በእውነቱ የእኔን ውሳኔ መድረስ ለምን ትንሽ ደስተኛ አደረገኝ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ለአብዛኛው ሕይወቴ እራሴን በአንድ ቁጥር 125 ገልጫለሁ ፣ እንዲሁም በፓውንድ ውስጥ የእኔ “ተስማሚ” ክብደት በመባልም ይታወቃል። ግን ያንን ክብደት ለመጠበቅ ሁል ጊዜ እታገላለሁ ፣ ስለዚህ ከስድስት ዓመታት በፊት ፣ ያንን የአዲስ ዓመት ውሳኔ አደረግሁ ይህ በመጨረሻ የመጨረሻዎቹን 15 ፓውንድ የማጣበት እና እጅግ በጣም የሚስማማውን የሕልሜ አካል የማገኝበት ዓመት ይሆናል። ስለ መልክ ብቻ አልነበረም። እኔ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኢንዱስትሪ ውስጥ እሰራለሁ-እኔ በፎክስ ሩጫ በአረንጓዴ ተራራ ላይ የ ATP የአካል ብቃት አሰልጣኝ እና የፕሮግራም ዳይሬክተር ተባባሪ ነኝ እና ደንበኞችን እና ሌሎች ተስማሚ ባለሙያዎችን በቁም ነገር እንዲይዙኝ ከፈለግኩ ክፍሉን ማየት እንደሚያስፈልገኝ ተሰማኝ። ግቤን አወጣሁ፣ እቅድ አወጣሁ እና ራሴን ወደ አመጋገብ ወረወርኩ።

ሰርቷል! ቢያንስ በመጀመሪያ። እኔ ታዋቂ “የማንፃት” አመጋገብ እሠራ ነበር እና ፓውንድ በፍጥነት ሲወርድ ፣ እነዚያን ሁሉ አስደናቂ ምስጋናዎችን መቀበል ጀመርኩ። ደንበኞች ፣ የሥራ ባልደረቦች እና ጓደኞቼ እኔ ምን ያህል ታላቅ እንደሆንኩ አስተያየት ሰጡ ፣ በክብደት መቀነስ ላይ እንኳን ደስ አላችሁኝ እና ምስጢሬን ማወቅ ፈለጉ። እሱ አስደሳች ነበር እናም ትኩረቱን ወደድኩት ፣ ግን ሁሉም አስተያየቶች አንዳንድ በጣም ጨለማ ሀሳቦችን አመጡ። የእኔ ውስጣዊ አማካኝ ልጃገረድ በጣም ጮኸች። ዋው፣ ሁሉም ሰው አሁን በጣም ጥሩ መስሎ ቢያስብ፣ በጣም ወፍራም ሆኜ መሆን አለበት። እንዲህ ከመወፈሬ በፊት ማንም ለምን አልነገረኝም? ከዚያም ክብደቴን መልሼ ካገኘሁ ምን እንደሚፈጠር እጨነቅ ነበር. ይህንን አመጋገብ ለዘላለም መቀጠል አልቻልኩም! ያኔ ሰዎች ምን ያህል ደካማ እንደሆንኩ ያዩኛል ብዬ ፈርቼ ነበር። 15 ፓውንድ ግቤ ላይ ደርሻለሁ ፣ ግን እንደዚያ ከሆነ የበለጠ ክብደት መቀነስ እንዳለብኝ እርግጠኛ ነበርኩ። (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቡሊሚያ ማድረግ ምን እንደሚመስል እነሆ።)

እና ልክ እንደዛ፣ ወደ አመጋገብ መታወክ ባህሪ፣ የግዴታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ እና ምግቤን የበለጠ እገድባለሁ። ባለፈው ጊዜ የአመጋገብ ችግር ነበረብኝ-አመጋገቤን በመለማመድ እና በመገደብ ለዓመታት አሳለፍኩ-ስለዚህ ምልክቶቹን በደንብ አውቄ የተያዝኩትን ጎጂ ዑደት ማየት ችያለሁ። አሁንም ፣ እሱን ለማቆም አቅም እንደሌለኝ ተሰማኝ። በመጨረሻ የህልሞቼ አካል ነበረኝ ፣ ግን መደሰት አልቻልኩም። ክብደት መቀነስ ሀሳቤን እና ህይወቴን ወሰደ እና በመስታወቱ ውስጥ በተመለከትኩ ቁጥር የማየው ሁሉ አሁንም “ለመጠገን” የሚያስፈልጉኝ ክፍሎች ነበሩ።

