በማይታየው ህመሜ ምክንያት በማህበራዊ ሚዲያ ዝም አልኩ

ይዘት

• የአእምሮ ሕመሞች ውጤት ለመግለጽ ‹የጉድጓዱን ቴክኒክ› በመጠቀም
• ሰኞ መስከረም 4 ቀን እኔ እራሴን ለመግደል ፈለግሁ
• ግን መትረፍ እችላለሁ እናም እመለሳለሁ

የእኔ ክፍል ከመጀመሩ ከአንድ ቀን በፊት በእውነቱ ጥሩ ቀን ነበርኩ ፡፡ ብዙም አላስታውስም ፣ በአንጻራዊ ሁኔታ የተረጋጋ ስሜት ያለው ፣ የሚመጣውን ነገር ሙሉ በሙሉ የማያውቅ መደበኛ ቀን ነበር።

ስሜ ኦሊቪያ ነው ፣ እና እኔ የ ‹Instagram› ገጽ የራስ ፍቅርን እሠራ ነበር ፡፡ እኔ ደግሞ ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበት የአእምሮ ጤና ብሎገር ነኝ እናም ከአእምሮ ህመም በስተጀርባ ስላለው መገለል ብዙ እናገራለሁ ፡፡ በተለያዩ የአእምሮ ህመሞች ላይ ግንዛቤን ከፍ ለማድረግ እና ሰዎች ብቻቸውን እንዳልሆኑ እንዲገነዘቡ ለማድረግ የተቻለኝን ለማድረግ እሞክራለሁ ፡፡

እኔ ማህበራዊ መሆን ፣ እንደ እኔ ተመሳሳይ ህመም ላለባቸው ሌሎች ሰዎች መናገር እና ምላሽ ሰጭ መሆን እወዳለሁ። ሆኖም ፣ ባለፉት ጥቂት ሳምንታት ውስጥ እኔ ከእነዚህ ነገሮች አንዳቸውም አልነበሩም ፡፡ እኔ ከአውታረ መረቡ ሙሉ በሙሉ ወጣሁ ፣ እናም የአእምሮ ህመሜን ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር አጣሁ።

የአእምሮ ሕመሞች ውጤት ለመግለጽ ‹የጉድጓዱን ቴክኒክ› በመጠቀም

ልገልጸው የምችልበት ከሁሉ የተሻለው መንገድ እናቴ ለቤተሰቦቻችን እና ለጓደኞቻችን የአእምሮ ሕመምን ስታስረዳ የምትጠቀምበትን ዘዴ መጠቀም ነው ፡፡ በጥሩ ሁኔታ በጥሩ የጉድጓድ አይነት ውስጥ የእሷ “ደህና” ቴክኒክ ነው። ጉድጓዱ የአእምሮ ህመም ሊያመጣ የሚችለውን አሉታዊውን ደመና ይወክላል ፡፡ አንድ ሰው ከጉድጓዱ ጋር ያለው ቅርበት የአዕምሯዊ ሁኔታችንን ይወክላል ፡፡

ለምሳሌ ፣ ጉድጓዱ በርቀት ውስጥ ከሆነ ፣ ከእኔ የራቀ ፣ ያ ማለት ለእርሱ ሕይወት እየኖርኩ ነው ማለት ነው ሙሉ. እኔ በዓለም ላይ ነኝ. ምንም ነገር ሊያግደኝ አይችልም እና እኔ አስገራሚ ነኝ ፡፡ ሕይወት ድንቅ ነው ፡፡

እራሴን “ከጉድጓዱ አጠገብ” ብዬ ከገለጽኩ ደህና ነኝ - ጥሩ አይደለም - ነገር ግን በነገሮች ላይ መጓዝ እና አሁንም በቁጥጥር ስር።

