አልኮልን ስተው ስለ ጓደኝነት እና ጓደኝነት የተማርኳቸው 5 ነገሮች

ይዘት

• ሰዎች ብዙ የሞኝ ጥያቄዎች አሏቸው።
• ያለ አልኮል መጠናናት ያን ያህል አስቸጋሪ አይደለም.
• ለአንዳንድ ጓደኞችዎ ይሰናበታሉ።
• አንዳንድ ግዙፍ የአካል ብቃት ግኝቶችን ልታገኝ ትችላለህ።
• ቆዳዎ ምናልባት አስደናቂ ይመስላል።
• ግምገማ ለ

የሙሉ ጊዜ ጸሐፊ ለመሆን ወደ ኒው ዮርክ ከተማ እንደሄድኩ ለሰዎች ስነግራቸው፣ እኔ ካሪ ብራድሾው IRL እንደሆንኩ ያስባሉ ብዬ አስባለሁ። መቼም እኔ ስንቀሳቀስ (አንብብ - ሁለት ሻንጣዎችን ወደ አራት ደረጃዎች በረራዎችን ከፍ አድርጌ) ፣ ከድሬዎች ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት አልፈጽምም (ከማንሃታን ልሂቃን አንዱ) ፣ ከተከበረው ልብ ወለድ ደራሲ አሥር ዓመት በታች ነኝ። , እና ከአንደኛ ደረጃ የኮሌጅ ትምህርቴ ጀምሮ አልኮል አልላኩም። ለእኔ ምንም ኮስሞፖሊቶች የሉም ፣ አመሰግናለሁ።

የአልኮል ታሪኬ ዝቅተኛ ድራማ ነው። ጠጥቻለሁ ምን አልባት በህይወቴ ውስጥ አንድ ደርዘን ጊዜ እና፣ በቀላል አነጋገር፣ አልወደውም። ለእኔ የሚሰማኝን ወይም የሚጣፍጥበትን መንገድ አልወደውም ፣ እና አልኮል ለእኔም ሆነ ለሌሎች የእኔን መመዘኛዎች ዝቅ እንዳደርግ አልወድም። (ብዙ የጤና አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች በመጠን የሚሄዱበት አንዱ ምክንያት ይህ ነው።)

የማንሃታን ደሴት ሁል ጊዜ ጋር የተቆራኘ ሊሆን ይችላል ወሲብ እና ከተማ (እና በተገላቢጦሽ) ፣ የእኔ ሕይወት እና የእኔ ኒው ዮርክ ትንሽ ያነሰ ሮዝ መጠጥ እና ተረከዝ ፣ እና ትንሽ ተጨማሪ ሴልቴዘር እና ሜትኮንስ (CrossFit ወንዶች ፣ ይህንን ካነበቡ ፣ ሰላም!) ችግሩ፣ የኒውዮርክ ከተማ ህይወት ባህል HBO እራሱን እንደሚያሳየው እንደ ቡቃያ ሆኖ ይቆያል።

እንደዚህ ባለ ጠገብ አለም ውስጥ የምትኖር ጨዋ ልጅ እንደመሆኔ፣ ስለራሴ፣ መጠናናት፣ ጓደኞች ማፍራት እና በመጨረሻም ስለ ጤናዬ ብዙ ነገሮችን ተምሬአለሁ። እዚህ ፣ በአሞሌው ውስጥ ጤናማ ሰው መሆን ምን እንደሚመስል ውስጡን ይመልከቱ።

ሰዎች ብዙ የሞኝ ጥያቄዎች አሏቸው።

እንዴት ነው ዘና የምትለው?ስለዚህ ሁሉም ሰው ሲጠጣ ምን ታደርጋለህ?እንዴት ይዝናናሉ? እና የእኔ የግል ተወዳጅ (ugh): አንተም አረም አታጨስም? ስለዚህ ኮኬይን ታደርጋለህ? እኔ የምሰማው የተነገሩ የቂልነት ዝርዝር - በተለይም አልኮል ዋና ተግባር በሆነባቸው ሁኔታዎች ውስጥ - ረጅም ነው ፣ ግን አብዛኛዎቹ ግምቶች እና ጥያቄዎች ይህንን ጭብጥ ይከተላሉ። (BTW፣ አንጎልህ ሁል ጊዜ ለሁለተኛ መጠጥ አዎ የሚለው ለዚህ ነው።)