ውሎ አድሮ እኔ በጣም ብዙ ክብደት ስለቀነሰ ሌሎች ምን እየተከሰተ እንዳለ ማየት ችለዋል። አንድ ቀን አለቃዬ ወደ ጎን ጎትቶኝ ሁሉም ለጤንነቴ እንደሚጨነቅ ነገረኝ እና እርዳታ እንድፈልግ አበረታታኝ። ያ ለእኔ ትልቅ ለውጥ ነበር። እርዳታ አገኘሁ እና በሁለቱም በመድኃኒት እና በሕክምና ፣ መሻሻል ጀመርኩ እና ትንሽ ክብደት መል started ጀመርኩ። በራሴ እና በሙያዬ ውስጥ ተዓማኒነትን ለመገንባት በ “ብቃት ባለው የአካል ብቃት ባለሙያ” ጭንቅላቴ ውስጥ ያለኝን ምስል ለመምሰል ክብደቴን ለመቀነስ መፈለግ ጀመርኩ። ሆኖም እኔ ሰዎችን ለማስተማር ከሚሞክረው ተቃራኒ በሆነ ሁኔታ አበቃሁ። የእኔ "ፍፁም" ክብደቴ ተብሎ የሚጠራው? በመጨረሻ ለኔ ዘላቂ እንዳልሆነ ማየት ችያለሁ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ፣ ለሰውነቴ ጤናማ እንዳልሆነ ወይም መኖር ለምፈልገው ህይወት ተስማሚ አይደለም።

ከእንግዲህ ክብደት መቀነስ ውሳኔዎችን አላደርግም። እኔ አሁን ሕይወቴን መኖር እፈልጋለሁ, እኔ ለመኖር በቂ እስክሆን ድረስ "ክብደት" አይደለም. በእነዚህ ቀናት ሁሉም የእኔን እውነተኛ እና ልዩ ስብዕና ከውስጥ ወደ ውጭ በመገንባት እና በማጠናከር ላይ ነው። በሞኝ ቁጥር ላይ ከማተኮር ይልቅ ደግ ፣ ርህሩህ እና ደጋፊ የሆነ ውስጣዊ ድምጽ ለመገንባት እሰራለሁ። ውስጤን መካከለኛ ልጄን ከራሴ እና ከህይወቴ አስወጣኋት። ይህ ደስተኛ እና ጤናማ እንድሆን አድርጎኛል ብቻ ሳይሆን የተሻለ የጤና አሰልጣኝ አድርጎኛል። ሰውነቴ እና አእምሮዬ አሁን ጠንካሮች ናቸው እናም ስለ መስታወት እና ሚዛኑ ሳልጨነቅ በፈለኩት መንገድ መሮጥ፣ መደነስ እና ሰውነቴን ማንቀሳቀስ ችያለሁ።

አሁን እኔ የምጠራውን “የመልቀቂያ-ኦሊዎች” አደርጋለሁ። በህይወቴ ውስጥ አሉታዊ ተጽእኖዎችን ለመልቀቅ ግቦችን እያወጣሁ ነው እንደ ውስጣዊ ሴት ልጄ, ፍጽምናን መፈለግ, ያለማቋረጥ የመገጣጠም ፍላጎት, ጸጸት, ቂም, ጉልበት የሚጠጡ ሰዎች, እና ሌላ ማንኛውንም ነገር ወይም ሌላ ሰው ወደ ታች የሚያወርደኝ. ይገነባል። እኔ ራሴን አሁን እመለከታለሁ እናም ሰውነቴ ፍጹም ላይሆን ቢችልም ፣ እኔ እንደፈለግሁት ተስማሚ እንደሚሆን አውቃለሁ ፣ እና ያ አስደናቂ ነገር ነው። ሰውነቴ የጠየቅኩትን ማንኛውንም ነገር ማድረግ ይችላል፣ ከባድ ሳጥኖችን ከመሸከም ጀምሮ ልጆችን ከማንሳት እስከ ደረጃ መውጣት ወይም መንገድ ላይ እስከ መውረድ ድረስ። እና በጣም ጥሩው ክፍል? ሙሉ በሙሉ ነፃነት ይሰማኛል። ስለምወደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አደርጋለሁ። ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ ስለሚያደርጉ ጤናማ ምግቦችን እበላለሁ። እና አንዳንድ ጊዜ የገና ኩኪዎችን ለቁርስ እበላለሁ። በዚህ ክብደት በጣም ደስተኛ ነኝ ፣ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ ያ ለመሆን ፍጹም ቦታ ነው።

ግምገማ ለ