ለእርስዎ ወገብ መስመር በጣም መጥፎው የበጋ ምግቦች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ክረምት ነው! ለቢኪኒ ዝግጁ አካል ጠንክረው ሠርተዋል ፣ እና አሁን በፀሐይ ብርሃን ፣ በአዳዲስ ገበሬዎች የገቢያ ምርት ፣ በብስክሌት ጉዞዎች እና በመዋኛ ለመደሰት ጊዜው አሁን ነው። ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ጥሩ የአየር ሁኔታ አንዳንድ በጣም ፈታኝ የሆኑ ምግቦችን እና መጠጦችን ያመጣል. (እንጆሪ ዳይኩሪ፣ ማንኛውም ሰው?) ይህ ማለት ለበጋ ጥሩ ለመምሰል ያደረጉት ጥረት ሁሉ በደስታ ሰዓት፣ በባህር ዳርቻ ወይም በአል ፍሬስኮ በሚመገቡበት ጊዜ በጥቂት መጥፎ ምርጫዎች ሊቀለበስ ይችላል። ግን ጥሩ ምርጫዎችን ማድረግ እንዲሁ ቀላል ነው። ለወገብዎ በጣም መጥፎ የሆኑ አንዳንድ ሞቃታማ የአየር ሁኔታ ምግቦች እነኚሁና፣ እንዲሁም ጥቂት ጤናማ የአመጋገብ ምክሮች እርስዎን በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ በሚያረጋግጡበት ጊዜ ፍላጎትዎን እንደሚያረኩ ያረጋግጣሉ።

በደስታ ሰዓት ላይ ሲሆኑ

አጥንት የሌላቸው የጎሽ ክንፎችን ያስወግዱ. መጠጦቹ እየፈሰሱ እና የእርስዎ በዓል በረንዳ ላይ ሲንሳፈፍ ፣ ፈታኝ የምግብ አሰራሮችን ማስተላለፍ ፈጽሞ የማይቻል ነው።የዶሮ ክንፎች ጣዕም የተሞሉ ናቸው, ግን ለምን እንደሆነ ነው: ዶሮው በዱቄት ውስጥ ይረጫል, ከዚያም የተጠበሰ-ወፍራም ቆዳ እና ጤናማ ያልሆነ ዘይት; በጨው, በስኳር ሾርባ ተሸፍኗል; ከዚያም በስብ ቺዝ ልብስ ውስጥ ይንከሩ. አፍዎ ሊጠጣ ይችላል ፣ ግን ሜሪ ሃርትሌይ ፣ አር.ዲ. ፣ ዝም ብሎ ዋጋ የለውም። “ትዕዛዝ ለሦስት ቀናት የሚቆይ በቀላሉ 1,500 ካሎሪ እና በቂ የተትረፈረፈ ስብ እና ሶዲየም ሊኖረው ይችላል። እሷ የመክሰስ ልምዶችዎን የሚደግፍ ክንፍ እንዲኖራት ይጠቁማል እንዲሁም ዝቅተኛ-ካሎሪ የእንፋሎት ወይም ጥሬ የባህር ምግቦችን እንደ ሽሪምፕ ኮክቴል ያዙ። ከዚያ በማንኛውም ተጓዳኝ ሾርባዎች ላይ ያብሩት።

ሜታቦሊዝምዎን ለማቃጠል 5 የበጋ ምግቦች

እርስዎ ገንዳ ላይ ሲሆኑ

ከአይስክሬም የጭነት መኪናው ይራቁ። ያንን የቆየ ዜማ ከመንገድ ዳር በሰፈር ገንዳ ሲጮህ መስማት የእያንዳንዱ ልጅ (እና የአዋቂ) ህልም ነው ፣ ግን የሚወዱትን የቀዘቀዘ ህክምና ከመያዙ በፊት ሁለት ጊዜ ያስቡ። ተጨማሪ ካሎሪዎችን ማስተላለፍ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን እንደ አይስ ክሬም ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች ብዙውን ጊዜ የምግብ መፈጨት ችግርን ይተውዎታል እና የማይረባ እብጠትን ያስፋፋሉ። በቤትዎ የቀዘቀዘ የፍራፍሬ ጭማቂ ቀላ ያለ ወይም ለስላሳነት ከመረጡ ሆድዎ እና ታንኪኒዎ ያመሰግናሉ። ሚስጥራዊ ጠቃሚ ምክር-የተላጠ ሙዝ ቁርጥራጮችን ከቀዘቀዙ ፣ ከዚያ ትንሽ ወተት ከሌለው ወተት ጋር ካዋሃዷቸው ፣ ወዲያውኑ የሙዝ “አይስ ክሬም” የቀዘቀዘ ህክምና አለዎት። የኮኮዋ ዱቄት ፣ የለውዝ ቅቤ ወይም ቤሪዎችን ለመጨመር የጉርሻ ነጥቦች።

