የግሉተን አለመቻቻል 7 ዋና ዋና ምልክቶች

ይዘት

• 4. ሥር የሰደደ ማይግሬን
• 5. የቆዳ ማሳከክ
• 6. የጡንቻ ህመም
• 7. የላክቶስ አለመስማማት
• አለመቻቻል መሆኑን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል
• ከግሉተን አለመቻቻል ጋር እንዴት መኖር እንደሚቻል

የግሉተን አለመስማማት እንደ ከመጠን በላይ ጋዝ ፣ የሆድ ህመም ፣ ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት ያሉ የአንጀት ምልክቶችን ያስከትላል ፣ ግን እነዚህ ምልክቶችም በብዙ በሽታዎች ውስጥ እንደሚታዩ ሁሉ አለመቻቻል ብዙውን ጊዜ በምርመራ አይታወቅም ፡፡ በተጨማሪም አለመቻቻል በጣም ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ጠንካራ እና ብዙ ጊዜ የሆድ ህመም እና ተቅማጥ ምልክቶች እንዲታዩ የሚያደርገውን ሴሊያክ በሽታ ያስከትላል ፡፡

ለግሉተን ይህ አለርጂ በልጆችና በጎልማሶች ላይ ሊነሳ የሚችል ሲሆን በስንዴ ፣ አጃ እና ገብስ ውስጥ የሚገኝ ፕሮቲን ያለው ግሉተን የመፍጨት አቅመቢስነት ወይም ችግር የተነሳ የሚከሰት ሲሆን ህክምናውም ይህን ፕሮቲን ከምግብ ውስጥ በማስወገድ ላይ ነው ፡፡ ግሉተን ያላቸውን ሁሉንም ምግቦች ይመልከቱ ፡፡

ግሉቲን አለመቻቻል ሊሆኑ ይችላሉ ብለው ካመኑ ምልክቶችዎን ይፈትሹ-

1. 1. እንደ ዳቦ ፣ ፓስታ ወይም ቢራ ያሉ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ ከመጠን በላይ ጋዝ እና ያበጠ ሆድ
2. 2. የተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት ተለዋጭ ጊዜያት
3. 3. ከምግብ በኋላ መፍዘዝ ወይም ከመጠን በላይ ድካም
4. 4. ቀላል ብስጭት
5. 5. በዋናነት ከምግብ በኋላ የሚነሱ ተደጋጋሚ ማይግሬን
6. 6. ማሳከክ በሚችል ቆዳ ላይ ቀይ ቦታዎች
7. 7. በጡንቻዎች ወይም በመገጣጠሚያዎች ላይ የማያቋርጥ ህመም

4. ሥር የሰደደ ማይግሬን

በአጠቃላይ በዚህ አለመቻቻል ምክንያት የሚከሰት ማይግሬን ከምግብ በኋላ ከ 30 እስከ 60 ደቂቃዎች አካባቢ የሚጀምር ሲሆን በአይን ዙሪያ የደነዘዘ የማየት እና ህመም ምልክቶችም ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

እንዴት እንደሚለይ የተለመዱ ማይግሬንቶች ለመጀመር ጊዜ የላቸውም እናም ብዙውን ጊዜ ከስንዴ ዱቄት የበለጸጉ ምግቦች ጋር የማይዛመዱ ከቡና ወይም ከአልኮል ፍጆታ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡

5. የቆዳ ማሳከክ

በአለመቻቻል ምክንያት በአንጀት ውስጥ መቆጣት ትንሽ ቀይ ኳሶችን በመፍጠር የቆዳ መድረቅን እና ማሳከክን ያስከትላል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ምልክት አንዳንድ ጊዜ ከፒያሲ እና ሉፐስ ምልክቶች እየተባባሰ ከሚሄድ ጋር ሊገናኝ ይችላል ፡፡

እንዴት እንደሚለይ እንደ ኬክ ፣ ዳቦ እና ፓስታ ያሉ ስንዴ ፣ ገብስ ወይም አጃ ምግቦች ከምግብ ውስጥ መወገድ አለባቸው ፣ አመጋገቡ ስለሚቀያየር በብቸኝነት ላይ ማሻሻያ ይደረግ ፡፡

