አንድ ዓይነት ሀ ስብዕና መኖር በእውነቱ ምን ማለት ነው

ይዘት

• የአንድ ዓይነት A ስብዕና ባህሪዎች ምንድናቸው?
• ከአይነት ቢ ስብዕና በምን ይለያል?
• አንድ ዓይነት A ስብዕና መኖሩ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድናቸው?
• ጥቅሞች
• ጉዳቶች
• ከአንድ ዓይነት A ስብዕና ጋር በጥሩ ሁኔታ ለመኖር ምክሮች

ስብዕናዎች በበርካታ መንገዶች ሊመደቡ ይችላሉ ፡፡ ምናልባት እንደ ማየርስ-ብሪግስ ዓይነት አመላካች ወይም ቢግ አምስት ክምችት ካሉ ከእነዚህ አቀራረቦች በአንዱ ላይ በመመርኮዝ አንድ ፈተና ወስደዋል ይሆናል ፡፡

ስብዕናዎችን ወደ ዓይነት A እና ዓይነት ቢ መከፋፈሉ የተለያዩ ባህሪያትን ለመግለፅ አንዱ ዘዴ ነው ፣ ምንም እንኳን ይህ ምድብ እንደ ‹ኤ› እና ‹ቢ› በተቃራኒ ጫፎች ላይ ቢታይም ፡፡ የአይ እና የ ‹ቢ› ባህሪዎች ድብልቅ መኖሩ የተለመደ ነው ፡፡

በአጠቃላይ ሲታይ ፣ አንድ ዓይነት ‹ሀ› ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንደ ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡

• ይነዳ
• ታታሪ
• ስኬታማ ለመሆን ቆርጧል

ብዙ ተግባሮችን የመያዝ ዝንባሌ ያላቸው ብዙ ጊዜ ፈጣን እና ወሳኝ ናቸው ፡፡ ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃም ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡ ይህ በ 1950 ዎቹ እና በ 1960 ዎቹ ተመራማሪዎችን እንዲመራ ያደረገው አንድ ዓይነት “ሀ” ባህርይ ያላቸው ሰዎች የልብ ህመም ነበራቸው ፣ ምንም እንኳን ይህ ከጊዜ በኋላ ቢታወቅም ፡፡

የአንድ ዓይነት A ስብዕና ባህሪዎች ምንድናቸው?

አንድ ዓይነት A ስብዕና መኖር ማለት ምን ማለት እንደሆነ ጽኑ ትርጉም የለም ፣ እና ባህሪዎች ከሰው ወደ ሰው በትንሹ ሊለያዩ ይችላሉ።

በአጠቃላይ ፣ አንድ ዓይነት A ስብዕና ካለዎት የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ-

• ብዙ ተግባር የመያዝ ዝንባሌ አላቸው
• ተወዳዳሪ ይሁኑ
• ብዙ ምኞት አላቸው
• በጣም የተደራጁ ይሁኑ
• ጊዜ ማባከን አለመውደድ
• ሲዘገይ ትዕግስት ወይም ብስጭት
• በሥራ ላይ በማተኮር አብዛኛውን ጊዜዎን ያሳልፉ
• በግቦችዎ ላይ ከፍተኛ ትኩረት ያድርጉ
• መዘግየቶች ወይም ስኬትን የሚነኩ ሌሎች ችግሮች ሲያጋጥሙዎት ለጭንቀት የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ ነው

አንድ ዓይነት ሀ ስብዕና መኖር ማለት ጊዜዎን በጣም ዋጋ ያለው ሆኖ ያገኙታል ማለት ነው ፡፡ ሰዎች እርስዎን እንደ ተነሳሽነት ፣ ትዕግስት ወይም ሁለቱንም ሊገልጹልዎት ይችላሉ። የእርስዎ ሀሳቦች እና ውስጣዊ ሂደቶች በተጨባጭ ሀሳቦች እና በአፋጣኝ ስራዎች ላይ ያተኮሩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በሥራ ዙሪያ የጥድፊያ ስሜት ብዙ ነገሮችን በአንድ ጊዜ ለመፍታት ሳትሞክር ሊወስድህ ይችላል ፣ ብዙውን ጊዜ ያለ ዕረፍት። በተጨማሪም እራስዎን ለመተቸት የተጋለጡ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ በተለይም አንድ ነገር ሳይቀየር መተው ካለብዎ ወይም ጥሩ ስራ እንዳልሰሩ ከተሰማዎት።

ከአይነት ቢ ስብዕና በምን ይለያል?

