እየጨመረ ስለሚሄደው የአሜሪካ ራስን የማጥፋት ደረጃዎች ሁሉም ሰው ማወቅ ያለበት

ይዘት

• ራስን የማጥፋት እና የአእምሮ ህመም
• የቴክኖሎጂ ሁኔታ
• የሌሎች ምክንያቶች ብዛት
• ቀስቅሴ ማስጠንቀቂያ - ራስን የማጥፋት ተላላፊ ገጽታ
• እርምጃ እንዴት እንደሚወሰድ
• ግምገማ ለ

ባሳለፍነው ሳምንት የሁለት ታዋቂ እና ተወዳጆች-የባህል ሰዎች መሞቱ ዜና አገሪቱን አናወጠ።

በመጀመሪያ፣ የ55 ዓመቷ ኬት ስፓዴ፣ በብሩህ እና በደስታ ውበት የምትታወቀው የፋሽን ብራንዷ መስራች የራሷን ህይወት አጠፋች። ከዚያ ፣ የ 61 ዓመቱ አንቶኒ ቡርዲን ፣ የሲኤንኤን የጉዞ ትርኢቱን በሚቀርፅበት ጊዜ ራሱን በመግደል ሞተ ፣ ክፍሎች ያልታወቁ, ፈረንሳይ ውስጥ.

በህይወት የተሞሉ የሚመስሉት ሁለት ሰዎች ሞታቸው አስጨናቂ ነው።

አለመረጋጋትን የሚጨምሩት የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት በዚያው ሳምንት የታተሙ አዳዲስ ግኝቶች ናቸው። ራስን ማጥፋት በዩኤስ ውስጥ ካሉት 10 ዋና ዋና የሞት መንስኤዎች አንዱ ሲሆን ሁለተኛው ከ10 እስከ 24 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሰዎች ሞት ምክንያት ነው እንደ ሲዲሲ። ይባስ ብሎ ቁጥሮቹ እየጨመሩ ነው። እ.ኤ.አ. ከ1999 እስከ 2016 ባለው ጊዜ ራስን የማጥፋት መጠን በሁሉም ግዛቶች ጨምሯል ፣ 25 ግዛቶች ደግሞ ከ30 በመቶ በላይ ራስን የማጥፋት ጭማሪ አሳይተዋል።

እና ወንዶች በዚህች ሀገር ራሳቸውን የሚያጠፉ ሴቶች ቁጥር እየጨመረ በመምጣቱ የስርዓተ-ፆታ ልዩነት እየጠበበ ሄዷል። በብሔራዊ የጤና ስታቲስቲክስ ማዕከል መሠረት በወንዶች እና በወንዶች መካከል ራስን የማጥፋት መጠን በ 21 በመቶ ጨምሯል ፣ ግን ከ 2000 እስከ 2016 ለሴቶች እና ለሴቶች በ 50 በመቶ ጨምሯል። (ተዛማጅ - እኔ ስለ ራስን ማጥፋት ዝምታን አጠናቅቄአለሁ)

እዚህ፣ ባለሙያዎች እነዚህን አስደንጋጭ ስታቲስቲክስ ለመዋጋት ምን ማድረግ እንደሚቻል ጨምሮ በዚህ የህዝብ ጤና ጉዳይ ላይ ግንዛቤን ይጋራሉ።

ራስን የማጥፋት እና የአእምሮ ህመም

በቀላል አነጋገር አስጨናቂ ቁጥሮች በአንድ ምክንያት ብቻ ሊወሰዱ አይችሉም። በማደግ ላይ ባለው የዋጋ ጭማሪ ላይ ሚና ሊጫወቱ የሚችሉ የማህበራዊ ኢኮኖሚያዊ እና ማህበረ-ባህላዊ አዝማሚያዎች ድብልቅ አለ ሲሉ የ Insight Behavioral Health Centers ዋና ክሊኒካዊ ኦፊሰር ሱዛን ማክላናሃን፣ ፒኤችዲ ተናግረዋል።

