ለምን መንግስት ከኦፊሴላዊ ምክረኞቻቸው መልመጃውን ለምን ሰጠ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ባለፈው ሳምንት የአሜሪካ መንግስት የሶዲየም ቅበላን በተመለከተ አዲስ ምክሮችን በይፋ ሰጥቷል ፣ እና አሁን ለብሔራዊ የአካል እንቅስቃሴ ዕቅዳቸው በተሻሻሉ ጥቆማዎች ተመልሰዋል። ብዙ ቆንጆ መደበኛ ቢመስልም ፣ ዓይናችንን የሳበው አንድ ለውጥ ነበር - “ልምምድ” የሚለውን ቃል ማግለል።

አዲሶቹ ምክሮች መንቀሳቀስ የለብህም እያሉ አይደሉም። እነሱ በተናጥል እንዲለማመዱ ከመገፋፋት (ስለዚህ ፣ ጂም ለአንድ ሰዓት ያህል ከመምታት) ይልቅ የአካል እንቅስቃሴን በዕለት ተዕለት የአኗኗር ዘይቤዎ ውስጥ እንዲያካትቱ ይፈልጋሉ። (Psst ... ሳይሞክሩ 100+ ካሎሪዎችን ለማቃጠል 30 መንገዶች እዚህ አሉ።)

ብሔራዊ የአካላዊ እንቅስቃሴ ዕቅድ አሊያንስ (NPAPA) በጣቢያቸው ላይ አጠቃላይ ራዕያቸውን ጠቅለል አድርጎ ያቀርባል - “አንድ ቀን ሁሉም አሜሪካውያን አካላዊ እንቅስቃሴ ያደርጋሉ ፣ እናም መደበኛ የአካል እንቅስቃሴን በሚያበረታቱ እና በሚደግፉ አካባቢዎች ውስጥ ይኖራሉ ፣ ይሠራሉ እና ይጫወታሉ።

ምክሮቹም ትርጉም ይሰጣሉ፣ ጥናት እንደሚያሳየው አብዛኛውን ቀን አሁንም ከተቀመጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በቂ አይደለም (አስቡ፡ በቢሮ ወንበር ላይ ስምንት ወይም ከዚያ በላይ ሰአት) እና ረጅም መቀመጥ ለአይነት 2 የስኳር ህመም የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። አስገራሚ 90 በመቶ። የዓለም ጤና ድርጅት እንደገለጸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ በአለም ላይ አራተኛው ግንባር ቀደም ለሞት የሚያጋልጥ ነው። በየሰዓቱ ለመነሳት እና ለመራመድ በስልክዎ ላይ አስታዋሾችን ማቀናበር ፣ በኢሜል ከመላክ ይልቅ ከሥራ ባልደረባዎ ጋር መነጋገር ፣ እና በቋሚ ዴስክ ውስጥ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ እንኳን የመቀመጫ ውጤቶችን ለመቋቋም በቀን ውስጥ የበለጠ ንቁ እንዲሆኑ የሚያግዙዎት አማራጮች ናቸው። ረጅም።

ያ ማለት፣ እነዚህ አዳዲስ መመሪያዎች የአሜሪካን ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወረርሽኝ ለመግታት እና አብዛኛው ሰው ወደ ተሻለ የጤና ሁኔታ ሊረዱ የሚችሉ ምክሮች ናቸው። ነገር ግን ግብ ካሎት፣ ልክ በግማሽ ማራቶን እንደ PRing ወይም የጭቃ ሩጫን ማሸነፍ፣ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን በሣምንትዎ ውስጥ ማካተት አሁንም የእርስዎ ምርጥ ምርጫ ነው።

ግምገማ ለ