በውኃ ጉድጓዱ ውስጥ እንደሆንኩ ከተሰማኝ መጥፎ ነው ፡፡ እኔ ምናልባት አንድ ጥግ ላይ አለቅሳለሁ ፣ ወይም መሞት የምፈልግ አሁንም ወደ ጠፈር እየተመለከትኩ ቆሜያለሁ ፡፡ ኦው ፣ እንዴት አስደሳች ጊዜ ነው ፡፡

ከጉድጓዱ በታች? እሱ ቀይ ነው ፡፡ ኮድ ጥቁር እንኳን ፡፡ ሄክ, እሱ ኮድ ጥቁር የጉድጓድ እና የተስፋ መቁረጥ እና የገሃነም ቅ nightቶች ነው. ሁሉም ሀሳቦቼ አሁን በሞት ፣ በቀብር ሥነ ሥርዓቴ ፣ እዚያ የትኞቹን ዘፈኖች እፈልጋለሁ ፣ ሙሉ ሥራዎቹን ይመለከታሉ ፡፡ ለሚመለከተው አካል መሆን ጥሩ ቦታ አይደለም ፡፡

ስለዚህ ፣ ይህንን በአእምሮዬ በመያዝ በሁሉም ሰው ላይ “ተልእኮ የማይቻል: - መንፈስ ቅዱስ ፕሮቶኮል” ለምን እንደሄድኩ ላስረዳ ፡፡

ሰኞ መስከረም 4 ቀን እኔ እራሴን ለመግደል ፈለግሁ

ይህ ለእኔ ያልተለመደ ስሜት አልነበረም ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ስሜት በጣም ጠንካራ ነበር ፣ መቆጣጠር አልቻልኩም ፡፡ በሕመሜ ሙሉ በሙሉ ዓይነ ስውር ሆ work በሥራ ላይ ነበርኩ ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ራስን የመግደል እቅዴን ለመፈፀም ከመፈለግ ይልቅ ወደ ቤት እና ቀጥታ ወደ አልጋዬ ሄድኩ ፡፡

የሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት በጣም ደብዛዛ ነበሩ ፡፡

ግን አሁንም ጥቂት ነገሮችን አስታውሳለሁ ፡፡ የመልእክት ማሳወቂያዎቼን እንዳጠፋ አስታውሳለሁ ምክንያቱም ማንም ሰው እንዲያገኝልኝ አልፈልግም ነበር ፡፡ ምን ያህል መጥፎ እንደሆንኩ ማንም እንዲያውቅ አልፈለግሁም ፡፡ ከዚያ የእኔን ኢንስታግራም አሰናከልኩ ፡፡

እና እኔ የተወደደ ይህ መለያ.

ከሰዎች ጋር መገናኘት እወድ ነበር ፣ ለውጥ እንዳመጣሁ መስሎኝ እወድ ነበር ፣ እናም የእንቅስቃሴ አካል መሆን እወድ ነበር ፡፡ ሆኖም በመተግበሪያው ውስጥ እየተዘዋወርኩ ሳለሁ ሙሉ በሙሉ እና ሙሉ በሙሉ ብቸኝነት ተሰማኝ ፡፡ በጣም የጠፋ ስሜት ሲሰማኝ ሰዎች ደስተኛ ፣ በሕይወታቸው ሲደሰቱ ፣ ህይወታቸውን ሙሉ ሲኖሩ ማየት መታገስ አቃተኝ ፡፡ እንደወደቅኩ እንዲሰማኝ አድርጎኛል ፡፡

ሰዎች ስለ ማግኛ ይናገራል ይህ ትልቅ የመጨረሻ ግብ ፣ ለእኔ መቼም ላይሆን ይችላል ፡፡

ባይፖላር ዲስኦርደር በጭራሽ አላገግምም ፡፡ ከድብርት ዞምቢ ወደ ብሩህ ፣ ደስተኛ ፣ ጉልበት ያለው ተረት ለመቀየር ምንም ፈውስ የለም ፣ አስማት ክኒን የለም ፡፡ የለም ፡፡ ስለዚህ ሰዎች ስለ ማገገሚያ ሲናገሩ ማየት እና አሁን ምን ያህል እንደተደሰቱ ማየት ያስቆጣኝ እና ብቻዬን እንድሆን አደረገኝ ፡፡

ችግሩ ብቸኛ መሆንን እና ብቸኛ መሆንን ወደመፈለግ ወደዚህ ዑደት በረዶ ሆነ ፣ ግን በመጨረሻ ብቸኛ ስለሆንኩ አሁንም ብቸኝነት ይሰማኝ ነበር ፡፡ የእኔን ችግር ተመልከት?

