Brie Larson Hip Thrust 275 ፓውንድ ይመልከቱ እና በኩኪ ያክብሩ

ይዘት

• ግምገማ ለ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ብራይ ላርሰን አያበላሽም። ባለፈው ዓመት ተዋናይዋ እንደ ካፒቴን ማርቬል ሚናዋ በእብድ ጠንካራ ቅድመ ዝግጅት አድርጋለች። እየተነጋገርን ያለዎት ወደታች ወደ ታች የቤት ውስጥ ዓለት መውጣት ፣ በብረት ሰንሰለቶች መጎተት እና እብድ የአብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በመመልከት ብቻ ህመም ይሰማዎታል።

ተዋናይዋ 275 ፓውንድ የባርቤል ሂፕን እንደ NBD እንደወረደች በቪዲዮዋ እኛን ማድነቃችንን ቀጥላለች። በኢንስታግራም ቪዲዮ ላይ፣ ላርሰን የዚህን እብድ ከባድ ሊፍት አምስት ድግግሞሽ ያጠናቅቃል እና እጅግ በጣም በተዛመደ መልኩ መጨረሻ ላይ የራይስ ኔሽን መስራች ከሆነው ጃሰን ዋልሽ በተገኘ ግዙፍ ኩኪ ታከብራለች። ዋልሽ ልክ እንደ መጥፎ ሴት ሴል ክብደትን ማንሳት ሸርፓ ነው-እሱ ደግሞ ኤማ ስቶን ፣ አሊሰን ብሪን እና ማንዲ ሙርን ያሠለጥናል-እና ስለ #ሴት ኃይል ነው።

"መጠናከር የስነ ልቦና ማጠናከሪያ ነው" ሲል ዋልሽ ቀደም ብሎ ተናግሯል። ቅርጽ. “ህመም የሌለበት ፣ ጠንካራ ለመሆን ፣ እርስዎ ከሚያስቡት ወሰን ውጭ ነገሮችን ማድረግ ፣ በጂም ውስጥ ያንን ዓይነት ታላቅነት ለማግኘት ፣ ወደ ሁሉም ነገር ይተላለፋል-እርስዎ የበለጠ ኃያል ነዎት ፣ የበለጠ በራስ መተማመን። እሱ ትልቅ መስሎ መታየት ወይም ክብደትን ማንሳት ብቻ አይደለም ፣ ይህ ጠንካራ እና በራስ የመተማመን አስደናቂ አስተሳሰብ አለ።

BTW ፣ ላርሰን የማይታመን የሂፕ መግፋት ችሎታዋን ስታሳይ ይህ የመጀመሪያዋ አይደለም። ከጥቂት ወራት በፊት ዝነኙ 400 ፓውንድ ከፍ በማድረጉ ቫይራል ተሰማ። ታዋቂዎቹ የቼልሲ ሃንድለር እና ኬት አፕተን በዚህ የምርኮ ቅርፃቅርፅ እንቅስቃሴ አባዜ ተጠምደዋል፣ይህም ለምንግዜም ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተደርጎ እንደሚወሰድ የሚያሳይ ነው።

እሱን ለመሞከር ዝግጁ ነዎት? የባርቤል ሂፕ ግፊትን እንዴት ማከናወን እንደሚቻል እና ለምን እንደሚያስፈልግ እነሆ።

ግምገማ ለ