እንደሚያመለክት ሞርጋን ራባች፣ ኤም.ዲ.፣ በኒውዮርክ ከተማ የኤል ኤም ሜዲካል መስራች እና የቆዳ ህክምና ረዳት ፕሮፌሰር በሲና ተራራ በሚገኘው የኢካህን የህክምና ትምህርት ቤት ያስረዳሉ። ከእነዚህ ውህዶች ውስጥ አልፋ ቶኮፌሮል በጣም የተለመደ ነው በኒው ዮርክ ከተማ በሽዌገር የቆዳ ህክምና ቡድን የቆዳ ህክምና ባለሙያ የሆኑት ጄረሚ ፌንቶን ኤም.ዲ. በተጨማሪም በጣም ባዮሎጂያዊ ንቁ (አንብብ: ውጤታማ) የቫይታሚን ኢ ቅርጽ ነው, እና በእውነቱ የቆዳ እንክብካቤን በተመለከተ ሊያስቡበት የሚገባው ብቸኛው ነው.

የንጥል መለያዎችን ለማንበብ እና ቫይታሚን ኢን ለመፈለግ ሲመጣ ፣ ‹አልፋ-ቶኮፌሮል› ወይም ‹ቶኮፌሮል› ተዘርዝሯል። (ቶኮፌሪል አሲቴት ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል፤ ይህ በመጠኑ ያነሰ ገቢር ነው፣ ምንም እንኳን የበለጠ የተረጋጋ ፣ ስሪት።) ነገሮችን ቀላል ለማድረግ ፣ እኛ እንደ ቫይታሚን ኢ ብቻ እንጠቅሳለን (FYI ቫይታሚን ኢ ብቻ አይደለም) ለቆዳዎ አስፈላጊ ቫይታሚን።)

ለቆዳ የቫይታሚን ኢ ጥቅሞች

በዝርዝሩ ላይ በመጀመሪያ - የፀረ -ተህዋሲያን ጥበቃ። ዶ / ር ራባክ “ቫይታሚን ኢ ቆዳ እንደ UV ጨረር እና ብክለት ባሉ ነገሮች ላይ በሚደርስበት ጊዜ የሚከሰቱ የነፃ ሬዲካል ሴሎችን መፈጠር በመቀነስ የቆዳ ሴሎችን ከጉዳት የሚከላከል ጠንካራ አንቲኦክሲደንት ነው” ብለዋል።እና ይህ ለቆዳዎ ጤና እና ገጽታ በጣም ጥሩ ነገር ነው። ፍሪ radicals ኦክሲዳይቲቭ ጭንቀትን ያስከትላሉ፡ ቆዳዎም ይህንን ጭንቀት ለመቋቋም እና የሚያመጣውን ጉዳት ለመጠገን ሲታገል በፍጥነት ያረጃል እና ለቆዳ ካንሰር ሊጋለጥ ይችላል ብለዋል ዶክተር ፌንቶን። በርዕሱ ተተግብሯል ፣ እንደ ቫይታሚን ኢ ያሉ አንቲኦክሲደንትስ ይህንን ጉዳት ለመቀነስ እና ቆዳው በሴሉላር ደረጃ ላይ ራሱን እንዲጠግን ያስችለዋል። (ተጨማሪ እዚህ: ቆዳዎን ከነፃ ራዲካል ጉዳት እንዴት እንደሚጠብቁ)

ግን ጥቅሞቹ በዚህ አያቆሙም። ዶ / ር ራባክ “ቫይታሚን ኢ እንዲሁ አንዳንድ እርጥበት እና የማለስለሻ ዓይነት ጥቅሞች አሉት ፣ ይህም ማለት በውስጡ ያለውን እርጥበት ለመጠበቅ በውጫዊው የቆዳ ሽፋን ላይ ያለውን ማኅተም ለመጠበቅ ይረዳል ፣ እንዲሁም ደረቅ ቆዳን ለማለስለስ ያስችላል” ብለዋል። (P.S. የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን በእርጥበት እና በማጠጣት መካከል ያለው ልዩነት እዚህ አለ)።

