ከታዋቂው ሼፍ ድመት ኮራ ጋር ኩኪን ምንድነው?

ይዘት

• ግምገማ ለ

Cheፍ ፣ ሬስቶራንት ፣ ሰብአዊነት ፣ እናት ፣ የቴሌቪዥን ስብዕና እና ደራሲ ያደነቁት ነገር የለም ድመት ኮራ ማድረግ አይቻልም!

በዓለም ዙሪያ ባሉ ጣፋጭ እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶች ኩሽናዎችን ከማሞቅ ጀምሮ የራሷን ምግብ ቤቶች እስከ መክፈት፣ ታዋቂ የምግብ አዘገጃጀት መጽሃፎችን እስከመፃፍ እና የቲቪ ታሪክን እንደ የመጀመሪያዋ ሴት የብረት ሼፍ ታሪክ በመስራት ሚሊዮኖች ባላት ተሰጥኦ እና ሳትታክት መልሰው ለመስጠት ተነሳሳ።

አሁን በራሷ አስደሳች አዲስ ተከታታይ ላይ ሌሎች 12 ቁርጥ ቁርጥ ባለሙያዎችን በማነሳሳት የእሷን የምግብ አሰራር ተፅእኖ ወደ ቀጣዩ ደረጃ ትወስዳለች ፣ በአለም ዙሪያ በ 80 ሳህኖች ውስጥ፣ ዛሬ ማታ በ 10/9c በብራቮ ላይ ቅድሚያ ይሰጣል!

በወጥ ቤቷ ፣ በአመጋገብ ፣ በስፖርት እና በሙያዋ ውስጥ ምን እንደሚበስል ከኮራ እራሷን ስናገኝ በጣም ተደሰትን። ለተጨማሪ ያንብቡ!

በድመት ኮራ ወጥ ቤት ውስጥ ምን እየሠራ ነው?

ጥሩ ምግብ እንዴት እንደሚሰራ የሚያውቅ ሰው ካለ (ይህም ለእርስዎም ጥሩ ነው) ኮራ ነው። በዓለም ታዋቂ cheፍ ከመሆኗ ባሻገር ፣ በባዮሎጂ እና በአመጋገብ ውስጥ በአካለ መጠን ያልደረሰ ልጅ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፊዚዮሎጂ ዲግሪ አላት።

“ላለፉት 25 ዓመታት በጤንነት ውስጥ ተሳትፌያለሁ ፣ እና በምግብ ማብሰያዬ ውስጥ ሁል ጊዜ መድረክ ነበር” ትላለች ኮራ። "ይህን በማብሰያ መጽሐፎቼ፣ ሬስቶራንቶች እና ትርኢቶች እንዲሁም ከልጆቼ ጋር ወደ ራሴ ህይወት ወደ አድናቂዎቼ ማምጣት መቻሌ በጣም አስደሳች ነበር!"

ያለ ስብ እና ካሎሪ ያለ ጣዕም ለመገንባት ኮራ በምግብዎ ውስጥ ሲትረስ ፣ ቅመማ ቅመሞችን እና ቅጠላ ቅጠሎችን ማከል ይመክራል። እሷም እንደ ቅቤ ፋንታ ከወይራ ዘይት ጋር መጋገር ወይም መጥረግ ያሉ የማብሰያ ዘዴዎችን ታበረታታለች።

ከእኛ ጋር ድርሻ እንዲኖረን እድለኛ ሆንን ከኮራ ተወዳጅ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ አንዱን እዚህ ጠቅ ያድርጉ!

በድመት ኮራ አመጋገብ ውስጥ ኩኪን ምንድነው?