የአይነት ቢ ስብዕና የአንድ ዓይነት A ስብዕና ተጓዳኝ ነው። እነዚህ ዓይነቶች የበለጠ ህብረ ህዋሳትን እንደሚያንፀባርቁ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው። ብዙ ሰዎች በሁለቱ ጽንፎች መካከል የሆነ ቦታ ይወድቃሉ ፡፡

አንድ ዓይነት ቢ ስብዕና ያላቸው ሰዎች የበለጠ ወደኋላ የመመለስ አዝማሚያ አላቸው ፡፡ ሌሎች ደግሞ ይህ ስብዕና ያላቸው ሰዎች ዘና ብለው ወይም ቀለል ያሉ እንደሆኑ አድርገው ሊገልጹ ይችላሉ ፡፡

የዓይነት ቢ ስብዕና ካለዎት የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ-

• በፈጠራ ሥራዎች ወይም በፍልስፍና አስተሳሰብ ላይ ብዙ ጊዜ ያሳልፉ
• ለሥራ ወይም ለትምህርት ቤት ሥራዎችን ወይም ሥራዎችን ሲያጠናቅቁ የመቸኮል ስሜት ይሰማዎታል
• በሚሰሩበት ዝርዝር ውስጥ ወደ ሁሉም ነገር መድረስ በማይችሉበት ጊዜ ጭንቀት አይሰማዎትም

ዓይነት ቢ ስብዕና ይኑርዎት በጭራሽ ጭንቀት አይሰማዎትም ማለት አይደለም ፡፡ ነገር ግን የ “A” ስብዕና ካላቸው ሰዎች ጋር በማነፃፀር ግቦችዎን በማይሟሉበት ጊዜ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ጭንቀትን ለመቆጣጠር ቀላል ይሆንልዎታል።

አንድ ዓይነት A ስብዕና መኖሩ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድናቸው?

ማንነት እርስዎ ማን እንደሆኑ የሚያደርጋችሁ አካል ነው ፡፡ "ጥሩ" ወይም "መጥፎ" ስብዕና የለም. አንድ ዓይነት A ስብዕና መኖሩ የራሱ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ስብስብ ጋር ይመጣል ፡፡

ጥቅሞች

የ “A” ጠባይ ዘይቤዎች በተለይም በሥራ ላይ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ግቦችዎን ለማሳካት በጠንካራ ፍላጎት እና ችሎታ ቀጥተኛ እና ቆራጥ ከሆኑ ምናልባት በአመራር ሚናዎች ጥሩ ይሆኑ ይሆናል ፡፡

ፈታኝ ሁኔታ ሲያጋጥምዎ ለሰዓታት ከመመካከር ይልቅ ፈጣን እርምጃ መውሰድ ይመርጡ ይሆናል ፡፡ እንዲሁም አንድ ሁኔታ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ወደፊት መግፋት ቀላል ይሆንልዎት ይሆናል። እነዚህ ባሕሪዎች በሥራም ሆነ በቤት ውስጥ በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ጉዳቶች

ዓይነት A ባህሪ አንዳንድ ጊዜ ከጭንቀት ጋር ይዛመዳል። በአንድ ጊዜ ብዙ ፕሮጄክቶችን ማጓጓዝ ተፈጥሯዊነት ሊሰማው ይችላል ፣ ነገር ግን ይህ በአንድ ጊዜ ብዙ ነገሮች ቢኖሩም ጭንቀትን ያስከትላል።

ሌላ ዓይነት ኤ ባህሪዎች ፣ ለምሳሌ ሁሉም ነገር እስኪያልቅ ድረስ መስራታቸውን የመቀጠል ዝንባሌ ፣ ይህን ጭንቀት ብቻ ይጨምራሉ።

ውጥረት በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እርስዎን ለመግፋት አንዳንድ ጊዜ ጠቃሚ ቢሆንም ፣ ቁጥጥር ካልተደረገበት አካላዊ እና ስሜታዊ ጤንነትዎን ይነካል ፡፡