እና ጠቃሚ ሊሆን ይችላል የሚሉ በይነመረብ ላይ ብዙ መወዛወዝ ስላለ ስለ ጠባሳ ስለ ቫይታሚን ኢ እናውራ። ግን ይህ እንደዚያ አይደለም። ዶ / ር ፌንቶን “የግንኙነት ሕብረ ሕዋስ እድገት ሁኔታ ተብሎ የሚጠራውን በማምረት ረገድ ሚና ይጫወታል” ብለዋል። "የተያያዥ ቲሹ እድገት በቁስል ፈውስ ውስጥ የተካተተ ፕሮቲን ነው, ነገር ግን ወቅታዊ ቫይታሚን ኢ ቁስሎችን በማዳን ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ እንዳለው የሚያሳዩ የጥራት ጥናቶች እጥረት አለ." በእውነቱ ፣ አንድ ጥናት በ ውስጥ ታትሟል የቆዳ ህክምና ቀዶ ጥገናy ከቀዶ ጥገና በኋላ የቫይታሚን ኢ ወቅታዊ አተገባበር ለጠባሳ ውበት ምንም ጥቅም እንደሌለው እና እንዲያውም ጎጂ ሊሆን እንደሚችል ተገንዝቧል። ያ እንዲህ አለ ፣ የቃል ለዚሁ ዓላማ የቫይታሚን ኢ ተጨማሪ ተስፋዎችን ያሳያል, ምንም እንኳን የተለያዩ ጥናቶች እርስ በእርሳቸው የሚጋጩ ውጤቶች ቢኖራቸውም, ዶክተር ፌንቶን አክለዋል. (ጠባሳዎችን ለማስወገድ መመሪያ እዚህ አለ።)

ለፀጉርም እንዲሁ ጥሩ ነው።

በተጨማሪም ቫይታሚን ኢ ለፀጉር ጠቃሚ እንደሆነ ሰምተው ይሆናል. "ቫይታሚን ኢ የያዙ የአፍ ውስጥ ተጨማሪዎች የፀጉር መርገፍን እንደሚቀንስ እና ጤናማ የፀጉር እድገትን እንደሚያሳድጉ የሚያሳዩ አንዳንድ ትናንሽ ጥናቶች አሉ. ይህ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ባህሪያቱ እንደሆነ ይታመናል" ሲሉ ዶክተር ፌንቶን ያብራራሉ. (ማንበብዎን ይቀጥሉ - ለፀጉር እድገት ምርጥ ቫይታሚኖች)

በርዕስ ከመጠቀም አኳያ ፣ እርስዎ የሚያገኙት ትልቁ ጥቅሞች ከእርጥበት ባህሪያቱ; ለደረቅ ፀጉር እና/ወይም ለደረቅ የራስ ቆዳ ጥሩ ንጥረ ነገር ሊሆን ይችላል ብለዋል ዶክተር ራባክ።

ለቆዳ ቫይታሚን ኢ ለመጠቀም ምርጡ መንገድ

TL; ዶ/ር፡- የቫይታሚን ኢ ምርቶችን ለቆዳ እንክብካቤ አሰራርዎ በዋናነት ለፀረ-አንቲኦክሲዳንት እና ለቆዳ-መከላከያ ጥቅማጥቅሞች ማካተት ጠቃሚ ነው። በስብ የሚሟሟ ቫይታሚን (በስብ ወይም በዘይት ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚን) ስለሆነ በዘይት ወይም በክሬም ውስጥ መፈለግ ወደ ውስጥ መግባትን ለማሻሻል ይረዳል። (የተዛመደ፡ ድሩ ባሪሞር ስላተርስ 12 ዶላር የቫይታሚን ኢ ዘይት ፊቷ ላይ)

ከሌሎች አንቲኦክሲዳንትስ በተለይም ቫይታሚን ሲ ጋር በተጣመረባቸው ምርቶች ውስጥ ቫይታሚን ኢ መፈለግ ጥሩ ሀሳብ ነው። ሁለቱ ለየት ያለ ጎልቶ የሚታይ ጥምረት ይፈጥራሉ፡ "ሁለቱም ነፃ radicals እና oxidative stressን ለመቀነስ ያገለግላሉ፣ ነገር ግን እያንዳንዱ ተግባር በተወሰነ መልኩ የተለየ ነው። የተንቀሳቃሽ ስልክ ደረጃ። በአንድ ላይ እርስ በእርስ ሊጣጣሙ እና ሊደጋገፉ ይችላሉ ”ሲሉ ዶ / ር ፌንቶን ያብራራሉ። በተጨማሪም ቫይታሚን ኢ የቫይታሚን ሲ መረጋጋትን በማጎልበት የበለጠ ውጤታማ ያደርገዋል ብለዋል ዶክተር ራባች።

ቫይታሚን ኢ የቆዳ እንክብካቤ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል ለማድረግ ዝግጁ ነዎት? እነዚህን ስምንት ታዋቂ ምርቶችን ይመልከቱ።

በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የሚጨመሩ ምርጥ የቫይታሚን ኢ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች

