ደራሲ ደራሲ: Eric Farmer
የፍጥረት ቀን: 4 መጋቢት 2021
የዘመናችን ቀን: 15 ነሐሴ 2025
Anonim
Let’s Chop It Up (Episode 26) - Saturday April 10, 2021
ቪዲዮ: Let’s Chop It Up (Episode 26) - Saturday April 10, 2021

ይዘት

ለኢንስታ ብዙ ነገሮችን እናደርጋለን። እኛ ላብ ባለው የራስ ፎቶ አማካኝነት የቅርብ ጊዜ ስፖርታችንን እናሳያለን። አዲሱን የውድድር ቀን እየደመቅን እንዋረዳለን። በ #ኖዶይስ ኦፍ ውስጥ እራሳችንን እናኮራለን እና በስፖርት ወይም በዘር በኩል ህመምን የሚያንገላቱ እና የሚሸከሙ ሌሎች መጥፎዎቹን እናከብራለን።

እኛ ምን አታድርግ መ ስ ራ ት? ስለ እኛ አስደናቂ የእረፍት ቀናት እንመካለን። እስካሁን ድረስ ያ ነው።

በዚህ ዓመት መጀመሪያ ላይ የከፍተኛ ተዋናይ እና የዓለም በጣም ከባድ የጭቃ ሻምፒዮን ሻምፒዮና አሚሊያ ቡኔ ለ 18,000+ ተከታዮ tweet በትዊተር ገጻቸው “ሰዎች የእነሱን‹ ግጥም ›ሩጫ እንደሚያደርጉት በእረፍት ቀናት አይኩራሩም ፣ ግን ይገባቸዋል።

እሷ ማወቅ አለባት። ቡኒ ሁለት የጭንቀት ስብራት (በሴት ብልቷ እና በሴክራም) ሲሰቃይ በእንቅፋት ኮርስ እሽቅድምድም (OCR) አለም አናት ላይ ነበረች። እሷ ባለፈው ዓመት የተሻለውን ክፍል በማገገም ፣ በማገገም እና ወደ ልሂቃን ውድድሮች ለመዘጋጀት በዝግጅት ላይ ነች። እሷም ብዙ እረፍት በማግኘት እየተመቻቸች ነው።


መጀመሪያ ላይ እረፍቱ ከባድ ነበር። ከሁሉም በላይ ንቁ ሰዎች ጊዜን ከማሳለፍ ጋር ይታገላሉ. በተጨማሪም፣ የቅርብ ጊዜውን የአትሌቲክስ ስኬት አንድ ጊዜ በመጨመር በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ከጆንስ ጋር ለመከታተል ጫና አለ።

ነገር ግን ጉዳቱ ቦን ከኦሎምፒክ ዋናተኛ ካሮላይን በርክል እና ሯጭ ጆናታን ሌቪት ጋር ወደ #MakeRestGreatAgain እንዲቀላቀል አድርጓቸዋል። በየካቲት (February) ውስጥ በትዊተር እና በኢንስታግራም ላይ የእረፍት ቀን ብራግ መለያ ጀመሩ።

አንድ ቀን ዕረፍት ለመውሰድ ለሚታገሉ ወገኖቻችን ፣ “ደክሞኛል ፣ ከመሥራት ይልቅ እንቅልፍ ወስጄያለሁ” ለማለት ምንም ችግር የሌለበት ፣ እንደ ማኅበረሰብ እና የቡድን ሕክምና ክፍለ ጊዜ አድርገው ያስቡት። እና እነሱ ስለ ሙሉ እና አጠቃላይ ዕረፍት (ገባሪ ማገገም አይደለም) እያሰቡ ነው-ያስቡ-በውጭ ዙሪያ ወይም በአልጋዎ ላይ ተንጠልጥለው ፣ በተጨመቁ እጀታዎች ላይ በማንሸራተት እና በጥሩ ምግብ እና መጠጥ በመደሰት። የአትሌቶች ቡድን የበለጠ ሁል ጊዜ የተሻለ ነው በሚለው ሀሳብ ዙሪያ ውይይቱን ለመለወጥ ተስፋ ያደርጋል።

እና ትክክል ናቸው። በመደበኛነት የታቀዱ የዕረፍት ቀናት የሥልጠና ቁልፍ አካል ናቸው። በቂ እረፍት ሳያገኙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለመዝለል በ9 ምክንያቶች ላይ እንደገለጽነው የአካል ጉዳት፣የማቃጠል እና የድካም አደጋ ያጋጥሙዎታል። በተጨማሪም ፣ ጥቃቅን ጉዳቶችን ለመጠገን እና የበለጠ ለማደግ ጡንቻዎችዎ እረፍት ያስፈልጋቸዋል።


ስለ አስደናቂ ዕረፍት ቀንዎ ለመኩራራት ዝግጁ ነዎት? በትዊተር እና ኢንስታግራም ላይ #የእረፍት ቀን ብራግስን፣ #የኢፒከሬስት ቀናትን፣ #LemmeSeeYaLazy እና #MakeReestGreatAgainን በመከተል ውይይቱን ይቀላቀሉ። አሁን እረፍት ሂድ!

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

ታዋቂ

መሮጥ በእውነቱ ክብደትዎን ያጣሉ?

መሮጥ በእውነቱ ክብደትዎን ያጣሉ?

በ 1 ሰዓት ውስጥ በግምት 700 ካሎሪዎችን በመሮጥ በ 1 ሰዓት ውስጥ ሩጫ በክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ ለማገዝ ትልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ በተጨማሪም ሩጫ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሰዋል እንዲሁም የስብ ማቃጠልን ያበረታታል ፣ ሆኖም ክብደትን ለመቀነስ በሳምንት ቢያንስ 3 ጊዜ መሮጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ሩጫ...
ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ልጆች 6 ደህንነታቸው የተጠበቀ መመለሻዎች

ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ልጆች 6 ደህንነታቸው የተጠበቀ መመለሻዎች

በ ANVI A የፀደቁ አብዛኛዎቹ የኢንዱስትሪ መከላከያዎች እርጉዝ ሴቶች እና ዕድሜያቸው ከ 2 ዓመት በላይ ለሆኑ ሕፃናት ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፣ ሆኖም ግን ሁል ጊዜም ዝቅተኛውን በመምረጥ ለክፍለ ነገሮች ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፡፡አንዳንድ ተፈጥሯዊ መመለሻዎች እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ ግን በእነዚህ ...