የደስታ ባለ 7-ደረጃ መመሪያዎ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ሁላችንም ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ለማድረግ ትንሽ ዘዴዎች አሉን (ለእኔ አንድ ብርጭቆ ወይን ያለበት ሙቅ መታጠቢያ ነው)። አሁን እስቲ አስበው፡ እነዚህ ምረጡኝ በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ በቋሚነት ሥር የሰደዱ ቢሆንስ? ሁላችንም ብንኖር የበለጠ ደስተኞች እንሆናለን። እና የዚህ ሳምንት ጤናማ የኑሮ ማረጋገጫ ዝርዝር እኛ ሁላችንም ወደምንታገለው የበለጠ እርካታ እና ስኬታማ ሕይወት ይመራዎታል። እንዴት? የአዎንታዊ አስተሳሰብን ኃይል በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ እንዴት እንደሚተገበሩ በማሳየት። ይህ መመሪያ በሰባት ቀናት ውስጥ የበለጠ ደስታ እንዲሰማዎት ይረዳዎታል, ከፍተኛ. ለደስታ እንደ አንድ መንገድ ትኬትዎ አድርገው ያስቡት!

እሱን ከመናገር አንስቶ እስከ መጻፍ ድረስ ፣ ምናልባት በስነ-ልቦና ባለሙያዎች እና በባለሙያዎች በተለምዶ ህመምን ለማሸነፍ ፣ ውጥረትን ለመቋቋም እና ከርቀት ለመውጣት ብዙውን ጊዜ የታዘዙ ዘዴዎችን አይተው ይሆናል። ነገር ግን እነኚህ መሳሪያዎች እንደዚህ አንድ ላይ ሲቀመጡ አላየሃቸውም በአንድ ሳምንት ጽሁፍ ውስጥ ህይወትህን እንዴት ቀለል ማድረግ እንደምትችል፣ ደህንነትህን እንደሚያሳድግ እና አስጨናቂ ሁኔታዎችን እንዴት እንደምትቀይር ግልጽ መመሪያዎችን ይዟል። ለመጀመር በቀን አንድ ጠቃሚ ምክር ይተግብሩ። ስሜትዎን በቋሚነት ለመለወጥ ፣ እይታዎን ለመቀየር እና ያንን ሁሉ እዚያ የነበረውን የብር ሽፋን ለማየት ለሕይወታቸው ይቅበቸው።

ከታች ያለውን እቅድ ለማተም ጠቅ ያድርጉ እና ዛሬ የሚገባዎትን ደስታ መከታተል ይጀምሩ።

ግምገማ ለ