ብዙ የራስን ሕይወት የማጥፋት አንድ የሚያመሳስላቸው አንድ ዋነኛ አደጋ ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ወይም ዋና የመንፈስ ጭንቀት መዛባት መኖር መሆኑን በአትላንታ የአእምሮ ህክምና ባለሙያ የሆኑት ሊና ፍራንክሊን ተናግረዋል። ዋጋ ቢስ ፣ ተስፋ ቢስነት እና የተስፋፋ ሀዘን ሲኖር ፣ የአንድ ሰው ትርጉም ለኑሮ ውድቀት ይዳርጋል ፣ ይህም የራስን ሕይወት የማጥፋት አደጋን ይጨምራል።

እንደ ባይፖላር ዲስኦርደር፣ የጭንቀት መታወክ እና የአደንዛዥ እጽ አጠቃቀም መታወክ ያሉ ሌሎች የአእምሮ ሕመሞች፣ እንዲሁም የተለያዩ የስብዕና መታወክ (በተለይ የድንበር ላይ ስብዕና ዲስኦርደር) ራስን የመግደል ሐሳብ እና ዓላማ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ሲል McClanahan ገልጿል።

እንደ አለመታደል ሆኖ ከአእምሮ ጤና ችግሮች ጋር የሚታገሉ በጣም ብዙ ሰዎች የሚፈልጉትን እርዳታ አያገኙም-ወይም እነሱም ያውቁታል አላቸው የአእምሮ ጤና ሁኔታ። የ CDC ዘገባ እንዳመለከተው ራሳቸውን በመግደል ከሞቱት ሰዎች ከግማሽ በላይ የሚሆኑት (54 በመቶው) የታወቀ (በዚህ ጉዳይ ላይ) የአእምሮ ጤና ሁኔታ የላቸውም። ለዚህም ነው ራስን ማጥፋት ብዙውን ጊዜ ለቤተሰብ እና ለጓደኞች አስደንጋጭ የሚሆነው። ያ ብዙ ሰዎች የሚያስፈልጋቸውን እርዳታ እንዳያገኙ ሊያደርጋቸው ከሚችለው ከአእምሮ ህመም ጋር በተዛመደ መገለል በከፊል ሊባል ይችላል ብለዋል ማክላናሃን።

ጆይ ሃርደን ብራድፎርድ፣ ፒኤችዲ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ እና የጥቁር ገርልስ ቴራፒ መስራች "ይህ የመገለል እና የትምህርት እጦት ጥምረት ሊሆን ይችላል" ብለዋል። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ብዙ ነገሮችን ስለሠሩ ምን ያህል ሥቃይ እንዳለባቸው ወይም በእውነቱ በዕለት ተዕለት ሥራቸው ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እንኳ አያውቁም።

አንድ ነገር ግን እርግጠኛ ነው። ኤንo አንድ የቡርዲን እና የስፓድ ሞት እንደሚያሳየው ከአእምሮ ህመም ወይም ራስን የማጥፋት ሀሳቦች እና ድርጊቶች ነፃ ነው። የራስን ሕይወት የማጥፋት ድርጊት ምን እንደቀሰቀሰ ባናውቅም ፣ መሞታቸው የገንዘብ ስኬት ወይም ዝና ማግኘቱ ደስታን እንዳያደናቅፍ ፣ ወይም አቅሙ ያለው ሰው የሚፈልገውን የባለሙያ እርዳታ ይፈልጋል ማለት አይደለም። ብራድፎርድ "የገቢ ደረጃ ራስን ከማጥፋት የሚከላከል ነገር አይደለም" ሲል ጠቁሟል። (ተዛማጅ -ኦሊቪያ ሙን በ Instagram ላይ ስለ ራስን ማጥፋት ኃይለኛ መልእክት ለጥ Postል)