የቀዘቀዙ ዝቅተኛ-ካሎሪ ሕክምናዎች ለበጋ

ካርኒቫል ላይ ሲሆኑ

ከተጠበሰ የምግብ ማቆሚያዎች ይራቁ። በበጋ ፌስቲቫል ፣ ካርኒቫል ወይም ፍትሃዊ መተላለፊያዎች ላይ እየተራመዱ ፣ እርስዎ በጥልቀት የተጠበሱ እና በትር ላይ ሊለብሱ የሚችሉ የማያውቋቸውን ዕቃዎች ማየት ይችላሉ። (Twinkies, Oreos, candy bars, ወዘተ ያስቡ.) ጥሩ የጣት ህግ? በዱላ ላይ የሚቀርብ ከሆነ ፣ ከእውነተኛ መክሰስ ወይም ከምግብ ይልቅ እንደ የውይይት ክፍል ይሻላል። በእውነቱ እርስዎ ሊረዱት ከቻሉ ከካርኒቫሉ በፊት ለመብላት የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ እና በጥልቅ መጥበሻ ውስጥ በሚገኙት ምስጢራዊ ይዘቶች ላይ ከማሰብ ይልቅ ከኩባንያዎ ጋር ጊዜ በማሳለፍ ላይ ያተኩሩ። መደሰት ካለብዎት ሃርትሊ ቢያንስ አንድ ጤናማ ንጥረ ነገር የያዙ ምግቦችን እንዲገዙ ይመክራል፣ ለምሳሌ ማንቆርቆሪያ በቆሎ፣ የከረሜላ አፕል፣ የተከተፈ ሐብሐብ፣ የተጠበሰ ዶሮ፣ የተጠበሰ በቆሎ፣ የአትክልት ቡሪቶ፣ ወይም ትኩስ ሎሚ። ክፍሎቹን በቁጥጥር ስር ለማዋል ለማገዝ ፣ “እንደ አንድ የበቆሎ ውሻ በተፈጥሮ ትንሽ የሆኑ ንጥሎችን ይዘዙ።

ከታዋቂ ሰው ቀጥሎ የሚላቡ ቦታዎች 9

በባህር ዳርቻ ላይ ሲሆኑ

የካባና ልጅን ለፍራፍሬያማ፣ በቀለማት ያሸበረቁ ኮክቴሎች የማውረድ ፍላጎትን ተቃወሙ። ያ ሸሚዝ አልባ አስተናጋጅ ቆንጆ ያህል ፣ እነዚያ የተቀላቀሉ መጠጦች በእሱ ትሪ ላይ የሆድ እብጠት እና የስኳር ውድቀት በኋላ ላይ ብቻ ያስከትላል። ሃርትሌይ “እንደ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች sorbitol እና xylose ያሉ የስኳር አልኮሆሎች በብዛት ሲበሉ የሆድ እብጠት እና ጋዝ ያመርታሉ” በማለት ያስጠነቅቃል። ግን አትፍሩ! እራስዎን ከፓርቲው ሙሉ በሙሉ ማቋረጥ የለብዎትም. እንደ ቅመማ ቅመሞች ወይም ቀድሞ ከተዘጋጁ ድብልቆች በተቃራኒ እንደ ዕፅዋት እና የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች በቶኒክ ውሃ እንደ ኮክቴሎች ይምረጡ። በእርግጥ እራስዎን በአንድ ወይም በሁለት መጠጦች ይገድቡ እና ለመዋኘት ካሰቡ ይራቁ።

በኬቲ ማግራዝ ለDietsinReview.com

ግምገማ ለ