ግን መትረፍ እችላለሁ እናም እመለሳለሁ

ቀናት እያለፉ ሲሄዱ ከጊዜ ወደ ጊዜ ከህብረተሰቡ ተለይቼ ተመለከትኩኝ ግን መመለስ በጣም ፈራሁ ፡፡ ሩቅ ባልሆንኩ ቁጥር ወደ ማህበራዊ አውታረ መረቦች መመለስ ይበልጥ ከባድ ነበር ፡፡ ምን ማለት እችላለሁ? ሰዎች ይረዱ ይሆን? እንድመለስ ይፈልጋሉ?

ቅን እና ግልጽ እና እውነተኛ መሆን እችል ይሆን?

መልሱ? አዎ.

በአሁኑ ጊዜ ሰዎች በማይታመን ሁኔታ የሚረዱ ናቸው ፣ እና በተለይም እንደ እኔ ያሉ ስሜቶችን ያዩ ፡፡ የአእምሮ ህመም በጣም እውነተኛ ነገር ነው ፣ እናም ስለዚህ ጉዳይ በተነጋገርን መጠን መገለሉ እየቀነሰ ይሄዳል።

ባዶው ብቻዬን ሲተወኝ በቅርቡ ወደ ማህበራዊ ሚዲያ እመለሳለሁ ፡፡ ለአሁኑ እኔ እሆናለሁ ፡፡ እተነፍሳለሁ ፡፡ እናም ዝነኛው ግሎሪያ ጋይኖር እንደተናገረው እኔ እተርፋለሁ ፡፡

ራስን ማጥፋት መከላከል

አንድ ሰው ወዲያውኑ ራሱን የመጉዳት ወይም ሌላ ሰውን የመጉዳት አደጋ አለው ብለው የሚያስቡ ከሆነ-

• ለ 911 ወይም ለአከባቢዎ የአደጋ ጊዜ ቁጥር ይደውሉ ፡፡
• እርዳታ እስኪመጣ ድረስ ከሰውየው ጋር ይቆዩ ፡፡
• ጠመንጃዎችን ፣ ቢላዎችን ፣ መድሃኒቶችን ወይም ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ነገሮችን ያስወግዱ ፡፡
• ያዳምጡ ፣ ግን አይፍረዱ ፣ አይከራከሩ ፣ አያስፈራሩ ወይም አይጮኹ ፡፡

አንድ ሰው ራሱን ለመግደል እያሰበ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ወይም እርስዎ ከሆኑ ፣ ከችግር ወይም ራስን ከማጥፋት መከላከል የስልክ መስመር አስቸኳይ እርዳታ ያግኙ ፡፡ የብሔራዊ የራስን ሕይወት ማጥፊያ የሕይወት መስመር በ 800-273-8255 ይሞክሩ ፡፡

ኦሊቪያ - ወይም ሊቭ በአጭሩ - 24 ነው ፣ ከእንግሊዝ ፣ እና የአእምሮ ጤና ብሎገር ፡፡ ሁሉንም ጎቲክ በተለይም ሃሎዊንን ትወዳለች ፡፡ እሷም እስካሁን ድረስ ከ 40 በላይ የሚሆኑት ግዙፍ የንቅሳት አድናቂ ናት ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊጠፋ የሚችል የኢንስታግራም መለያዋ እዚህ ይገኛል ፡፡