ምርጥ እርጥበት ማድረቂያ-ኒውትሮጅና ተፈጥሮዎች ባለብዙ ቫይታሚን እርጥበት

ዶ/ር ራባች ቫይታሚን ኢ ብቻ ሳይሆን ቫይታሚን ቢ እና ሲ እንዲሁም ሌሎች በርካታ አንቲኦክሲደንትኖችን የያዘውን ይህን እርጥበት አዘል ፈሳሽ ይወዳሉ። (እንዲሁም ኮሜዶጂኒክ ያልሆነ ነው፣ስለዚህ ለመበጥበጥ ከተጋለጡ ስለተዘጋጉ ቀዳዳዎች መጨነቅ አያስፈልግም።) ሌላው ጥሩ ነገር ከሴረም ይልቅ እርጥበት ማድረቂያን መምረጥ ነው? ቫይታሚን ኢ በአጠቃላይ በጥሩ ሁኔታ ይታገሣል ፣ ቆዳዎ እጅግ በጣም ስሜታዊ ወይም ምላሽ ሰጭ ከሆነ ፣ ከእርጥበት ማስታገሻ መጀመር ጥሩ እንቅስቃሴ ነው። ከሴረም ይልቅ የንጥረቱ ትንሽ ዝቅተኛ ክምችት ይኖረዋል። (በቆዳዎ ዓይነት ላይ በመመርኮዝ ከግምት ውስጥ የሚገቡ ተጨማሪ እርጥበት ማጥፊያዎች እዚህ አሉ።)

ግዛው: Neutrogena Naturals ባለብዙ ቫይታሚን እርጥበት, $ 17, ulta.com

ምርጥ የበጀት ምርጫ፡ የ Inkey ዝርዝር ቫይታሚን ቢ፣ ሲ እና ኢ እርጥበት አድራጊ

ባንኩን የማይሰብር የቫይታሚን ኢ ምርት የሚፈልጉ ከሆነ ይህንን ዕለታዊ ሃይድሮተር ይሞክሩ። ለቆዳ ለማድረቅ ተስማሚ ፣ እሱ ያ ሁሉ የኮከብ ጥንቅር የቪታሚን ሲ እና ኢ ፣ ከቫይታሚን ቢ በተጨማሪ ኒያሲናሚድ በመባልም ይታወቃል ፣ ቫይታሚን ቢ ለሁለቱም ቆዳ ማብራት እና መቅላት ለመቀነስ በጣም ጥሩ ንጥረ ነገር ነው።

ግዛው: የ Inkey ዝርዝር ቫይታሚን ቢ ፣ ሲ እና ኢ እርጥበት ፣ $ 5 ፣ sephora.com

ምርጥ ሴረም -የቆዳ ቆዳ አልቶ መከላከያ ሴረም

ዶ / ር ፌንቶን “ይህ በጣም በሚያምር ሴረም ውስጥ የተለያዩ ፀረ -ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል” ብለዋል። አክለውም ቆዳቸው ቆዳቸው ለሚያጠቃቸው አንቲኦክሲዳንት ሴረም ለሚፈልጉ በጣም ጥሩ እንደሆነ ተናግሯል። በየእለቱ ጠዋት ይጠቀሙ እና እነዚያ አንቲኦክሲደንትስ-ቫይታሚን ኢ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ እንዲሁም የ 17 ሌሎች እጅግ በጣም ዝርዝር-ለፀሐይ መከላከያዎ እንደ ሁለተኛ የመጠባበቂያ ጥበቃ ሆነው እንዲሠሩ ያድርጉ።

ግዛው: Skinbetter Alto Defense Serum, $ 150, skinbetter.com

ምርጥ ሴረም በቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኢ፡ ቆዳ ሴውቲካልስ ሲ ኢ ፌሩሊክ

በማንኛውም ጊዜ ከነበሩት በደርም ከሚወዷቸው የሴረም ዓይነቶች አንዱ ሊሆን ይችላል (ሁለቱም ዶ / ር ራባች እና ዶ / ር ፌንቶን ይመክራሉ) ይህ ምርጫ በጣም ውድ ነው ነገር ግን ዋጋ ያለው ነው, በተረጋገጡ ፀረ-አንቲኦክሲደንትስ trifecta ምክንያት. ይኸውም ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኢ እና ፌሩሊክ አሲድ ሁሉም በተቀናጀ መልኩ የሚሰሩት "ጠንካራ አንቲኦክሲደንትስ አቅም" ሲሉ ዶ/ር ፌንቶን ይናገራሉ። በጣም በሚያስደንቅ 41 በመቶ የኦክሳይድ ጉዳትን እንደሚቀንስ ተረጋግጧል። በተጨማሪም ፣ ትንሽ ሩቅ ይሄዳል ፣ ስለዚህ አንድ ጠርሙስ ለጥቂት ጊዜ ይቆያል። (ይህ ብቸኛው የቆዳ ቀለም ተወዳጅ አይደለም። እዚህ ፣ ብዙ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች የቅዱስ-ግሬል የቆዳ ምርቶቻቸውን ያጋራሉ።)