ግን በመላ አገሪቱ ለሚታገሉ ሌሎች ብዙ ሰዎች ወጪ በመንገዳቸው ላይ የቆመ ሊሆን እንደሚችል መካድ አይቻልም። ይህ የሆነበት ምክንያት ባለፉት 10 ዓመታት ውስጥ የመንግስት የገንዘብ ድጋፍ ለአእምሮ ጤና ሀብቶች በማጣቱ ምክንያት ነው ይላል ማክላናሃን። ከ 2008 ውድቀት ጀምሮ ግዛቶች ለእነዚህ አገልግሎቶች የሚውል የገንዘብ ድጋፍ 4 ቢሊዮን ዶላር ቀንሰዋል። “ሕክምና የአዕምሮ ችግር ላለባቸው ሰዎች እንደሚረዳ ምርምር አሳይቷል ፣ እኛ ግን ህክምና ማግኘት ካልቻሉ ሰዎችን መርዳት አንችልም” ትላለች።

የቴክኖሎጂ ሁኔታ

ሌላው አስተዋፅኦ ምክንያት የዛሬው የህይወታችን ጥያቄ ብቻ ሊሆን ይችላል ይላል ፍራንክሊን። እርስዎ እንደሚገምቱት ፣ ከእንቅልፉ ተነስተው ኢሜልን ፣ ትዊተርን ፣ ኢንስታግራምን ፣ ፌስቡክን እና Snapchat ን ደጋግመው መፈተሽ ለአእምሮ ጤናዎ ድንቅ ነገሮችን አያደርግም።

"የምዕራቡ ዓለም ባህላችን በቴክኖሎጂ እና በሃይፐር ግንኙነት ላይ ከፍተኛ ጥገኛ ያደርጋል፣ ይህም ከዚህ በፊት ታይቶ የማያውቅ የመንፈስ ጭንቀት እና ጭንቀት ያስከትላል" ይላል ፍራንክሊን። በየቀኑ ከአእምሯችን እና ከአካሎቻችን የምንጠብቀውን የሥራ እና የሕይወት ፍላጎቶች ለመለማመድ የእኛ የፊዚዮሎጂ ሥርዓቶች በቀላሉ አልተገጠሙም።

የማህበራዊ ሚዲያ ባለ ሁለት አፍ ሰይፍ ሊሆን ይችላል ይላል አሽሊ ​​ሃምፕተን ፣ ፒኤችዲ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ እና የቢዝነስ አሰልጣኝ። ከሌሎች ጋር እንድትገናኙ የሚፈቅድልዎት ቢሆንም፣ እነዚህ ምናባዊ ግንኙነቶች ብዙ ጊዜ ላይ ላዩን ናቸው እናም በኦክሲቶሲን የተፈጠረ ተመሳሳይ የሰዎች መስተጋብር ሞቅ ያለ እና ግልጽ ያልሆነ ስሜት አይሰጡዎትም።

ለእርስዎ የሚታየውን ብቻ በማየት-በሌላ አነጋገር ፣ “የድምቀት ሪል”-ስለራስዎ ሕይወት የተበሳጨ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፣ ሃምፕተን። እና በ ‹የፍቅር ግንኙነት› መተግበሪያዎች የሚዘረጋው ‹የመጠመድ ባህል› እርስዎ ሰዎች እርስዎ ልክ እንደ ሌላ እንዲንሸራተቱ ሊተካቸው ስለሚችሉ ዋጋ እንዲሰማዎት አይረዳዎትም ፣ ማክላናሃን።

በመጨረሻም፣ ማህበራዊ ሚዲያ እንዲያደርጉ የሚጋብዝዎት የማያቋርጥ ንፅፅር ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ያስከትላል። ፍራንክሊን ይህንን በአእምሮዋ ላይ በተመሠረተ የስነ-ልቦና ሕክምና ልምምድ ውስጥ ብዙ ጊዜ ታያለች። “በኢንስታግራም ፎቶግራፎቻቸው ላይ እንደ ቅርብ እኩዮቻቸው ብዙ‘ መውደዶችን ’በማይቀበሉበት ጊዜ በዲፕሬሲቭ ሁኔታ ውስጥ የወደቁ ታዳጊዎችን አያለሁ” ትላለች። እናም ይህ በራስ የመተማመን ስሜት ወደ ድብርት ሊያመራ ይችላል ይህም ራስን የመግደል አደጋን ይጨምራል."