ላለመጠጣት እንደ ውሳኔ የእኔ የግል ውሳኔዎች በጣም ተገምግመው እና ሁለተኛ እንደገመቱት በጭራሽ አላውቅም (ቅርብ የሆነው ብቸኛው ውሳኔ ከጓደኛዬ ጋር ከተኛ በኋላ ወደ እውነተኛው ሕይወቴ ሚስተር ቢግ የተመለስኩበት ጊዜ ነው ፣ ግን ይህ ሌላ ታሪክ ነው).

መጀመሪያ ላይ፣ ለሚጠይቀው ሰው ዝርዝር ማብራሪያ እንዳለብኝ ተሰማኝ። አሁን እኔ ብዙውን ጊዜ ፈገግ እላለሁ ወይም የአንድ ወይም የሁለት-ቃል መልስ እሰጣለሁ። አንዳንድ ጊዜ፣ አንድ ሰው ስለራሳቸው ትግል እና አልኮልን ለማቆም ፍላጎት ያነሳሉ፣ እና አሁን ባለን ማህበራዊ ትዕይንት ውስጥ አልኮል ስለሚጫወተው ሚና አስደናቂ ውይይት እናደርጋለን። (የአልኮል መጠጥን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ሙሉ መመሪያ እዚህ አለ)። ግን ብዙ ጊዜ ፣ ​​በጥያቄው ሳቅ እና ሁሉም ሰው በሻይ-ሲፕ-ሽኮሞዜ ምሽታቸው ይቀጥላል።

በሕይወቴ-ሥራ ፣ ጂም ፣ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ፣ ኮሌጅ ፣ ወዘተ ውስጥ ላሉት ለእያንዳንዱ የጓደኛ ቡድኖች - ሁሉም ሰው አልጠጣም የሚለውን እውነታ መላመድ የነበረበት ጊዜ ነበር (እና ሞኝ ጥያቄዎችን ጠየቀ)። መጠጥ ከጠጣሁ አምስት ዓመታት አልፈዋል፣ እና አሁን ማንኛቸውም የቅርብ ጓደኞቼ (ወይም ጓደኞቼ) ካልጠጣሁ አስተያየት አይሰጡም - የሚጠይቁት የማያውቁ ሰዎች ብቻ ናቸው። በእውነቱ ፣ ብዙ ጓደኞቼ ድግስ እያዘጋጁ ከሆነ ስድስት ጥቅል ላኮሮክስ ይገዙልኛል። ለአሳቢ ጓደኞች እንኳን ደስ አለዎት ።

ያለ አልኮል መጠናናት ያን ያህል አስቸጋሪ አይደለም.

"እንጠጣ" ከሚለው የበለጠ የተለመደ የመውሰጃ መስመር እንዳለ ንገረኝ እና እሺ፣ እየዋሸህ እንደሆነ እነግርሃለሁ። በአብዛኛዎቹ የፍቅር ጓደኝነት እና የግብረ ሥጋ ግንኙነት ውስጥ አልኮል ሦስተኛው "ሰው" ነው።

መጠጥም ሁለቱም የፍቅር ተስፋዎችን አንድ ላይ የሚያመጣ እንቅስቃሴ እና የብዙ የዝሙት መተላለፊያው ከሆነ ፣ ያለ እሱ ማሽኮርመም ፣ መጠናናት እና መገናኘት እንኳን ይቻላል? SATC አይሆንም ማለት እችላለሁ፣ ግን አዎ እላለሁ!