6. የጡንቻ ህመም

የግሉቲን ፍጆታ ክሊኒካዊ በሆነ መንገድ ፋይብሮማያልጂያ ተብሎ የሚጠራውን የጡንቻ ፣ የመገጣጠሚያ እና የጅማት ህመም ምልክቶችን ሊያስከትል ወይም ከፍ ሊያደርግ ይችላል። በተለይም በጣቶች ፣ በጉልበቶች እና በወገብ መገጣጠሚያዎች ላይ እብጠትም የተለመደ ነው ፡፡

እንዴት እንደሚለይ ስንዴ ፣ ገብስ እና አጃ ያላቸው ምግቦች ከምግብ ውስጥ መወገድ እና የህመም ምልክቶችን መመርመር አለባቸው ፡፡

7. የላክቶስ አለመስማማት

የላክቶስ አለመስማማት ከ gluten አለመቻቻል ጋር አብሮ መከሰት የተለመደ ነው ፡፡ ስለሆነም ቀድሞውኑ የላክቶስ አለመስማማት የተያዙ ሰዎች በስንዴ ፣ ገብስ እና አጃ ያሉ ምግቦችን የመቻቻል ዕድላቸው ሰፊ ስለሆነ ምልክቶቹን በበለጠ ማወቅ አለባቸው ፡፡

አለመቻቻል መሆኑን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

እነዚህ ምልክቶች በሚኖሩበት ጊዜ ጥሩው እንደ ደም ፣ በርጩማ ፣ ሽንት ወይም የአንጀት ባዮፕሲ ያለመቻቻል ምርመራን የሚያረጋግጡ ምርመራዎች ማድረግ ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ እንደ ዱቄት ፣ ዳቦ ፣ ኩኪስ እና ኬክ ያሉ ይህንን ፕሮቲን የያዙትን ሁሉንም ምርቶች ከምግብ ውስጥ ማስቀረት እና ምልክቶቹ እንደጠፉ ወይም እንዳልታዩ መከታተል ይኖርብዎታል ፡፡

ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ በመመልከት ምን እንደሆነ ፣ ምልክቶቹ ምን እንደሆኑ እና በሴሊያክ በሽታ እና በግሉተን አለመቻቻል ውስጥ ያለው ምግብ በቀላል መንገድ ይረዱ-

ከግሉተን አለመቻቻል ጋር እንዴት መኖር እንደሚቻል

ከምርመራው በኋላ ይህንን ፕሮቲን የያዙ ምግቦች በሙሉ እንደ የስንዴ ዱቄት ፣ ፓስታ ፣ ዳቦ ፣ ኬኮች እና ኩኪዎች ካሉ ከምግብ ውስጥ መወገድ አለባቸው ፡፡ እንደ ሩዝ ዱቄት ፣ ካሳቫ ፣ የበቆሎ ፣ የበቆሎ ዱቄት ፣ ድንች ስታር ፣ ካሳቫ ስታር ያሉ በምግብ ውስጥ ከሚፈቀዱ ዱቄቶች የተሠሩ እንደ ፓስታ ፣ ዳቦ ፣ ኩኪዎች እና ኬኮች ያሉ ይህንን ፕሮቲን የማያካትቱ በርካታ ልዩ ምርቶችን ማግኘት ይቻላል ፡ ፣ ጣፋጭ እና እርሾ ያለው ዱቄት።

በተጨማሪም እንደ ቋሊማ ፣ ኪቤ ፣ የእህል ፍሌክስ ፣ የስጋ ቦልቦች እና የመሳሰሉት ምርቶች ስንዴ ፣ ገብስ ወይም አጃ በአፃፃፉ ወይም በግሉተን ቅሪቶች ውስጥ ስንዴ ፣ ገብስ ወይም አጃ መኖራቸውን ለማጣራት በመለያው ላይ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ዝርዝር መገንዘብ አስፈላጊ ነው ፡፡ የታሸጉ ሾርባዎች ፡፡ ከግሉተን ነፃ የሆነ ምግብ እንዴት እንደሚመገቡ እነሆ ፡፡