የዚህ ሳምንት SHAPE Up: Gwyneth Paltrow በ GLEE እና ተጨማሪ ትኩስ ታሪኮች ላይ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ዓርብ መጋቢት 11 ተጠናቀረ

በዚህ ሳምንት ግዊኔት ፓልትሮ በ GLEE ላይ በጉጉት ስትጠብቀው የነበረው ገጽታዋን አሳይታለች እና የዊልያም ማኪንሌይ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤትን በጣም አሞቀች። በእሷ ጩኸት አፈጻጸም ብቻ ሳይሆን በጾታ ትምህርት ውስጥ ባለ ገጸ -ባህሪያቷ risqué ትምህርት ጋር። የፍትወት ቀስቃሽ መልሶ የማያመጣ አንድ ታዋቂ ሰው ነው። ጄሲካ ቢኤል. እሷ እና የረጅም ጊዜ የወንድ ጓደኛ ጀስቲን ቲምበርሌክ በዚህ ሳምንት ተለያዩ። እንደ እድል ሆኖ ባለፈው ሳምንት 29 ዓመቷን ያከበረው የፍትወት ኮከብ ከመቼውም ጊዜ በተሻለ ሁኔታ እየታየ ነው (የጄሲካ ቢኤልን አካል ከእሷ 5 ቀላል እንቅስቃሴዎች ጋር ያግኙ)። እሷ ለረጅም ጊዜ ነጠላ ሳትቆይ እንደምትቆይ እንገምታለን!

በዚህ ሳምንት የልደት ቀንን የሚያከብር ሌላው በጣም የታወቀ አዶ ስታርባክስ ነው። ስታርባክስ 40ኛ አመታቸውን ለማክበር ትንንሽ ምግቦችን ሲሰጥ ቆይቷል (እስከ ቅዳሜ ድረስ ማግኘት አለቦት) በመጠጥ ማዘዣዎ። ብልጥ ማዘዝዎን ያረጋግጡ እና እነዚህን 5 ስታርቡክ ካሎሪ አስደንጋጭ ነገሮችን ያስወግዱ። ምን አልባት ከዋክብት ጋር መደነስ ተወዳዳሪ Kirstie Alley ለዝግጅት ስትዘጋጅ Starbucks ን መዝለል እና እነዚህን ምርጥ 50 የፀደይ አመጋገብ ምግቦችን ለክብደት መቀነስ መሞከር አለበት። እሷ አንድ እንዳላት ተስፋ እያደረግን DWTS የሰውነት ለውጥ Kirstie Alley እና እነዚህ 5 ኮከቦች የቅርጽ ማስተካከያ ያስፈልጋቸዋል ብለን እናስባለን ፣ አሳፕ!

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትን በመጠበቅ እና የአካል ክፍሎች በትክክል እንዲሠሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁልፍ አካል ቢሆንም ብዙ ጥሩ ነገር ማግኘት የሚችሉበት ነጥብ አለ። የቅርብ ጊዜ ምርምር እንደሚያሳየው ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለልብዎ መጥፎ ሊሆን ይችላል። እና ምንም እንኳን ሳይንቲስቶች "መደበኛ" የደም ግፊትን እንደገና ቢያስቡም የሜዲትራኒያን አመጋገብዎን እስካሁን መተው የለብዎትም. አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ከስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ መወፈር ጋር የተቆራኙ የአደጋ መንስኤዎችን ያሻሽላል.

በዚህ ሳምንት ተጨማሪ ትኩስ ታሪኮች፡-

ግምገማ: Wonderbread ሙሉ እህል ነጭ

- ያ ብቃት ነው።

5 ኮርዎን ለመስራት ይንቀሳቀሳል

- ተስማሚ ስኳር

ትልቁ የጠፋበት ምዕራፍ 11: አንኳኩ ...

-ተስማሚ የታችኛው ልጃገረዶች

ካፕ ክራንች ጡረታ አይወጣም ፣ ግን ምናልባት እሱ አለበት

- ጊዜ

አልዎ ቬራ ጭማቂ - ተአምር መጠጥ

- ተስማሚ ስኳር

አዲስ ጥናት - ፌስቡክ የራስን ከፍ ከፍ ያደርጋል

-ዜና መስመር ላይ

ግምገማ ለ