የእኔ ፓፕ ለምን ያህል ትልቅ ነው መጸዳጃ ቤቱን ያደናቅፋል?

ይዘት

• በትክክል ትልቅ ሰገራ ምንድን ነው?
• አማካይ የሰገራ መጠን
• ሰገራዬ ለምን ትልቅ ነው?
• የሰገራዬን መጠን ለመቀነስ ምን ማድረግ አለብኝ?
• ዶክተር ማየት አለብኝ?
• ተይዞ መውሰድ

ሁላችንም እዚያ ነበርን: - አንዳንድ ጊዜ በጣም ትልቅ የሆነውን ሰገራ ታልፋላችሁ ፣ ዶክተርዎን መጥራት ወይም በፖፒንግ ውስጥ የወርቅ ሜዳሊያ መሰጠት እንዳለብዎ እርግጠኛ አይደሉም።

አንድ ትልቅ ሰገራ ትልቅ ምግብ ስለነበራችሁ ሊሆን ይችላል - ወይም ደግሞ ብቻ ፡፡ እንዲሁም የምግብ መፍጨት ጤንነትን በሚጠብቅበት ጊዜ ለመሻሻል የተወሰነ ቦታ አግኝተዋል ማለት ሊሆን ይችላል ፡፡

አንድ ትልቅ ሰገራ ለጭንቀት መንስኤ በሚሆንበት ጊዜ እንዴት እንደሚነገር ለ መመሪያችን ማንበብዎን ይቀጥሉ ፡፡

በትክክል ትልቅ ሰገራ ምንድን ነው?

ፖፕ የሚበሉት ከሚበሉት ከተፈጨው የምግብ ቁሳቁስ ሲሆን ሁሉንም ቅርጾች ፣ መጠኖች እና ቀለሞች ሊኖረው ይችላል ፡፡ ብዙ ጊዜ ያልተለመደ ቅርፅ ወይም ያልተለመደ ቀለም ያለው የአንጀት ንጣፍ አንድ ወይም ሁለት ክፍሎች መኖራቸው ለጭንቀት መንስኤ አይሆንም ፡፡

ሆኖም ፣ እርስዎ ወይም ከቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ትንሽ እንኳን ያልተለመደ ያልተለመደ ትልቅ ጎጆ የሚያደርጉበት ጊዜ ሊኖር ይችላል ፡፡ አንዳንድ የትላልቅ እጢዎች ባህሪዎች ሰገራን ያጠቃልላል-

• በጣም ትልቅ መጸዳጃ ቤትዎን ያደናቅፋል
• በጣም ትልቅ የመፀዳጃ ገንዳውን ይሞላል
• ትላልቅ ፣ ጠንካራ እብነ በረድ ይመስላሉ
• ምናልባት በመጀመሪያ ለማለፍ አስቸጋሪ ፣ ከዚያ በኋላ የሚመጣ ይመስላል

አንዳንድ ጊዜ የአንጀትዎን ሰሃን አማካይ መጠን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፣ ከዚያ እርስዎ የሚሰሯቸው ሰድሎች በከፍተኛ ደረጃ ከጨመሩ ያነፃፅሩ ፡፡

አማካይ የሰገራ መጠን

ይመኑ ወይም አያምኑም በእውነቱ ብሪስቶል በርጩማ ቅፅ ሚዛን ተብሎ የሚጠራ የእይታ ሚዛን አለ ፣ ሁሉም በተለመዱት ክልል ውስጥ ያሉ የተለያዩ የሰገራ መልክዎችን የሚያሳዩ ምስሎችን ያቀርባል ፡፡

ልኬቱ የሚነግረን ነገር አንዳንድ ሰዎች ቁራጭ ሲፈጩ ሌሎች ደግሞ በትልቅ ፣ ረዣዥም መጠኖች ሰገራ ናቸው ፡፡ ሁለቱም የተሳሳቱ ናቸው ፡፡ አብዛኛው ሰገራ መጠናቸው ብዙ ኢንች ነው ምክንያቱም ይህ የፊንጢጣውን የሚሞላ እና የሚለጠጥ መጠን ነው ፣ ይህም ሰገራ መፈልፈል እንዳለብዎት ይጠቁማል ፡፡

“ተስማሚ” የሆነው ሰገራ ብዙውን ጊዜ ለስላሳ እና ለማለፍ ቀላል ስለሆነ በቆሎ ወይም ቋሊማ ላይ አንድ በቆሎ የሚመስል ነው ፡፡

ሰገራዬ ለምን ትልቅ ነው?

አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ሰገራዎ በጣም ትልቅ ነው ፣ ምክንያቱም በቀላሉ ትልቅ ምግብ ስለበሉ ፡፡ ብዙ ፋይበር እና ውሃ ቢኖርዎት (ሁለቱም በአንጀት ውስጥ ሰገራ የሚጓዝበትን ፍጥነት ይጨምራሉ) ፣ ሰገራ በፍጥነት እና በከፍተኛ መጠን ከሰውነትዎ ይወጣል።

ሌላ ጊዜ ደግሞ ትልቅ ሰገራ መያዙ ለጭንቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል ፡፡ የእነዚህ ጊዜያት አንዳንድ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሆድ ድርቀት. የሆድ ድርቀት ይከሰታል ለማለፍ አስቸጋሪ የሆኑ የሆድ ድርቀት ሲኖርብዎት ወይም ብዙ ጊዜ በርጩማ (ብዙውን ጊዜ በሳምንት ሦስት ጊዜ ወይም ከዚያ በታች) አያልፍም ፡፡ ይህ በጣም ትልቅ እና ለማለፍ አስቸጋሪ የሆኑ በርጩማዎችን ሊያደርግ ይችላል ፡፡
• ሜጋኮሎን. ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት የሚያጋጥማቸው ወይም የአንጀት ንክኪነት ታሪክ ያላቸው ሰዎች ሜጋኮሎን የሚባል ነገር ሊያዳብሩ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ጊዜ አንጀት (ትልቁ አንጀት) ከመጠን በላይ ሲዘረጋ ነው ፡፡ ከዚያ ትልቁ አንጀት የበለጠ በርጩማ ይይዛል እናም ስለዚህ ትልቅ ሰገራ ማለት ሊሆን ይችላል ፡፡ ሜጋኮሎን የአንጀት የአንጀት በሽታ ውስብስብ (IBD) ችግር ሊሆን ስለሚችል ለጭንቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል ፡፡
• ኢንኮፕሬሲስ. ኤንኮፕሬሲስ በልጆች ላይ ሊከሰት የሚችል ሁኔታ ነው ፣ በተለይም ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት የሚታገሉ ሕፃናት ፡፡ በርጩማ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው በርጩማ በሚገኝበት ጊዜ አንድ ልጅ የማስተዋል ችሎታውን ያጣል እና በመጨረሻም የሰገራ ስሜትን ስለማያውቁ በጣም ብዙ የአንጀት ንቅናቄን (ብዙውን ጊዜ በውስጣቸው የውስጥ ሱሪ ውስጥ) ሲያልፍ ፡፡

እነዚህ ለትላልቅ እጢዎች እምቅ የመነሻ ምክንያቶች አንዳንድ ምሳሌዎች ናቸው ፡፡

የሰገራዬን መጠን ለመቀነስ ምን ማድረግ አለብኝ?

በተከታታይ ትላልቅ ሰገራዎችን እየሠሩ ካገኙ ይህ በአመጋገብዎ እና በእንቅስቃሴዎ ላይ ለውጦች ዕድሎችን ሊያመለክት ይችላል ፡፡ እነዚህ ለውጦች ሰገራዎን በቀላሉ ለማለፍ ሊያደርጉት ይችላሉ ፣ ይህም ሰገራዎ ባልተለመደ ሁኔታ ትልቅ የመሆን እድልን ሊቀንስ ይችላል።

ከሚወስዷቸው አንዳንድ እርምጃዎች መካከል የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ይጨምሩእንደ ሙሉ እህሎች ፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ፋይበር በርጩማ ላይ ብዙዎችን ይጨምራል ፣ ይህም ለማለፍ ቀላል ያደርገዋል። ምን ያህል በተደጋጋሚ ጊዜ እንደሚፈጩ የሚያሻሽል መሆኑን ለማየት በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ አንድ ሁለት ወይም ሁለት ለማከል ይሞክሩ ፡፡
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ደረጃ ይጨምሩ። ምሳሌዎች በእግር መጓዝ ፣ መዋኘት ወይም በአንጀት ውስጥ ተጨማሪ እንቅስቃሴን የሚያነቃቁ ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ያካትታሉ ፡፡
• ብዙ ትናንሽ ምግቦችን ለመመገብ ይሞክሩ በአንድ ትልቅ ስብሰባ ላይ በጣም ትልቅ ምግብ ከመሆን ይልቅ ቀኑን ሙሉ። ይህ በአንጀት ውስጥ በአንዴ የሚሰሩትን የምግብ መጠን ሊቀንሰው እና በተመጣጣኝ ደረጃ የደምዎን የስኳር መጠን በጥሩ ሁኔታ እንዲቆይ ያደርገዋል ፡፡
• ብዙ ውሃ ይጠጡ (የእርስዎ አፋጣኝ ቀለል ያለ ቢጫ ቀለም ያለው እንዲሆን በቂ ነው)። ይህ ሰገራን ለስላሳ እና በቀላሉ ለማለፍ ሊያደርገው ይችላል።
• ወጥነት ባለው ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት ለመሄድ ይሞክሩ በእያንዳንዱ ቀን. ምሳሌ ከስራ ወይም ከትምህርት ቤት ሲመለሱ በጠዋት እና ማታ ሊያካትት ይችላል ፡፡ ለመሄድ ከጭንቀት ነፃ የሆኑ ጥቂት ጊዜዎችን ለራስዎ ያቅርቡ ፣ ግን በመፀዳጃ ቤቱ ላይ ከ 10 ደቂቃዎች በላይ ላለመቀመጥ ይሞክሩ ፡፡ ሰገራን ለማጣራት መጣር ወይም መታገል ከመልካም የበለጠ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
• ሰውነትዎ በሚነግርዎት ጊዜ ሁል ጊዜ ሰገራ ያስፈልገዎታል ፡፡ በርጩማ ውስጥ መቆየቱ የሆድ ድርቀት መከሰቱን ሊጨምር ይችላል ፡፡
• ላክሲዎችን ከመጠቀም ተቆጠቡ (ጮማ የሚያደርጉ መድኃኒቶች) ዶክተርዎ በተለይ ካልነገረዎት በስተቀር ፡፡