የመጨረሻው ፍቅረኛዬ ቤን * አብሮኝ የማይጠጣ ነበር-እናም ግንኙነታችን እስካለ ድረስ የዘለቀ ትልቅ ምክንያት ነበር። ከተለያየን በኋላ እንደገና መጠናናት ጀመርኩ እና ከሳንስ ቢራ ጋር ማሽኮርመም እና መጠናናት አሁንም አስደሳች ሆኖ አግኝቼዋለሁ (እና ይቻላል!)።በባርኩ ውስጥ ሊሆኑ ከሚችሉ ተከራካሪዎች ጋር ከመገናኘት ይልቅ በ CrossFit ሳጥኔ ፣ በዮጋ ክፍል ወይም በመጻሕፍት መደብር ውስጥ እገናኛቸዋለሁ (እሺ ፣ ይህ የመጨረሻው ገና አልተከሰተም ፣ ግን ~ ለማሳየት እሞክራለሁ)። በጓደኞቼ፣ በጨዋታ ምሽቶች ወይም በሥራ ዝግጅቶች አገኛቸዋለሁ። (የተዛመደ፡ በጂም ውስጥ ወንዶችን ለመውሰድ ሞከርኩ እና አጠቃላይ አደጋ አልነበረም)

በወዳጅነት መተግበሪያዎች ላይ እየተንሸራተቱ “መጠጦች ማግኘት አለብን” ብዬ ሳገኝ ፣ እኔ አሁን አልጠጣም አልልም እና ለመገናኘት አማራጭ ቦታ እጠቁማለሁ። እና ዱዳዎቹ ከቡዝ-ነፃ ዕቅዴ ጋር ሲወርዱ (ሁለት ጊዜ ብቻ የተከሰተ)? አመሰግናለሁ ፣ ቀጥሎ።

ከማርጎች ፣ ከስፖርት ቀን ወይም ከልብ የቦርድ ጨዋታ ስብስቦች ጋር ለስላሳዎች እምቅ beaux አግኝቻለሁ። ቀጥል፣ የተሻለ የመጀመሪያ፣ ሁለተኛ እና ሶስተኛ ቀን ንገረኝ። እጠብቃለሁ።

ለአንዳንድ ጓደኞችዎ ይሰናበታሉ።

ከሁሉም ትዕይንት ሴራ መስመሮች ውስጥ ፣ ከራሴ ሕይወት ጋር የሚስማማው የሴት ጓደኞቼ ጥንካሬ ነው። መጠጣቴን ስቆም ፣ አንዳንድ ጓደኞቼ አልፈቀዱም ወይም መረዳት አልቻሉም-እናም ጓደኝነቱ ተንሳፈፈ። በመጨረሻ ፣ ይህ የእኔ በረከት ነበር ፣ ምክንያቱም እውነተኛ ጓደኞቼ እነማን እንደሆኑ ግልፅ አድርጓል። የማወቅ ጉጉቴ ለጓደኞቼ ከፍተኛ ጥራት ያለው ማጣሪያ ነበር። (BTW ፣ ወጣት ሴቶች ስለ የአልኮል ሱሰኝነት ማወቅ ያለባቸው እዚህ አለ።)

ከሁሉም በላይ፣ አለመጠጣት በህይወቴ ውስጥ ቆንጆ የሴቶች ድጋፍ ሰጪ ቡድንን ተቀብሎታል (ላክሮክስ እንደገዙኝ ጠቅሼ ነበር?!)። በኒው ዮርክ ውስጥ ባለፉት ሶስት ዓመታት (በረጋ መንፈስ) ፣ ልክ እንደ እነሱ በመውጣታቸው ደስተኛ የሆኑ የጓደኞችን ቡድን አዳብረዋል። በእርግጥ ፣ አንዳንድ ጊዜ አሁንም ወደ ቡና ቤቶች እና ክለቦች እንሄዳለን (እና ፣ አዎ እሄዳለሁ) ግን ብዙ ጊዜ እንቆያለን እና እንመለከተዋለን ግሬይ አናቶሚ እንደገና ይሠራል ፣ የታይ ምግብን እና ሐሜትን ያዝዛል። (እና እኛ-የልጃገረዶች-ምሽት-መግባት ብቻ አይደለም *ሙሉ በሙሉ* አዝማሚያ ነው።)