የሌሎች ምክንያቶች ብዛት

ሆኖም ፣ “ራስን ከማጥፋት ሙሉ በሙሉ እኛ የምናውቀውን አንድ ሰው ራሱን ለማጥፋት እንዲወስን የሚያደርጉ ብዙ ግራ የሚያጋቡ ምክንያቶች አሉ” ብለዋል ሃምፕተን።

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት 90 በመቶ የሚሆኑት ራሳቸውን በመግደል ከሚሞቱ ሰዎች መካከል መ ስ ራ ት የአእምሮ ሕመም አለባቸው ፣ በእነዚያ ጥናቶች ውስጥ የምርምር ዘዴዎች ጉድለት አለባቸው ፣ ሃምፕተን። ከአእምሮ ሕመም ባለፈ ራስን የማጥፋት ብዙ ምክንያቶች አሉ።

ለምሳሌ አንዳንድ ራስን ማጥፋት በአጋጣሚ ሊሆን ይችላል ይላል ሃምፕተን። ለምሳሌ ይህ አንድ ሰው በሰከረ እና በተጫነ ጠመንጃ ሲጫወት ወይም ሌሎች አደገኛ ውሳኔዎችን ሲያደርግ ሊከሰት ይችላል። ሌሎች ተለዋዋጮች በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ አሰቃቂ ክስተቶችን ሊያካትቱ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ሥራ ማጣት ፣ ቤት መከልከል ፣ የሚወዱት ሰው መሞት ፣ ወይም ከባድ የሕክምና ምርመራ ፣ እሷ ትናገራለች። (ሃምፕተን እንደ ምርጫው እንደ ምርጫው ራስን የማጥፋትን መጨመር እንደ ሐኪም የታገዘ ራስን ማጥፋትን በመሳሰሉ አደገኛ በሽታዎች ሲታወቅ ይጠቁማል።)

አሉታዊነት ቀድሞውኑ ችግሮች ወይም የአእምሮ ህመም ላጋጠማቸው ሰዎች ከፍተኛ ስሜት ሊሰማው ስለሚችል የአገሪቱ አጠቃላይ የፖለቲካ ሁኔታ እንዲሁ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ብለዋል ሃምፕተን።

ቀስቅሴ ማስጠንቀቂያ - ራስን የማጥፋት ተላላፊ ገጽታ

አንድ የሕዝብ ሰው የራሱን ሕይወት ሲያጠፋ፣ ከመጠን ያለፈ የመገናኛ ብዙኃን ሽፋን ተከትሎ "ኮፒካት ራስን ማጥፋት" ወይም "ራስን ማጥፋት" የሚባሉት አደጋ አለ። ይህ ሀሳብ በአጭሩ ማስረጃዎች እንዲሁም በበርካታ የምርምር ጥናቶች የተደገፈ ነው ይላል ሃምፕተን። ይህ አሁን እየተከሰተ መሆኑን የሚያሳይ ማስረጃ አለ - የስፓድ እና ቡርዴን ሞት ከሞተ በኋላ ራስን የማጥፋት የስልክ መስመር 65 በመቶ ጨምሯል።

ይህ ክስተት በጆሃን ቮልፍጋንግ ቮን ጎተ በ1774 በፃፈው ልቦለድ በጀግናው ስም የተሰየመው ዌርተር ውጤት በመባል ይታወቃል። የወጣት ቨርተር ሀዘኖች. ታሪኩ ባልተወደደ ፍቅር ምክንያት ራሱን ያጠፋ ወጣት ይከተላል። መፅሃፉ ከታተመ በኋላ በወጣቶች መካከል ራስን የማጥፋት ሁኔታ መጨመሩ ተነግሯል።