በግሪክ-አሜሪካዊ ቤተሰብ ውስጥ ያደገው፣ ሚሲሲፒ ተወላጅ ያደገው በልብ ጤናማ የሜዲትራኒያን አመጋገብ ነው። ከነዚህ ሁሉ ዓመታት በኋላ ኮራ አሁንም ከራሷ ልጆች ጋር ገንቢ በሆነ የአመጋገብ ፍልስፍና ትኖራለች።

"እናቴ ከጊዜዋ በፊት ደግ ነበረች. ብዙ ጓደኞቼ የተጠበሰ ኦክራ እየበሉ ሳለ, የእንፋሎት አርቲኮክ እንበላ ነበር!" ይላል ኮራ። "የእለት ምግቤ እንደ ትኩስ አሳ፣ ስስ ስጋ፣ ለውዝ፣ ፍራፍሬ፣ አትክልት እና እርጎ ያሉ ነገሮችን ያቀፈ ነው። ትኩስ በሆኑ ንጥረ ነገሮች፣ በአገር ውስጥ የሚመረቱ ምርቶች ላይ ማተኮር እና ከወቅት ጋር መቆየቱ ሁልጊዜ ጤናማ እንድትመገብ ይረዳሃል።"

በድመት ኮራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ምን ኩኪን አለ?

በጣም ሥራ የበዛበት ሥራ ሲኖራት እና በተመሳሳይ ጊዜ እንደዚህ ያለ ታታሪ ፣ አስደናቂ እናት ፣ ኮራ በዕለታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ fitting ውስጥ ለመገጣጠም ትቸገራለች ብለው ያስባሉ። እንደምንም ኩሽና እንደምትሰራው ሁሉ የአካል ብቃት አገዛዟን ማወዛወሯ አያስደንቀንም!

"በሳምንት ለ 7 ቀናት እሰራለሁ. ለሁሉም ሰው አልመክርም, ነገር ግን ለረጅም ጊዜ ያንን እያደረግኩ ነው, ለእኔ የሚጠቅመኝ ብቻ ነው "ሲል ኮራ ገልጿል. "በየቀኑ ቢያንስ ለ 45 ደቂቃዎች አንዳንድ የካርዲዮ ዓይነቶችን ለመስራት እሞክራለሁ."

ቤቷ ውስጥ ሞላላ አላት እና መሮጥ፣ ተሃድሶ ዮጋ፣ መወጠር እና ቀላል ክብደቶች፣ በፀሀይ ላይ ካሉ ጥሩ ኦሌ መዝናኛዎች ጋር ትወዳለች። “አራት ወንዶች ልጆች አሉኝ ፣ ስለዚህ እኛ ሁል ጊዜ የእግር ኳስ ፣ የቅርጫት ኳስ ፣ የለስላሳ ኳስ እና በባህር ዳርቻ ላይ ወደ ቡጊ ተሳፍረን እንሄዳለን” ትላለች።

በድመት ኮራ ሙያ ውስጥ ኩኪን ምንድነው?

እያንዳንዱን የእውነታ ውድድር አይተናል ብለው ካሰቡ እንደገና ያስቡ! ኮራ ከዋክብት ጋር የኩርቲስ ድንጋይ በብራቮ አዲሱ ተከታታይ በ 80 ሳህኖች በዓለም ዙሪያ. በእያንዳንዱ ክፍል ውስጥ 12 የምግብ ባለሙያዎች በዓለም ዙሪያ የአከባቢውን ወጎች ፣ ባህሎች እና ምግቦችን በሚማሩበት ጊዜ የምግብ አሰራራቸውን እና ውሳኔያቸውን በመፈተሽ በዓለም ዙሪያ ይጓዛሉ።

"እንደዚያ ነው ከፍተኛ fፍ እና አስደናቂ ውድድር በጥቂቱ ተረጨ የተረፈከዚህ በፊት ያልተደረገውን ልዩ እና ትኩስ ቅርፀት በአንድ ላይ በማምጣት!" ኮራ ይላል ። "ለሼፎች የህይወት ዘመን ልምድ እየሰጠን ነው እና ስለሱ የበለጠ ደስተኛ መሆን አልቻልኩም።"

በየሳምንቱ ረቡዕ በ 10/9 ሐ ወደ ብራቮ ይከታተሉ ፣ እና በኦፊሴላዊው ድር ጣቢያ ፣ በትዊተር እና በፌስቡክ በኩል በማብሰያው ዓለም ውስጥ በሁሉም የድመት ኮራ የቅርብ ጊዜ ሥራዎችን ወቅታዊ ማድረጉን ያረጋግጡ።

ግምገማ ለ