እንዲሁም እነዚህ ምክሮች የአንጀት እንቅስቃሴን መጠን ለመለወጥ ብዙም የማይጠቅሙ ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ ፡፡

ዶክተር ማየት አለብኝ?

የአንድ ትልቅ ሰገራ አንድ ክፍል አብዛኛውን ጊዜ ለጭንቀት መንስኤ ባይሆንም ፣ ከሰገራ መጠን እና ብዙውን ጊዜ ከሚመጣባቸው ምልክቶች ጋር የሚዛመዱ ሀኪም ማየት ያለብዎት ጊዜያት አሉ ፡፡ የእነዚህ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የአንጀት ንክሻ ሳይኖር በተከታታይ ለሦስት ቀናት ወይም ከዚያ በላይ መሄድ ፡፡ ይህ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀትን ሊያመለክት ይችላል ፡፡
• ድንገተኛ ፣ ያልታወቁ ፍላጎቶች በጣም ብዙ የሆድ ድርቀት እና የሆድ ድርቀት አጋጥመውታል ፡፡ ይህ IBD ወይም በአንጀትዎ ውስጥ ያሉትን የነርቭ ስሜቶች የሚነካ የፊኛ አካልን ሊያመለክት ይችላል ፡፡
• ትልቁን የሆድ ድርቀት ካደረጉ በኋላ ለከባድ የሆድ ህመም ከፍተኛ የሆነ ተሞክሮ ማግኘት ፡፡ ይህ በርካታ የጨጓራና የሆድ ዕቃዎችን ምክንያቶች ሊያመለክት ይችላል ፡፡

ሐኪምዎ ምናልባት ሊጠይቅዎት ይችላል:

• የተለመዱ የአንጀት ልምዶችዎ
• ትልቅ ሰገራ ሲኖርዎት ሊያስተውሏቸው የሚችሏቸው ማናቸውም ቅጦች
• የእርስዎ አመጋገብ
• የሚወስዷቸውን ማናቸውም መድሃኒቶች

ተጨማሪ የአኗኗር ዘይቤዎችን እንዲመክሩ እንዲሁም ብዙ ጊዜ እንዲሄዱ የሚያግዙ መድኃኒቶችን ያዝዙ ይሆናል ፡፡ የአንጀት ንቅናቄ መኖሩ ብዙውን ጊዜ እጅግ በጣም ትልቅ የሆድ ድርቀት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

አንድ ነገር ለእርስዎ የሚመለከት ከሆነ እንዲመረምር ማድረግ አለብዎት የሚለው አጠቃላይ ሕግ ፡፡ ከሐኪምዎ ወይም ከጂስትሮጀንትሮሎጂስት ጋር ቀጠሮ መያዝ (ካለዎት) የአእምሮ ሰላም ሊሰጥ ይችላል ፡፡

ተይዞ መውሰድ

እጅግ በጣም ትልቅ ሰገራ በጣም ትልቅ ምግብ የመመገብ ውጤት ወይም የአንጀትዎን ልምዶች የሚቀይር ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡

አካላዊ እንቅስቃሴዎን ለመጨመር እና የቃጫ እና የውሃ አቅርቦትን ለመጨመር ከሞከሩ እና ሰገራዎ አሁንም መፀዳጃውን የሚሞሉ ከሆነ ዶክተርዎን ለማነጋገር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ይህን ማድረጉ የአእምሮ ሰላምን ይሰጥዎታል እንዲሁም ጠላፊውን እንዳይጠቀሙ ያደርግዎታል ፡፡