ሃምፕተን እንደገለፀው የሞት ሞገስን በሚያደንቅ ፣ ድራማ ወይም ስዕላዊ ዝርዝሮችን ያካተተ እና/ወይም ረዘም ላለ ጊዜ የሚቀጥል የዜና ሽፋን የመገልበጥ እድሉ ይጨምራል። ይህ በ Netflix ትዕይንት ዙሪያ በተነሳው ቁጣ መሠረት ነው 13 ምክንያቶችአንዳንድ ተቺዎች እንዲሰረዝ የጠየቁት። (ተዛማጅ - ኤክስፐርቶች ስለ “ራስን ማጥፋት መከላከል ስም” 13 ምክንያቶች)

እርምጃ እንዴት እንደሚወሰድ

ለመቅረፍ ከባድ ጉዳይ ይመስላል። ነገር ግን ራስን የማጥፋት ምልክቶችን በእውቀት የታጠቁ ፣ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ እና እርዳታን የት እንደሚያገኙ-ዝቅተኛ ስሜት ቢሰማዎት ወይም የሆነን ሰው ያውቁ-ሁሉም ሰው መርዳት እና እርዳታ ማግኘት ይችላል።

ስለዚህ ፣ ምን መጠበቅ አለብዎት? ራስን የማጥፋት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ሊለያዩ ይችላሉ ይላል ሃምፕተን። አንዳንድ ሰዎች በከፍተኛ የሀዘን ስሜት ፣ በእንቅልፍ ችግሮች ፣ የጥፋተኝነት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣ እና/ወይም ከሌሎች በመራቅ የመንፈስ ጭንቀት ሊሰማቸው ይችላል።

በሲዲሲው መሠረት ፣ አንድ ሰው ራሱን ለመግደል ያስብ ይሆናል ያሉት እነዚህ 12 ምልክቶች ናቸው-

• እንደ ሸክም ስሜት
• ተለይቶ መኖር
• ጭንቀት መጨመር
• የመታፈን ስሜት ወይም ሊቋቋመው በማይችል ህመም ውስጥ
• የቁሳቁስ አጠቃቀም መጨመር
• ገዳይ መንገድን ለማግኘት መንገድ መፈለግ ማለት ነው
• ቁጣ ወይም ቁጣ መጨመር
• ከፍተኛ የስሜት መለዋወጥ
• ተስፋ መቁረጥን መግለፅ
• በጣም ትንሽ ወይም በጣም ብዙ መተኛት
• መሞት ስለመፈለግ ማውራት ወይም መለጠፍ
• ራስን የማጥፋት ዕቅድ ማውጣት

አንድ ሰው ራስን የማጥፋት አደጋ ላይ ሊወድቅ የሚችል ሆኖ ከተሰማዎት ራስን የማጥፋት ዘመቻ #BeThe1To የተዘረዘሩትን እነዚህን አምስት ደረጃዎች ይከተሉ -