እንዲሁም አጭር ቁጣ የመያዝ አዝማሚያ ሊኖርዎት ይችላል። አንድ ሰው ወይም የሆነ ነገር ከቀዘቀዘዎት በትዕግስት ፣ በቁጣ ወይም በጥላቻ ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡ ይህ በግል እና በሙያ ግንኙነቶችዎ ላይ ችግር ያስከትላል ፡፡

ከአንድ ዓይነት A ስብዕና ጋር በጥሩ ሁኔታ ለመኖር ምክሮች

ያስታውሱ ፣ የአይነት ዓይነት መኖር ጥሩም መጥፎም አይደለም ፡፡ አንድ ዓይነት ሀ ስብዕና አለዎት ብለው የሚያስቡ ከሆነ እሱን ለመለወጥ ለመሞከር መጨነቅ አያስፈልግዎትም።

ሆኖም ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎችን የሚያስተናግዱ ከሆነ አንዳንድ የጭንቀት-አያያዝ ቴክኒኮችን መዘርጋት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ለጭንቀት ሁኔታዎች ምላሽ መስጠት ከፈለጉ በቁጣ ፣ በቁጣ ወይም በጥላቻ ፡፡

ጭንቀትን ለመቋቋም የሚከተሉትን ምክሮች ለመሞከር ያስቡ-

• ቀስቅሴዎችዎን ያግኙ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የተለያዩ የጭንቀት መንስኤዎች አሉት ፡፡ ጉዳዩ ከመነሳታቸው በፊት እነሱን በቀላሉ መለየት በአጠገባቸው የሚዞሩባቸውን መንገዶች ለመፈለግ ወይም ለእነሱ ያለዎትን ተጋላጭነት ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡
• እረፍት ይውሰዱ. ምንም እንኳን የጭንቀት ሁኔታን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ባይቻልም ለመተንፈስ ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች መስጠት ፣ ከጓደኛዎ ጋር መነጋገር ወይም ሻይ ሻይ ቡና መጠጣት ይችላሉ ፡፡ እራስዎን ለመሰብሰብ የተወሰነ ጊዜ መፍቀድ የበለጠ አዎንታዊነት ያለው ተፈታታኝ ሁኔታ እንዲገጥምህ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
• ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ይስጡ ፡፡ የልብ ምትዎን ከፍ የሚያደርግ እንቅስቃሴ በየቀኑ 15 ወይም 20 ደቂቃዎችን በመውሰድ ውጥረትን ለመቀነስ እና ስሜትዎን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ከማሽከርከር ይልቅ ወደ ሥራ መሄድ ወይም ብስክሌት መንዳት የችኮላ ሰዓት ትራፊክን ለማስወገድ እና ቀንዎን በተጨመረ ኃይል እንዲጀምሩ ይረዳዎታል ፡፡
• ራስን መንከባከብን ይለማመዱ ፡፡ በተለይም በጭንቀት ጊዜ እራስዎን መንከባከብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ራስን መንከባከብ አልሚ ምግቦችን መመገብ ፣ ንቁ መሆን እና በቂ እንቅልፍ ማግኘት እንዲሁም በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ለመደሰት ፣ ለብቻ መሆን እና ዘና ለማለት ጊዜን ይጨምራል ፡፡
• አዳዲስ የመዝናኛ ዘዴዎችን ይማሩ። ማሰላሰል ፣ የትንፋሽ ሥራ ፣ ዮጋ እና ሌሎች ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎች የልብ ምትዎን እና የደም ግፊትን ሊቀንሱ ፣ የጭንቀት ሆርሞኖችን ሊቀንሱ እና የመረጋጋት ስሜት እንዲኖርዎ ይረዳዎታል ፡፡
• ከህክምና ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ። ጭንቀትን በራስዎ ለመቋቋም አስቸጋሪ ከሆነ የሰለጠነ የአእምሮ ጤና ባለሙያ የጭንቀት ምንጮችን ለመለየት እና እንዴት እነሱን መቋቋም እንደሚችሉ ለመማር ሊረዳዎ ይችላል።