ግዛው: SkinCeuticals ሲ ኢ Ferulic, $166, dermstore.com

ምርጥ የቆዳ ሶዘር፡ M-61SuperSoothe E ክሬም

ከሌሎች ጥቅሞች መካከል ቫይታሚን ኢ እንዲሁ ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሉት። እዚህ ፣ እሱ ከሚረጋጉ ንጥረ ነገሮች-ማለትም aloe ፣ chamomile እና feverfew ጋር ተጣምሯል-ለስሜታዊ ወይም በጣም ደረቅ ቆዳ ምርጫ። በተጨማሪም ፣ እሱ ከፓራቤን እና ከተዋሃደ መዓዛ ፣ ሁለት የተለመዱ የሚያበሳጩ ነገሮች ነፃ ነው።

ግዛው: M-61SuperSoothe ኢ ክሬም, $68, bluemercury.com

ምርጥ የምሽት ሴረም፡ስኪንሴውቲካል ሬስቬራቶል ቢ ኢ

አንቲኦክሲዳንት ሴረም በቀን ውስጥ ከሚያጋጥሟችሁ የአካባቢ ጠላቶች ላይ እንደ ተጨማሪ መከላከያ መጠቀም ጥሩ ቢሆንም፣ የቀኑን ጉዳት ለመቅረፍም በምሽት አንዱን መጠቀም ይችላሉ። ዶ / ር ፌንቶን ይህንን ይመክራል, እሱም 1 በመቶ የአልፋ-ቶኮፌሮል ክምችት ይዟል. "እንደ ሬስቬራቶል ካሉ ሌሎች ተጨማሪ አንቲኦክሲደንትስ ጋር ከፍተኛ ጥራት ያለው ነው፣ ይህም በአንዳንድ ጥናቶች ለፀረ እርጅና አንዳንድ ተስፋዎችን ያሳያል" ብሏል። (አስደሳች እውነታ - ሬቭራቶሮል በቀይ ወይን ውስጥ የሚገኘው የፀረ -ሙቀት አማቂ ውህድ ነው።)

ግዛው: SkinCeuticals Resveratrol B E, $153, dermstore.com

ምርጥ ሴረም ከ SPF ጋር፡ Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45

ዶ / ር ፌንቶን “በርካታ ጥቅሞችን ለማድረስ በርካታ አንቲኦክሲደንትዶችን አንድ ላይ አጣምሮ” ያለው የሴረም የመጀመሪያ ስሪት አድናቂ ነው። ግን ይህንን አዲስ ስሪት መሞከርም ይችላሉ። በዕለት ተዕለት የጠዋት የቆዳ እንክብካቤዎ ውስጥ ለማካተት እነዚያ ተመሳሳይ ጥቅሞች እና ተጨማሪ የፀሐይ መከላከያ ፣ ፍጹም ሁሉን-በአንድ ምርት አለው። (ምክንያቱም፣ አዎ፣ ሙሉ ቀን ውስጥ ቢቆዩም SPF መለበስ አለቦት።)

ግዛው: የኒዮኩቲስ ምላሽ ፀረ-oxidant Serum SPF 45, $104, dermstore.com

ምርጥ ባለብዙ ተግባር ዘይት-ነጋዴ ጆ የቫይታሚን ኢ ዘይት

ዶ / ር ራባክ ይህንን ዘይት ለደረቅ ቆዳ እና ለፀጉር ይመክራሉ ፤ እሱ ብቻ የአኩሪ አተር ዘይት ፣ የኮኮናት ዘይት እና ቫይታሚን ኢ ብቻ ይ (ል (ልብ ሊባል የሚገባው-ለመለያየት ከተጋለጡ ፣ የኮኮናት ዘይት ቀዳዳዎችን ሊዘጋ ስለሚችል ይህንን እንደ ሰውነት የቆዳ እንክብካቤ ምርት ብቻ ይጠቀሙ።) ለኪስ ቦርሳው ጉርሻ ነጥቦች። - ተስማሚ ዋጋ. (የተዛመደ፡ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ደርምስ በ30 ዶላር በመድኃኒት መደብር ይገዛሉ)

ግዛው: የነጋዴ ጆ ቫይታሚን ኢ ዘይት ፣ 13 ዶላር ፣ amazon.com

ግምገማ ለ