1. ጥያቄዎችን ይጠይቁ. እንደ "ስለ ራስን ማጥፋት እያሰቡ ነው?" የመሳሰሉ ጥያቄዎች. ወይም "እንዴት መርዳት እችላለሁ?" ስለእሱ ለመናገር ክፍት እንደሆኑ ያስተላልፋል። ያለፍርድ መጠየቁን እርግጠኛ ይሁኑ፣ እና በምላሹ፣ አዳምጡ. ህይወታቸውን ስለማሰብ የሚያስቡበትን ምክንያት ብቻ ሳይሆን እርስዎ ሊያደምቁዋቸው የሚችሉትን በሕይወት ለመቆየትም ምክንያቶችን ለማዳመጥ ይሞክሩ።
2. ደህንነታቸውን ጠብቁ። በመቀጠል እራሳቸውን ለመግደል ማንኛውንም እርምጃ እንደወሰዱ ይወቁ። የተወሰነ ዕቅድ አላቸው? ምንም እርምጃዎች ወደ ተግባር ተወስደዋል? እንደ ሽጉጥ ወይም ክኒኖች ያሉ ነገሮችን ማግኘት ካላቸው፣ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ለባለሥልጣናት ወይም ብሔራዊ ራስን ማጥፋት መከላከል የሕይወት መስመር ይደውሉ።
3. እዚያ ይሁኑ። ከሰው ጋር በአካል መገኘት ወይም በስልክ አብሯቸው መቆየት ይችሉ እንደሆነ ፣ ከእነሱ ጋር መቆየቱ የአንድን ሰው ሕይወት በቀጥታ ሊያድን ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለው "ግንኙነት" ራስን የማጥፋት ባህሪን ለመከላከል ይረዳል, ነገር ግን "ዝቅተኛነት" ወይም ማህበራዊ መራራቅ ራስን ማጥፋትን ለማሰላሰል ምክንያት ነው.
4. እንዲገናኙ እርዷቸው። በመቀጠል ፣ በችግር ጊዜ ሊደግ canቸው የሚችሉ ሌሎች እንዲያገኙ እርዷቸው ፣ ስለዚህ በዙሪያቸው ‹ሴፍቲኔት› ማቋቋም ይችላሉ። ይህ ቴራፒስቶችን፣ የቤተሰብ አባላትን ወይም ሌሎች በማህበረሰባቸው ውስጥ ያሉ የድጋፍ ምንጮችን ሊያካትት ይችላል።
5. ክትትል. የድምፅ መልዕክት ፣ ጽሑፍ ፣ ጥሪ ፣ ወይም ጉብኝት ይሁን ፣ ያ ሰው ስለእነሱ እንዴት እንደሚጨነቁ እንዲያውቁ ይከታተሉ ፣ “የግንኙነት” ስሜታቸውን በመቀጠል።

የራስዎን የአእምሮ ጤና ለመንከባከብ ፣ ፍራንክሊን የራስ-እንክብካቤን ለመለማመድ እና የአረፋ-መታጠቢያ-እና-የፊት ገጽታ ዓይነትን ብቻ አይደለም።

• ወጥነት ባለው መልኩ ለስሜታዊ "ማስተካከል" ወደ ቴራፒስት ይሂዱ። (ቴራፒ በበጀት ላይ እንዴት እንደሚሠራ ፣ እና ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ቴራፒስት እንዴት እንደሚያገኙ እነሆ።)
• ሕይወት ትርምስ እና ህመም በሚሰማበት ጊዜ ሊተማመኑበት የሚችሏቸውን የጓደኞች እና የቤተሰብ አፍቃሪ ፣ ድጋፍ ሰጪ አውታረ መረብ ያዳብሩ።
• ዮጋ እና ማሰላሰል ይለማመዱ። ጥናቶች እንደሚጠቁሙት እነዚህ የአዕምሮ-አካል ልምዶች ከአሉታዊ የአስተሳሰብ ዘይቤዎች ጋር ያለንን ግንኙነት በመለወጥ እና ፊዚዮሎጂያችንን በመቀየር የጭንቀት ምልክቶችን ይቀንሳሉ። (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚረዳበት ጊዜ-እና ህክምናን አንድ እርምጃ ወደፊት መውሰድ ያለብዎት)።
• የህይወትን ትግል እውቅና ይስጡ። ፍራንክሊን “እኛ እንደ ሕብረተሰብ ፣ የሕይወትን ስቃይና ሥቃይ አምነን መቀበል አለብን” ይላል ፍራንክሊን። “የሕይወትን ትግል ማቀፍ ከልክ በላይ መሥራት በባህላዊ ደንቦች ላይ የተመሠረተ የመንፈስ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ከማስቀጠል ይልቅ የበለፀገ ውስብስብነቱን ያከብራል።”

የራስን ሕይወት የማጥፋት ሀሳቦች እየታገሉዎት ከሆነ ወይም ለተወሰነ ጊዜ በጣም የተጨነቁ ከሆነ ፣ ለ 24 ሰዓታት ነፃ እና ምስጢራዊ ድጋፍ ከሚሰጥ ሰው ጋር ለመነጋገር ወደ ብሔራዊ ራስን የማጥፋት መከላከያ ሕይወት በ 1-800-273-TALK (8255) ይደውሉ። በቀን ፣ በሳምንት ሰባት ቀናት።

ግምገማ ለ