አንዳንድ ግዙፍ የአካል ብቃት ግኝቶችን ልታገኝ ትችላለህ።

እኔ ፕሮፌሽናል አትሌት አይደለሁም ፣ ግን እኔ በመስቀል ፋይት ሣጥን ውስጥ የትርፍ ሰዓት ሥራ እሠራለሁ ፣ እና በአብዛኛዎቹ ቀናት በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓታት ሥልጠና ታገኘኛለህ። መጠኑን አልችልም በትክክል እኔ ከጠጣሁ ምን ያህል ጠንካራ ወይም የልብና የደም ቧንቧ ብቃት አለኝ። ግን የማውቀው ነገር ቢኖር በሃንጎቨር ወይም በአልኮሆል የተፈጠረ የሰውነት ድርቀት ስራ ለመስራት ወይም ሁሉንም ለ WOD ለመስጠት ያለኝን አቅም ጣልቃ ገብቶ አያውቅም። እና በእኔ በሁለት ወራት ውስጥ ክሮስ ፋይትን ከጀመሩት የእኔ ሳጥን ውስጥ ካሉት አትሌቶች በበለጠ ፍጥነት አሻሽያለሁ። (ጄኔቲክስ፣ ስልጠና ወይም ጨዋነት? አላውቅም፣ ግን እወስደዋለሁ።) ሳይጠጡ ሲቀሩ የተሻለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊኖርዎት እንደሚችል ባለሙያዎች ይስማማሉ። (ተመልከት፡ በአካል ብቃትዎ ላይ መበላሸት ከመጀመሩ በፊት ምን ያህል አልኮል መጠጣት ይችላሉ?)

ቆዳዎ ምናልባት አስደናቂ ይመስላል።

በእኔ ተሞክሮ ፣ አለመጠጣት ብዙ የቆዳ ችግርን አድኖኛል። እኔ የውበት ፕሮፌሽናል አይደለሁም ፣ ግን ቆዳዬ ከሚጠጡ ጓደኞቼ ይልቅ በተከታታይ የበለጠ የሚያብረቀርቅ እና እንዲያውም ቃና ያለው ነው። እርግጥ ነው, አሁንም አልፎ አልፎ ብጉር ይያዛል, ነገር ግን በአብዛኛው, ቆዳዬ ግልጽ ነው.

የማወቅ ጉጉት ቆዳን የሚያድን አስማት እንደሆነ ዶክተር ጠየኩት፡- “አልኮል ቆዳዎን ያደርቃል፣ ስለዚህ አልኮል የሚጠጡ ሰዎች ከማያጠጡት ጋር ሲነጻጸሩ ይበልጥ ደረቅ እና የተሸበሸበ ቆዳ አላቸው። ”ይላል አንቶኒ ዮውን ፣ ኤም.ዲ. ፣ ኤፍኤሲኤስ ፣ በቦርድ የተረጋገጠ የፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪም። "አልኮሆል መተው ይህን የሰውነት ድርቀት ያስወግዳል እና ቆዳዎ የበለጠ እርጥበት እንዲኖረው ይረዳል. በተጨማሪም አልኮልን ማስወገድ እብጠትን ይቀንሳል እና ቆዳዎ ቀይ, የተበሳጨ እና ያረጀ እንዲመስል ያደርጋል."

ዋናው ነገር? አልኮልን በጊዜያዊነት ወይም በሌላ መንገድ መተው ብዙ የጤና ጥቅማጥቅሞች አሉ-እና ለጠፉት የባምብል ግጥሚያዎች፣ የቀድሞ ጓደኞች ወይም ጥንቃቄ የተሞላበት FOMO ሙሉ ለሙሉ ዋጋ አላቸው።

ግምገማ ለ