ክብደት መቀነስ ከፈለጉ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ መለጠፍ ያለብዎት

ይዘት

• ግምገማ ለ

ደስተኛ ሀሳቦችን Tweet: በትዊተር ላይ አዎንታዊ ስሜቶችን የሚገልጹ ሰዎች የአመጋገብ ግቦቻቸውን የመድረስ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ይላል የጆርጂያ የቴክኖሎጂ ተቋም ጥናት።

ተመራማሪዎች 700 የሚያህሉ ሰዎች MyFitnessPal (አመጋገብዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንዲከታተሉ የሚያስችልዎ መተግበሪያ እና ከማህበራዊ ሚዲያ አካውንቶችዎ ጋር የሚገናኝ ሲሆን ይህም እድገትዎን ከጓደኞችዎ ጋር ያለምንም ጣጣ ማካፈል) ተንትነዋል። ግቡ በሰዎች ትዊቶች መካከል ያለውን ግንኙነት እና በመተግበሪያው ላይ ያስቀመጧቸውን የካሎሪ ግቦች ላይ መድረስ አለመቻሉን ማየት ነበር። እና እንደ ተለወጠ, አዎንታዊ ትዊቶች ከአመጋገብ ስኬት ጋር ተያይዘዋል.

በጥናቱ ውስጥ የተተነተኑ ሁሉም ትዊቶች ከአካል ብቃት እና ከአመጋገብ ጋር የተገናኙ አይደሉም። አንዳንድ ትዊቶች እንደ #የተባረኩ እና #የደስታ ስሜት ያሉ ሃሽታጎችን በመያዝ በአጠቃላይ ለሕይወት አዎንታዊ አመለካከት አሳይተዋል። ስለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻቸው በትዊተር የለጠፉ ሰዎች እንዲሁ ባልሰሩት ላይ አንድ ጠርዝ ነበራቸው። እና ፣ አይሆንም ፣ እነዚህ ሰዎች በጂም ውስጥ የግል መዝገቦችን መጨፍጨፍና ክብደትን ማጣት እና በመስመር ላይ በጉራ ብቻ አልመከሩም። በጥናቱ ውስጥ የተጠቀሱት የዚህ ዓይነት ትዊቶች የሚያነቃቃ ቃና አልነበራቸውም ፣ ይልቁንም ተነሳሽነት ያነሳሳ ነበር። ለምሳሌ፣ አንድ ትዊተር “የአካል ብቃት እቅዴን አጥብቄ እቀጥላለሁ፣ አስቸጋሪ ይሆናል፣ ጊዜ ይወስዳል። መስዋዕትነትን ይጠይቃል። ግን ዋጋ ያለው ይሆናል።

ጥናቱ ማህበራዊ ሚዲያ ማንኛውንም የጤና ፣ የአካል ብቃት ወይም የክብደት መቀነስ ግብ ላይ ለመድረስ እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል ምሳሌ ሆኖ ያገለግላል። ማህበራዊ ሚዲያ ከድብርት እና ከጭንቀት ጋር የተቆራኘ እና ጤናማ ያልሆነ የሰውነት ምስል ሊያመጣ የሚችል እውነት ቢሆንም እሱ ሰዎችን ያገናኛል እንዲሁም የድጋፍ ስርዓትን ይሰጣል። (የእኛን ግብ ክሬሸርስ የፌስቡክ ገፃችንን ብቻ ይመልከቱ የጤና፣ የአመጋገብ እና የጤንነት አላማ ያላቸው አባላት ማህበረሰብ በትግል ወቅት አንዳቸው ሌላውን የሚያነሱ እና የሌላውን ስኬት የሚያከብሩ።) እና ምስሎችን ወይም የሁኔታ ዝመናዎችን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ መለጠፍ እንዲሁ ሊያገለግል ይችላል። ለድርጊትዎ እራስዎን ተጠያቂ ለማድረግ ቀላል መንገድ-በዚህ ጉዳይ ላይ ለራስዎ ያዘጋጃቸውን ጤናማ አመጋገብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመጠበቅ ላይ።

ማህበራዊ ሚዲያ ለክብደት መቀነስ መሣሪያ (በትክክለኛው መንገድ ጥቅም ላይ ሲውል) እንደ መሣሪያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፣ ስለዚህ የአዲስ ዓመት ግብዎን ለመድረስ እየታገሉ ከሆነ ወይም በቀላሉ እሱን በጥብቅ የሚይዙ ከሆነ ስለ ጉዞዎ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ መለጠፍ ያስቡበት-እያንዳንዱ አዎንታዊ ትዊት ይቆጥራል።

ግምገማ ለ